國旗下的演講--考試后的自我調(diào)適

1、考試后如何調(diào)整心態(tài)初二九班 考試后往往會出現(xiàn)“幾家歡樂幾家愁”的情況，考試后學(xué)習(xí)策略的調(diào)整，學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)節(jié)，不但會影響同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性，而且會影響以后的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。期中考試后，學(xué)生如何抓住考后契機，提升學(xué)習(xí)成績呢？今天我們談幾點粗淺的建議，與大家共勉。一、面對現(xiàn)實，準確對待成績。如果考試成績不理想，已經(jīng)成為現(xiàn)實，你就應(yīng)該勇敢地面對現(xiàn)實，并接受它、適合它。每個人都想取得好名次是不可能的，不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗到成功的感覺。這時就需要理智，要對自己縱向比較一下，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進步。所

2、以，要積極發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，調(diào)整學(xué)習(xí)策略，避免再次發(fā)生同樣的失誤，爭取在以后的考試中取得好成績。二、放下包袱，學(xué)會給自己減輕壓力。在考試后，尤其是大考后，很多同學(xué)會有較大的心理包袱，面對多方面的壓力。諸如父母、老師、同學(xué)、親朋好友等等，尤其是很多父母望子成龍、望女成鳳心切，對子女的期望值普遍較高。當你沒達到他們的期望值時，感到壓力很大，背上了沉重的心理包袱。在此情況下，你可先分析一下：自己是否勤奮盡力了，如果已竭盡全力，就不必過多地責(zé)備自己。不妨這樣安慰自己，給自己減壓：只要我盡力了，早晚會有好成績，現(xiàn)在僅僅量的積累不夠罷了。三、樹立學(xué)習(xí)自信心。有位教育家說：“學(xué)生關(guān)于自己水平的看法，就

3、像水平本身那樣決定著他的成敗。”這說明學(xué)習(xí)自信心是學(xué)生學(xué)習(xí)活動的精神支柱。有學(xué)習(xí)自信心就會相信自己的天賦，相信自己的水平，相信自己的意志；就會永葆學(xué)習(xí)銳氣，不怕困難，不怕失敗，永遠英姿煥發(fā)、義無反顧地向前。本次考試雖然失利了，但要重新找回自己的信心，昂首闊步，在人生道路上寫下自己光輝的一頁。四、理智分析試卷，學(xué)習(xí)方法和技巧?？荚嚭笙胪纯斓赝嬉粓龅男那槭悄軌蚶斫獾模己笠欢螘r間里將學(xué)習(xí)完全拋開，對考試不做任何分析也是絕對不可取的。無論成績?nèi)绾?，都要對試卷中的失分點仔細分類：粗心馬虎、審題不認真、概念不清、時間不夠用、解題過程不完整、水平不過關(guān).對答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解使用知識的；答

4、錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以利于今后改正?？荚嚭?，有些同學(xué)表現(xiàn)突出或者提升較快，他們成功的經(jīng)驗值得學(xué)習(xí)，應(yīng)多向?qū)W習(xí)好、進步快的同學(xué)取經(jīng)，找出自己的真正弱項，找到下一步的努力方向。五、設(shè)定切實的目標，制訂可行的計劃，并認真踐行。考試后，要根據(jù)自己的實際情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標就會實現(xiàn)，能使自己有成功的體驗，從而增強學(xué)習(xí)、考試的信心。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。無論是目標還是計劃都要認真踐行，持之以恒。不管有什么樣的技巧和方法，都要腳踏實地，從點滴做起，永不停止，終會登上知識的頂峰。同學(xué)們，在這個世界上，有很多事情是難以預(yù)料的。就像我們的考試，你不可能預(yù)料你每次的成績等級。這是沒相關(guān)系的，我們無法預(yù)料未來，但是我們能夠把握現(xiàn)在，我們能夠認真地調(diào)整好自己的心態(tài)，每天給自己一個希望。希望是什么？希望是引爆生命潛能的導(dǎo)火線，是激發(fā)生命熱情的催化劑。同學(xué)們，學(xué)習(xí)和生活一樣，不全是鮮花和美酒，風(fēng)雨坎坷在所難免。我們?nèi)绻诶щy和挫折面前被壓倒，懷疑自己的水平，被自卑感所控制，我們就會覺得學(xué)習(xí)充滿痛苦