關(guān)注小學(xué)教師工作壓力促進(jìn)教師身心健康【共11頁】

1、關(guān)注小學(xué)教師工作壓力，促進(jìn)教師身心健康關(guān)注小學(xué)教師工作壓力，促進(jìn)教師身心健康 內(nèi)容摘要 : 心理學(xué)中把使個(gè)體產(chǎn)生緊張狀態(tài)的刺激稱為壓力。在改革開放的今天,在教育教學(xué)不斷深化的時(shí)期,小學(xué)教師的工作壓力普遍存在。正如有人所說：“壓力就像空氣一樣無時(shí)無刻不在擠壓著教師?！皬墨@得的資料、信息等方面調(diào)查研究表明，小學(xué)教師的職業(yè)已不是以前那個(gè)最穩(wěn)定的職業(yè)，教育人事制度改革，實(shí)施教師聘用制。同時(shí)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的來臨，終身教育的提出，人們?cè)絹碓疥P(guān)注教育的發(fā)展，對(duì)教師的要求也越來越嚴(yán)格。小學(xué)教師的工作量繁重帶來的壓力、教學(xué)上帶來的壓力、教師職業(yè)帶來的壓力、人際關(guān)系帶來的壓力以及自身存在的壓力、社會(huì)環(huán)境帶來的壓力

2、。一直以來，教師都被贊頌為“太陽底下最光輝的職業(yè)”，教師的形象也被認(rèn)為是崇高的，如“人類靈魂的工程師”，“春蠶”、“蠟炬”等這樣的說法都成為對(duì)教師的寫照。承擔(dān)著“百年樹人”這樣重要職責(zé)的教師們，的確是我們這個(gè)社會(huì)樸實(shí)的“工程師”和“雕塑匠”，但他們首先是普普通通的人。在家庭里,是子女,是丈夫（妻子）,是父母,他們有著不可推卸的責(zé)任和義務(wù),構(gòu)成了來自家庭的壓力。而在教育事業(yè)越來越被重視的今天，教師們的心理壓力以及由此引發(fā)的一系列問題也日趨嚴(yán)重，值得我們深思與探討。關(guān)鍵詞 ：小學(xué)教師 工作壓力 身心健康 一、教師工作壓力成因 所謂教師壓力，是指教師在一定的工作環(huán)境中，個(gè)體目標(biāo)受到長(zhǎng)期、持續(xù)地威脅，

3、而產(chǎn)生的一系列生理、心理和行為反應(yīng)的過程。當(dāng)這種壓力過大或過于持久時(shí)，便會(huì)給教師帶來苦惱，使教師產(chǎn)生生理、心理問題以及行為失調(diào)反應(yīng)，甚至在日?；顒?dòng)中產(chǎn)生焦慮、心悸、神經(jīng)衰弱、消化不良、沮喪、注意力不集中、自我評(píng)價(jià)過低、工作效率差等現(xiàn)象。因此，職業(yè)壓力是管理學(xué)和心理學(xué)都非常關(guān)注的一個(gè)研究領(lǐng)域。引起小學(xué)教師尤其是青年教師工作壓力過大的原因是多種多樣的。主要有以下幾個(gè)方面： (一)教師評(píng)價(jià)。學(xué)?？荚u(píng)作為評(píng)價(jià)教師的手段，教師們普遍認(rèn)為這給他們帶來較大的壓力。當(dāng)前，我國(guó)小學(xué)教師評(píng)價(jià)主要采取終結(jié)性評(píng)價(jià)方式，評(píng)價(jià)結(jié)果與獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)合，有的還成為解聘不合格教師的依據(jù)。這種評(píng)價(jià)方式大部分以學(xué)生考試成績(jī)作為權(quán)衡的條件，

4、顯然忽視了教師在改變學(xué)生的興趣、品德行為和價(jià)值觀等方面所做出的努力。這種評(píng)價(jià)方式，使教師過分在乎學(xué)生考試成績(jī)，是教師工作壓力增加的一個(gè)重要因素。(二)課程改革。隨著新課程改革的全面展開，要求教師必須轉(zhuǎn)變教育思想、更新教育觀念；要求教師由知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的參與者、促進(jìn)者、指導(dǎo)者；由“教書匠“轉(zhuǎn)變?yōu)榭蒲行汀?chuàng)新型教師；由單一型轉(zhuǎn)變?yōu)榫C合型教師；由傳統(tǒng)教學(xué)方式轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代教學(xué)方式；由面向全體學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w與面向個(gè)體相結(jié)合。這些都對(duì)教師的職業(yè)能力提出了更高的要求，一些教師一時(shí)難以適應(yīng)這種變化，工作壓力明顯上升。(三)管理方式。在一些小學(xué)，傳統(tǒng)的教師管理方式給教師帶來額外的壓力。教師管理過份強(qiáng)調(diào)

