大學生的學習心理PPT學習課件

1、第六講第六講 學習與大學生心理健康學習與大學生心理健康 從小到大無所不在的學習 什么是學習？ 我們現在懂得如何學習了嗎? 我們碰到過學習中的困惑嗎？ 讓我們重新認識學習、學會學習吧！ 玉不琢，不成器；人不學，不成義。 知識就是力量！ 什么是學習？ 大學生常見學習問題 大學生如何有效學習？ 大學生的學習特點 第一節(jié) 什么是學習？ 論語中的“學而時習之,不亦說乎” “學習”一詞的最早來源 學就是動腦，習就是動手，學習就是腦和手腳的共同使用。 學習就是理論與實踐的結合（鄧小平理論）。 學習是指由個體經驗的獲得所引起的行為或行為潛能的 相對持久的變化過程。 這種變化不是由先天傾向、成熟、 疲勞、藥物反

2、應等因素帶來的。1、學習的定義 這種變化要維持一個 相對持久的時間. 學習總是意味著個體身上發(fā) 生的某種變化。 在心理學中的學習理論中對學習的定義也很多，比較有代表意義的有： n 1、學習是通過試誤而形成刺激與反應之間的聯結 n 2、學習是條件作用：經典條件作用和操作條件作用 2、學習的相關理論 介紹幾種經典學習理論 學習是通過試誤而形成 刺激與反應之間的聯結。 美國著名心理學家桑代克 行為主義學派觀點， 強調環(huán)境對人的影響 如圖所示，桑代克把一只處于饑餓狀態(tài) 的貓被放入迷籠里,籠外放著一盤食物。 迷籠內設計一種打開門閂的裝置，貓只 要碰到該裝置，門就會開啟。 0 20 40 60 80 10

3、0 120 140 160 180 1357911131517192123 嘗試次數 貓先是亂抓、亂咬， 竭力要從籠中逃出來， 作出許多無效的動作。 最后偶然觸動了開門的裝置， 逃出來獲得了食物。 如此反復多次， 貓從被關進籠內到打開開關、 沖出籠外所用的時間越來越短。 桑代克結論：動物的學習過程是一種盲目的、嘗試錯誤的過程。 （2）巴甫洛夫的學習理論 l俄國生理學家、心理學家、醫(yī)師 l高級神經活動學說的創(chuàng)始人 l高級神經活動生理學的奠基人 l條件反射理論的建構者 l傳統(tǒng)心理學領域之外而對心理學發(fā)展影響 最大的人物之一 l曾榮獲諾貝爾獎 非條件反射 Unconditioned Reflex ，

4、 UCR 條 件 學 習 前 條 件 學 習 中 條件反應形成 （3）斯金納的學習理論 美國著名心理學家斯金納 l行為主義的領袖美國心理學家斯金納 l行為主義學派最負盛名的代表人物 l被稱為“徹底的行為主義者” l也是世界心理學史上最為著名的心理學家之一。 l直到今天，他的思想在心理學研究、教育和 心理治療中仍然被廣為應用。 斯金納關于操作性條件反射作用的實驗，是在他設計的一種 動物實驗儀器即著名的斯金納箱中進行的。 箱內放進一只白鼠或鴿子，并設一杠桿或鍵，箱子的構造盡 可能排除一切外部刺激。 動物在箱內可自由活動，當它壓杠桿或啄鍵時，就會有一團 食物掉進箱子下方的盤中，動物就能吃到食物。 箱

5、外有一裝置記錄動物的動作。 斯金納箱實驗 S r1 r2 r3 r4 r5 非 條 件 刺 激 結 合 獎 賞 強 化 經典條件反射操作條件反射 s5 s4 s3 s2 s1 學生的學習： 是指學生在教師指導下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng) 地掌握前人的知識、技能，發(fā)展智力和能力，培養(yǎng)個性和思想品德 的過程。 知識的學習 智力技能的學習 動作技能的學習 社會行為規(guī)范的學習 我國的學習分類 知識的學習 智力技能的學習 動作技能的學習 社會行為規(guī)范的學習 第二節(jié) 大學生的學習特點 內、外環(huán)境 多而深 自主學習 專業(yè)化 學習環(huán)境 學習方式 學習內容 學習對象 活動：相似圈 有誰和我一樣，在方面存在

