大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教案--第八講生涯規(guī)劃管理

1、 江蘇城市職業(yè)學(xué)院教 案20132014學(xué)年第一學(xué)期學(xué)院(系、部)公共課管理部課 程 名 稱職業(yè)心理與職業(yè)生涯規(guī)劃授 課 班 級主 講 教 師職 稱 使 用 教 材大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理 二一三年九月 教 案（首頁）課程名稱職業(yè)心理與職業(yè)生涯規(guī)劃課程編號總計 ：15學(xué)時學(xué) 分1講課：15 學(xué)時實驗： 學(xué)時上機： 學(xué)時類別必修課（ ） 選修課（ ） 理論課（ ） 實驗課（ ）任課教師職稱授課對象專業(yè)班級： 班教 材參考資料1、陳夏初主編：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與管理，江蘇人民出版社，2013年版。2. 顧雪英等著：當(dāng)代大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，高等教育出版社，2011年版。3、鐘谷蘭，楊開著：大學(xué)生職業(yè)

2、生涯發(fā)展與規(guī)劃，華東師范大學(xué)出版社，2008年版。 4、金樹人著：生涯咨詢與輔導(dǎo)，高等教育出版社，2007年版。5、里爾登等著，侯志瑾等譯：職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃，高等教育出版社，2005年版。6、職業(yè)心理學(xué)，中國輕工業(yè)出版社，2009年教學(xué)方法教學(xué)手段教學(xué)方法：本課程以啟發(fā)式和參與式教學(xué)法為主，綜合運用多元化教學(xué)方法，使同學(xué)們在活潑生動的教學(xué)環(huán)境中獲得知識和啟發(fā)：1、運用語言傳遞教學(xué)內(nèi)容：講授法、問答法、討論法、案例教學(xué)法等。2、通過直接感知傳遞教學(xué)內(nèi)容：互動游戲法、演示法、實踐調(diào)研法、教學(xué)片觀摩法等。3、通過教師指導(dǎo)獨立活動獲取知識技能：自學(xué)指導(dǎo)法、練習(xí)法等。教學(xué)手段：課程綜合運用了多媒體投影

3、教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)平臺輔助教學(xué)、職業(yè)測評、等多種教學(xué)手段，提高了教學(xué)效率和課程覆蓋率?？己朔绞秸n程考核分為四個部分：第一部分為團隊作業(yè)，要求各團隊完成至少3個生涯人物訪談，提交生涯人物訪談報告，并在課堂答辯分享。該部分占總分的30%。第二部分為出勤情況，該部分占總分的10%。第三部分為平時作業(yè)情況。給學(xué)生發(fā)放作業(yè)本，要求學(xué)生完成課上練習(xí)和課后作業(yè)。該部分占總分的10%。第四部分為試卷部分。課程結(jié)束后，給學(xué)生發(fā)放試卷，要求兩周內(nèi)完成一份職業(yè)生涯規(guī)劃書。該部分占總分的50%。學(xué)生創(chuàng)新精神與實踐能力的培養(yǎng)方法態(tài)度層面：激發(fā)職業(yè)生涯發(fā)展的自主意識，樹立積極的人生觀、價值觀和職業(yè)發(fā)展觀念，把個人發(fā)展和國家需要、

4、社會發(fā)展相結(jié)合，培養(yǎng)自主規(guī)劃、自我管理和自我發(fā)展的信心，愿意為個人職業(yè)生涯發(fā)展付諸行動。知識層面：了解個人職業(yè)生涯發(fā)展尤其是在大學(xué)期間的階段性特點及任務(wù)，掌握自我認(rèn)知及社會、職業(yè)環(huán)境探索的內(nèi)容及途徑、方法，學(xué)會目標(biāo)及時間管理，了解影響個人職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃的不合理信念，以及如何面對、迎接和創(chuàng)造偶然。技能層面：掌握自我認(rèn)知的各項質(zhì)性與量化的評估手段、職業(yè)世界探索與信息搜索、管理技能、目標(biāo)與行動計劃制定能力、時間管理能力等，提高各項勝任素質(zhì)，如敬業(yè)精神和責(zé)任意識、團隊合作、創(chuàng)新、溝通協(xié)調(diào)、思維判斷、語言表達(dá)、信息處理、執(zhí)行力和學(xué)習(xí)發(fā)展等。 職業(yè)心理與職業(yè)生涯規(guī)劃 課程教案授課時間第 2 周 第 節(jié)

