團體心理輔導(dǎo)活動集錦

團體心理輔導(dǎo)活動集錦主題一：新生適應(yīng)團體輔導(dǎo)活動活動目的：團體初期的相識、合作、信任1、滾雪球2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；轉(zhuǎn)為4人，把小組成員介紹給其他人；轉(zhuǎn)為8人，從某個位置開始，“我來自性格”，“旁邊的是”；被8個人記住有什么感受；8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點評。2、突圍與闖關(guān)11人圍成一個城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。3、同舟共濟汪洋大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協(xié)力站在報紙上。面積減半，再站；再減半，再站；再減半，再站；學(xué)生談感受。教師點評。4、刮大風學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？ 聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學(xué)老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。 在新的位置上，什么感受？5、推氣球原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數(shù)最多的。談感受。為什么頂不起來？6、我的一天（作業(yè)） 每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。7、盲行 1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，2號在外圈順時針走，停。找一個對象，牽起他的手，做他的向?qū)А?“盲人”談感受；對拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。8、夾乒乓球3個盒子，每個盒子裝著15個乒乓球。在對面的桌子上放著三個空盒子。 組員排隊，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對面的空盒子里。全部傳完后，又把對面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手托。 談感受。 主題二、自我認識、自信心和團體凝聚力1、“猜猜我是誰”目的：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受。操作：每人一張白紙，請寫下35句描述自己的句子。如“我是”不寫名字。寫完后將紙折疊好，放在團體中央。然后每人抽取一張，打開紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)團體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。2、“20個我是誰”目的：認識并接納自我，認識并接納獨特的他人時間：約50分鐘準備：1張白紙，1支筆操作：指導(dǎo)者可以先找出一個成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特征時，如“我是男人”，指導(dǎo)者告訴大家，這種回答不反映個人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個人風格的語句。然后指導(dǎo)者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導(dǎo)者看到最后一位放下筆時，請團體成員在小組內(nèi)（56人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內(nèi)一個個獨特的人。最后指導(dǎo)者請每個小組代表發(fā)言，交流活動的感受。 3、“棒打薄情郎”目的：盡快相識，增進團體凝聚力。時間：20分鐘準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。 4. “紅色轟炸” 目的：增加個體自信心。操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個性方面的長處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察，說出他的優(yōu)點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。規(guī)則：（1）必須說優(yōu)點；（2）夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人；（3）參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何。 5、“心有千千結(jié)”目的：通過大家的努力，使同學(xué)們認識到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結(jié)。操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然后和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開，恢復(fù)到原來圍成的圓圈。談體會。 6、“無家可歸”目的：使成員意識到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動。操作：全體成員手拉手組成一個大圈并走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的時候，成員立即解散并組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學(xué)請他（她）談感受，使成員們在體驗游戲快樂的同時感到融入集體內(nèi)的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。 