6、學習問題或困難？ 一、學習動力不足一、學習動力不足 二、學習適應困難二、學習適應困難 三、學習焦慮三、學習焦慮 四、學習疲勞四、學習疲勞 案例：我是一位來自山區(qū)，家庭經濟困難的大學生， 學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心中茫 然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學 在家的妹妹和年邁的父母，我也恨自己不爭氣，可我 的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且 過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神， 我不是因為喜歡上網而荒廢了學業(yè)，而是因為實在沒 勁才去上網聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？ 學習動力不足 什么原因造成學習動力不足呢？什么原因造成學習動力不足呢？ （1）

7、失落 （2）學習目標不明確或不合理 （3）自卑心理（歸因模式） 成功 運 氣 幸運、感激，很少增強成功期望 積極性維持原有水平 失敗 能力不行 無能感，沮喪，降低對成功的期望 降低學習積極性 成 功能力和努力 自尊、自豪，增強成功期望 提高學習積極性 失 敗缺少努力 內疚，維持較高的成就期望 提高學習積極性 u學習環(huán)境不適應 u學習方式不適應 u學習內容不適應 等等 學習適應困難 （1）學習方式與學習內容的變化。 （2）偏科也是導致學習適應困難的一個重要因素。 為什么會出現學習適應困難呢？ 學習焦慮 部分大學生存在著過度的學習焦慮情緒。具體 表現在: 1、學習中心理壓力太大，情緒壓抑。 2、懷

8、疑自己的學習能力，總擔心自己學得不好，對可能取得 的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至寢食不安。 3、夸大學習中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。 考試焦慮孩子有， 父母也有。 資料學習資料學習 學習焦慮有多種表現： 失眠、急躁、莫名其妙的煩惱、怕環(huán)境吵鬧、疲憊不堪、 苦惱、情緒不穩(wěn)，無法專心致志地學習，程度厲害的還會出 現各種軀體癥狀，如皮膚搔癢、心悸、腹瀉與尿頻等等。 學習焦慮使學生無法平靜地學習，導致學生信息輸入與輸出 的困難，直接降低學生的學習效率。 什么原因造成學習焦慮呢？什么原因造成學習焦慮呢？ （1）知識掌握不牢固 （2）成就目標過高 （3）人格因素 哪三類人最容易患焦慮癥

9、？哪三類人最容易患焦慮癥？ u研究顯示，最近遭遇配偶及親人死亡、離婚、婚姻不美滿、生病、具有研究顯示，最近遭遇配偶及親人死亡、離婚、婚姻不美滿、生病、具有 陽性家族史等是焦慮癥的易患因素。女性比男性更易患焦慮癥。陽性家族史等是焦慮癥的易患因素。女性比男性更易患焦慮癥。 u另外，一些特殊的性格傾向會使人在面臨特殊的心理社會壓力后引發(fā)內在的心理沖突從而導致焦慮 癥。 (1)追求十全十美這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上， 從另一個角度而言，即有很強的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。 u過分追求完美的人在某些事情未完成時，就會產生相當強烈的焦慮感，

10、覺得渾身不對勁，所以， 不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。 u倘若跟別人一起做事時，別人不根據他的標準來做的話，他也會覺得如坐針氈。這類人往往更易 患焦慮障礙。 (3)(3)過度關心自己這類人會變成焦慮傾向。過度關心自己這類人會變成焦慮傾向。這些人通常以自我為中心，非這些人通常以自我為中心，非 常關注自己健康的狀況。當他發(fā)現自己有任何的身體癥狀時，他會非常常關注自己健康的狀況。當他發(fā)現自己有任何的身體癥狀時，他會非常 緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛 等也

11、會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼，并有可能發(fā)展成為嚴重的焦慮等也會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼，并有可能發(fā)展成為嚴重的焦慮 障礙。障礙。 (2)具有自卑傾向的這類人常常會有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、 表情、學業(yè)成績、體能狀況處處不如人，由于堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當與別人在一 起時，這種想法就蜂擁而出，使其無法放松來與別人交談和交往，總覺得自己處處不如人。有些 人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉就會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會 發(fā)生阻塞感。過分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙。 學習效率逐漸下降，并伴有 渴望停止學習活動的生理和心 理現象。 既有

12、生理疲勞，也有心理疲勞。 學習疲勞 產生學習疲勞的原因產生學習疲勞的原因 （1）腦神經興奮和抑制失衡 （2）學習方法不當 疲倦對人的大腦具有保護作用， 是大腦皮層的保護性抑制， 通過這種保護性抑制， 我們的大腦不會被過量的 外界信息所傷害。 時間管理 1 學習動機調控 2 學習方法運用 3 4 1、如何進行時間管理 1 世界上最快而又最慢、最長而又最短、最平凡而又最珍貴、最易被忽視而又最令人 后悔的就是時間。 高爾基 時間，每天得到的都是24小時?？墒且惶斓臅r間給勤勉的人帶來智慧和力量，給懶 散的人只留下一片悔恨。 魯迅 盛年不重來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不饒人。 陶淵明 時間管理測驗

