下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
準(zhǔn)備姿勢空中動作收腹動作著地動作立定跳遠(yuǎn)完整動作圖解一、準(zhǔn)備姿勢 兩腳自然分開,兩臂預(yù)先上舉和提踵,然后下蹲(髖膝關(guān)節(jié)屈,踝關(guān)節(jié)伸),兩臂用力后擺,身體總重心下降。(如圖) 同學(xué)們想一想,為什么我們要下蹲和向后擺手呢?老師認(rèn)為: 下蹲便于我們蹬起,向后擺手便于我們向前上方擺手,展開身體。分解動作 二:空中動作 起跳時,當(dāng)身體向前傾的一瞬間,兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸,兩臂前擺,最后有力的蹬離地面。(如圖) 同學(xué)們想一想,為什么我們要展開身體呢?老師認(rèn)為: 展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度。三:收腹動作 兩臂前上擺,胸部向前上方挺,提腰,成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺,小腿向前伸。(如圖) 同學(xué)們想一想,為什么我們要盡量收腹呢?老師認(rèn)為: 收腹是為了讓腿收得更高,從而獲得更遠(yuǎn)的距離。四:著地動作 準(zhǔn)備落地時,兩腿屈膝高抬,上體前傾,在腳觸沙坑前,兩腿盡量向前伸直,此時上體不應(yīng)過分前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺,腳觸沙坑后及時屈膝,使身體重心向下,支撐點前移。(如圖) 同學(xué)們想一想,我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢?老師認(rèn)為: 腿要主動落地、著地緩沖。是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 雅安市高2022級(2025屆)高三“零診”考試 語文試卷(含標(biāo)準(zhǔn)答案)
- 養(yǎng)老護(hù)理員初級培訓(xùn)
- 中考數(shù)學(xué)二輪復(fù)習(xí)專項選擇題題組集訓(xùn)二課件
- 防疫培訓(xùn)幼兒園
- 2024-2025學(xué)年貴州省六盤水市水城區(qū)高二上學(xué)期期中質(zhì)量監(jiān)測數(shù)學(xué)試卷(含答案)
- T-ZFDSA 20-2024 蜂蜜蒸梨制作標(biāo)準(zhǔn)
- 山東省菏澤市鄆城一中2024-2025學(xué)年九年級上學(xué)期第一次月考數(shù)學(xué)試題
- 03Z028安全環(huán)保部安全管理員工作標(biāo)準(zhǔn)
- 人教版六年級語文下冊兩小兒辯日
- 高中語文第5單元散而不亂氣脈中貫3祭十二郞文課件新人教版選修中國古代詩歌散文欣賞
- ??谱o(hù)理技術(shù)操作常見并發(fā)癥的處理
- 大象版-六年級省情、禮儀、心理健康、綜合知識教案(全冊)
- 2023-2024學(xué)年山東省濰坊市高一上學(xué)期11月期中質(zhì)量監(jiān)測數(shù)學(xué)試題(解析版)
- 外科(整形外科方向)住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)
- 高空墜落事故的報告和處理流程
- 江蘇省蘇州市2023-2024高一上學(xué)期期中調(diào)研物理試卷及答案
- 蘇教版六下數(shù)學(xué)《正比例的意義》教學(xué)設(shè)計(區(qū)級公開課)
- 社團(tuán)組織結(jié)構(gòu)圖
- 2023年超星《軍事理論》考試題庫(通用題型)
- 2023年學(xué)習(xí)興稅(納稅服務(wù)條線)知識考試題庫(含答案)
- 《花樣年華》的美學(xué)分析
評論
0/150
提交評論