每日學(xué)習(xí)計劃安排表

1、每日學(xué)習(xí)計劃安排表李墨馨對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一學(xué)期以來學(xué)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高習(xí)學(xué)效果尤為重要。以下是每日學(xué)習(xí)計劃的合理安排。(1)早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面學(xué)習(xí)。(2)早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。(3)上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。(4)正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以

2、利于再學(xué)習(xí)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。(5)下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。(6)傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。(7)晚飯后19點-22點：應(yīng)根據(jù)情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等交叉安排；也可作難易交替安排。以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間表星期一到星期五每天6： 00起床7 7: 00到校7 7 : 10-8 : 00復(fù)習(xí)語文、英語、歷史等科目需要記憶的東西7 8： 00-11 : 40學(xué)習(xí)上課7中午

3、午休 12： 20-13 : 007下午13： 30-17 :00學(xué)習(xí)上課7 17: 00-17 : 30復(fù)習(xí)語文、英語等需要記憶的科目717: 30放學(xué)718： 15到家、吃晚飯7 19: 00觀看新聞聯(lián)播719： 30-22 : 00先復(fù)習(xí)后開始做作業(yè)、預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容722 : 00休息精品文庫星期六和星期天的按排早晨8: 00起床7 8: 10早餐7 8: 30-11 : 00復(fù)習(xí)一周以來的學(xué)習(xí)內(nèi)容711: 30午餐T 12: 0013: 00午休T 13: 00-16 : 00復(fù)習(xí)后做作業(yè)T 16: 00休息宀19: 00觀看新聞聯(lián)播7 20: 00復(fù)習(xí)7 21: 00休息在每一

4、門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握 好。在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛， 這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去學(xué)習(xí)，才能考好!做到以下幾點:、制訂一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃，把自己的學(xué)習(xí)時間安排好，不要急于求成， 要腳踏實地，只有這樣才會有成效的。二、解決好基礎(chǔ)知識，正是提高成績的關(guān)鍵所在。三、忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。應(yīng)兼顧知識、能力、方法三個層次 四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道 自己的漲分點在哪里。這個階段可以稱為基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行學(xué)習(xí)， 我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教

5、師步伐一致，進行各科的細致學(xué)習(xí)。要充分利用這四 個月，把每一科在每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地學(xué)習(xí)到， 應(yīng)做到毫無遺漏。這個階段，學(xué)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓平地起” 只有這時候循序漸進、查漏補缺、鞏固基礎(chǔ)，才能在考中試取得好成績；只有這 時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都學(xué)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些 綜合性、高難度的題目。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必學(xué)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整緊張 習(xí)學(xué)中形成的不當?shù)纳镧?，以保證充沛的精力。在學(xué)勻中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏?，始于足下”，在緊張的學(xué)習(xí)過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長/

6、的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是學(xué)習(xí)成敗的關(guān) 鍵。在這方面，不要在一個晚上把科目全復(fù)習(xí)到，這樣做只會不分主次、自找麻 煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起全科的輪番 轟炸呢？因此，在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到 較高的學(xué)習(xí)效率。每天晚上復(fù)習(xí)時，周一定為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定 為語文日，周四定為歷史、地理日，周五定為生物、政治日，每晚集中精力復(fù)習(xí)門功課，長期堅持，效果不錯。執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃先完成最緊迫的學(xué)習(xí)任務(wù)，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃 學(xué)習(xí)尚未入門者，不必理會老師，只執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)處于

7、初級階段者，用最快的時間看完與老師講課相關(guān)的知識，做完老師布置 作業(yè)中簡單題目和基本題目，其他東西不要理會。然后，趕緊開始執(zhí)行自己的學(xué)學(xué)習(xí)處于中級階段者，先完成老師要求的學(xué)習(xí)任務(wù)，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)處于高級階段者，完成老師布置學(xué)習(xí)任務(wù)中的有難度、有挑戰(zhàn)性的東西即可;簡單的、重復(fù)性的東西，不必理會。然后，再執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃的根據(jù) 每個人的情況不同，心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力往往不同，不 同的人，要制定不同的學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃，要從四個方面下手。、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間。二、總結(jié)考試，制定中、長期學(xué)習(xí)計劃。三、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計

