規(guī)劃職業(yè)生涯-把握精彩人生ppt課件

1、規(guī)劃職業(yè)生涯把握精彩人生,主講：陳X 心理學(xué)博士 上海青年研究中心,今天是怎樣的一個(gè)世界,這個(gè)世界不僅在改變，而且在迅速改變、廣泛改變、深度改變，每個(gè)人、每個(gè)企業(yè)和機(jī)構(gòu)在這種改變中是興旺發(fā)達(dá)，還是只能艱難度日，完全取決于對這種改變的理解和應(yīng)對,職 業(yè) 規(guī) 劃 概 述,主 講 內(nèi) 容,職 業(yè) 規(guī) 劃 過 程,增 強(qiáng) 四 種 意 識,做 好 四 個(gè) 管 理,職 業(yè) 規(guī) 劃 概 述,職業(yè)規(guī)劃的定義,職業(yè)規(guī)劃的要素,職業(yè)規(guī)劃的意義,職業(yè)規(guī)劃的定義,職業(yè)，是指人們從事的相對穩(wěn)定的，有收入的，專門類別的社會勞動 職業(yè)規(guī)劃是指個(gè)人結(jié)合自身情況、眼前的機(jī)遇和制約因素，為自已確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路

2、，確定教育計(jì)劃、發(fā)展計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動時(shí)間和行動方案。 職業(yè)規(guī)劃/職業(yè)設(shè)計(jì)/職業(yè)生涯規(guī)劃/職業(yè)發(fā)展規(guī)劃,職業(yè)規(guī)劃的要素,誰來規(guī)劃？（個(gè)體、組織） 何時(shí)規(guī)劃？（職前、職后） 規(guī)劃什么？（目標(biāo)、計(jì)劃、行動） 怎么規(guī)劃？（六件事） 規(guī)劃目的？（自我實(shí)現(xiàn)）,職業(yè)規(guī)劃的功能,認(rèn)識自我 發(fā)揮潛能 明確方向 合理投資 提升績效 享受快樂,自我實(shí)現(xiàn),服務(wù)社會,掌握自己的命運(yùn)請從職業(yè)規(guī)劃開始,未經(jīng)思索的人生是沒有意義的蘇格拉底 真正有意義的人生是從選定方向、明確目標(biāo)開始的 在此之前，我們往往是在繞圈子 目標(biāo)缺失造成前路迷惑，生涯規(guī)劃避免盲目奔跑 凡事預(yù)則立,職 業(yè) 規(guī) 劃 過 程,六個(gè)過程,知己

3、知彼,職業(yè)規(guī)劃書,自我認(rèn)知,職業(yè)規(guī)劃的第一件事：認(rèn)識自我 認(rèn)識自我的多個(gè)側(cè)面： 我的性格？興趣？能力？ 未來的我是什么樣子的？ 我現(xiàn)在是什么樣的狀況？ 我適合做什么樣的職業(yè)？ 生命中最重要的是什么？ 認(rèn)識自我的一個(gè)方法：SWTO分析,SWTO分析,Strength：優(yōu)勢（展示出來） 學(xué)過什么？做過什么？最成功的是什么？ Weakness：弱點(diǎn)（彌補(bǔ)起來） 性格弱點(diǎn)？能力弱點(diǎn)？經(jīng)驗(yàn)弱點(diǎn)？ Opportunity：機(jī)會（積極爭?。?職業(yè)本身機(jī)會？學(xué)習(xí)培訓(xùn)機(jī)會？外部環(huán)境機(jī)會？ Threat：威脅（盡量回避） 自身?xiàng)l件？同質(zhì)他人？職業(yè)前景？,職業(yè)規(guī)劃書,增 強(qiáng) 四 種 意 識,發(fā)展意識,責(zé)任意識,學(xué)習(xí)

4、意識,創(chuàng)新意識,發(fā)展意識,發(fā)展是青年職業(yè)生涯的主題,人是積極能動的主體,人有各種各樣的需要 人有多種多樣的潛能,我們內(nèi)心的多重渴求,7 6 5 4 3 2 1,7.自我實(shí)現(xiàn)需要 6.審美需要 5.求知需要 4.尊重需要 3.歸屬與愛的需要 2.安全需要 1.生理需要,我們自身的潛在能力,認(rèn) 知 能 力,情 感 能 力,要有發(fā)展的意識，更要有發(fā)展的行動要突破舒適區(qū)域要挑戰(zhàn)自身潛能,每個(gè)人都有舒適區(qū) 這里很舒服，我不愿意離開,1,2,3,一個(gè)人總是沉湎于舒適區(qū)，那就很危險(xiǎn) 突破舒適區(qū)是我們成長的必由之路 一旦突破舒適區(qū)，你的舒適區(qū)將越來越大，你越來越舒服,很多人或者不自信，或者怕吃虧 久而久之，別

