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詳細(xì)到每塊肌肉的動(dòng)態(tài)健身圖片上斜板臥推目標(biāo)肌肉:胸部肌群平板臥推目標(biāo)肌:胸部肌群三角肌上斜板啞鈴?qiáng)A胸目標(biāo)?。杭缧浼∪?胸大肌俯臥掀肩袖肌群胸大肌滾輪支點(diǎn)俯臥撐目標(biāo)?。荷现∪馊?腰腹等核心部位雙杠臂屈伸目標(biāo)?。弘湃^肌啞鈴側(cè)平提肩啞鈴前平舉目標(biāo)肌:三角肌前束俯身啞鈴劃船目標(biāo)?。罕抽熂∶碔P肢體啞鈴?fù)萍缒繕?biāo)?。喝羌「┥肀惩斡?xùn)練目標(biāo)肌:背部肌群臀大肌山羊挺身目標(biāo)?。贺Q脊肌鋼線下拉目標(biāo)肌:背闊肌俯身杠鈴雙臂劃船目標(biāo)?。罕巢考∪捍T拉目標(biāo)肌:背腿臀等核心部位俯身啞鈴飛鳥目標(biāo)?。喝羌『笫巢考∪悍词忠w向上目標(biāo)?。弘哦^肌背部肌群二頭杠鈴彎舉目標(biāo)?。弘哦^肌肱肌訓(xùn)練目標(biāo)?。弘偶《^啞鈴彎舉圏片涉嫌違規(guī)已禁止訪問仰臥平板杠鈴肱三彎舉目標(biāo)?。弘湃^肌圖片涉嫌違規(guī)已須止訪問仰臥平板壺鈴肱三彎舉目標(biāo)?。弘湃^肌平凳肱三頭肌訓(xùn)練目標(biāo)?。弘湃^肌站姿啞鈴提肩目標(biāo)?。盒狈郊⌒”凵焓沼?xùn)練gettyimages*仰臥卷腹目標(biāo)?。焊共考∪簯覓烨仁崭鼓繕?biāo)?。焊共考?jí)群卷腹輪訓(xùn)練目標(biāo)肌:腹部等核心部位肌肉群深蹲目標(biāo)?。和炔考∪和未蠹∮怖繕?biāo)?。和瓮缺车燃∪馊贺?fù)重臺(tái)階單腿訓(xùn)練目標(biāo)?。和炔考?/p>
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