8、劃。四、從快速、準確、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計劃。根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間 制定學(xué)習(xí)計劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā): 身體狀態(tài)差時，少學(xué)習(xí);身體狀態(tài)太差時，就不學(xué)習(xí);身體狀態(tài)好，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點”。這樣，才能把身體的潛力充分 發(fā)掘到學(xué)習(xí)中。提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點”殳學(xué)習(xí)時間才能更長、只有提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，你每天有效學(xué)習(xí)時間才能更長、每次最長 學(xué)習(xí)強度才能更大、大腦才能更清晰，你才能更好得完成學(xué)習(xí)計劃。只有超越“極點”，你才能最好完地成學(xué)習(xí)計劃。超越“極點”,是指超越心理的“極點”，而不是超出身體的極限，超負荷學(xué)習(xí)。只要你足夠“狠”，就沒有完不成的學(xué)習(xí)計劃。提高“狠勁”

9、今天能做到的事情，絕不能拖到明天。能干好的事情，就一定要干好。做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精將；看書，就要把能掌握的知識點搞清楚?？偨Y(jié)考試，制定中、長期（每周、每月）學(xué)習(xí)計戈y 根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點和漏洞， 然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、 每個月要解決的學(xué)習(xí)漏洞。通過分析考試試卷，找出學(xué)習(xí)上的漏洞和弱點，你就知道下一步該學(xué)習(xí)什么。如 果分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學(xué)習(xí)好、哪門課程學(xué)習(xí)不好；每門課程哪 部分學(xué)習(xí)好、

10、哪部分不好；試卷上做錯的題目，是因為某些知識點沒有記住、還 是思考能力不行、沒有形成知識體系，還是考試技巧不行。這樣，你就知道如何選擇學(xué)習(xí)方法，然后才能確定每天學(xué)習(xí)時間的比例。根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計劃 補弱項還是增強項?般的，彌補弱項（學(xué)得差的課程，某課程學(xué)得不好的部分）比起強化強項，更 容易進步。原因之一是使用在強項中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項的學(xué)習(xí)。例如， 如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有 效的英語的學(xué)習(xí)方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱 讀的解題技巧用于語文閱讀題等。其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對低級的學(xué)習(xí)方法

11、就能取得進步，而越低級的學(xué)習(xí) 方法越容易掌握。找出漏洞，盡快彌補 通過總結(jié)考試，分析以前做過的題目、回憶再現(xiàn)等方法，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。然 后，根據(jù)這些漏洞的嚴重程度、及對目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補 彌補自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計劃的核心。集中載優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞 在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情!首先要針對最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必須找到入門的方法，如 果這門課程處于中級階段，需要突破，你必須突破。般的，在一段時間內(nèi)，如幾個月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、 三門課程，你不容易把要求的課程同時都突破。例如，你可以制定一個計劃，先 用三個月的時間把英語提

12、高上去，然后再用三個月時間把數(shù)學(xué)提高上去。對于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如學(xué)校安排 英語每天平均學(xué)習(xí)2個小時，你為了突破英語，你每天就要用4個小時、5個小時。這樣，在你的學(xué)習(xí)計劃中，要確定每天的入門時間、每天的突破時間。每天學(xué)習(xí)時間的確定 在一定的心態(tài)、身體階段上，每個人的每天有效學(xué)習(xí)時間是確定的。如果你每天 的學(xué)習(xí)時間大大超出你每天有效學(xué)習(xí)時間的極限，學(xué)習(xí)成果不但不會增加，反而 會減少，你的身體就可能會受到傷害；如果你每天學(xué)習(xí)時間少于每天有效學(xué)習(xí)時 間，你進步的就慢了。所以，你要合理安排學(xué)習(xí)時間，使自己每天的學(xué)習(xí)時間接近或者達到你每天有效 學(xué)習(xí)時間的極限，同時，

