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1、武術(shù)基本拳法,五步拳,弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋,沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌,弓步?jīng)_拳,動(dòng)作做法,成左弓步,左手向左平摟收回腰,間抱拳；沖右拳。目,視前方（圖,2,二）彈腿沖拳,動(dòng)作做法,重心前移,右腿向前彈踢，同時(shí),沖左拳，收右拳。目,視前方（圖,3,三）馬步架打,動(dòng)作做法,右腳落地,下蹲,向左轉(zhuǎn)體,90,成馬步，同時(shí)左拳變,掌，屈臂上架，沖右,拳；目視右方（圖,4,四）歇步蓋沖拳,動(dòng)作做法,1,左腳向右,腳后插一步，同時(shí)右拳變,掌向左下蓋，掌外沿向前,身體左轉(zhuǎn),90,收左拳,目視右掌（圖,5-1,2,上動(dòng)不停，兩腿屈膝下,蹲成歇步，同時(shí)沖左拳,收右拳；目視左拳（圖,5,2,動(dòng)作做法,兩

2、腿起立，身體,左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收,至右腋下；右拳變掌，由左手,背上穿出，手心向上。同時(shí)左,腿屈膝提起，目視右手（圖,1,上動(dòng)不停，左腳落地成仆步,左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿,至左腳面。目視左掌（圖,2,五）提膝仆步穿掌,六）虛步挑掌,動(dòng)作做法,左腿屈膝,前弓，右腳前上成右,虛步。同時(shí)左手向后,劃弧成勾手，右手順,右腿外側(cè)向上挑掌,目視前方（圖,7,七）并步抱拳,動(dòng)作做法,左腳向右腳,靠攏成并步。同時(shí)左,鉤手和右掌變?nèi)?收抱于腰間。目視前,方（圖,8,總結(jié),五步拳是結(jié)合長(zhǎng)拳的主要步型、步法和手型、手,法編成的組合練習(xí),教法提示：,1,先掌握單個(gè)動(dòng)作，然后再練習(xí),兩個(gè)動(dòng)作以上的組合動(dòng)作，并逐漸過(guò)渡到整套組,合動(dòng)作的練習(xí),2,組合動(dòng)作的練習(xí)，主要是鞏固和提高武,術(shù)的基本動(dòng)作，教學(xué)中先以步型、手型、手法的,訓(xùn)練為主，而后再逐漸做到“手

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