順產(chǎn)時(shí)的正確用力方法

1、.順產(chǎn)時(shí)的正確用力方法首先來(lái)一個(gè) 拉梅茲呼吸法(順產(chǎn)時(shí)可以用) 拉梅茲呼吸法主要分為五個(gè)階段：胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推。 第一階段，胸部呼吸法應(yīng)用在分娩開(kāi)始的時(shí)候子宮頸開(kāi)三公分以前，呼吸采緩慢的胸式呼吸，此時(shí)產(chǎn)婦可感覺(jué)到子宮每五至二十分鐘收縮一次，每次收縮約長(zhǎng)三十至六十秒，首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)準(zhǔn)爸爸可在旁選一固定物品，準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由鼻子深深吸一口氣，此時(shí)胸部會(huì)有挺起的效果，然后慢慢由嘴吐出，此時(shí)胸部會(huì)慢慢下沉；每分鐘約做六至九次，隨著子宮收縮就開(kāi)始吸氣、吐氣反復(fù)直到陣痛停止。 第二階段，嘻嘻輕淺呼吸法應(yīng)用在嬰兒一面轉(zhuǎn)動(dòng)；一面慢慢由產(chǎn)道下來(lái)的時(shí)

2、候子宮頸開(kāi)七公分以前。隨著子宮開(kāi)始收縮采胸式深呼吸，當(dāng)子宮強(qiáng)烈收縮時(shí)采淺呼吸法，收縮開(kāi)始減緩時(shí)恢復(fù)深呼吸。，也就是子宮頸三至七公分的時(shí)候，此時(shí)產(chǎn)婦可感覺(jué)到子宮每二至四分鐘收縮一次，每次收縮約長(zhǎng)四十五至六十秒，首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由先將空氣排出后，吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等量，此呼吸完全由嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出嘻嘻的聲音，當(dāng)子宮收縮較強(qiáng)烈時(shí)，需加速呼吸，反之減慢，需注意呼出的量需與吸入的量相同。練習(xí)時(shí)由連續(xù)二十秒慢慢加長(zhǎng)至一次呼吸能達(dá)六十秒。 第三階段，喘息呼吸法運(yùn)用在子宮頸快要全開(kāi)前，也就是子宮頸七至十公分公分的時(shí)候，此時(shí)產(chǎn)婦可

3、感覺(jué)到子宮每六十至九十秒收縮一次，也就是產(chǎn)程最強(qiáng)烈、最難控制的階段，胎兒在這個(gè)階段即將要臨盆了。每次收縮約長(zhǎng)三十至九十秒，首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速的做四至六次的短呼，感覺(jué)就像吹氣球一樣，之后用嘴吸氣，這項(xiàng)呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習(xí)時(shí)由連續(xù)四十五秒慢慢加長(zhǎng)至一次呼吸能達(dá)九十秒。 第四階段，哈氣運(yùn)動(dòng)運(yùn)用在產(chǎn)婦想用力將嬰兒送出產(chǎn)道，但是醫(yī)師要求產(chǎn)婦還不要用力的時(shí)候，先生可在旁提醒產(chǎn)婦不要用力。陣痛開(kāi)始先深吸一口氣，再來(lái)淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的氣。準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)快速連續(xù)以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止。練習(xí)

4、時(shí)每次需達(dá)九十秒。 第五階段，用力推，也就是子宮頸已經(jīng)全開(kāi)了，此時(shí)醫(yī)師會(huì)要求產(chǎn)婦用力，將小孩生下來(lái)。此時(shí)產(chǎn)婦要能忍受盡量不要用力，待隱約可看到胎頭時(shí)，再一起用力，在陣痛開(kāi)始時(shí)深呼吸，強(qiáng)烈陣痛開(kāi)始時(shí)應(yīng)停止呼吸，待疼痛開(kāi)始減緩時(shí)，一次用力。當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道時(shí)，產(chǎn)婦可使用短促的呼吸來(lái)減緩疼痛。 然后來(lái)一個(gè)順產(chǎn)時(shí)的輔助動(dòng)作 練習(xí)輔助動(dòng)作應(yīng)從妊娠32周開(kāi)始，在這以前就開(kāi)始做的話，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。特別是用力的動(dòng)作，其危險(xiǎn)性更大。因此嚴(yán)禁真正用力，要掌握好要領(lǐng)。練習(xí)輔助動(dòng)作，首要的是每天堅(jiān)持不懈地做。已經(jīng)被醫(yī)生認(rèn)為有早產(chǎn)可能的人絕對(duì)不要練習(xí)輔助動(dòng)作。分娩第一期的輔助動(dòng)作練習(xí)從有規(guī)則的子宮收縮開(kāi)始，到子宮口開(kāi)

