橄欖油的功效與作用及用法功效.doc

橄欖油的功效與作用及用法功效：橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預(yù)防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。一、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。二、通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。三、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。 四、橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效橄欖油的美容作用（1）面部美容橄欖油遇到臉部的細(xì)紋、干燥、黯沉等肌膚問題的時(shí)候，絕對(duì)能夠大派用場(chǎng)，大施才華橄欖油滋潤(rùn)嫩膚橄欖油的使用方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，最后用清水洗凈。橄欖油收縮毛孔橄欖油的使用方法：將一匙砂糖和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈。橄欖油美白亮膚橄欖油的使用方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。橄欖油消除色斑橄欖油的使用方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，1015分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。橄欖油去除皺紋橄欖油的使用方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路。（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝，超級(jí)方便）（2）美妝一瓶卸妝油動(dòng)輒就要100多塊錢，質(zhì)量還不一定好，不如巧用橄欖油來化美妝哦。橄欖油上妝橄欖油的功效：當(dāng)疲勞或睡眠不足時(shí)，橄欖油能幫你對(duì)付不容易上妝的肌膚。橄欖油的使用方法：在基礎(chǔ)化妝品中滴一滴橄欖油，揉搓后均有涂抹于面部，皮膚馬上就會(huì)變得亮澤生動(dòng)。也可在搽粉底以橄欖油打底，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。橄欖油卸妝橄欖油的功效：橄欖油有非常好的清潔殘妝污垢與滋潤(rùn)肌膚的功效。橄欖油的使用方法：在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，可以將頑固的彩妝卸的干干凈凈，有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕，最后用溫水洗臉即可。橄欖油護(hù)甲橄欖油的功效：橄欖油能對(duì)指甲起到很好的保護(hù)作用，除了能護(hù)甲外，還能防止手指生倒刺。如何用橄欖油自制護(hù)甲油：Step1、首先將一碗橄欖油用微波爐加熱到37度，這樣能讓橄欖油的礦物質(zhì)和維生素更充分的釋放出來，功效發(fā)揮到最大。Step2、在加熱后的橄欖油里放入蜂蜜和新鮮檸檬汁攪勻，檸檬汁可以適量加多一點(diǎn)。橄欖油自制護(hù)甲油的使用方法：平日里，需要用時(shí)只需將十指浸入制好的油中幾分鐘就可以了。（3）身體護(hù)理橄欖油能將全身的每處肌膚都照顧的體貼入微，包括手部，腳部呢！橄欖油護(hù)手橄欖油睡覺護(hù)手方法：用橄欖油按摩手部1020分鐘后，戴上薄棉手套睡覺，第二天早晨再用溫水洗手，手部皮膚會(huì)得到很大的改善。橄欖油處理手生倒刺的方法：將手指上的倒刺剪掉，用橄欖油浸泡1015分鐘，然后涂上潤(rùn)手霜。橄欖油美腳橄欖油美腳的方法：洗完腳后，在腳部均勻涂上橄欖油，套上塑料袋，再在熱水中浸泡510分鐘，待毛孔張開后，營(yíng)養(yǎng)成分便會(huì)被腳肌膚吸收。橄欖油沐浴橄欖油沐浴的方法：在往浴缸放水的同時(shí)，加入510毫升的橄欖油，然后用手輕輕地?cái)嚢?，使油和水融合后再開始沐浴，這樣可以達(dá)到清除污垢，舒緩筋骨，消除疲勞的目的，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用還能使皮膚變得滋潤(rùn)而有彈性喔橄欖油除妊娠紋橄欖油除妊娠紋的方法：將一匙橄欖油涂于妊娠紋處，輕輕按摩10分鐘，堅(jiān)持一兩個(gè)月，妊娠紋就能自動(dòng)消失。橄欖油護(hù)發(fā)橄欖油護(hù)法的方法：在頭發(fā)干燥時(shí)將橄欖油抹在發(fā)尾（注意是發(fā)尾，不要抹到發(fā)根，要盡量避免讓橄欖油接觸到頭皮），然后戴上浴帽等大約15分鐘。到時(shí)間后在頭發(fā)上抹上洗發(fā)水，再加上一點(diǎn)水搓揉出泡沫，仔細(xì)將頭發(fā)洗凈，之后用清水沖洗就可以了。、1、 促進(jìn)血液循環(huán):橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。2、 改善消化系統(tǒng)功能:橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。3、保護(hù)皮膚:橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。5、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處:橄欖油中的天然抗氧化劑和 3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),另外3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。6、防癌作用:由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。7、防輻射作用:由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。8、制作嬰兒食品:根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是孕婦極佳的營(yíng)養(yǎng)品和胎兒生長(zhǎng)劑，對(duì)于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品。9、抗衰老:橄欖油眾