關(guān)于心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容

1、關(guān)于心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容 一、青春期心理咨詢與輔導(dǎo) 二、個性發(fā)展與人格塑造 常言道：“個性即人生。”學(xué)生的個性品質(zhì)對他未來的生活道路有重要影響。 三、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) 四、專業(yè)與職業(yè)定向指導(dǎo) 五、考試與競爭等壓力與挫折的應(yīng)對 考試與競爭是當(dāng)今學(xué)生普遏面臨的課題。尤其在升學(xué)壓力之下，我國目前中小學(xué)普遍存在考試過于頻繁的問題，甚至“三天一小考，五天一大考”。考試與競爭的心理調(diào)適也就成為中學(xué)生心理輔導(dǎo)的內(nèi)容之一。一些學(xué)校嘗試進(jìn)行過“考前心理輔導(dǎo)”，收到了良好效果。其具體內(nèi)容大體包括：對待考試與競爭的正確態(tài)度、考試與賽前準(zhǔn)備、應(yīng)考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調(diào)節(jié)、對待成敗的正確態(tài)度及合理歸因、受挫后情

2、緒的自我調(diào)適等等。同時，今天的學(xué)生將來走出校門之后，仍將面對一個充滿挑戰(zhàn)與競爭的社會，學(xué)會合作與競爭的統(tǒng)一，積極參與競爭、形成面對成敗的正確態(tài)度、掌握壓力應(yīng)對技巧與挫折心理自我調(diào)節(jié)技巧，不僅對學(xué)生今天的成長有益，而且對于他們的將來更好地適應(yīng)社會也具有積極意義。 六、人際關(guān)系協(xié)調(diào) 中學(xué)生心理輔導(dǎo)工作中應(yīng)注意教給學(xué)生基本的人際關(guān)系常識與技巧，幫助學(xué)生建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系可以讓大家互相幫助、共同進(jìn)步，同時也有利于形成良好心境，提高學(xué)習(xí)與工作成效。具體來講，中學(xué)生的人際關(guān)系主要包括：與父母長輩的關(guān)系、與兄弟姐妹的關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、與親朋好友的關(guān)系、與陌生人的關(guān)系及新環(huán)境的適應(yīng)等等

3、。不同的人際關(guān)系要求有不同的態(tài)度、分寸與技巧。對學(xué)生在人際交往方面的具體問題要具體分析。同時，也存在一些基本規(guī)律與要點,?如為人正直善良、待人真誠、心胸豁達(dá)、理解與關(guān)心他人、在具體問題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養(yǎng)自己的人格魅力、掌握人際交往的語言藝術(shù)與行為技巧等。 大量調(diào)查表明，我國中學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。中學(xué)生的心理障礙主要集中于軀體癥狀、學(xué)習(xí)因素與考試壓力、焦慮恐怖抑郁敵對等情緒障礙、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、強迫癥、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對于已經(jīng)出現(xiàn)的心理健康問題，我們一定要運用有關(guān)心理健康診斷與治療知識認(rèn)真對待。必須注意的是，由于我國目前還缺乏有關(guān)中學(xué)生

4、心理煌康方面十分理想的診斷量表與統(tǒng)一的診斷標(biāo)準(zhǔn)，加之中學(xué)生心理障礙的結(jié)論一定要慎重，切勿隨意夸大癥狀，給學(xué)生造成不必要的精神負(fù)擔(dān)。更不能對這些學(xué)生有歧視態(tài)度與言行。 小學(xué)生健康心理輔導(dǎo)是小學(xué)生心理健康教育的具體化，其中心和主旨是面向全體小學(xué)生，旨在全面促進(jìn)小學(xué)生健康心理，包括良好的智力因素和非智力因素的形成和發(fā)展，提高心理素質(zhì)，因而小學(xué)生健康心理輔導(dǎo)的內(nèi)容是多方面、全方位的，主要包括以下內(nèi)容。 (一)學(xué)校生活的心理適應(yīng)輔導(dǎo) 為此，自20世紀(jì)80年代初以來，心理學(xué)工作者和幼教工作者就有關(guān)幼兒園大班到小學(xué)一年級的教育教學(xué)內(nèi)容的銜接及心理上的適應(yīng)問題做了大量的試驗研究工作。到目前為止，各種形式的學(xué)前

5、班已相當(dāng)普及，為兒童入學(xué)做好了充分的心理準(zhǔn)備和良好的行為訓(xùn)練，絕大多數(shù)入學(xué)兒童都能順利適應(yīng)，同時近年來有關(guān)方面的輔導(dǎo)材料也較充分，因而本書不擬專章介紹。 (二)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) (三)智能輔導(dǎo) (四)情感和意志輔導(dǎo) 俗話說，人非草木，孰能無情。如果人類沒有了情緒情感，就沒有對真理的追求，也沒有豐富多彩的精神生活和社會生活。意志是人所特有的高級心理現(xiàn)象，是人的主觀能動性的集中體現(xiàn)。沒有意志，任何美好的理想、宏偉的計劃和偉大的戰(zhàn)略決策都不可能變?yōu)槲镔|(zhì)的現(xiàn)實，任何智慧和潛力都難以得到充分的發(fā)揮，因而既不可能有個人的美好未來，也不可能有國家和民族的美好未來?？梢妿椭W(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，克服悲觀、怯懦