5、課次1授課方式（請打）理論課 討論課 實驗課 習(xí)題課 其他課時安排2授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：第八講 生涯人規(guī)劃管理教學(xué)目的和要求： 1、態(tài)度層面（1） 合理認(rèn)識偶然事件在個人職業(yè)生涯發(fā)展中的作用；培養(yǎng)利用和創(chuàng)造偶然事件的意識。 2、知識層面（1）回顧前七章所學(xué)，掌握職業(yè)生涯規(guī)劃要點；（2）辨析職業(yè)生涯領(lǐng)域中的非理性信念；（3）了解偶然事件在個人的職業(yè)生涯發(fā)展過程中的作用，及如何利用、創(chuàng)造生涯偶然；3、技能層面（1）學(xué)會撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書；（2）學(xué)會辨析非理性信念；（3）增強學(xué)生的自我管理、執(zhí)行力、思維判斷、關(guān)注細(xì)節(jié)等通用勝任素質(zhì)；教學(xué)重點和難點：重點：（1）掌握職業(yè)生涯規(guī)劃要點；（2）學(xué)

6、會辨析非理性信念；（3）樹立對生涯發(fā)展中偶然事件的合理認(rèn)知，并培養(yǎng)創(chuàng)造偶然的技能；難點：掌握如何撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書。教 學(xué) 基 本 內(nèi) 容（1） 導(dǎo)入新課： 課程點滴 設(shè)計思路：作為最后一課，與學(xué)生一起回顧、梳理課程要點。 請同學(xué)們回憶：本課程都涉及了哪些職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃相關(guān)的內(nèi)容？也請同學(xué)們打開職業(yè)成長檔案袋，回顧個人在袋子里都已經(jīng)放了哪些內(nèi)容？在職業(yè)生涯規(guī)劃的領(lǐng)域，都已經(jīng)做了些什么？（同學(xué)們回答，教師板書） 如同學(xué)們的回憶，到目前為止，課程已經(jīng)涉及了金字塔模型中的大部分內(nèi)容，尤其是自我知識和職業(yè)部分。我們花三次課的時間分別和大家探討了興趣、能力、價值觀這三個自我知識中非常重要的部分，請大

7、家完成朗途職業(yè)測評以認(rèn)識自己的性格；接著向大家介紹了職業(yè)世界探索的內(nèi)容以及方法，和大家一起探討了如何實施生涯人物訪談，大家也完成了小組作業(yè)生涯人物訪談，針對感興趣的職業(yè)，訪談了三個生涯人物，同時我們教給大家如何基于自我知識和職業(yè)知識，用SWOT分析、目標(biāo)樹法、魚骨圖法等制定個人目標(biāo)及行動計劃，以及如何管理時間。到目前為止，我們已經(jīng)涉及了職業(yè)生涯規(guī)劃中認(rèn)知層面的絕大多數(shù)內(nèi)容，學(xué)會了如何理性地、全面系統(tǒng)地對自己和環(huán)境進(jìn)行探索和分析，并制定目標(biāo)及行動計劃。（2） 講授新課： 設(shè)計思路：1、討論會：非你莫屬指導(dǎo)語： 在創(chuàng)業(yè)的領(lǐng)域中，有一樣?xùn)|西，會直接決定著創(chuàng)業(yè)發(fā)起人是否能夠找到合作伙伴，是否能夠獲得投

8、資者或銀行的基金支持，是否可以獲得政府、學(xué)校的政策支持。請同學(xué)們猜猜看，這樣?xùn)|西是什么呢？ 對的，就是創(chuàng)業(yè)計劃書！ 今天的課堂，想讓同學(xué)們轉(zhuǎn)換個角色：假如各位不是學(xué)生，而是手握各種資金和資源的投資人，不過現(xiàn)在各位要投資的不是創(chuàng)業(yè)型的企業(yè)，而是人！21世紀(jì)最缺的是什么？是人才！所以，各位想要為這個社會培養(yǎng)更多優(yōu)秀人才。前期，請各位同學(xué)寫一份個人職業(yè)生涯規(guī)劃書，有意者可以報名參加。 因為在你們看來，能夠在大學(xué)期間就為自己的職業(yè)生涯做出很好規(guī)劃的學(xué)生一定是蕓蕓眾生中的佼佼者！ 現(xiàn)在，大家手上就會有報名學(xué)生們寫的規(guī)劃書。 （為各小組分發(fā)規(guī)劃書，每組幾份規(guī)劃書，至少一份寫得比較好的。） 現(xiàn)在就請各位投資

