運(yùn)動(dòng)的好處演講稿

1、運(yùn)動(dòng)的好處演講稿都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的健康是十分又好處的，那么，下面是給大家整理收集的運(yùn)動(dòng)的好處演講稿，供大家閱讀參考。篇一：運(yùn)動(dòng)的好處演講稿老師們，同學(xué)們，大家好：今天國(guó)旗下講話的題目是長(zhǎng)跑鍛煉的好處。寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季，面對(duì)次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)健身長(zhǎng)跑的好處吧！有關(guān)專家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較

2、長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。長(zhǎng)跑有利于防病治病，長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散。對(duì)高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用。更重要的是，長(zhǎng)跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些

3、，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢？篇二：運(yùn)動(dòng)的好處演講稿尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！今天我要給大家演講的題目是：運(yùn)動(dòng)的好處。說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，很多人可能對(duì)此在熟悉不過(guò)了，但是真正了解運(yùn)動(dòng)，能夠做到多運(yùn)動(dòng)的同學(xué)有多少呢？那么今天我就要給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)這運(yùn)動(dòng)的好處。從小的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能使人強(qiáng)健體魄。那就舉游泳的例子來(lái)說(shuō)吧。游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。也就是說(shuō)，游泳能夠增強(qiáng)人的心肌功能。而且，游泳還能夠

4、增強(qiáng)抵抗力，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。我國(guó)偉大的領(lǐng)袖毛主席小時(shí)候就特別喜歡這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！據(jù)說(shuō)：毛主席在上學(xué)時(shí)，除了外出求學(xué)之外，每天都會(huì)去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有這樣的習(xí)慣！他最后的一次橫渡長(zhǎng)江，是他在73歲的.時(shí)候。由此可見(jiàn)，僅游泳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就可以帶給人這么多的好處！可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)人十分有益！從大的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)國(guó)家的建設(shè)有是有決定性的作用！大家假設(shè)一下，如果我國(guó)的軍人在入伍前都是一個(gè)個(gè)不接觸過(guò)運(yùn)動(dòng)的人！身體素質(zhì)甚至連平民都不如！那又如何稱為軍人？那又如何保衛(wèi)祖國(guó)？那我們有如何能安穩(wěn)的站在這兒呢？同學(xué)們啊！聽(tīng)到了這兒大家是否有一點(diǎn)什么感悟了呢？其實(shí)，我今天站

5、在這兒，為大家講了一點(diǎn)知識(shí)，是希望大家能夠多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，更是希望大家能夠成為一個(gè)德智體美共同發(fā)展的學(xué)生！在不遠(yuǎn)的將來(lái)為祖國(guó)為社會(huì)做出屬于自己的一點(diǎn)貢獻(xiàn)！我的演講完畢！謝謝大家！篇三：運(yùn)動(dòng)的好處演講稿各位老師，各位小朋友們，大家早上好：今天我跟大家談的話題，和我們的身體有關(guān)，也跟我們的學(xué)習(xí)有關(guān)。首先我在這做一個(gè)假設(shè)，同學(xué)們不妨用你的生活經(jīng)驗(yàn)，或憑自己的想象來(lái)猜一猜：如果我們?nèi)∫桓c自己的上肢差不多長(zhǎng)的鋼板，把一只手臂的上臂和前臂固定住，期間無(wú)論是吃飯、睡覺(jué)，都不能把鋼板卸下，半個(gè)月后才允許卸下，請(qǐng)同學(xué)們猜猜看，當(dāng)鋼板被卸下，我們這只被綁過(guò)鋼板的上肢會(huì)出現(xiàn)什么情況。結(jié)論到底怎樣，或許不同的人有

6、不同的答案，這里，老師不妨跟大家分享一下老師自己親身的經(jīng)歷。在我們學(xué)校教學(xué)樓落成的那年上半年，我曾因腿部受傷住院，在醫(yī)院的病床上躺了半個(gè)月。出院時(shí)，醫(yī)生告訴我，我的那條打過(guò)石膏的右腿，暫時(shí)不能彎曲，回家要每天練習(xí)下蹲的動(dòng)作，否則今后無(wú)法走路。我心里非常納悶，我的右腿打了石膏，只是在病床上躺了半個(gè)月，怎么就不能彎曲了呢？當(dāng)醫(yī)生把我腿上的石膏拆除后，我才發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生的話千真萬(wàn)確。我?guī)е@個(gè)疑問(wèn)，咨詢了醫(yī)生，最終，醫(yī)生給了我解答。這個(gè)解答我稍后向大家公布?；氐郊遥腋鶕?jù)醫(yī)生的建議，每天狠心地做下蹲的動(dòng)作，有幾次因?yàn)橛昧^(guò)猛，但膝關(guān)節(jié)還沒(méi)有回復(fù)原狀，結(jié)果導(dǎo)致整個(gè)人向后仰去，倒在地上。但是我不放棄，大約1

7、、2個(gè)月后，我終于能脫離拐杖行走。為什么一條能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半個(gè)月后，膝關(guān)節(jié)就不能彎曲了呢？原來(lái)，我們每個(gè)人身體的每個(gè)部位的細(xì)胞都在進(jìn)行新陳代謝，舊的細(xì)胞死亡，新的細(xì)胞生成。在新細(xì)胞生成的過(guò)程中，除了基因的遺傳密碼影響之外，它還受人體當(dāng)時(shí)的結(jié)構(gòu)影響：當(dāng)我們的腿在半個(gè)月內(nèi)保持一個(gè)姿勢(shì)，原本在活動(dòng)的膝關(guān)節(jié)處生長(zhǎng)的細(xì)胞，就改變?cè)瓉?lái)的組合，很多細(xì)胞在膝關(guān)節(jié)處堆積，變得不可活動(dòng)，很難拉伸。這個(gè)時(shí)候，腿就變成了”僵尸腿“。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)近2個(gè)月的訓(xùn)練，我終于可以自由行走。在這近2個(gè)月的過(guò)程中，我練習(xí)下蹲動(dòng)作，目的就是改變已經(jīng)堆積在膝關(guān)節(jié)處的細(xì)胞，讓新生成的細(xì)胞適應(yīng)隨時(shí)彎曲的動(dòng)作。當(dāng)然，半個(gè)

