學(xué)生電腦_干眼_癥的預(yù)防和治療_馬連榮

1、 56 中國(guó)學(xué)校體育 2004-5 衛(wèi)生？健康 系的學(xué)生，到了社會(huì)上也能處理好與其他 人的人際關(guān)系。所以，構(gòu)建良好的同學(xué) 關(guān)系對(duì)于學(xué)生的心理素質(zhì)成長(zhǎng)有很大幫助。 學(xué)校對(duì)學(xué)生心理健康影響的另一個(gè)途 徑就是校園文化。 校園文化是指以校園 為活動(dòng)中心，以培養(yǎng)全面發(fā)展的合格人才，豐富和活躍校園生活為目的，由廣大師生 直接地、自發(fā)地從事的，以課外活動(dòng)為主要內(nèi)容的精神文化活動(dòng)。它是社會(huì)文化的 縮影，但它與社會(huì)文化相比更單純簡(jiǎn)潔一些，同時(shí)它還受到國(guó)家教育理念的主導(dǎo)，因 此校園文化是為學(xué)校教育服務(wù)的，在強(qiáng)調(diào)專業(yè)素質(zhì)的年代，校園文化的主流是智力 的開(kāi)發(fā)，很少有人關(guān)心學(xué)生的心理健康，然而當(dāng)今在心理素質(zhì)逐漸成為校園

2、文化越來(lái) 越關(guān)注的熱點(diǎn)時(shí)，學(xué)校開(kāi)始利用專題講座、專欄、信箱及網(wǎng)站等為學(xué)生心理素質(zhì)的 健 康發(fā)展提供了強(qiáng)大的文化支持。 良好的學(xué)校環(huán)境就像 潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的春雨，潛移默化著學(xué)生的心理，使學(xué)生能 很好的完善和豐富自我，達(dá)到身心健康成 長(zhǎng)的目的。 3. 社會(huì)因素 有人說(shuō),社會(huì)是一所沒(méi)有校門的綜合 性大學(xué),政治、經(jīng)濟(jì)、法律、社會(huì)風(fēng)氣、 社會(huì)輿論、民族文化等都會(huì)給人們的思想和 心理產(chǎn)生影響。 良好的社會(huì)風(fēng)氣會(huì)使 學(xué)生熱愛(ài)勞動(dòng)、刻苦學(xué)習(xí)、誠(chéng)實(shí)正直、尊老愛(ài) 幼、寬容豁達(dá)、意志堅(jiān)強(qiáng)等優(yōu)秀品 質(zhì)。然而,消極的、不良的社會(huì)風(fēng)氣、 道德風(fēng)尚、流行文化等妨礙了學(xué)生心理健 康的成長(zhǎng)。有研究表明：不良的社會(huì)風(fēng)氣和道德風(fēng)尚對(duì)

3、學(xué)生的心靈起著潛移默化的 毒害作用。 當(dāng)前中小學(xué)生中存在的狹隘、 自私、抑郁、怯懦自卑、消極頹廢、對(duì)立破壞 等心理病態(tài)就與社會(huì)風(fēng)氣不正有直接關(guān)系。 此外, 流行文化對(duì)學(xué)生心理健康的影 響也是不容忽視的。一方面 ,由于它具有娛樂(lè)性、情感 性、尚美性、刺激性等特點(diǎn) , 能起到調(diào)節(jié)人們疲勞、情緒的作用 ;另一方面,它又有重感性形象 ,輕理性思考的特 點(diǎn)，使不少涉世不深的學(xué)生將卡拉0K、勁歌狂舞、影視文化,武俠言情小說(shuō)、電子 游戲等流行文化視為生活第一需要 , 娛樂(lè)變成了追求享受,情感性變成了多愁善感 , 刺激性變成了歇斯底里 ,尚美性變成了怪誕 ,荒廢了學(xué)業(yè)。這些都是應(yīng)該引起重視 的。第一作者單位