5、人都會認(rèn)為你只有50斤的能力 實(shí)際上，人的潛力是巨大的,責(zé)任意識,據(jù)說美國前總統(tǒng)杜魯門的桌子上擺著一個(gè)牌子，上面寫著：責(zé)任到此，不能再推。如果你在工作中，對待每一件事都是“責(zé)任到此，不能再推”，敢于面對，敢于承擔(dān)，那么你最終將贏得尊敬，收獲成功。,日本松下公司: 如果你有智慧，請你貢獻(xiàn)智慧； 如果你沒有智慧，請你貢獻(xiàn)汗水。,如果你在迪斯尼工作，就要認(rèn)真遵守迪斯尼的工作準(zhǔn)則認(rèn)真做事，否則就不能加盟這個(gè)組織。他們的做事準(zhǔn)則是： 上班是上臺，工作是演出，員工是演員,樹立責(zé)任意識：要明確自己的責(zé)任,樹立責(zé)任意識：要敢于承擔(dān)起責(zé)任,樹立責(zé)任意識：要自動自發(fā)地工作,創(chuàng)新意識,創(chuàng)新是青年的特質(zhì)之一,人才的本

6、質(zhì):創(chuàng)新 青年的特質(zhì):創(chuàng)新 青年期是人才成長最重要的階段! （精力旺盛、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、最少成規(guī)） 青年期是才智充分涌流的最佳期! （智力發(fā)展曲線）,創(chuàng)新可以培養(yǎng)嗎？,創(chuàng)新意識 創(chuàng)新思維 創(chuàng)造人格 創(chuàng)造成果,創(chuàng)新思維是創(chuàng)造的關(guān)鍵,訓(xùn)練創(chuàng)新思維，最主要的是訓(xùn)練發(fā)散性思維！ 流暢性：數(shù)量越多越好 變通性：類別越多越好 獨(dú)特性：越是新穎越好,小測試：下面這幅圖可能代表什么？,小測試：下面每幅圖可能代表什么？,學(xué)習(xí)意識,學(xué)習(xí)成為國家行為,十六大： 形成全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會，促進(jìn)人的全面發(fā)展 十六屆四中全會： 首次在黨的文件中提出“努力建設(shè)學(xué)習(xí)型政黨” 十七大： 建設(shè)全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會

7、 十七屆四中全會： 將建設(shè)學(xué)習(xí)型政黨作為“重大而緊迫的戰(zhàn)略任務(wù)”,發(fā) 展 意 識,責(zé) 任 意 識,創(chuàng) 新 意 識,學(xué) 習(xí) 意 識,職業(yè)發(fā)展中必須增強(qiáng),做 好 四 個(gè) 管 理,目標(biāo)管理,人脈管理,家庭管理,情緒管理,目標(biāo)管理,一個(gè)重要的調(diào)查,3 ：目標(biāo)清晰且長遠(yuǎn) 10：目標(biāo)清晰但短暫 60：目標(biāo)模糊 27：沒有目標(biāo) 25年之后,時(shí)間是有限的，時(shí)間對每個(gè)人都是絕對公平的 你在有限的時(shí)間內(nèi)選擇的目標(biāo)決定著你的發(fā)展,清華“饅頭神”張立勇,復(fù)旦“三輪車夫”蔡偉,目標(biāo)管理的SMART 原則,目標(biāo)必須是明確的(Specific) 目標(biāo)必須是可衡量的(Measurable) 目標(biāo)必須是有可能實(shí)現(xiàn)的(Attai

8、nable) 目標(biāo)必須與學(xué)業(yè)具有相關(guān)性(Relevant) 目標(biāo)的完成必須有一定時(shí)限性(Time-based),你40歲時(shí)的目標(biāo)是什么？,你2010年的目標(biāo)是什么？,你10月份的目標(biāo)是什么？,遠(yuǎn)景目標(biāo) 中期目標(biāo) 近期目標(biāo) 目標(biāo)視覺化 目標(biāo)條件化 目標(biāo)想象化 目標(biāo)一定要有 但可靈活調(diào)整,情緒管理,情緒的特點(diǎn),兩極情緒 主觀體驗(yàn) 生理反應(yīng) 言行外顯,情緒管理是完全可能的,情緒管理是完全必要的,最佳情緒狀態(tài)：愉快興趣,愉快興趣：提高學(xué)習(xí)效率,德國化學(xué)家奧斯特瓦爾德的故事：他曾收到一位名叫貝齊里烏斯的青年從國外寄來的一篇論文，該青年在論文中提出一種新的溶液理論離子論，這種理論在他自己國內(nèi)得不到支持，便