9、者審閱，看看哪份規(guī)劃書能夠最大程度上讓你相信，作者未來是個可造之材！請大家小組討論，決定小組內(nèi)哪份規(guī)劃書寫得最好。同時分析，這份與其他份相比較，好在哪里？是哪些內(nèi)容讓你信服和欣賞？（小組討論）（按照職業(yè)生涯規(guī)劃書各個模塊的順序，與同學(xué)們依次共同探討每個部分如何分析、如何書寫就能足以體現(xiàn)個人的分析是有理有據(jù)、有說服力的。）（可用接龍的方式，針對每個模塊，各小組輪流陳述，每個小組陳述一條，不可與之前小組的觀點重復(fù)，直至沒有新的觀點產(chǎn)生。1）自我分析部分（1）不管是興趣、能力，還是價值觀、性格，均需陳述與職業(yè)相關(guān)的內(nèi)容。如介紹興趣時，不能只是列出“喜歡看書、畫畫”之類（2）測評工具只是一種評估手段，

10、字母、數(shù)字都不過是冰冷的代碼，結(jié)果需要與生活經(jīng)驗相對照，才能具有說服力；（3）分析自我的目的是為了進(jìn)行初步職業(yè)定位，需要關(guān)注自我與職業(yè)環(huán)境兩者的聯(lián)系，而不是為了分析自我而分析，因此在每個部分，都要有與職業(yè)發(fā)展相關(guān)聯(lián)的部分，尤其在小結(jié)部分，需要關(guān)聯(lián)到職業(yè)世界分析、職業(yè)定位乃至其他部分；（4）都是基于現(xiàn)實、現(xiàn)在的分析、計劃和定位。尤其在能力分析部分，有的同學(xué)假想自己大學(xué)畢業(yè)時的狀況，這樣的假想沒有任何意義，任何階段的規(guī)劃都是基于現(xiàn)實、現(xiàn)在的；（5）如有他人評估的部分，則會使得個人特質(zhì)呈現(xiàn)得更生動、全面、令人信服。提醒：（1）測評結(jié)果如令自己感到驚訝，覺得出入太大，那么排除個人填寫測評題目時的狀態(tài)、

11、是否有按照“理想我”的樣子填寫等原因之外，可直接質(zhì)疑測評工具。要知道，最了解自己的人就是自己，測評只是一種外源性的參考。（2）提醒同學(xué)，一切都是基于當(dāng)前的狀況，不要拒絕日后可能會發(fā)生的任何變化。不管如何變化，能做到“自知”即可。 職業(yè)世界分析部分（1）所有的環(huán)境分析，都要以與個人職業(yè)生涯發(fā)展關(guān)聯(lián)為落腳，絕對不是單純的客觀分析。 舉例：同樣是家庭經(jīng)濟狀況一般的兩名同學(xué)，家庭經(jīng)濟狀況一般只是客觀事實，但與自己聯(lián)系之后卻有不同的選擇：甲同學(xué)為了改善家里的經(jīng)濟情況，打算大學(xué)畢業(yè)后直接工作，且比較看重工作的經(jīng)濟報酬，因此會找一份薪水較高的工作；而乙同學(xué)則立志走一條創(chuàng)業(yè)道路，以期改變家族的狀況。如此，才是

12、將客觀的環(huán)境分析與自身的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃聯(lián)系起來。因此，每一點都要以與自己關(guān)聯(lián)為落腳點（如人職匹配分析、人崗匹配分析），絕對不僅僅是客觀分析。（2）如同自我分析部分需要關(guān)照到職業(yè)世界分析部分一樣，職業(yè)世界部分的分析也要關(guān)照到個人的自我分析；（3）對家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、甚至社會環(huán)境分析的部分，最好聚焦分析清楚各個環(huán)境可以為自己提供的資源、可能會遇到的阻礙（障礙）都有哪些。提醒：（1）對于職業(yè)環(huán)境的分析要遵循從宏觀到微觀的漸進(jìn)性原則，從行業(yè)、職業(yè)，到企業(yè)、職位等，宏觀的環(huán)境因素為小環(huán)境提供了發(fā)展背景，而對于職業(yè)的探索，只有具體到最微觀的部分（如某個職位、某個專業(yè)方向），才是有效、有導(dǎo)向性的；（2）對于

13、低年級同學(xué)來說，目前聚焦有點不現(xiàn)實，需要多多了解，可以把感興趣的、或者專業(yè)相關(guān)的、理想的職業(yè)等都探索了解一番，隨著接觸和了解，逐步定位；3）目標(biāo)制定部分（1） 職業(yè)目標(biāo)確定和發(fā)展路徑設(shè)計，最起碼要符合個人特質(zhì)和外部環(huán)境，即基于前兩部分的分析，有的同學(xué)最終定位的職業(yè)竟然是職業(yè)世界分析中不曾提及的。整份規(guī)劃書都是一脈相承的，各個部分都是相互呼應(yīng)的，實際發(fā)展中也是彼此對照的。因此，SWOT分析是對上述兩個部分內(nèi)容信息的重新梳理，而非另立門戶；（2）定位、發(fā)展路徑等要符合邏輯和現(xiàn)實。4） 計劃實施部分（1）行動計劃選擇要以職業(yè)生涯目標(biāo)為準(zhǔn)繩。職業(yè)生涯發(fā)展行動計劃是為實現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)服務(wù)的，不是為了好看

