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1、20212021暑假集訓計劃工作計劃 匯報人：XXXXYour content to play here, or through your copy, paste in this box, and select only the text. Your content to play here, or through your copy, paste inthis box, and select only the text.xx年暑假集訓計劃 集訓就是集中時間，集中人員，在短時間內進行強化訓練，讓大家在短時間內功夫有個很大的飛躍。事實證明這是個行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利

2、用的時間為大家進行集訓。青島今年的暑假集訓定于開學前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同學報名參加集訓，我們要為遠來的同學解決住宿問題，天氣炎熱，也要注意避免中暑。大概的集訓計劃如下，到時可根據(jù)實際情況隨時進行必要的調整。先寫下來供大家參考參考。集訓要本著提高訓練質量，加強訓練強度這兩方面的原則進行。每天上午8點到11點，下午3點到6點，訓練內容一，架子（無字真經）： 1。先拿出一定時間捏架子：從樁步五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遺漏?。?按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質量嚴要求。）3多學一些樁步五勢的變化。4與架子有關的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功。，圣人之心，如明鏡止水。等等。5懂的架子在梅拳訓練中的地位和作用。二，成拳訓練（無字兵書）1。由基本7手開始。2轉入打成拳變化3懂的打成拳變化的原則與方法。4通過成拳練習，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，并學習孫子兵法。5成拳在梅拳訓練中的地位與作用。三，各種器械的練法：1。單刀，單劍，棍，槍等。2春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。3器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。4梅花雙節(jié)棍的練法。

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