健康相關(guān)行為

1、整理課件,健康相關(guān)行為,整理課件,第一節(jié) 行為,指有機(jī)體在外界環(huán)境刺激下所引起的反應(yīng)，包括內(nèi)在的生理和心理變化。 S O R 刺激 機(jī)體 行為反應(yīng) (stimulus) (organization) (reaction),整理課件,行為的形成和發(fā)展,四個(gè)階段 被動(dòng)發(fā)展階段：03歲 主動(dòng)發(fā)展階段：312歲 自主發(fā)展階段：12成人 鞏固發(fā)展階段：成人以后,整理課件,行為形成和發(fā)展的影響因素,遺傳因素：影響行為、行為性狀、趨勢(shì) 環(huán)境因素：行為的激發(fā)者、接受者 學(xué)習(xí)因素：行為發(fā)展的促進(jìn)條件 3個(gè)層次：模仿 系統(tǒng)教育 強(qiáng)化教育,整理課件,第二節(jié) 健康相關(guān)行為,健康行為：指人體在身體、心理、社會(huì)各方面都處

2、于良好狀態(tài)時(shí)的行為表現(xiàn)，它帶有明顯的理想色彩。 健康行為學(xué)的實(shí)踐中健康行為主要被當(dāng)作“導(dǎo)航燈塔”，健康相關(guān)行為才是重點(diǎn)。,整理課件,健康相關(guān)行為,指人類個(gè)體和群體與健康和疾病有關(guān)的行為，按行為對(duì)行為者自身和他人健康狀況的影響，健康相關(guān)行為可分為 促進(jìn)健康行為 危害健康行為,整理課件,一、促進(jìn)健康行為（health-promoted behavior）,基本特征 有利性：行為有益于健康 規(guī)律性：行為表現(xiàn)有規(guī)律 和諧性：個(gè)體和環(huán)境相協(xié)調(diào) 一致性：內(nèi)外一致 適宜性：行為強(qiáng)度適宜,整理課件,一、促進(jìn)健康行為,分為5大類 基本健康行為 戒除不良嗜好 預(yù)警行為 避開(kāi)環(huán)境危害 合理利用衛(wèi)生服務(wù) 求醫(yī)行為 遵

3、醫(yī)行為 定期體檢,預(yù)防性保護(hù)行為,整理課件,美國(guó)行為學(xué)家Breslow等進(jìn)行的為期5年的跟蹤研究推出7種促進(jìn)健康行為： 1、每晚睡眠78h 2、定時(shí)早餐 3、維持正常體重 4、每周鍛煉5次（每次35分鐘以上） 5、適量飲酒 6、不吃零食 7、不吸煙 “維多利亞宣言” 健康的四大基石,整理課件,二、危害健康行為（health-risky behavior）,指?jìng)€(gè)體或群體在偏離個(gè)人、他人、社會(huì)的期望方向上表現(xiàn)的一組行為。 主要特點(diǎn) 危害性：對(duì)個(gè)體、他人或社會(huì)的健康有直接或間接、明顯或潛在的危害 穩(wěn)定性：有一定的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間 習(xí)得性：在后天的生活經(jīng)歷中學(xué)會(huì)的,整理課件,二、危害健康行為,可分為4類

4、 1、不良生活方式與習(xí)慣 吸煙、酗酒、飲食結(jié)構(gòu)不合理、不良飲食習(xí)慣、靜坐的生活方式等 特點(diǎn)：潛伏期長(zhǎng)、特異性差、 協(xié)同作用強(qiáng)、變異性大、 廣泛存在,整理課件,2、致病行為模式： 導(dǎo)致特異性疾病發(fā)生的行為模式 A型行為模式 與冠心病密切相關(guān) 表現(xiàn)：趕時(shí)間、沒(méi)有耐心、不安于現(xiàn)狀、很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和攻擊性,整理課件,C型性格（行為模式） 與腫瘤的發(fā)生有關(guān)（胃癌、宮頸癌、肝癌等） 表現(xiàn)：不善于表達(dá)自己，高度順從社會(huì)，內(nèi)在的憤怒和敵視 內(nèi)向、抑郁、過(guò)分謹(jǐn)慎，忍讓、自我克制、愛(ài)生悶氣,致病行為模式,整理課件,4、違反社會(huì)法律、道德的行為 吸毒、性亂等,二、危害健康行為,3、不良疾病行為 疑病、恐懼、自暴自棄

5、、迷信、忌醫(yī)、不遵醫(yī)囑等,整理課件,三、健康相關(guān)行為改變的理論,（一）知-信-行模式（KABP或KAP） Knowledge, attitude, belief, and practice 認(rèn)知理論在健康教育中的運(yùn)用 知：知識(shí)和學(xué)習(xí) 基礎(chǔ) 信：信念和態(tài)度 動(dòng)力 行：行為改變 目標(biāo),整理課件,（二）健康信念模式 （health belief model，HBM） 是用社會(huì)心理學(xué)方法解釋健康相關(guān)行為的模式。感知在決策中的重要性，強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀心理過(guò)程，即期望、思維、推理、信念等對(duì)行為的主導(dǎo)作用,三、健康相關(guān)行為改變的理論,（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威脅（行為健康后果信念） 知覺(jué)到易感性； 知覺(jué)到嚴(yán)重性 2、感知健康行為的益處和障礙（行為效果信念） 知覺(jué)到益處； 知覺(jué)到障礙,三、健康相關(guān)行為改變的理論,整理課件,3、自我效能（效能期望） 是個(gè)體對(duì)自己能力的評(píng)價(jià)和判斷，即是否相信自己有能力控制內(nèi)外因素而采納健康行為，并取得期望結(jié)果。 “一般自我效能量表”（general selt-efficacy scale, GSES） 4、社會(huì)人口