13、1 1、考試前我必須要抱佛腳。、考試前我必須要抱佛腳。1 12 23 34 4 2 2、我能夠按時交課后作業(yè)。、我能夠按時交課后作業(yè)。1 12 23 34 4 3 3、我覺得自己每天都有充足的睡眠。、我覺得自己每天都有充足的睡眠。1 12 23 34 4 4 4、我計劃好了每周與朋友們玩耍，并且通?？梢园丛媱澬惺隆?、我計劃好了每周與朋友們玩耍，并且通?？梢园丛媱澬惺隆? 12 23 34 4 5 5、當需要完成一篇論文時，我總是拖延到最后幾天才開始寫。、當需要完成一篇論文時，我總是拖延到最后幾天才開始寫。1 12 23 34 4 6 6、我經常因為時間緊而取消其他活動項目。、我經常因為時間

14、緊而取消其他活動項目。1 12 23 34 4 7 7、我通常可以按時完成學習任務。、我通?？梢园磿r完成學習任務。1 12 23 34 4 8 8、我覺得自己經常因為不能完成老師布置的任務而找各種借口。、我覺得自己經常因為不能完成老師布置的任務而找各種借口。1 12 23 34 4 9、我對自己目前的時間規(guī)劃很滿意。、我對自己目前的時間規(guī)劃很滿意。1 12 23 34 4 10、我心頭總有事情懸著，但就是沒有時間去完成它。、我心頭總有事情懸著，但就是沒有時間去完成它。1 12 23 34 4 1:從不；2：偶爾；3：時常；4：總是。 評分與評價 分數A：將1，5，6，8和10題數字相加，就得到

15、分數A; 分數B：將2，3，4，7和9題數字相加，就得到分數B。 如果分數B大于分數A，你就經常拖延任務； 如果分數B小于分數A，說明你能夠很好地管理自己的時間； 如果兩個分數相等，你可能偶爾會拖延任務，但還沒養(yǎng)成習慣。 【想一想想一想】五個五個“是否是否” 是否能區(qū)分事情的輕重緩急？ 是否有明確的學習目標？ 是否仍然使用中學時的日程安排？ 是否能夠集中注意力完成學習任務？ 是否了解自己的“生物鐘”？ 是否很好地利用零碎的時間？ 你愛生命嗎？那么別浪費時間， 因為生命就是由時間構成的！ 本杰明.富蘭克林 【讀一讀】身邊的故事 幾位同學這樣看待時間： 同學A：時間有的是，不用著急； 同學B：我的

16、作業(yè)什么時候完成都行，只要準時交差就可以了。 同學C：我對什么感興趣就做什么，其余的事情無論多么重要 或緊急都先拖著。 同學D：平時覺得時間多，做事情比較散漫，往往到最后才感 到時間不夠用。 【讀一讀】名人的故事 魯迅興趣十分廣泛，既喜歡寫作，又對民間傳說、繪畫深切 愛好，正因為他廣泛涉獵，所以時間對他來 說非常重要。他說：“時間就是生命，無端地 空耗別人的時間，其實無異于謀財害命?！?居里夫人為了不使來訪者拖延拜訪的 時間，會客室里從來部放桌椅。 【時間管理的好方法時間管理的好方法】 n策略一 ：重點分配法 重要 緊急 不緊急 不重要 1、重要又緊急2、重要但不緊急 3、緊急但不重要4、既不

17、緊急又不重要 【建 議】 1、重要又緊急，不得不做（優(yōu)先做）； 2、重要但不緊急，但可以從重要性角度來考慮（可延緩）； 3、緊急但不重要，可抽出一定時間來處理（可不做）； 4、既不緊急又不重要，可以自由安排（可不做）。 n策略二 ：性質分配法 按事情的性質來分配時間，將時間分為硬性時間和彈性時間。 u硬性時間：每天必須的常規(guī)性課堂學習、睡眠、休息時間等； u彈性時間：可調節(jié)使用的學習時間、社交活動時間、休閑娛樂時間等。 前蘇聯昆蟲學家柳比謝夫，26歲開始“時間統(tǒng)計法”，有多個“五年計 劃”。 論生物學中的運用數字的前景：成本核算 1、準備提綱14小時30分； 2、寫作29小時15分。 共費43