5、制度管理，事事處處、一言一行都有明確的規(guī)范和規(guī)章加以約束，教師的課堂教學(xué)、學(xué)生的作業(yè)、早晚輔導(dǎo)、教案詳略、聽課筆記等都要“循規(guī)蹈距“，教師管理過份追求量化，用簡(jiǎn)單化的幾條指標(biāo)和抽象的分?jǐn)?shù)，去衡量復(fù)雜且模糊的教育問題。對(duì)教師的要求過多，檢查過多，評(píng)比過多，扼殺了教師工作的創(chuàng)造性，窒息了教師內(nèi)在的專業(yè)發(fā)展的愿望、需求和動(dòng)力。(四)教師聘任。當(dāng)前我國(guó)教師又面臨著一個(gè)新的壓力源，即工作聘任方面的壓力。隨著教育改革的深入，各地教育主管部門在教育管理中引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，實(shí)行了不合格教師的待聘、下崗等人事制度改革，教師們聊以自慰的職業(yè)穩(wěn)定性已不復(fù)存在。因此，伴隨當(dāng)前教育人事制度的改革以及教師隊(duì)伍數(shù)量的相對(duì)飽和，

6、一些教師產(chǎn)生了生存危機(jī)，教師聘任制的實(shí)施對(duì)教師的壓力不斷增大。(五)自我發(fā)展。隨著社會(huì)的發(fā)展，對(duì)教師的要求越來越高。大多數(shù)教師都有自我發(fā)展的需求，要求能進(jìn)修、“充電“，但由于各種條件所限，只有極少數(shù)教師才有進(jìn)修學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。一些教師職業(yè)發(fā)展需要得不到滿足，存在很大的心理壓力。另外，由于職稱評(píng)定和進(jìn)修機(jī)會(huì)等在教師之間會(huì)引起競(jìng)爭(zhēng)，如果學(xué)校處理不好，也容易引起教師之間關(guān)系緊張，在一定程度上也會(huì)增加教師的職業(yè)壓力。(六)工作負(fù)荷。對(duì)于一些小學(xué)教師來說，除了每周1018節(jié)課的上課任務(wù)外，還要精心備課，給學(xué)生批改作業(yè)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行課外輔導(dǎo)等等，基本上每天工作時(shí)間都在10個(gè)小時(shí)以上甚至更長(zhǎng)。在一些地方教育經(jīng)費(fèi)不

7、足，教室緊張、教學(xué)設(shè)施陳舊、短缺，一個(gè)主課教師兩個(gè)班，超負(fù)荷工作，身心疲勞，教師心理健康狀況堪憂。（八）角色壓力?？梢哉f是教師行業(yè)特有的壓力源。教育教學(xué)過程是一個(gè)人際活動(dòng)的過程，教師的工作對(duì)象是有思想感情、有主觀能動(dòng)性的活生生的人，這一特點(diǎn)決定了教師工作的復(fù)雜性。教師一方面要傳授給學(xué)生知識(shí)，另一方面又要給學(xué)生樹立為人師表的榜樣。另外，在科技、信息高速發(fā)展的今天，學(xué)生的民主意識(shí)、參與意識(shí)、主體意識(shí)都得到極大發(fā)展，傳統(tǒng)的教育觀念和教育方法已受到嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的教師角色和教師地位在當(dāng)代小學(xué)生心中已不復(fù)存在，所以教師在角色職責(zé)方面的壓力也越來越重。由于這些因素，我國(guó)小學(xué)教師的職業(yè)壓力既來源于教師職業(yè)的