7、“熱座”目的：通過相互提供意見，協(xié)助成員解決個人面臨困惑。時間：約60分鐘材料：每人一個信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。人數(shù)多，可分為610人為一小組操作：每個成員發(fā)給幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學(xué)生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關(guān)系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請他們回答。 每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什么對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成后，把每個人的問題放回信封內(nèi)。每個成員取回自己的信封，一一閱讀。最后，全組集中，每個人談自己閱讀完后的感想。由于得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經(jīng)驗，常使受益者感動不已。 8、“情緒紅綠燈”目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂觀心態(tài)。材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學(xué)猜測是什么情緒，給予適當?shù)脑u價并談?wù)勛约旱母惺堋?9、“個性發(fā)現(xiàn)”目的：引導(dǎo)學(xué)生認識他人，坦誠反饋，了解自我。時間：大約50分鐘準備：每人一張“個性特征表”，一張白紙、筆操作：指導(dǎo)者給每一人發(fā)1張“個性特征表”，請大家詳細閱讀。然后研究一下團體內(nèi)其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種類型或選擇多種（35）特征。每人都寫完后，指導(dǎo)者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最后由他本人發(fā)表對別人評價的感受及自我的分析。也許一致，也許差別很大。為什么會有差別，深入探討一下會有許多收獲。個性發(fā)現(xiàn)表類型長處短處適合職業(yè)樂天型熱切，誠懇，樂觀，抱希望，富感情，優(yōu)越感，感性強沖動，浮躁，不堅定，意志弱，易怒，易懊悔講員，生意人，演員暴躁型意志堅決，堅強，敢冒險，獨立思想，清楚，敏銳急躁，激烈，不太會同情人，易謀私利，驕傲自大，報復(fù)心重，不太會深思將軍，老板，政治家憂郁型思想深遠，透徹，能自制，信實，可靠，有天份，理想主義，完美主義，忠心抑郁，沉悶，憂愁，痛苦，多猜疑，情緒化，好自省，過分追求完美，易怒悲觀藝術(shù)家，哲學(xué)家，教授冷靜型平靜，穩(wěn)定，隨遇而安，溫和，自足，實事求是，善分析，有效率冷淡，缺感情，遲鈍，懶惰，無動于衷，自義，不易悔悟，自滿教師，科學(xué)家，作家主題三：生命的價值思考 1、“生命線”目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。時間：大約需要60分鐘準備：一張紙、一支筆操作：（1）老師說明活動內(nèi)容，見下圖，然后讓成員自行填寫。（2）10分鐘后，大家一起分享交流。（3）小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內(nèi)心的反應(yīng)。下面一條線代表你的生命線，起點是你出生的時候，終點是你的預(yù)測死亡年齡。出生日期 2007.11.20 死亡日期*預(yù)測死亡年齡的依據(jù)：1、本人的健康狀況 2、家族的健康狀況 3、出生地域的平均壽命找出今天你的位置：1、寫上今天的年齡 2、寫上今天的日期思考過去的我與未來的我：1、列出過去影響你最大或令你最難忘的三件事； 2、列出今后你最想做的三件事或最想實現(xiàn)的三個目標 過去的三件事 未來的三個目標 1、 1、 2、 2、 3、 3、2、“墓志銘”目的：思考生命，認識生命的意義時間：大約需要40分鐘準備：一張紙、一支筆操作：（1）你得病即將離世了，現(xiàn)在要替自己寫墓志銘，反應(yīng)自己的一生。墓志銘將會刻在墓碑上，供人憑吊。（2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點： A、一生的最大目標； B、在不同年紀的成就； C、對家庭、社會或其他人的貢獻； D、我是一個什么樣的人 。（3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。 我 的 墓 志 銘3、“假如生命只剩一天” 活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學(xué)生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學(xué)生接受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。 所需設(shè)備：麥克風、音響、溫柔的輕音樂 活動時間：100分鐘(最好安排在晚上)活動過程：由于某種原因，你們今天將離開人世。死神已經(jīng)伸出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。(聲音緩和、低沉，讓學(xué)生們真正感受到死亡的沉重感 能否讓學(xué)生們進人面臨死亡的狀態(tài)是整個游戲能否成功的決定性因素。)