8、月形成的”僵尸腿“，需要近2個(gè)月的恢復(fù)，這個(gè)代價(jià)是比較大，也是不劃算的。今天，老師在這里跟大家分享這個(gè)自己的親身經(jīng)歷，目的是告訴大家，我們每個(gè)人，只要有可能，就應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，有規(guī)律地去鍛煉身體，這樣才可以使我們的身體更靈活、更健康。我們每位同學(xué)在校期間，只要天晴，就要好好地利用大課間的時(shí)間，好好地鍛煉自己的身體，比如坐位體前屈，如果你中斷了鍛煉，過(guò)了2到3年時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你再也不能像現(xiàn)在一樣，隨意靈活地彎曲你的身體了。勤于鍛煉身體，不僅可以使我們的身體保持靈活健康，還可以讓我們的腦部供血充足，有利于促進(jìn)大腦中腦細(xì)胞上軸突的形成，而軸突的多少，與一個(gè)人的記憶力、聯(lián)想力、理解力有關(guān)。今天由

9、于時(shí)間關(guān)系，我這里不再展開(kāi)，如果同學(xué)們有興趣，不妨去查閱相應(yīng)的腦科學(xué)書(shū)籍，或?qū)?lái)立志于腦科學(xué)的研究。最后倡議每位同學(xué)和老師每天都積極鍛煉自己的身體，讓自己的身體始終保持靈活健康。祝同學(xué)們身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝！篇四：運(yùn)動(dòng)的好處演講稿尊敬的各位老師，同學(xué)們：大家早上好，我是來(lái)自高二（3）班的楊柳，今天我演講的題目是運(yùn)動(dòng)讓生活更精彩。運(yùn)動(dòng)是生命最好的狀態(tài)，是我們揮灑汗水時(shí)愉悅的奔跑，是我們放松身心時(shí)悠閑地散步。運(yùn)動(dòng)讓我們的生活散發(fā)奪目的光彩。愛(ài)因斯坦說(shuō)：我平生喜歡散步，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。的確，一個(gè)只知道埋頭苦干疏于運(yùn)動(dòng)的人是無(wú)趣的，因?yàn)樗缫褑适Я嗽撚械幕盍蚠，早已忘記了我們的手腳可以

10、擺出最美的姿態(tài)，釋放無(wú)窮的力量，早已忘記了運(yùn)動(dòng)是生活中一抹鮮亮的光彩。如此，鮮活的青春便慢慢沉淀為波瀾不驚的_，生活徒留蒼白。運(yùn)動(dòng)是我們前進(jìn)路上的加速器，它為我們積極追求提供不竭的動(dòng)力。在運(yùn)動(dòng)中放松自我，釋放自我，生命也因此變得鮮活。泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：靜止就是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門。生命奔騰不息，只有運(yùn)動(dòng)起來(lái)才能超越生命的卓越。其實(shí)，生活在我們很容易感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。奔跑時(shí)風(fēng)從耳邊掠過(guò)，運(yùn)動(dòng)后更能清醒的認(rèn)識(shí)自我，挑起來(lái)卯足勁奮起一躍，瞬間的付出就有了豐厚的回報(bào)。短跑提高效率，長(zhǎng)跑磨練意志，浸濕脊背的汗水，定能澆活年輕飛揚(yáng)的心。很多運(yùn)動(dòng)員把運(yùn)動(dòng)看成是一生的事業(yè)，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)了自我的的

11、價(jià)值。運(yùn)動(dòng)使他們最寶貴的財(cái)富。百米賽跑讓他們學(xué)會(huì)了拼搏，漫長(zhǎng)的馬拉松讓他們理解了堅(jiān)持的重要，接力賽讓他們懂得了團(tuán)結(jié)就是力量。運(yùn)動(dòng)給了他們_，運(yùn)動(dòng)給了他們年輕。身處校園的我們，當(dāng)聽(tīng)到進(jìn)行曲時(shí)是否會(huì)有熱血沸騰的感覺(jué)？當(dāng)高喊嘹亮的口號(hào)時(shí)是否會(huì)有精神一振的感覺(jué)？如果整天埋頭學(xué)習(xí)，沉浸于書(shū)山題海，緊繃的思維就得不到放松，從而對(duì)學(xué)習(xí)有一種難以言喻的煩躁，有時(shí)甚至?xí)е麡O的態(tài)度。讓我們一起運(yùn)動(dòng)吧！我們會(huì)發(fā)現(xiàn)球場(chǎng)上賽場(chǎng)上，沒(méi)有什么困難是我們不能戰(zhàn)勝的，只要我們努力拼搏。學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)有卯足了勁往前沖的念頭，如此我們會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)是輕松愉悅的，生活是充滿樂(lè)趣的。在每天的跑操中，也許有人抱怨，太累了，太浪費(fèi)時(shí)間了，殊不知舒展一下僵硬的四肢，呼吸一下新鮮的空氣，沉睡的腦細(xì)胞就會(huì)被迅速激活，無(wú)形之中提高了聽(tīng)課效率。請(qǐng)年輕的我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓青春永遠(yuǎn)伴隨著運(yùn)動(dòng)。校園不僅是學(xué)習(xí)的場(chǎng)