14、，也不是為了貌似的嚴(yán)謹(jǐn)有序。在制定行動計劃時，必須根據(jù)職業(yè)生涯目標(biāo)以及自己與目標(biāo)之間的差距有的放矢，有針對性地采取行動，使自己的每一步行動都朝向目標(biāo)。如可參考個人能力與目標(biāo)職業(yè)的任職要求間的差距制定；（2）對于大一的同學(xué)來說，大學(xué)里可以擔(dān)任的角色有很多，需要完成的任務(wù)也有很多，諸如職業(yè)世界的探索，某些決策的制定等本身就是需要大學(xué)期間完成的部分，因此，該部分不該只是列出個人學(xué)習(xí)計劃；（3）行動策略與行動計劃要清晰、明了、準(zhǔn)確，且有利于執(zhí)行。必須注意繁簡合理、詳略得當(dāng)，千萬不要變成工作日志，或者時間表；（4）近期計劃要詳盡，中期計劃要清晰并具有靈活性，長期計劃要具有方向性。5）評估調(diào)整部分（1）備

15、選方案應(yīng)該是積極的，也要充分根據(jù)個人與環(huán)境的評估進(jìn)行分析確定，備選路徑設(shè)計與主路徑要有關(guān)聯(lián)性。備選方案的制訂也應(yīng)該是一個深思熟慮的“自內(nèi)而外”的規(guī)劃過程。比如在前面自我分析部分，得到許多推薦的職業(yè)，從中選擇出自己的最佳方向，在制訂自己的備選方案時，就選出其中的第二或第三方向。（2）一般情況下評估應(yīng)圍繞以下三個任務(wù)進(jìn)行：檢查目標(biāo)的設(shè)定是否合理，檢查計劃、措施的制訂是否科學(xué)，檢查實際的執(zhí)行情況是否順利。 總體而言，極具個性化而不是泛泛而談的規(guī)劃書是一份好的規(guī)劃書！各個部分層層遞進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣的規(guī)劃書是會讓人覺得經(jīng)過深思熟慮的規(guī)劃書！有現(xiàn)實可達(dá)成的操作性計劃、行動步驟的規(guī)劃書是一份讓人信服的規(guī)劃書！2

16、. 非理性信念活動：生涯信念對對碰 將非理性信念打印出來，讓同學(xué)們分小組討論，你認(rèn)為這些想法都有哪些地方是不合理的？有哪些是在很多大學(xué)生群體身上存在的？如果讓你來改，會怎么改？指導(dǎo)語： 這節(jié)課最開始，我們已經(jīng)總結(jié)過，到目前為止，我們均涉及的是認(rèn)知層面的部分，但是每個人都是感性與理性的綜合體，每個人的職業(yè)生涯發(fā)展中，都會有情感、情緒的部分，甚至這些情感情緒直接會影響到我們的選擇和行動。 按照心理學(xué)理論，情緒都是由內(nèi)心的想法決定的，即我們今天想和大家探討的信念，在生涯發(fā)展的領(lǐng)域中，叫“生涯信念”?，F(xiàn)在發(fā)給大家的小紙條上所列的，都是前人總結(jié)出的一些可能會阻礙我們的生涯信念，前人們給他們?nèi)×藗€名字，叫

17、“非理性信念”！請大家對照自己，看看或許我們正在受著哪些信念的影響？這些想法有哪些不合理的地方？對此，我們可以做怎樣的修改？（發(fā)放“非理性信念”的紙條，小組討論） 沒有一個學(xué)習(xí)或工作領(lǐng)域是我感興趣的。 幾乎所有的職業(yè)信息都傾向于讓工作“看起來很不錯”。 我對究竟該選擇哪個學(xué)習(xí)和職業(yè)領(lǐng)域感到如此灰心，以至于我無法開始這個過程。 人都是在不斷變化的，所以我永遠(yuǎn)都不能清楚地認(rèn)識自己，以便做出良好的選擇和決策。 世界是未知的，個人所能知道的也是非常有限的，所以做出一個好的選擇和決策是不可能的。 我想不出有什么學(xué)習(xí)或工作領(lǐng)域會適合我。 爸爸媽媽（或者其他重要他人）的想法和我的想法太不一樣了，這直接干擾了