9、希望化學(xué)家?guī)椭b定該論文的價(jià)值。但化學(xué)家在收到論文的那天，正牙病發(fā)作，疼痛難忍，妻子分娩又不順利，孩子一直沒生下來，他情緒糟糕透了。好不容易勉強(qiáng)看完論文，只覺得滿紙是胡說八道，便棄置一邊。幾天后，牙痛好了，妻子也終于順產(chǎn)了，他心境愉快，又想起那篇論文，重新審閱。這回令他拍案叫絕，他那敏銳的眼光一下子看到該文的科學(xué)價(jià)值，并推薦發(fā)表在德國科學(xué)雜志。那位青年因此項(xiàng)成果而榮獲諾貝爾獎。,愉快興趣：優(yōu)化人際關(guān)系,快樂的傳遞： 美國心理學(xué)家研究表明：1.6公里范圍有朋友，生活的快樂程度會大大提高。 煩惱的傳染： 踢貓效應(yīng),快樂情緒可感染他人，不論你和對方是否意識到！,愉快興趣：增進(jìn)身心健康,所有的不良生活

10、方式加在一起，也抵不上不良情緒對身體的損害！ 心身疾病與心身醫(yī)學(xué) 怒傷肝 思傷脾 恐傷腎 悲傷肺 喜傷心,愉快興趣的更深遠(yuǎn)意義,長期心情快樂的人， 容易形成積極的人格！,情緒調(diào)節(jié)的方法：ABC技術(shù),任何人都有情緒調(diào)節(jié)與管理能力,情緒管理：將情緒向積極方向調(diào)節(jié),事件（A）,導(dǎo)致,結(jié)果（C）,事件（A）,結(jié)果（C）,評價(jià)（B）,評價(jià) 認(rèn)識 看法 觀點(diǎn) 信念,要改變情緒性結(jié)果C，應(yīng)該怎么辦？,事件A往往已經(jīng)發(fā)生，恐難以改變。,改變對事情的認(rèn)識看法，完全可以！,常見的三種不合理的信念,絕對化（一定、必須、應(yīng)該、非我莫屬） 概括化（以一概十、以偏概全） 糟糕至極（世界末日、夸大負(fù)性結(jié)果） 例：面對被安排

11、到基層工作這件事,兩種方法：與不合理信念辨析；接受他人勸導(dǎo),寓言的啟示,一個(gè)雞蛋掉在地上，悲傷地哭道：我這只倒霉蛋，說 完就完了。 一塊石頭掉在地上，氣哼哼地嚷道：你硬我比你更硬， 說完在地上留下了一個(gè)坑，也永遠(yuǎn)陷在里面。 一個(gè)皮球掉在地上，彈了起來，又蹦蹦跳跳地走了。,人脈管理,斯坦福大學(xué)一項(xiàng)研究：人賺的錢乃至各個(gè)方面的成 功，15%來自知識技能，其余來自人脈 亞里士多德： 能獨(dú)自生活的人，他不是野獸，就是上帝。 人脈管理就是建立自己的社會支持網(wǎng)絡(luò) 人脈管理就是結(jié)交職業(yè)發(fā)展中的重要他人,“I can do what you cant do, and you can do what I can

12、t do. Together we can do great things.” 如果你仍然在孤軍奮戰(zhàn)，你就已經(jīng)落伍了 肯尼迪：前進(jìn)的最佳方式是 與別人一道前進(jìn)！,怎樣才能在單位里有好的人緣呢?,這里只強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：避免認(rèn)知偏見！ 誰能做到這一點(diǎn)，誰就會有好人緣！,一位公安局長在路邊同一位老人講話,這時(shí)跑來一位小孩,急促地對公安局長說:“你爸爸和我爸爸吵起來了!老人問:這孩子是你什么人?公安局長說:是我兒子. 請問:這兩個(gè)吵架的人和公安局長是什么關(guān)系?,假設(shè)我們要從以下三個(gè)候選人中選擇一位來造福全世界，你會選擇哪一位呢？先來做一些對比： 候選人A：篤信巫醫(yī)和占卜家，有兩個(gè)情婦，有多年的 吸煙史，而且嗜好馬提尼酒候選人B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才肯 起床，讀大學(xué)時(shí)曾經(jīng)吸食鴉片，每晚都要喝 一夸脫（大約一公升）的白蘭地候選人C：曾是國家的戰(zhàn)斗英雄，保持著素食習(xí)慣，從 不吸煙，只偶爾來點(diǎn)啤酒，年輕時(shí)沒有做過 什么違法的事,候選人A是富蘭可克林.D.羅斯福 候選人B是溫斯頓.丘吉爾 候選人C