小學生如何預防近視.ppt

1、小學生預防近視的研究報告,目錄,近視的原因,預防近視的保健措施,如何預防近視,視力矯正到底正不正確,配鏡購買警示,用眼的姿勢,科學用眼,飲食結(jié)構(gòu)合理和補充營養(yǎng)來預防近視,加強運動進行預防,近視的原因,目前的研究業(yè)已表明，近視是一種遺傳性眼病。就大多數(shù)不超過600度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說，其發(fā)病60由遺傳因素所決定，40取決于后天性環(huán)境因素。超過600度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素不起作用。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低、中度近視的預防主要著眼于后天的環(huán)境因素；高度近視可以說是無從預防的,預防近視的保健措施,防治

2、青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，減輕學生的課外作業(yè)負擔，是預防近視的重要措施之一。此外，還需注意以下自我保健措施： 1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（33厘米）、胸部離桌子一拳（67厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。 2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100200Lux（勒克司），相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強。 3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印

3、刷不清的書刊。 4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長，每讀寫1小時應(yīng)遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。 5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時治療。 如能認真做到以上各點，有可能防止低、中度近視的發(fā)展加深，高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深。一般來說400度以下的近視能不戴最好少戴。400度以上的就需要天天戴，因為到了這個度數(shù)已經(jīng)是真性近視，也就是說你的眼內(nèi)的已經(jīng)不能改變了。如果不戴的話只會使曲線度更加變形從而加深度數(shù)。當然這里也存在一個習慣的問題，你平時都戴，一下子取下來會不習慣。但只要是在400度以下，建議你非到必要時，別戴。平時多注意保護，天天做眼操，

4、一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)視力有所好轉(zhuǎn),如何預防近視,今年的6月6日是全國第十四個“愛.眼日”,重點關(guān)注青.少年視覺健康。隨著電視、電腦逐漸占據(jù)小孩的主要娛樂生活,視力不良等問題接.踵而至,家長們擔心,看電視、電腦或看遠時出現(xiàn)瞇眼,或斜轉(zhuǎn)著腦袋看物時,一般就是出現(xiàn)了視力不良。一旦出現(xiàn)了視力不良怎么辦?專家建議,家長們不必急著去配眼鏡,必須去?？漆t(yī).院了解孩于發(fā)生視力不良的原因,然后再根據(jù)病因進行治療,或在醫(yī)生的指導下合理.科學地配鏡。,視力矯正到底正不正確,青少年中間存在視力矯正不良問題較突出。中山大學中山眼科中心防盲治盲辦公室有關(guān)負責人向記者介紹,在廣州進行的一項針對5-15歲的5.000人抽樣調(diào)

5、查發(fā)現(xiàn),青.少年近視發(fā)病率為40%.,約一半的人存在視力矯正不良問題。這些近視的青少年中,有.相當?shù)娜嗽诓恢榈那闆r下錯誤地佩戴了眼鏡。. 專家提醒,許多家長發(fā)現(xiàn)小孩視力不正常后,以為就要配眼鏡.。其實小孩視力下降的原因有許多種,有時并不一定是由近視引起的,因為一些.眼底病變也可能表現(xiàn)為視力下降。在臨床中,驗光檢查時就有許多小孩存在假性近視、弱視、斜視等問題,配鏡購買警示,配眼鏡常遇問題有3種 1.質(zhì)量不合格的眼鏡不但起不到.矯正視力的作.用,可能還會對眼睛造成傷害。中山市消委會近日發(fā)布消費警示,提醒消費者配裝眼鏡時要清楚了解所配眼鏡的基本參數(shù)。. 2中山市消.委會委托市質(zhì)量計量監(jiān)督檢測所對中

6、山市部分流通領(lǐng)域配裝眼鏡質(zhì)量進行了比較試驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn),參與比較試.驗的30批次樣品,合格的.23批次,合格率76.7%。部分眼鏡店對于鏡片來源沒有嚴格控制,有2批次樣品的頂焦度不符合標準要.求,有1次樣品的紫外光譜透射比不合格,有5批次樣品的光學中心位置不合格。. 3根據(jù)調(diào)查了解到,消費者經(jīng)常遇到的配裝眼鏡質(zhì)量問題有3種情況。一是頂焦度(俗稱度數(shù))不準,即眼鏡的頂焦度與佩戴者需要矯正的屈光度不一致；二是瞳距.不準,即.眼鏡的光學中心水平距離與佩戴者的瞳距不相符；三是柱鏡軸位偏差不符合產(chǎn)品標準。這些參數(shù)不相符將直接影響矯正視力的效果.,引起.使用者視覺疲勞,從而加重視力減退,用眼的姿勢,簡單地說

7、，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。 其次注意用眼的時間。 幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。51小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息,科學用眼,一、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸

8、離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結(jié)合, 用眼時間不要過長, 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。 二、注意用眼衛(wèi)生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1。4米；3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍,飲食結(jié)構(gòu)合理和補充營養(yǎng)來調(diào)節(jié)近視,1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少

9、，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。 3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益,加強運動進行預防,1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質(zhì)；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復眼調(diào)節(jié)機能，預防近視發(fā)生。 1.注意用眼衛(wèi)生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足 4.注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì) 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)