8、特殊性，又有我國(guó)傳統(tǒng)文化和教育現(xiàn)狀的影響，同時(shí)還表現(xiàn)出當(dāng)前教師壓力發(fā)展變化的新趨勢(shì)，各種因素綜合在一起，最終導(dǎo)致當(dāng)前教師的職業(yè)壓力問題日益嚴(yán)重。二、如何減輕小學(xué)教師的工作壓力 研究表明，適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶，令人振奮，給人向上的力量，有益于提高工作效率和學(xué)習(xí)效率。但過度的工作壓力，則易使人產(chǎn)生生理、心理以及行為失調(diào)反應(yīng)。小學(xué)教師過大的工作壓力，應(yīng)從多角度進(jìn)行調(diào)適。（一）教師個(gè)人。教師是工作壓力的承受者，教師本人應(yīng)以積極的態(tài)度來調(diào)適工作壓力1、第一步，是對(duì)壓力要有正確的認(rèn)知。能區(qū)分長(zhǎng)期壓力和短期壓力，良性的壓力和有害的壓力。當(dāng)壓力來時(shí)，相信壓力雖是危機(jī)，但也蘊(yùn)藏機(jī)會(huì)和機(jī)運(yùn)，進(jìn)而

9、主動(dòng)地適應(yīng)壓力。2、 專業(yè)態(tài)度適當(dāng)?shù)慕處煟ぷ鲏毫^低。因此，對(duì)態(tài)度不當(dāng)而感受很大工作壓力的教師，應(yīng)時(shí)常檢討自己的教學(xué)態(tài)度，端正專業(yè)態(tài)度，要愛學(xué)生，熱愛教育工作，具有教師的敬業(yè)精神，并改變權(quán)威和嚴(yán)厲的管教方式，提高教育專業(yè)素養(yǎng)。有了適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，便能與學(xué)生建立和諧親密的關(guān)系，也能有效地進(jìn)行教學(xué)和輔導(dǎo)工作，因此 能降低工作壓力。3、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。在繁重的工作任務(wù)及競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的情況下，小學(xué)教師要正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)自我減壓。在注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的同時(shí)，要掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意，與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個(gè)

10、人修養(yǎng)，磨練自己的意志 品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。4、 樹立終身學(xué)習(xí)理念。隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求。教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身教育的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會(huì)，對(duì)自己的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組，解決自身在教育教學(xué)中遇 到的問題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，緩解工作壓力。5、 正確認(rèn)識(shí)自我。正確認(rèn)識(shí)自我，包括認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)缺點(diǎn)、工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色，有利于減輕工作壓力。教師應(yīng)充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)，在教育學(xué)工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適

11、應(yīng)時(shí)代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率，如依據(jù)自己的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、 迅速還是民主、松散等來決定自己的教學(xué)風(fēng)格。6、 保持良好的人際溝通。保持良好的人際溝通，是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進(jìn)一步了解自己，也能容納別人與自己不同的觀點(diǎn)，這對(duì)于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠(chéng)、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣將會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，以積 極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。(二)學(xué)校方面 學(xué)校是教師的直接管理者，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在教師工作壓力調(diào)適中應(yīng)扮演重要角色。1、營(yíng)造良好的人際交往氛圍

12、。要減輕教師工作壓力，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要著力營(yíng)造和諧的校內(nèi)人際交往氛圍。一是在改善上下級(jí)關(guān)系方面，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要出于公心，依照有關(guān)規(guī)定及程序辦事，為人處事公正、合理，程序公正對(duì)個(gè)體工作滿意度的影響要大于結(jié)果的公正。二是要及時(shí)處理教師間的各種破壞性沖突，這是消除隔閡，形成輕松和諧的人際關(guān)系的重要一環(huán)。在處理職稱評(píng)定、職務(wù)晉升、獎(jiǎng)金發(fā)放等易產(chǎn)生矛盾的問題時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)一定要堅(jiān)持原則，實(shí)事求是，多渠道多方面進(jìn)行疏通、勸導(dǎo)，緩解矛盾，平衡教師的心理。2、讓教師獲得成功和自信。人的本性是積極的、向上的、富有理想，可以通過自我教育不斷地自我完善，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。學(xué)校管理者應(yīng)盡可能地給教師提供自我發(fā)展的機(jī)會(huì)，要設(shè)法創(chuàng)造教師

