小學(xué)二年級--健康 第三課時

1、第三課時：睡前不要吃東西 備課人：雷心榮教學(xué)內(nèi)容：健康教育 二年級 上冊 第6頁教學(xué)目的：1、通過討論讓學(xué)生懂得一日三餐給人的營養(yǎng)，人的生長需要很多營養(yǎng)補(bǔ)充。2、通過講解及組織課堂活動，懂得睡前不吃東西的道理，形成良好的飲食習(xí)慣。3、養(yǎng)成睡覺不要大人陪的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn):讓學(xué)生形成良好的飲食習(xí)慣。教學(xué)難點(diǎn)：睡前吃東西為什么不好教具準(zhǔn)備：謎語及夜宵害處事實(shí)道理課時安排：一課時教學(xué)過程：一、導(dǎo)入1.、猜謎語：兄弟生來白，隊(duì)伍排整齊。 飯菜全切碎，活兒干得快。 你若猜不出，張口他就來。 2、今天，我們學(xué)習(xí)的課文就和牙齒有關(guān)。3、同學(xué)們，你們喜歡睡前吃東西嗎？你們知道睡前吃東西有什么危害嗎？請同學(xué)們自

2、由讀讀課文，看看你從中明白了上什么？二、學(xué)習(xí)新課：1、課件出示課文，生自由讀課文。2、交流：生：如果睡前吃東西，時間久了，牙齒就會變黃。 如果睡前吃東西，還會口臭，做夢會磨牙。 如果睡前吃東西，牙齒就會變成注蟲牙3、同學(xué)們，你們能不能說說我們的牙齒的作用？（切斷，研磨食物，幫助發(fā)音。那么我們沒有了牙齒會怎么樣呢？） 4、既然牙和我們這么密切又對我們這么重要，那么我們要怎么來保護(hù)它呢？（睡前不能吃東西）5、師小結(jié)。睡前最好不要吃東西,喝半杯開水最好了.因?yàn)槌粤藮|西胃部要消化,會影響睡眠質(zhì)量,而喝上半杯開水則有利于腸胃消化和新陳代謝,對保持皮膚濕潤也有益處. 剛吃過東西人體很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不容易

3、入睡，還容易發(fā)胖，長蛀牙的。三、拓展學(xué)習(xí)1、生說：我爸爸喜歡吃夜宵： 2、師：經(jīng)常吃夜宵，對身體的害處多，其中四大害處對健康非常不利： 危害一：容易生石 人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后45小時，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。 危害二：夜宵營養(yǎng)難于消耗 夜宵都吃得比較好，雖然營養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個問題，即營養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。危害三：膽固醇明顯增多 經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。危害四：誘發(fā)失眠 夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