18、我無法做出決定。 我知道我想做什么，也知道我該去做什么，但是我就是無法制定計劃去執(zhí)行。 當(dāng)我必須做決策時，我會變得很焦慮，以至于我會幾乎無法思考問題。 我必須找到一份能夠滿足我所有條件的“好工作”。 我必須比別人都更出色！ 理工科向來就是男生比較擅長的，我肯定學(xué)不好。 真希望有一個既了解我又閱歷豐富的長者告訴我，我適合做什么，我最好做哪個選擇。 現(xiàn)在的我沒有一個明確的目標(biāo)，所以沒有動力和激情去做任何事情?。ㄕ垖W(xué)生現(xiàn)場發(fā)言，指出哪些信念常在大學(xué)生身上出現(xiàn)？如果某位同學(xué)有這樣的信念，該如何幫忙修正？）修正舉例：舊的：沒有一個學(xué)習(xí)或工作領(lǐng)域是我感興趣的。新的：我可能還不能完全確定我所喜歡和不喜歡的，

19、我需要更多的經(jīng)驗來讓我真正了解自己的興趣所在，我可以通過各種全職或兼職工作、志愿工作或業(yè)余活動來獲得更多的生活經(jīng)驗。舊的：幾乎所有的職業(yè)信息都傾向于讓工作“看起來很不錯”。新的：一個職業(yè)信息的確會人為地使這一職業(yè)“看起來不錯”，然而如果說大部分信息都是如此未免有夸大之嫌。專業(yè)人士如就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心的老師、已經(jīng)工作的學(xué)長學(xué)姐，或者實習(xí)，能幫我確定各種信息的真假。重要的是，要評估每條信息的來源和目的，確定它對我的生涯決策是否有用。舊的：我對選擇學(xué)習(xí)領(lǐng)域和職業(yè)領(lǐng)域感到如此不確定，以至于我無法開始這個過程。新的：承認(rèn)我對于決策制定感到不確定，這點對我很重要。但是，從長遠(yuǎn)來說，對此什么也不做不是個好主意

20、。我也許需要為這種沮喪的情緒尋求幫助，或是采取些具體的小步驟來獲取所需的信息，以啟動決策過程。這些步驟可能包括與各行各業(yè)的人交談、閱讀職業(yè)信息，或是尋求生涯輔導(dǎo)來幫助自己制定下一步的計劃。舊的：我永遠(yuǎn)不能充分地了解自己以便作出良好的生涯決策。新的：我在進(jìn)行生涯決策時，了解我的興趣、技能、價值觀、性格對我而言非常重要。“在做出好的生涯決策之前我必須完全了解自己”，這種想法可能會令我感到泄氣，甚至令我更不可能認(rèn)真思考各種選擇。然而，經(jīng)歷這一生涯選擇的過程將真正幫助我更好地了解自己。有很多資源，包括印刷資料、專業(yè)人員、測評工具，能幫助我獲得關(guān)于自己足夠多的信息，至少知道生涯決策過程中下一步該怎樣走。

21、更何況，任何一個人都不能做到完全充分地了解自己，我們也會變化，即使充分地了解了自己，也不一定會有完全適合自己的機會存在。所以不必那么追求“充分”。舊的：我想不出有什么學(xué)習(xí)領(lǐng)域或職業(yè)領(lǐng)域會更適合我。新的：此刻，我感到很沮喪，這可能會讓我放棄探索和發(fā)現(xiàn)一切適合的選擇。相反，假如我相信自己一定可以找到適宜的選擇，那我也就會放開自己去探索和發(fā)現(xiàn)了。舊的：生活中重要他人的觀點會影響我對于學(xué)習(xí)領(lǐng)域或職業(yè)生涯的選擇。新的：我生活中重要他人的觀點的確能夠使我對學(xué)習(xí)領(lǐng)域和職業(yè)的選擇復(fù)雜化。我從重要他人那里獲得的信息有些可能有用，但他們的其他看法則使我更加困惑和不確定。然而，無論我從別人那里獲得什么樣的建議，最終

22、我才是那個要為自己的生涯選擇負(fù)責(zé)且有能力作出選擇的人。舊的：當(dāng)我必須決策時，我會變得很焦慮，以至于我?guī)缀鯚o法思考問題。新的：許多人在制定重大決策時都很焦慮。焦慮的確使清晰地思考變得更難，然而，放棄決策或依賴他人做決策對我來說都不是好主意。有專業(yè)人士或有經(jīng)驗的人來幫我，我就能獲取所需要的信息并且學(xué)會如何進(jìn)行生涯決策。啟發(fā)點1：有些信念，乍一看很消極，覺得肯定不會在自己頭腦里存在，但仔細(xì)分析，或許我們正受著它的影響呢！比如“沒有一個學(xué)習(xí)或工作領(lǐng)域是我感興趣的”，“現(xiàn)在的我沒有一個明確的目標(biāo)，所以沒有動力和激情去做任何事情！”，乍一看，這樣的信念都是絕對化的，但仔細(xì)想想，這可就是平時時常會讓我們消極