13、進(jìn)修學(xué)習(xí)、自我實(shí)現(xiàn)和自我提高的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)教師參加各種競(jìng)賽，組織校內(nèi)各種評(píng)優(yōu)活動(dòng)，幫助教師提煉自己的教學(xué)特色，讓每位教師看到自己 的閃光點(diǎn)，讓他們獲得成功和自信。3、構(gòu)建合理的管理機(jī)制。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要從“以人為本“出 發(fā)，不斷改進(jìn)管理方式。學(xué)校各項(xiàng)制度的改革要循序漸進(jìn)，根據(jù)實(shí)際情況，要考慮到大部分教師的實(shí)際情況及心理承受能力。教師考核要著重體現(xiàn)教育工作本身的特征和規(guī)律，反映教師工作的全部，避免由形式主義引發(fā)的過重工作壓力。同時(shí)，學(xué)校管理還要努力營(yíng)建寬松和諧的、有利于教師積極性發(fā)揮與創(chuàng)造力發(fā)展的管理氛 圍。4、 一般說來，年輕教師比資深教師所感受的工作壓力大。所以，學(xué)校和教育行政機(jī)關(guān)應(yīng)加強(qiáng)新教師的教學(xué)

14、輔導(dǎo)，多舉辦觀摩會(huì)，并提供教學(xué)資料，以增進(jìn)教學(xué)及輔導(dǎo)學(xué)生的能力。同時(shí)，增加年輕教師參與學(xué)校行政關(guān)系的溝通，使其了解教育法規(guī)和行政運(yùn)作的軌道，以減少行政的壓力。5、教師的專業(yè)態(tài)度是教師行為的心理傾向，直接影響教學(xué)效果。為使教育更能達(dá)其成效，應(yīng)加強(qiáng)在職教育，提高對(duì)教育的敬業(yè)精神，并對(duì)教師之工作倦怠感予以改善。(三)教育行政部門 教育行政部門是教育制度、政策的制定者，采取適當(dāng)措施有利于調(diào)適教師工作壓力。1、創(chuàng)設(shè)良好的制度環(huán)境。教育行政部門在推進(jìn)素質(zhì)教育的同時(shí)，要出臺(tái)一系列政策措施，要求學(xué)生減負(fù)和教師減負(fù)同步進(jìn)行。在示范校、先進(jìn)單位等評(píng)比過程中，弱化升學(xué)率等帶有應(yīng)試教育色彩的指標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)校淡化學(xué)生的考

15、試成績(jī)，避免把升學(xué)的壓力“傳遞“給教師，為教師營(yíng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。2、搞 好教師培訓(xùn)。面對(duì)來自課程改革的壓力，教育行政部門要加大教師培訓(xùn)力度，提高教師的綜合素質(zhì)。教師能力提高了，及時(shí)掌握了新知識(shí)、新技能，就能很快適應(yīng)新要求，就會(huì)變得更加自信，心理壓力就自然減輕了。另外，要適當(dāng)提高教師職業(yè)的門檻，嚴(yán)格執(zhí)行教師法和教師資格條例，錄用教師時(shí)，把心理素質(zhì)作為一項(xiàng)重要的考核指標(biāo)，把心理健康作為教師資格的必備條件，不斷提高教師的心理承受能力。3、調(diào)整和完善教師評(píng)價(jià)體系。教育行政部門要依照素質(zhì)教育的要求，不斷改革和完善教師評(píng)價(jià)制度，使教師評(píng)價(jià)體系更加科學(xué)、更加人性化，更加符合教師的職業(yè)特點(diǎn)，改變只以學(xué)生

16、考試成績(jī)來評(píng)價(jià)教師工作的做法。素質(zhì)教育強(qiáng)調(diào)的是人的全面發(fā)展，對(duì)教師的考核評(píng)價(jià)也要以是否有利于學(xué)生的全面發(fā)展為主要評(píng)價(jià)指標(biāo)，注重過程評(píng)價(jià)，注重教師的工作能力、工作業(yè)績(jī)、工作態(tài)度等的綜合評(píng)價(jià)，引導(dǎo)教師著眼于學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展開展教育教學(xué)活動(dòng)。(四)師資培養(yǎng)機(jī)構(gòu) 師范院校負(fù)責(zé)培養(yǎng)師資，師資培養(yǎng)之政策，對(duì)教育之成敗產(chǎn)生直接的影響。師資培訓(xùn)機(jī)關(guān)應(yīng)重視下列各點(diǎn)： (1)全體師生應(yīng)建立“全校一體認(rèn)同教育“的環(huán)境，尤其教育學(xué)院以外的學(xué)系，應(yīng)加強(qiáng)敬業(yè)精神的培養(yǎng)，教師職業(yè)態(tài)度的陶冶，教育學(xué)術(shù)的研究，并注重教材的訓(xùn)練。(2)加強(qiáng)輔導(dǎo)知能的訓(xùn)練。一方面熟練對(duì)學(xué)生之輔導(dǎo)技術(shù)及教學(xué)管理，另一方面借助心理學(xué)和輔導(dǎo)學(xué)，增進(jìn)教師本

