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站立式起跑教學(xué),黃選祥,站立式起跑 田徑運(yùn)動(dòng)徑賽起跑方式之一。適 用于中長(zhǎng)跑、初學(xué)者及少年兒童。聽 到“各就位”口令后，運(yùn)動(dòng)員走近起跑線，兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側(cè)臂在前，同側(cè)臂在后維持身體平衡。聽到發(fā)令槍聲后，兩腿即用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、后擺動(dòng)，使身體迅速向前沖出。,站立式起跑可分為兩個(gè)階段（預(yù)備、起跑）,第一預(yù)階段預(yù)備口令 預(yù)備口令要求:開始屈膝，重心下降同時(shí)向前移動(dòng)，重心要保持在兩腿之間，兩個(gè)膝蓋微微內(nèi)扣，兩個(gè)腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前后擺放，前腳的異側(cè)手在體前。(注意不要同手同腳) 第二階段起跑 兩腿與手臂快速蹬擺，保持低重心小步幅高頻率向前。(注意不要突然抬頭或提高重心),教學(xué)重難點(diǎn)：重心下降身體前移、蹬地有力擺臂迅速,教學(xué)過程： 1、啟發(fā)式教學(xué)：學(xué)生自我展示印象中的站立式起跑動(dòng)作，老師誘導(dǎo)輔助 2、教師根據(jù)學(xué)生動(dòng)作講解再示范，學(xué)生模仿練習(xí) 3、在老師口令下集體練習(xí) 4、學(xué)生間分組練習(xí)，教師巡視 5、游戲鞏固：追逐跑,1、引導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)價(jià) 2、教師總評(píng)，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀

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