23、怠工的源頭，時常會讓我們陷入一種彌散性的、無目標(biāo)導(dǎo)向的消極狀態(tài)中。啟發(fā)點2：CIP模型中，頂部是元認(rèn)知模塊，這些元認(rèn)知主宰著我們?nèi)绾嗡伎忌膯栴}、如何制定決策以及如何實施行動。這些想法常以這三種方式出現(xiàn)。自我對話：這種認(rèn)知經(jīng)常以對自己做的積極或消極評價出現(xiàn)。如“我是一個優(yōu)秀的決策者”或者“我能做出好決策”，這樣的積極對話會對決策制定過程產(chǎn)生兩點好的作用：第一，能讓我們產(chǎn)生積極的期待；第二，能強化積極的行為，比如在一個決策行為之后，對自己說“干得不錯”！如果我們腦袋里時常充斥著一些消極的自我對話，諸如“我總是會把事情搞砸”、“沒有人欣賞我”、“我是一個不起眼的、沒有價值的人”、“我沒有能力把做好

24、”，會是怎樣的呢？自我覺察：一個有效的生涯問題解決者，通常在加工信息、完成相關(guān)活動時，能覺察到自己的感受、他人的需要，做出于己、于他人、于組織等大局都有利的選擇，能夠平衡多方利益。如一個時常得意忘形的同學(xué)在面試現(xiàn)場覺察到自己似乎又有點飄飄然了，又如一個拿到好幾份offer的同學(xué)在急著要做決定的過程中，猛然間意識到自己對竟是那么的重視，這竟然是以前不曾意識到的；又如在團隊決策中，侃侃而談的領(lǐng)導(dǎo)者意識到似乎自己說的太多，在干擾其他成員的決策，甚至給團隊造成壓力了。當(dāng)個體能夠有這樣的覺察時，便也能采取相應(yīng)的行動以改正。自我監(jiān)控：需要了解何時繼續(xù)、何時停下。在有諸如“我知道我想做什么，也知道我該去做什

25、么，但是我就是無法制定計劃去執(zhí)行”的想法的同學(xué)身上，尤其需要發(fā)揮自我監(jiān)控的功能。啟發(fā)點3：每個人的生涯發(fā)展中，都是需要有妥協(xié)的。同時有幾份offer又必須做決定的情況下，將個人意愿最大化需要妥協(xié)；在一切未知、充滿不確定因素的情況下，讓自己全情投入，也是一種妥協(xié)；去做不情愿做但是又必須去做的事情，是一種妥協(xié)；給自己松綁，不要求處處做到第一、做到優(yōu)秀，也是妥協(xié)！妥協(xié)是必須的，知道自己必須堅守的陣地也是必須的！3、生涯偶然 講授最后一部分內(nèi)容之前，先給大家介紹一項偉大的、有趣的實驗，由美國密執(zhí)安大學(xué)組織行為學(xué)教授卡爾韋克所做。他把六只蜜蜂和六只蒼蠅各自裝進(jìn)一個玻璃瓶中，然后將瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶

26、，然后觀察蜜蜂和蒼蠅的反應(yīng)。大家猜猜蜜蜂和蒼蠅都會怎么做？結(jié)果是，蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它們力竭倒斃或餓死；而蒼蠅在瓶內(nèi)到處亂飛，卻在不到兩分鐘之內(nèi)，穿過另一端的瓶頸逃逸一空。 這個故事能給我們什么啟示呢？ 蜜蜂是喜歡光亮的一種動物，以他們的聰明才智，一定會認(rèn)為囚室的出口必然在光線最明亮的地方，所以他們不停地重復(fù)著這種合乎邏輯的行動。而蒼蠅則似乎對事物的邏輯毫不留意，他們四處亂飛，結(jié)果誤打誤撞地碰上了好運氣，并由此獲得了自由和新生！ 對的，在課程的最后，就是想和同學(xué)們共同探討每個人的生涯發(fā)展過程中可能會有的那些偶然事件，那些似乎不小心碰到的幸運。討論分享會：回想那件偶然 回想你成

27、長歷程中，對你影響最大的一件偶然事件（可以先從有積極影響的事件開始）。（1） 回想一下，在這件偶發(fā)事件發(fā)生之前，你在做什么？關(guān)注什么？（2） 在這件事件發(fā)生前、中、后，你都采取了哪些行動？（3） 這件事情能反應(yīng)出你有什么特質(zhì)？（4） 是否有保持和發(fā)揚你的這項特質(zhì)？如何保持和發(fā)揚？ 分析過后，我們就會發(fā)現(xiàn)，偶然事件時有發(fā)生，但是它出現(xiàn)的當(dāng)下并沒有標(biāo)識性，很多時候只是一種不確定的趨勢。而不管它本身是消極事件還是積極事件，都可以被不同的人轉(zhuǎn)化成為幸運事件或者倒霉事件，真正能夠把偶然事件變成幸運事件的人，必然具備如下特點：1）好奇：探索新的學(xué)習(xí)機會，追隨偶然事件帶來的選擇。 對周圍的人、事、物均保持一