13、盡量不要采用熬夜等方法延長每天學(xué)習(xí)時間。每天學(xué)習(xí)時間比例的確定 每人的每天有效學(xué)習(xí)時間是確定的，你要合理安排時間，用最少的時間獲得最大 的學(xué)習(xí)成果。每天不同課程、某一課程的不同部分的學(xué)習(xí)時間的比例可以這樣確 疋:、根據(jù)中考的分值的比例確定學(xué)習(xí)時間的比例（不適用于基礎(chǔ)很差、知識上漏 洞很多者）。中考試卷中分值越高的部分，你應(yīng)該花更多的學(xué)習(xí)時間。例如，假設(shè)語文的字詞句等“基礎(chǔ)知識”部分在考中只有15%的分值，而你在平時卻用50%的學(xué)習(xí)時間；作文占50%的分值，你在平時卻只用15%的學(xué)習(xí)時間。有人說，字詞句等基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)好了，對作文也有幫助。實際上，提咼作文水平的最好方法就是寫 作文，這就像要跑得快

14、就得練短跑一樣的道理。、根據(jù)成績提高的快慢確定學(xué)習(xí)時間的比例。般的，某門課程哪一部分考試成績提高的越快，這一部分學(xué)習(xí)時間就要越多。例如，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，你語文的字詞句等“基礎(chǔ)知識”部分已經(jīng)學(xué)習(xí)的差 不多了，你再花十幾個小時學(xué)習(xí)它們，考試時，也許只能多考兩、三分。但如果 你把這十幾個小時用于琢磨歷年考題的作文題目，修改自己以前寫過的文章，寫些新的文章等，作文可能會明顯提高。、根據(jù)學(xué)習(xí)的好差確定學(xué)習(xí)時間的比例。般的，哪門課程學(xué)習(xí)的差，這門課程學(xué)習(xí)的時間要越多；哪門課程學(xué)習(xí)的越好， 這門課程的學(xué)習(xí)時間要越少。某門課程哪部分學(xué)習(xí)的越差，這部分的學(xué)習(xí)時間就 要越長；哪部分學(xué)習(xí)越好，這部分的學(xué)習(xí)時間就

15、要越短。因為，一般的，補弱項比增強項更容易進步確定每天入門時間（主要適用于學(xué)習(xí)處于初級階段者） 如果某門課程或者某部分知識沒有入門，那么，你就無法預(yù)測自己在多長的時間 內(nèi)能夠取得多大的進步，這樣，你就很難安排學(xué)習(xí)計劃了。所以，如果某門課程 你尚且沒有入門，你要嘗試各種學(xué)習(xí)方法，無論花多少時間，也要入門!學(xué)習(xí)處于初級階段者，對于沒有入門的課程或者某一課程的某部分，不容易難估 計出自己要花多少時間才能入門，所以，在制定計劃時要充分的考慮到這一點， 每天在基本完成了其他學(xué)習(xí)任務(wù)后，要用更多的時間用于入門。般的，尚未入門的課程或者尚未入門的部分往往需要更多的時間，而已經(jīng)入門 的課程需要更大的學(xué)習(xí)強度和

16、“狠勁”。你可以把每天學(xué)習(xí)時間分為兩部分，一部分是尚未入門的課程，另一部分是已經(jīng) 入門的課程，你可以在精神飽滿、“狠勁”最足時學(xué)習(xí)已經(jīng)入門的，其他時間用 于尚未入門的。確定每天突破時間（主要適用于學(xué)習(xí)處于中級階段者） 同樣的，對于正在突破的課程或者某一課程的某部分，你也要合理安排時間。你可以根據(jù)自己對知識掌握的程度安排時間。這樣，就不會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：昨 天因?qū)W習(xí)了一天很難知識導(dǎo)致煩躁不堪、很有挫敗感，而今天，又因為學(xué)習(xí)了 天很容易的知識而感到太輕松、心里空虛。50%你可以把知識分為三類：已突破部分、正在突破部分、尚未突破部分。每天用固 定的學(xué)習(xí)比例，過一段時間后，再調(diào)整。例如，你可以把每天學(xué)