18、小時45分。共8天。1921年10月12日19日。 n策略三：善用生物鐘 A A、我在傾城頭腦清醒，大腦思維活躍，反應敏捷，記憶和思維效率高。、我在傾城頭腦清醒，大腦思維活躍，反應敏捷，記憶和思維效率高。 B B、覺得自己在上午和傍晚這兩段時間思維較活躍，學習效率高。、覺得自己在上午和傍晚這兩段時間思維較活躍，學習效率高。 C C、我一到夜間，大腦即轉入高度興奮狀態(tài)，而且特別清醒，注意力集中。、我一到夜間，大腦即轉入高度興奮狀態(tài)，而且特別清醒，注意力集中。 D D、對于學習時間段，我沒有特別的偏好，在上午、中午和晚上學習效率差不多。、對于學習時間段，我沒有特別的偏好，在上午、中午和晚上學習效率

19、差不多。 請你閱讀下面四道題，在符合自己的選項上打勾。 A、百靈鳥型 B、麻雀型 C、夜貓子型 D、混合型 n策略四：用好零碎時間 宋代文學家歐陽修： 余平生所做文章，多在三上：馬上、枕上、廁上。 毛主席： n 游泳下水之前，看上幾句名人詩詞。 n 上廁所的時間從不“白白浪費”。 頭腦風暴：一分鐘的價值 同學們，一分鐘能做多少事？哪些事？請趕快動腦想想吧！ 2、如何調控學習動機 1 偉大的事業(yè)都是通過不懈努力，一磚一瓦堆起來的。 赫西奧德 由百折不撓的信念所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的 物質力量具有更大的威力。 愛因斯坦 即求知欲，它源于對學習的興趣、成功的滿足、創(chuàng)造性地解 決問題所帶來

20、的愉悅感。 什么是學習動機？ 對學習起巨大 的推動作用 圖右 某增強學習動機 培訓課程的廣告。 【思考思考】 學習動機過強或過弱會怎樣？ 學習動機過強 對自身高期望，制定的學習目標不切實際，成績的 好壞會造成其情緒的緊張和焦慮，學習效率會降低。 學習動機過弱興趣缺乏，對學習提不起精神。 【讀一讀】身邊的故事 同學A：“我覺得上了大學之后，因學校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對學習不 感興趣，缺少動力?！?同學B：“畢業(yè)后的出路主要靠個人處理人際關系的能力，在校學習成績的好壞并不能 決定畢業(yè)后得到回報的大小，所以我從沒把全部精力集中在學習上。 同學C：“我考上大學，實現了父母對我的期望，現在沒

21、有中學時的那股學習勁頭了。” 同學D：“班里高手如云，我各方面都不如人，對自己缺乏信心，學習上再努力也不能 超過他們?！?【思考思考】缺乏學習動機的原因缺乏學習動機的原因 外因：社會回報、父母期望等； 內因：缺乏學習興趣、信心不足等。 你還記得他們 是怎樣學習的嗎？ 1、了解自己的心理功能和作用 2、學會評價自我和自我學習 3、合理設置目標 4、勇于承擔挑戰(zhàn)性的學習任務 【調控學習動機的策略】 比一比：兩種目標導向的區(qū)別 維度掌握目標表現目標 成功的含義改善、進步高分、高水平表現 看重方面努力學習高于其他人的能力 滿足的原因努力學習、挑戰(zhàn)性比別人做得好 教師的取向學生如何學習學生如何展示成績

22、對錯誤看法學習的一部分產生焦慮 關注的焦點學習過程學習結果 努力的原因學習新東西高分、優(yōu)于他人 評價的標準自身的進步與常模比較 任務選擇有挑戰(zhàn)性的非常容易或難（防御性策略） 學習策略理解、有意義學習、無認知機械性的、應付式學習 老師的作用幫助學習的資源和向導給予獎懲的法官 控制感強弱 請問： 你了解自己的心理功能和作用嗎？ 它們和你的學習動機有什么關系？ 【策略一】了解自己的心理功能和作用 n情緒源于思維 n控制你的情緒 n思維的過程創(chuàng)造了我們個人的經驗和現實 n不安全感是低自尊和消極行為的源頭 情緒源于思維 情緒是一種源于思維的“內部工作”。 如果一個學生這么想，“學校讓人見了就煩，呆在學校