6、、抑郁、緊張等消極否定的情緒情感，經(jīng)常性地保持舒暢、喜悅、樂觀、自信等積極肯定的情緒情感，形成良好的意志品質(zhì)，保持生動活潑、蓬勃奮發(fā)的良好心態(tài)，對其身心健康成長和未來發(fā)展具有十分重要而又深遠(yuǎn)的意義。其中情緒情感的輔導(dǎo)尤其要重視移情體驗的輔導(dǎo)，注意引導(dǎo)小學(xué)生設(shè)身處地、將心比心，去體驗他人的歡樂和痛苦，以培養(yǎng)小學(xué)生的同情心和正義感，激發(fā)自覺的意志行動。 (五)個性心理輔導(dǎo) (六)日常生活中的心理輔導(dǎo) 一、健康情緒教育 (一)健康情緒教育的內(nèi)容和要求 健康情緒教育的內(nèi)容和要求主要是，使學(xué)生的情緒變化做到目標(biāo)適宜，方式適當(dāng)，反應(yīng)適度，并以積極情緒為主。情緒教育不是要設(shè)法消除、壓抑學(xué)生的情緒，而是使學(xué)生

7、學(xué)會正確表達(dá)情緒，合理宣泄情緒，有效調(diào)控情緒，保持愉悅的情緒主旋律。健康的情緒生活要符合以下兩點要求： 1.特定情境中的情緒正常 情緒總是產(chǎn)生于特定的情境之中。此時的情緒，不管是高興還是憤怒，只要符合下面三個條件，都是正常的。 (1)情緒與刺激事件同質(zhì)。即滿足個體需要的刺激導(dǎo)致其愉快情緒，阻礙個體需要滿足的刺激導(dǎo)致其哀怒情緒，而不是相反。 (2)情緒的強度與刺激強度相稱。情緒的強弱程度與刺激的強烈程度相對應(yīng)，而不是情緒過敏或體驗?zāi)w淺。 (3)情緒的持續(xù)時間與刺激作用的時間相宜。當(dāng)刺激消失后，情緒會隨之平息，而不會長久被其影響。 2.心境以愉悅為主導(dǎo)背景 一個人難免有不高興的時候，憤怒、憂傷和失

8、望等情緒固然會使人不快，有時卻具有十分積極的意義。但一個人在大多數(shù)的時候應(yīng)當(dāng)是愉悅的，滿意的，有幸福體驗的。 (二)健康情緒教育的操作要點 在對學(xué)生進(jìn)行情緒教育時，要注意以下問題： 1.引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒 過分壓抑情緒是有害的。它不僅造成生理健康問題，而且不良情緒的累積會造成情緒泄洪，出現(xiàn)連當(dāng)事者都難以理解的沖動行為。當(dāng)然，宣泄要采取合理的方式，如傾訴、運動等。 2.教會學(xué)生正確表達(dá)情緒 養(yǎng)成表達(dá)情緒的習(xí)慣，掌握正確表達(dá)情緒的技能。積極表達(dá)關(guān)愛、欣賞、感激、歉意等令他人愉悅的情緒，學(xué)會無傷害地表達(dá)憤怒和不滿。偶爾表達(dá)憤怒和不滿，只要講究技巧，可以取得更強烈的表達(dá)效果，它說明你對問題的傾注和重

9、視，增進(jìn)了別人對你的了解。 3.教育學(xué)生運用情緒力量激發(fā)建設(shè)性的行為情緒會帶來生理反應(yīng)，形成一股能量。不良情緒容易產(chǎn)生破壞性行為，壓抑這股能量不如利用它，使之激發(fā)出建設(shè)性的行為。例如，生氣通常導(dǎo)致某些學(xué)生的攻擊行為，教師就應(yīng)當(dāng)讓他們懂得，怒氣若發(fā)泄到別人身上，只會惡化外部環(huán)境，是自己更生氣;“受氣”所激發(fā)的能量若能推動“爭氣”的具體行動，則不僅促進(jìn)了個人的發(fā)展，也從根本上優(yōu)化了自己的情緒。 4.注重糾正學(xué)生對事物的非理性認(rèn)識 美國心理學(xué)家艾麗斯認(rèn)為，人的情緒不是由他所遭遇的事件決定的，而是由當(dāng)事人對這一事件的看法、認(rèn)識決定的。對事物的理性認(rèn)識導(dǎo)致當(dāng)事人的健康情緒，非理性的認(rèn)識常常使人陷入消極情