17、習(xí)時間中的用于已突破部分，30%的時間用于正在突破的部分，20%的時間用于尚未突破部分。在制定學(xué)習(xí)計劃時，對于已經(jīng)突破的知識，規(guī)定自己每天必須要掌握多少個 知識點和解題技巧；對于正在突破的知識，規(guī)定自己每天必須看完多少頁書或者 做完多少道題目；對于尚未突破的知識，你要不斷嘗試各種學(xué)習(xí)方法，直到找到 突破的方法。制定學(xué)習(xí)計劃的基本原則、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理精讀完20頁課本、歷史背完 5章內(nèi)容等。、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。學(xué)習(xí)計劃制定的不合理且執(zhí)行的不好，會產(chǎn)生不良心態(tài)。學(xué)習(xí)計劃過細

18、，容易產(chǎn) 生敏感、緊張、壓力過大等不良心態(tài)。學(xué)習(xí)計劃過粗，容易產(chǎn)生焦慮、空虛等不 良心態(tài)。一般的，學(xué)習(xí)計劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅持就可以完成，就如同 摘蘋果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。精品文庫三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。例如，以前每天記住100個單詞，一個月之后應(yīng)該每天記住200個單詞。再例如，以前深入思考某個歷史問題時，往往只能思考到一、二個方面的內(nèi)容，一個月后就能 思考的全面多了。四、不同課程交叉進行。一般說來，某門課程學(xué)習(xí)的太久了，容易產(chǎn)生厭煩感， 你可以把不同的課程交叉進行，以保持學(xué)習(xí)興趣。五、改變不同課程的學(xué)習(xí)順序。開始學(xué)習(xí)時，可以先學(xué)習(xí)自己

19、喜歡的課程，這樣， 容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)心得和滿足感。然后再學(xué)習(xí)自己不喜歡或?qū)W習(xí)不好的課程。讓父母監(jiān)督，執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃 制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，讓父母督促你完成。在家時、放假時，讓父母監(jiān)督你 學(xué)習(xí)，幫你控制自己。這時，除非心態(tài)和身體已經(jīng)達到很高的境界，一定要留 足夠的休息、睡覺和體育運動的時間。根據(jù)身體和學(xué)習(xí)狀態(tài)，隨時調(diào)整學(xué)習(xí)計劃身體和學(xué)習(xí)狀態(tài)處于高級階段者，每天經(jīng)過調(diào)整，就容易的做到學(xué)習(xí)時始終保持青力充沛、大腦清晰、“狠勁”足。所以，在每天的哪一段時間學(xué)習(xí)什么都區(qū)9別不大。但如果你達不到這個階段，你應(yīng)該根據(jù)每門課程的情況選擇學(xué)習(xí)的時間 段。例如，你可以在大腦最清晰、思維最活躍時學(xué)習(xí)最困難的課程。此外，當你的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)差時，你要適當調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，減少每天學(xué)習(xí) 時間和學(xué)習(xí)強度，減少學(xué)習(xí)任務(wù)；當你身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)好時，你要適當延長 每天學(xué)習(xí)時間、增大學(xué)習(xí)強度，完成更多的學(xué)習(xí)任務(wù)。在學(xué)習(xí)過程中你出現(xiàn)以下幾種情況，你要改變學(xué)習(xí)計劃:精品文庫感覺學(xué)習(xí)沒有進展。這可能是你的學(xué)習(xí)方法不好，你不妨改變一下學(xué)習(xí)方法，調(diào) 整一下學(xué)習(xí)狀態(tài)。感覺