在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設(shè)你們已經(jīng)寫好了其他方面的內(nèi)容，現(xiàn)在老師要求你們寫遺囑的最后一部分，有關(guān)你們在班級的一部分。這一部分應(yīng)該包括下面四方面的內(nèi)容:一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學(xué)們的感受；我對的渴望；我最后的遺愿(也必須是與同學(xué)們有關(guān)的)。 主題四：愛心訓(xùn)練1、 愛是什么目的：進行愛的思索，考慮愛的內(nèi)涵。操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發(fā)表自己的看法。（2）小組代表發(fā)言。 2、信賴感訓(xùn)練 依賴感是一個人發(fā)出愛心的基礎(chǔ)，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過于自我保護，防范他人，甚至產(chǎn)生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應(yīng)當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓(xùn)練。 3、蒙眼搖晃 你可以尋找六七個同學(xué)一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他(她)，然后，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進行同樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩(wěn)，變得越來越依賴他人。 4、背坐起立 你可以尋找一個伙伴，兩人一組進行下面的活動。兩人背靠背坐在地板上，雙手抱肩，然后背靠背，用力推擠漸漸站立起來。這種訓(xùn)練既可以增強彼此之間的合作意識，又可以增強對他人的信賴度。 5、蒙眼下樓 這種訓(xùn)練可以在群體中開展，也可以只有兩個人來進行。每兩個人一組，其中一人用布帶蒙上雙眼，另一人站在其右側(cè)，用右手握住蒙眼人的右手，左手放在蒙眼人的腰后，然后領(lǐng)著他從樓上向下走，途中要歷經(jīng)一些凹凸不平及有“危險”的障礙路程，然后再走上樓，返回原處。結(jié)束后再互換角色進行。參加這種訓(xùn)練活動，除了可以增強對他人的依賴感以外，還可以增強自己的愛心、耐心、同情心及合作意識。 6、相互按摩 每兩個人一組，其中一人坐在靠椅上，另一人站在旁邊，也可以一人站在另一個人的背后，伴隨著迪斯科音樂，依次按、捏、拿對方的頸項、雙肩，推摩額頭，按揉兩側(cè)太陽穴，捏、揉、摩對方的雙手，捶、捏、搓、揉其雙腿，最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互換角色進行。這種訓(xùn)練既能讓你體驗到奉獻愛心的感受，同時也能讓你體會到來自他人的關(guān)愛。 7、想像自己獻愛心 全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在現(xiàn)實生活中充滿愛心，到處施恩助人，自己感到無限的安心與快樂，也不斷受到他人的愛戴。 主題五：團體咨詢員的成長目的：進一步探索自我，認識自我，接納自我；建立和諧的人際關(guān)系，促進自我繼續(xù)成長。方法：團體活動、游戲、體驗練習、討論等。要求：以開放、坦誠、保密的心態(tài)，積極參與所有活動。 第一單元：認識我自己1、自我命名：寫、畫胸卡2、我的核桃每人一個核桃，先摸，看，聞，小組把核桃放在一起，看能找出來嗎？閉起眼睛，看能摸出來嗎？談感受。它對我們的工作有什么啟發(fā)？3、我是一個獨特的人4、走出圈外同心圓四個圈，最外層的圓圈寫內(nèi)心常感到愉快，喜悅，高興但很少對別人講的一件事；內(nèi)2層寫內(nèi)心常感到不愉快，不高興，但很少對別人講的一件事；內(nèi)3層寫你最想做的一件事；內(nèi)4層用三個形容詞概括自己。小組內(nèi)分享。 第二單元：我的家庭及影響1、熱身：解開千千結(jié)小組圍成圓圈，手拉手，記住自己的左手和右手是拉了誰，在圓圈里自由走動，聽口令“?！保咀〔粍?，找到你的左手和右手，解開成原來的圓圈。2、當我小的時候選擇自己喜歡的顏色，作一個自畫像，分享。3、人際關(guān)系中的我父親眼中的我： 母親眼中的我： 兄弟姐妹眼中的我： 同事眼中的我： 愛人眼中的我： 朋友眼中的我：領(lǐng)導(dǎo)眼中的我： 學(xué)生眼中的我： 現(xiàn)實生活中的我：理想（期望的）我： 第三單元：我的過去與現(xiàn)在1、放松練2、生命線3、家庭對我的影響我的原生家庭我的發(fā)現(xiàn)小組交流我的再發(fā)現(xiàn) 第四單元： 我的成長與發(fā)展1、工作價值觀探索2、腦力激蕩：怎樣做一個有效能的心理咨詢師3、真情告白4、總結(jié)收獲5、大團圓：友誼地久天馬蘭花開。馬蘭花開開幾瓣？開3瓣，然后三個人拉手圍圈。馬蘭花開開幾瓣？開四瓣，然后每四個人拉成圈在合作的游戲中學(xué)會合作 師過渡：我們了解了合作要有共同的目標，堅持原則，下面，我們要進行一次闖三關(guān)的游戲活動，邊游戲邊思考：我們怎樣做才能使合作獲得成功？我們的哪些行為有利于這次合作呢？游戲體驗：（通過游戲認識到團隊成員的互幫互助，讓學(xué)生產(chǎn)生成就感、力量感，增進團體認同感和凝聚力。）游戲一：“汪洋中的一艘船”（或“同舟共濟”）。營造氛圍，使大家進入想象中的場景：自己和自己的團隊一起在大海上航行，突然間乘坐的輪船沉沒了，所有人都必須搭上救命的小船才能活下來到達陸地。（音樂）將所有同學(xué)分成兩組，每組選出一名隊長，指揮大家上船，務(wù)必保證所有同學(xué)都要上船。地面被當作是一片大海，每組領(lǐng)兩張報紙鋪在地面上作為救命的小船，所有同學(xué)的腳都必須在救生艇上才算成功。接下來，救命的小船