國(guó)旗下的演講--考試后的自我調(diào)適

1、考試后如何調(diào)整心態(tài)初二九班 考試后往往會(huì)出現(xiàn)“幾家歡樂(lè)幾家愁”的情況，考試后學(xué)習(xí)策略的調(diào)整，學(xué)習(xí)心態(tài)的調(diào)節(jié)，不但會(huì)影響同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性，而且會(huì)影響以后的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。期中考試后，學(xué)生如何抓住考后契機(jī)，提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢？今天我們談幾點(diǎn)粗淺的建議，與大家共勉。一、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，準(zhǔn)確對(duì)待成績(jī)。如果考試成績(jī)不理想，已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，你就應(yīng)該勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并接受它、適合它。每個(gè)人都想取得好名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗(yàn)到成功的感覺(jué)。這時(shí)就需要理智，要對(duì)自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識(shí)是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步。所

2、以，要積極發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整學(xué)習(xí)策略，避免再次發(fā)生同樣的失誤，爭(zhēng)取在以后的考試中取得好成績(jī)。二、放下包袱，學(xué)會(huì)給自己減輕壓力。在考試后，尤其是大考后，很多同學(xué)會(huì)有較大的心理包袱，面對(duì)多方面的壓力。諸如父母、老師、同學(xué)、親朋好友等等，尤其是很多父母望子成龍、望女成鳳心切，對(duì)子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒(méi)達(dá)到他們的期望值時(shí)，感到壓力很大，背上了沉重的心理包袱。在此情況下，你可先分析一下：自己是否勤奮盡力了，如果已竭盡全力，就不必過(guò)多地責(zé)備自己。不妨這樣安慰自己，給自己減壓：只要我盡力了，早晚會(huì)有好成績(jī)，現(xiàn)在僅僅量的積累不夠罷了。三、樹(shù)立學(xué)習(xí)自信心。有位教育家說(shuō)：“學(xué)生關(guān)于自己水平的看法，就

3、像水平本身那樣決定著他的成敗。”這說(shuō)明學(xué)習(xí)自信心是學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的精神支柱。有學(xué)習(xí)自信心就會(huì)相信自己的天賦，相信自己的水平，相信自己的意志；就會(huì)永葆學(xué)習(xí)銳氣，不怕困難，不怕失敗，永遠(yuǎn)英姿煥發(fā)、義無(wú)反顧地向前。本次考試雖然失利了，但要重新找回自己的信心，昂首闊步，在人生道路上寫(xiě)下自己光輝的一頁(yè)。四、理智分析試卷，學(xué)習(xí)方法和技巧?？荚嚭笙胪纯斓赝嬉粓?chǎng)的心情是能夠理解的，但考后一段時(shí)間里將學(xué)習(xí)完全拋開(kāi)，對(duì)考試不做任何分析也是絕對(duì)不可取的。無(wú)論成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)試卷中的失分點(diǎn)仔細(xì)分類(lèi)：粗心馬虎、審題不認(rèn)真、概念不清、時(shí)間不夠用、解題過(guò)程不完整、水平不過(guò)關(guān).對(duì)答的好的題目，應(yīng)寫(xiě)出自己是如何理解使用知識(shí)的；答

4、錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)？以利于今后改正。考試后，有些同學(xué)表現(xiàn)突出或者提升較快，他們成功的經(jīng)驗(yàn)值得學(xué)習(xí)，應(yīng)多向?qū)W習(xí)好、進(jìn)步快的同學(xué)取經(jīng)，找出自己的真正弱項(xiàng)，找到下一步的努力方向。五、設(shè)定切實(shí)的目標(biāo)，制訂可行的計(jì)劃，并認(rèn)真踐行?？荚嚭螅鶕?jù)自己的實(shí)際情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活。每個(gè)人都有一個(gè)“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過(guò)我們努力，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。無(wú)論是目標(biāo)還是計(jì)劃都要認(rèn)真踐行，持之以恒。不管有什么樣的技巧和方法，都要腳踏實(shí)地，從點(diǎn)滴做起，永不停止，終會(huì)登上知識(shí)的頂峰。同學(xué)們，在這個(gè)世界上，有很多事情是難以預(yù)料的。就像我們的考試，你不可能預(yù)料你每次的成績(jī)等級(jí)。這是沒(méi)相關(guān)系的，我們無(wú)法預(yù)料未來(lái)，但是我們能夠把握現(xiàn)在，我們能夠認(rèn)真地調(diào)整好自己的心態(tài)，每天給自己一個(gè)希望。希望是什么？希望是引爆生命潛能的導(dǎo)火線，是激發(fā)生命熱情的催化劑。同學(xué)們，學(xué)習(xí)和生活一樣，不全是鮮花和美酒，風(fēng)雨坎坷在所難免。我們?nèi)绻诶щy和挫折面前被壓倒，懷疑自己的水平，被自卑感所控制，我們就會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)充滿痛苦