28、顆好奇、開放的心態(tài)。不要以“這個我不會”、“這個我還沒有學(xué)過”來拒絕任何一次可以學(xué)習(xí)新技能的機會，或許可以改變想法：“雖然我目前還不會，但是我知道可以從哪里獲得學(xué)習(xí)的資料和資源，并盡快學(xué)會”；或者“雖然我不會，但是我認(rèn)識的人中有人會，我可以找到他幫忙解決/盡快教會我”。同樣，不要以“我不認(rèn)識他”、“我沒有他的聯(lián)系方式”來輕易拒絕任何一次可以獲取信息、認(rèn)識人的機會如同當(dāng)今臺灣的文案天后李欣頻在其戀物百科全書中寫道：“我體內(nèi)有一座博物館的需要，所以在旅行時，常常以shopping捋掠所有一見鐘情的對象，以擴充自己的戀物版圖”。 案例：某天，一位同學(xué)在大學(xué)校園的廣告欄里看到一張小小的廣告，上面什么也

29、沒寫，只寫著“www.”，然后是個很怪的數(shù)學(xué)符號。他覺得好玩，就把這個網(wǎng)址記在了腦子里。回家上網(wǎng)順便去看了看。里面沒有什么內(nèi)容，只有一道未解的數(shù)學(xué)題。他覺得很有意思，決定把這道題解出來。解這題并不容易，花了他半小時，等到他解出題以后，面前突然彈出了一個表格，請他填寫。GOOGLE的門就這樣向他打開了。 像黑天鵝一書揭示的：受思想的束縛之害，我們總是習(xí)慣于重視已知的事物，而忘記了去想想為什么有那么多其他的事物我們還不了解。該書的作者一直致力于研究人性的弱點之一我們以為自己知道的很多，而事實上我們真正知道的東西很少。在許多大事件陸續(xù)發(fā)生并改變著我們的世界的時候，我們卻還像鴕鳥一樣把頭埋在沙堆中，禁

30、錮著自己的思想。因此，我們總是習(xí)慣于將事物作簡單的歸類處理，一味將可能性比較小的概率事件歸結(jié)為不可能那一類。然而，作者毫不留情地指出：歷史不是徐徐行進(jìn)的，而是活蹦亂跳式的。從以往的事件中歸納總結(jié)妄圖加以解釋的做法，不過是為了獲得心理上的滿足和安慰感罷了，談不上任何實用性。明確地說，我們希望“天上掉餡餅”到自己頭上的同時，一定需要自己的頭上的開放的，這樣“餡餅”真的掉下來的時候，才可以掉在我們的頭上！2）堅持：在挫折中學(xué)習(xí) 前加拿大國家職業(yè)服務(wù)中心經(jīng)理斯圖亞特康吉說過：我懷疑我們關(guān)于職業(yè)目標(biāo)的信念是否錯誤，我們應(yīng)該更關(guān)注“讓自己目前工作的各方面都盡可能地做好”，而非總是嘗試確認(rèn)唯一最適合自己的職

31、業(yè)。要知道，即使是原本自己感興趣的事情，一旦將其確定為目標(biāo)去追求的時候，都會遇到麻煩和挫折，都會有不順利，甚至停滯不前。堅持就會顯得非常重要。就像馬云曾說：“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但是絕大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能見到后天的太陽?！?）靈活：應(yīng)對不同環(huán)境時采取不同的態(tài)度和行為 在我校的一次春季大型招聘會上，一位同學(xué)如此感慨：“很多同學(xué)是不是都錯了？那些曾經(jīng)考上心儀研究生的同學(xué)一直告誡我們，一定要專心考研，不要分精力出來找工作，于是很多同學(xué)都信了。可是不是每個人在付出百分百的努力之后都可以成功的，于是在考研落選之后，很多同學(xué)就慌了，再加上沒有任何求職經(jīng)歷和經(jīng)驗，最