5、齊的時(shí)刻叫做分娩第一期。子宮口開(kāi)齊以前是陣痛最強(qiáng)烈的時(shí)期，因此，為減輕這個(gè)痛苦是輔助動(dòng)作的中心。胸式呼吸運(yùn)動(dòng)練習(xí)陣痛的發(fā)作開(kāi)始后，就要反復(fù)用以下的呼吸方法，既能鎮(zhèn)定情緒，減緩?fù)纯啵帜軐?duì)體內(nèi)充分吸入氧氣，活躍血液循環(huán)發(fā)揮作用。而且大口吸氣，能增加肚子內(nèi)的壓力，促進(jìn)分娩。仰臥，雙手放在胸前，閉上嘴從鼻子輕輕地慢慢地吸氣；吸滿后，再輕輕地呼出；把深呼吸調(diào)整成既短促而又激烈的呼吸，呼氣和吸氣的量相同。腹式呼吸運(yùn)動(dòng)練習(xí)仰臥，雙膝直立，雙手輕輕地放在下腹部上，在慢慢地做深吸氣的同時(shí)，鼓起肚子，吸滿后，再慢慢地呼氣使肚子癟下去。在每分鐘內(nèi)做15次左右的速度，反復(fù)進(jìn)行。坐著做的，要領(lǐng)相同。要領(lǐng)不正確的例子：

6、鼓胸、先鼓胸再鼓肚子、胸和肚子一起鼓、向肩膀用力。松弛法該法運(yùn)動(dòng)可以在陣痛和陣痛之間松弛全身的緊張，鎮(zhèn)定情緒，消除肌肉僵硬，防止白白地消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，可參考妊娠期的側(cè)臥姿勢(shì)。陣痛越來(lái)越強(qiáng)烈，只用呼吸法已無(wú)濟(jì)于事時(shí)，可在采取腹式呼吸的同時(shí)，進(jìn)行以下的按摩。水平按摩配合腹式呼吸，一邊吸氣，一邊把放在腹部上的手向外撫摸式地?cái)U(kuò)展，一邊呼氣，一邊把雙手從上向下推，反復(fù)進(jìn)行。環(huán)狀按摩配合腹式呼吸，將放在下腹部的手指并攏，一邊吸氣，一邊從下腹部向側(cè)腹部畫(huà)環(huán)似地?fù)崦?；乎氣時(shí)，雙手并攏，向下腹部按摩。壓迫法是適用在腿抽筋、腰和大腿根發(fā)硬、疼痛時(shí)，強(qiáng)力壓迫患處，減緩疼痛的動(dòng)作。手掌放在髖骨處，拇指朝里，其余的手指

7、朝外，做腹式呼吸時(shí)，要保持這個(gè)動(dòng)作，呼吸時(shí)用拇指強(qiáng)力壓迫髖骨的內(nèi)側(cè)，隨著吸氣放松壓迫。在腰痛時(shí)，把拳頭放入腰下墊在疼痛的部位上，配合呼氣加強(qiáng)壓迫，隨著吸氣放松壓迫。腿抽筋時(shí)，壓迫大腿根。取橫臥位自己壓迫腰部，站著用兩手壓迫腰部。分娩第二期的輔助動(dòng)作練習(xí)子宮口已開(kāi)齊，嬰兒終于要出來(lái)的時(shí)期，叫做分娩第二期。子宮收縮的同時(shí)，自然會(huì)出現(xiàn)用力現(xiàn)象。為了避免臨時(shí)不知所措，還是應(yīng)該提前練習(xí)用力的方法。用力：從妊娠34周左右開(kāi)始練習(xí)，每天練習(xí)一二回。一邊想象著嬰兒被娩出的感覺(jué)，一邊練習(xí)。仰臥，膝蓋彎曲，雙腿盡力分開(kāi)，腿后根盡量靠近屁股。膝蓋以下放松，自然落下，大口吸氣將胸部充滿，然后輕輕地呼出，憋氣，像大便時(shí)那樣慢慢地向肛門(mén)運(yùn)氣、用力。這時(shí)，下顎要抵在胸口上，后背緊緊地貼在床上。用力期間不許漏氣，不許弓起后背，充分