17、身調(diào)適工作的能力，并能與同事、學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)建立良好和諧的關(guān)系。(3)落實(shí)實(shí)習(xí)教師的教學(xué)輔導(dǎo)，使新進(jìn)教師很快適應(yīng)教學(xué)環(huán)境，并且統(tǒng)一教育思想與教學(xué)目標(biāo)現(xiàn)實(shí)。三、如何促進(jìn)教師身心健康 教師是一種育人的特殊職業(yè)，它對(duì)青少年的成長(zhǎng)乃至整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展具有極其重要的意義，所以，要像關(guān)注學(xué)生的心理健康那樣關(guān)注教師的心理健康。面對(duì)我市中小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀，應(yīng)該怎樣解決教師的心理問題，幫助教師提高心理健康水平呢？ 、社會(huì)各界和教育行政部門、學(xué)校必須高度重視教師心理健康問題。首先，社會(huì)各界對(duì)教師不要期待過高。從檢測(cè)結(jié)果看，小學(xué)教師排在第一位的心理問題是強(qiáng)迫癥狀，強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)與外界的過高要求有著直接的聯(lián)

18、系。所以大眾傳媒和學(xué)生家長(zhǎng)不要將教師無法承擔(dān)的職責(zé)強(qiáng)加給他們，教育行政部門不下達(dá)升學(xué)率指標(biāo)，不搞升學(xué)率排隊(duì)，以減輕教師的心理壓力。其次，教育行政部門和學(xué)校要把教師的心理健康教育擺到議事日程上來。在組織上要健全機(jī)構(gòu)，成立“小學(xué)教師心理健康教育研究會(huì)”，負(fù)責(zé)教師的心理健康教育工作。在內(nèi)容上要把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個(gè)方面，在師德教育及教師繼續(xù)教育、校本培訓(xùn)中要增加教師心理健康教育內(nèi)容。、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)樹立人本主義的現(xiàn)代教育管理理念，以教師為本，進(jìn)行民主管理。（）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要全面關(guān)心教師的工作、學(xué)習(xí)和生活，教師工作量安排要恰當(dāng)，課時(shí)負(fù)擔(dān)不可過重。在教師工作時(shí)間的管理上，給教師一定的自由支

19、配時(shí)間。對(duì)教師遇到的生活困難如家人下崗、子女升學(xué)就業(yè)等也要千方百計(jì)幫助解決，以解除教師的后顧之憂。（）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要完善學(xué)校內(nèi)部的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，營(yíng)造良性競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，既要對(duì)教師高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，同時(shí)也要盡力創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧寬松的心理氛圍。要制定科學(xué)的教師評(píng)價(jià)指標(biāo)，不以升學(xué)率為作考核教師的唯一標(biāo)準(zhǔn)或主要標(biāo)準(zhǔn)，減輕教師心理壓力，調(diào)動(dòng)教師的積極性。、開展形式多樣的教師心理健康教育活動(dòng)，提高教師心理素質(zhì)。（）教育行政部門和學(xué)?？啥ㄆ诓欢ㄆ诘嘏e辦心理健康知識(shí)講座、出心理健康教育專欄、開展心理健康知識(shí)演講等，向教師宣傳心理衛(wèi)生保健常識(shí)，使教師學(xué)會(huì)自我調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，提高心理健康水平。（）建立教師心理咨詢中心，設(shè)立教師心理咨詢熱線和心理咨詢信箱，為有心理障礙的教師提供服務(wù)。此外，還可以借助現(xiàn)代化的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，在安慶教育信息網(wǎng)上開展網(wǎng)上咨詢。要開展這些活動(dòng)關(guān)鍵是要組織落實(shí)、人員落實(shí)、經(jīng)費(fèi)落實(shí)。這不僅需要教育行政部