10、緒，難以自拔。例如，對于教師的嚴(yán)格管理行為，一個學(xué)生認(rèn)為“老師總是與自己過不去”，自然會產(chǎn)生對立情緒;另一個學(xué)生認(rèn)為“老師是為了自己好，督促自己改正錯誤”，自然對老師心生感激之情。所以，情緒教育不能就情緒而情緒，關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)學(xué)生不良情緒背后的非理性認(rèn)識，通過對非理性認(rèn)識的糾正，樹立起理性認(rèn)識。例如，面臨磨難，變學(xué)生認(rèn)為“倒霉”為“天將降大任于斯人也”;遭遇失敗，變學(xué)生消極悲觀的非理性認(rèn)識為“生活給我提供了一個發(fā)現(xiàn)問題、自我完善的機會”的理性認(rèn)識。 5.幫助學(xué)生提高體驗生活、學(xué)習(xí)的幸福、快樂能力 二、人際關(guān)系教育 人際關(guān)系是個人發(fā)展的重要資源。這不僅是因為良好的人際關(guān)系使個人擁有更多的發(fā)展機遇，也

11、是因為良好的人際關(guān)系能滿足個人多種心理需要，構(gòu)成了個人心理健康發(fā)展的支持系統(tǒng)。人際關(guān)系不良通常導(dǎo)致當(dāng)事人產(chǎn)生各種心理問題。 人在人際關(guān)系中成長。良好人際關(guān)系的構(gòu)建過程，人際沖突的妥善處理過程，就是當(dāng)事人優(yōu)良心理品質(zhì)的形成過程。所以，人際關(guān)系教育歷來被心理健康教育所重視。 (一)人際關(guān)系教育的內(nèi)容和要求 對于學(xué)生而言，健康人際關(guān)系的基本要求是： 1.有益?zhèn)€人發(fā)展 青少年喜歡交同齡朋友，但要有擇友而交的能力，構(gòu)建有益于自己發(fā)展的人際交往圈子。學(xué)會交益友，并不斷增進(jìn)與他們的友誼。與“玩友”保持適當(dāng)距離，并能在必要的時候?qū)λ麄冋f“不”。有時候選擇了一個錯誤的朋友，就選擇了一個錯誤的人生。 2.交往適度

12、適宜 交往要適度，既不能自我封閉，又不能過度交往。適度交往是有益的，過度交往則有害于個人發(fā)展。青少年不能沉湎于人際交往而荒廢學(xué)業(yè)。交往的方式要適宜，符合學(xué)生身份，不能盲目模仿成人的交往方式。青少年的人際交往重在溝通思想，增進(jìn)情誼，相互學(xué)習(xí)，彼此促進(jìn)，而不是圖熱鬧，講排場，整天忙于禮尚往來般的應(yīng)酬。 3.適應(yīng)多種交往 青少年要善于處理不同類型的人際關(guān)系。既有良好的同伴關(guān)系，又能與老師、父母融洽相處。任何一種關(guān)系處理不當(dāng)都反映出當(dāng)事人人際交往能力的欠缺。人的發(fā)展需要多方面的支持和幫助，對于青少年而言，師生關(guān)系、親子關(guān)系的和諧尤為重要。青少年時期的師生關(guān)系、親子關(guān)系狀況，能有效預(yù)測其成年后與長輩、領(lǐng)

13、導(dǎo)的關(guān)系，因為這些關(guān)系的交往規(guī)則和技能基本相同。 (二)人際關(guān)系教育的操作要點 在對學(xué)生進(jìn)行人際關(guān)系教育時，要注意以下問題： 1.培養(yǎng)學(xué)生人際交往的主動性 主動、熱情是人際關(guān)系建構(gòu)的前提，尤其是血緣關(guān)系之外的一般社會關(guān)系。人際交往中的被動、害羞、恐懼絕不是“老實”、“單純”，而是社會功能的萎縮。如果說這一缺陷對以個體形式為主的學(xué)習(xí)活動的危害還不太嚴(yán)重的話，那么對于學(xué)生走上社會以后的事業(yè)發(fā)展和日常生活的消極影響就會暴露無遺。在班級工作中，班主任要通過多種措施迫使學(xué)生變被動為主動，學(xué)會對他人主動招呼，熱情相待，笑臉相迎，學(xué)會有技巧地展示、表現(xiàn)自己。 2.幫助學(xué)生形成移情習(xí)慣和技能 善于理解他人，是個人形成良好人際關(guān)系的重要特質(zhì)。對他人的理解，來自于個人的移情習(xí)慣和技能。所謂移情，就是設(shè)身處地地體驗別人的內(nèi)心世界。在人際交往過程中，很多時候需要將自己變成他人，去體驗對方的所思、所感和所為，這樣才能取得更好的交流效果。人際沖突的產(chǎn)生，有時并不是什么原則性對立，而是我們不注重移情，不了解對方的需要和感受，我們的“好心”就變成了“驢肝肺”。教師要教育學(xué)生注意傾聽他人的言語，注意觀察他人的非言語活動，可以培養(yǎng)對他人心靈世界的敏感性，并習(xí)慣于把自己對對方的理解表達(dá)出來，提高交流成效。 溝通是人際交往的關(guān)鍵技能。相對