增強自我價值感無條件愛自己

增強自我價值感 無條件愛自己1星期天晚上我請一位上二線的領(lǐng)導吃飯，在桌上剛坐好，單位突然請該領(lǐng)導和我們一起出面協(xié)調(diào)一件重要的事情。因此，私事變成了公事。個人招待變成了公款吃工作餐。點菜時，我還是按照個人請客的標準，點了一些大菜。吃完買單，一千多一點。開了票，心里有點怪自己，有點自責。又安慰自己這本來是我請客的，是你們讓開票的。不太好報銷不是我的錯。細想起來我經(jīng)常的有些時候，做過了事情，又覺得不太完美或者“給別人添了點麻煩”而攻擊自己。這是一種自我價值感低。對自己做的事情不認同，不肯定。以后即使有些不完美，也要接受自己。就如上面的問題，我有時也在想，如果是XX他就會認為我本來是自己付款的，你們堅持報銷，是你們的錯，而我完全歸因為是我自己點菜點多了。我們的歸因不同。自我檢討，這的確是美德，但是假如是因為覺得自己“做錯了”，所以攻擊自己、否定自己，這就是名叫“自我價值感低”的心理特點。如果人格里有這個部分，就會讓自己很為難，很不好受。自我價值，在人之初是通過父母的接納、肯定、承認、贊美、表揚、鼓勵等方式逐漸建立起來的，其核心是自尊。當人的自我價值感很強的時候，人會表現(xiàn)出自我完善的欲望，表現(xiàn)出向上向善的本性；當自我價值為零的時候，人會啟動自我毀滅程序。我的父母對我要求很高，經(jīng)常使用“不要你”、“不管你”等語言對我的“不良行為”進行矯正，她從小就覺得自己不配被人喜歡。后來，我對自己非?？瘫。?jīng)常自責自咎。2總覺得“自己做錯了、自己不配更好”的好人們，他們會擁有怎樣的人生呢？ 他們可能會過得很小心一旦做點事情不如預計的或者不能使別人滿意，總覺得有強烈的負罪感，跟對不起誰似的，而且他還在心里總是會給這種不正常的負罪感，找各種想法自責，懷疑自己。我不應該這樣的，要使我不那樣就好了，我怎么這樣的笨。 真正有自我價值感的人，是不會在一次又一次否定自己、攻擊自己的。使自己不夠自信。 再比如：別人為他做了一點點事情，就覺得對不起。寧愿委屈自己，也不能讓別人難過?？偸钦驹趧e人的角度替別人著想，忽視自己的需求。面對自己的利益被損害，不敢勇敢的去爭取，不敢與人發(fā)生矛盾。因此沒有主動上進的心。買東西總是想買便宜的，而不去買質(zhì)量好的。 他們可能會遇不到愛情面對真心喜歡的人，不敢追求，即便對方也表示喜歡自己，也不大相信，認為自己配不上對方。或者是沒有安全感，會讓對方在婚姻里為所欲為，認為這是對對方的真愛。其實是覺得自己不配被愛著。 他們可能會不敢追逐夢想比起冒險，他們看上去更喜歡穩(wěn)定，但其實，又總是滿心抱怨。因為他們的工作，并不是他們心里真正喜歡和想要的，他們的心里揣著太多的“不敢”和“不甘”。 他們特別愛跟人說“順其自然”，是因為他們自己也從來沒有為了任何熱愛使勁拼過努力過。他們也特別愛跟人提“平平淡淡才是真”，是因為他們向往轟轟烈烈卻又從來裹足不前，他們覺得，夢想哪是自己這樣的人該有的呢？ “自我價值感低下”的心理特點，其實是對自己的“需要”有羞恥感，對自己的欲望的拼命壓抑。這一切的“愧疚感”，是對自己的不信任和不接納。 但人在心理上越不接納自己的欲望，越壓抑，欲望就越會讓你一再地失控，于是你就陷入到了“失控、失望、再失控、再失望”的惡性循環(huán)里，因此，一對自己好點就有負罪感的人，常常會感覺到心情很不好。3想要做出改變，可以從以下三方面入手： 第一，調(diào)整你的欲望閥值。你如果把吃到一個好吃的的高興勁兒定義為10，現(xiàn)在就可以降低一點兒，然后再用另一個能讓你高興的其它事兒來代替它。 比如說，吃到好吃的很開心，可是吃完了散散步、聽會兒音樂、泡個熱水澡也一樣很開心。高興起來的事兒越來越多，“吃”對你的誘惑力就沒有那么巨大了。 第二，接受讓自己害怕的欲望。比如你和喜歡某個姑娘，你甚至在腦海中想象跟她戀愛纏綿的場景，可事實是，你并沒有真的做什么，所以完全不必為這樣的念頭而感到臉紅。你看到別人有很多錢，你很羨慕，你也要接受你的羨慕，而不是攻擊自己“貪財”，或者是攻擊別人“仇富”。 當你不能按照自己想的去生活，早晚有一天，你得按照自己生活的去想。那些總覺得自己“不配、不值”，一對自己好點就滿心負罪感的人，最容易擁有的是“湊合”的一生。自我價值包括三項內(nèi)容：自信，自愛和自尊。自信,就是信賴自己有能力取得自己所追求的價值。自愛，就是自己愛護自己。只有自己愛護自己，才能體會人的珍貴，才能真正的去愛別人。如果對于自己都不珍惜，那一定不會去珍惜別人。自尊，就是自己尊重自己。第三，傾聽自己的內(nèi)心獨白，給那些苛責你的內(nèi)在小人一巴掌，你的內(nèi)心有一個是指責你的人，給他一巴掌或者是給他嘴巴一拳，然后關(guān)注那個表揚你的人。不要害怕接受別人的幫助，這意味著他們是足夠尊敬你，想為你做點什么。改變想法，把自己想的更積極一點，不要說我無法勝任要說我從來沒有嘗試過，但是我愿意試著去做一次；直面自己的恐懼，最終戰(zhàn)勝它，沒有東西更能讓你的自尊感飆升。在生活中的各個領(lǐng)域，試著大聲的表述自己的觀點，第一次嘗試的時候可能會有點艱難，但是當你第一次去嘗試的時候你會覺得自己充滿力量，如果你堅持這樣做的話，你的自尊和自我價值感會迅速飆升?？荚嚧笕珖畲蠼逃惥W(wǎng)站(wwwE)4 如今，我越來越懂得愛自己。只要自己不看輕自己，別人就不敢小瞧我，在任何時候都要保持自己的尊嚴。我知道，我是這個世界上獨一無二的人，因此我是珍貴的，我學會珍惜自己，