23、里只能是浪費時間”，那 么他的情感體驗就會經歷一個波動的過程：從一開始的冷漠厭倦，再到焦慮不安， 最后甚至會出現精神錯亂。 相反，如果一個學生這么想“學生生活太有意思了，我值得為它付出時間和努 力”，那么，他的情感體驗就會經歷一個相反的過程：從充滿興奮和興趣，再到 好奇探究，最后形成依戀。 消極的情緒源于消極思維，而積極的情緒則源于積極的思維。 思維環(huán)路 1、想法 “老師不喜歡我” 2、感受 憤怒、敵對 4、結果 受到懲罰 3、行為 搞破壞、粗魯 控制你的情緒 情緒來自于人的思維，所以通過控制思維就可以控制我們的情緒。 情緒出自我們的內心，任何外力都無法將它強加于我們身上。 改變思維就可以控制

24、人的情緒。 不安全感是低自尊和消極行為的源頭 課堂中的大部分不良行為都是由低自尊造成的。學生之所以表現出不良行為是 因為他們受到驚嚇或有種不安全感，而不是惡作劇或刻意的利己主義。但作為 一個成人，有時候，卻很難意識到這一點。 有些學生可能會對自己的學業(yè)能力、社會地位或其他任何大學校和家里發(fā)生的 事情，感到不安全。于是，他們就在課堂上表現出出格的行為。 學生不安全感的表現 結巴 害羞 讓人討厭 夸夸其談 欺負他人 自以為是 假正經 喜歡抱怨 喜歡起哄 喜歡怪罪他人 懦夫 喜歡發(fā)牢騷 “我太適合于干這種事了” “我就呆在這里，但我什么都不想干” “如果你喜歡我，我什么都可以干” “我必須得A，否則

25、我就無法活了” 【策略二】學會評價自我和自我學習 1）確定自己的個人目標，并將個人目標和學習目標結合起來 2）將目標和個人興趣結合起來 3）朝目標努力 4）合理評價和看待所取得的成績 興趣大調查我到底喜歡什么？ 我的愛好是 我喜歡和別人一起做的事情有 我很樂意干 想放松，我會 想逃避時，我會 當時侯，我感覺不錯。 我愿意得到的禮物是。 如果我有額外的10元錢，我會 如果我有額外的50元錢，我會 如果我有額外的100元錢，我會 每周我把錢花在 在每一天所做的事情中，我最愿意做的是 興趣大調查完整的自我 當時候，我最高興。 對我來說，最好的事是。 對我來說，最壞的事是。 我最喜歡的是。 如果我只能

26、實現一個愿望，那么這個愿望是。 當的時候，我很憤怒。 我一直有一種想法是。 我過去從未告訴過任何人的事情是 在的時候，我覺得自己很重要。 我不喜歡的是 在的時候，我感到找到了自己的方向。 我最關心的事情是。 我是。 如果我是總統(tǒng)，我要做的第一件事情是 我在生活中遇到的問題是. 確定目標可以為我們提供一條實現夢想，達到目標的策略。 通過確定和達到目標，我們可以避免無目的、無方向的生活，可以最大限度實現 自己的人生。 確立目標還有助于形成積極的預期，并通過實現目標的過程來證明每一個人都是 自己的命運的主人。 【策略三】合理設置目標 那些出類拔萃的人正是在生活的早期就清楚地辨明了自己的 方向，并且始

27、終如一地把他們的能力對準這一目標。 布爾沃.利頓 英國作家布爾沃.利頓 目標設置的技巧目標設置的技巧 1、輕易、即可達到的目標將喪失激勵作用； 2、定得過高的目標，束之高閣，也只能是紙上談兵。 如：張海迪對踢足球感興趣？ 目標設置的技巧目標設置的技巧 目標設置 保險水平70分 真實水平80分 理想水平90分 合理目標的特征 可達到的 可相信的 可想像的 可向往的 【策略四】積極歸因訓練 請你思考：積極的歸因方式是怎樣的？ 你可以舉例嗎？ 積極歸因是： 把學習成功歸為自己的努力、端正的態(tài)度和學習方法的正確運用；而把失 敗歸于自己努力不夠、學習方法不正確，而不是缺乏能力，更不是社會和 教師因素。 要積極創(chuàng)造“努力就能成功”的體驗成功的體驗，它幫助我們發(fā)現自己的能 力，樹立自信。 方法： 1、觀察成功的榜樣：觀察周圍成績優(yōu)秀的同學努力學習的過程和日常安排，使自己明白出 色的成績是建立在不懈的努力和不服