32、終可能就在一片慌亂中匆匆給自己找個去處如果考研期間分點精力出來關(guān)照一下找工作，又會產(chǎn)生什么結(jié)果呢？”如同這位同學(xué)所說，貌似很多堅定考研的同學(xué)無形中把“工作機會”的門暫且牢牢地堵上，殊不知其實我們是可以同時關(guān)照兩者的，需要做的只是：給自己分配好時間和精力，管好自己的情緒狀態(tài)，讓自己可以在“堅定考研”和“偶爾奔波”（自己把握好度）間可以靈活自由地“換擋”。 對闖入我們的“原定計劃”的人、事、物，不妨保持開放，經(jīng)常以“我可以試試”、“我會盡力”等讓自己對新的可能靈活應(yīng)對，這一點在日新月異的今天尤為重要。把未計劃好的事件視作嘗試新行為、發(fā)展新興趣、挑戰(zhàn)舊有觀念、及繼續(xù)終生學(xué)習(xí)的機會。4）樂觀：哪怕是一

33、次消極事件，也積極應(yīng)對 同學(xué)經(jīng)常會說“計劃趕不上變化”，其中有一種變化可能是“天災(zāi)”抑或是“人禍”，如何應(yīng)對和一個人的“復(fù)原力”有很大關(guān)系。復(fù)原力（Resiliency）就是當(dāng)我們在面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應(yīng)過程，也就是面對困難經(jīng)歷的反彈能力。復(fù)原力是當(dāng)前很多學(xué)者研究的熱點，臺灣學(xué)者蕭文根據(jù)前人的研究，總結(jié)出7個復(fù)原力因子：（1）具有幽默感并對事件能從不同角度觀之；（2）雖置身挫折情境，卻能將自我與情境做適度分離；（3）能自我認(rèn)同，表現(xiàn)出獨立和控制環(huán)境的能力；（4）對自我和生活具有目的性和未來導(dǎo)向的特質(zhì)；（5）具有向環(huán)境或壓力挑戰(zhàn)的能力；（6）有良好的社會適應(yīng)技巧；（

34、7）較少強調(diào)個人的不幸、挫折與無價值感或無力感?？陀^評估，目前我們的復(fù)原力如何？5）冒險：利用意想不到的機會 競爭激烈的今天讓很多人在做出每個選擇的時候常常擔(dān)心：“萬一行不通怎么辦？”例如，很多同學(xué)想嘗試創(chuàng)業(yè)，但又很擔(dān)心自己在年輕的時候就輸?shù)靡凰?，以后要用一輩子的時間和精力去償還；哪怕是去參加一個活動，都在擔(dān)心：萬一這個活動不好，我毫無所獲怎么辦 害怕失敗、擔(dān)心浪費時間常常讓我們在自己想做的嘗試面前退縮了回去。因為，從小我們就被教育著要找到正確的答案，失敗往往意味著低分、甚至低能，浪費時間意味著我們會倒退，會離美好的未來又遠(yuǎn)了一步，我們希望自己走的每一步都是朝著美好的未來前進(jìn)的。 如果你經(jīng)

35、常會有這樣的擔(dān)心，那么嘗試著對待自己寬容一點。要允許自己犯錯，因為，其實這個世界上，還有比犯錯更糟糕的事情由于害怕而一事無成！啟發(fā)點1：不確定是有積極意義的，要容忍不確定帶給我們的“模糊性”。對不斷的新機會持開放態(tài)度，也充分抓住不確定性帶給我們的信號：我們需要用自己的行動為自己找到一個“確定”，或者說是一個努力的方向。即使是已經(jīng)定下目標(biāo)的同學(xué)來說，也該保持開放。因為曾經(jīng)定下的方向其實是有些受限于當(dāng)時所了解到的信息的！隨著時間的推移，我們的視野會更加開闊，我們會知道更多的東西，這個曾經(jīng)做下的選擇是需要我們?nèi)ゲ粩囹炞C的，保持著開放，我們不至于在一個錯誤的選擇下走得太遠(yuǎn)！或者，保持著開放，我們可以更

36、加確認(rèn)那個曾經(jīng)的選擇是多么地明智！伴隨著那份內(nèi)心的堅定，我們前進(jìn)的步伐會更多幾分堅持和勇敢！啟發(fā)點2：機遇總是“偶然”地發(fā)生在一個人身上！面對那些幸運兒，有人會如此這般地歸因或者安慰自己：“他就是機會好，當(dāng)年就是因為，他才會有今天的成就。要是我也有那樣的機會就好了，說不準(zhǔn)比現(xiàn)在的他還更有成就！”但是不知道這樣的人是否意識到：有些時候，那些機遇總是“偶然”地發(fā)生在一個人身上。請記住老人的告誡：有好學(xué)識、好技能，最容易走好運。要知道，當(dāng)一個人真正有了實力，那么他就總是可以抓住若干個機會，即使錯過了今天的機會，還會有明天的機會出現(xiàn)。其實，幸運之神會光顧世界上的每一個人，但是如果他發(fā)現(xiàn)，這個人并沒有準(zhǔn)備好，或者并不具備駕馭機遇的能力，那么她就會從大門里進(jìn)來，然后從窗子里