4、:(215021蘇州大學(xué) 體育學(xué)院 馬連榮 學(xué)生電腦“干眼”癥的預(yù)防和治療 衛(wèi)生保健 隨著計(jì)算機(jī)的普及和使用 , 以及衛(wèi)星電視各種大量的信息的傳播 ,使許多大、 中、小學(xué)學(xué)生日趨迷戀電腦和上網(wǎng) ,或長(zhǎng)時(shí)間地守在電視機(jī)旁 , 觀看各種電視節(jié)目。 不論是工作還是學(xué)習(xí) , 他們連續(xù)幾個(gè)小時(shí)不離開(kāi)屏幕 , 有時(shí)甚至通宵達(dá)旦地上網(wǎng)和 使用電腦。在這種情況下使眼睛得不到及 時(shí)地休息 ,導(dǎo)致許多學(xué)生引發(fā)了電腦“干 眼”癥。 “干眼”癥主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間注視屏 幕, 減少了眨眼的次數(shù) , 使雙眼分泌的淚液 減少, 導(dǎo)致眼球表面一層薄薄的淚膜缺 損, 使眼球直接暴露在空氣中 , 造成眼睛干澀 不適。反復(fù)多次, 時(shí)

5、間長(zhǎng)了就形成“干眼”癥。此時(shí)如果還不注意保護(hù)和治療 , 長(zhǎng) 期“干眼”繼續(xù)下去, 就會(huì)使眼睛的角膜淺層上皮出現(xiàn)潰瘍、感染等損傷性眼睛疾 病,影響工作和學(xué)習(xí)。 有些人得了“干眼”癥后往往誤以為是患了眼結(jié)膜炎 , 便長(zhǎng)期使用治療結(jié)膜炎 的眼藥水。初期使用時(shí) ,因?yàn)橛兴帯八钡臐駶?rùn)作用, 眼睛會(huì)舒服一些。但是, 長(zhǎng)期使 用后效果越來(lái)越差。這是因?yàn)橹委熃Y(jié)膜炎的眼藥水并不能有針對(duì)性地治 療“干眼”癥,而藥水中的防腐劑的負(fù)面作 用又可以使眼病加重。因此, 我們必須認(rèn)真對(duì)待, 重視對(duì)學(xué)生“干眼”癥的預(yù)防 和治療。 預(yù)防措施: 1. 不要長(zhǎng)時(shí)間地使用電腦或無(wú)時(shí)間節(jié) 制地觀看電視節(jié)目 , 在電腦前工作或?qū)W習(xí) 1

6、小時(shí)左右應(yīng)離開(kāi)一會(huì)兒 ,讓眼睛得到休息。 2. 使用電腦時(shí)應(yīng)注意工作學(xué)習(xí)半小時(shí) 時(shí)閉目休息和多眨幾次眼睛 , 并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 , 活動(dòng)眼部肌肉 ,使其放松。 3. 經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣 , 不要長(zhǎng)期在密閉的環(huán)境里使用電腦工作或?qū)W習(xí)。 4. 注視電腦和電視屏幕時(shí)要保持一定 的距離。應(yīng)距電腦屏幕至少 60厘米以上 , 距電視屏幕至少保持屏幕尺寸的 8倍距離以上。 5. 一年四季應(yīng)保持房間空氣相對(duì)濕 潤(rùn)。北方干燥的季節(jié)時(shí)應(yīng)使用加濕器 ,避免 空氣干燥環(huán)境對(duì)眼睛的影響。 6. 多吃胡蘿卜、豬肝等富含維生素 A 的食物和橘 子、西紅柿、紅棗等富含維生 素 C 的水果蔬菜 ,以及多吃雜糧 ,獲得必要的維生素 E 和 B 等,以保證眼睛工作時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)。 治療措施: 1. 補(bǔ)充和服用維生素 A、 E, 對(duì)治療“干眼”癥有較好的療效。 2. 使用人工淚液來(lái)保護(hù)眼角 , 避免眼球處于干燥的環(huán)境。 3. 遠(yuǎn)眺和注視蘭色、綠色的景物和植物,緩解眼睛的疲勞。 眼睛是人心靈的窗戶 ,是人學(xué)習(xí)、工作和觀察事物不可缺少的重要器官