南開大學(xué)羽毛球教案

1、南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師:楊明 班級:大二學(xué)生 周次：1 時間：2004年9月日 任務(wù) 1、羽毛球課程簡介：課程設(shè)置、要求、注意事項、考試方法、網(wǎng)絡(luò)化學(xué)習(xí)。 2、徒手步法練習(xí)：跨步上網(wǎng)、墊步上網(wǎng)、側(cè)身并步后退、交叉步后退 3、握拍法：正手握拍法、反手握拍法 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 開始 部分 3分 鐘 1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、安排見習(xí)生。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 準備 部分 7分 鐘 羽毛球運動的特點和價值 1、參加羽毛球運動的目的 .要點 A.參加

2、運動并不等于身體就可以得到健 康。 B.從體育運動中學(xué)習(xí)在學(xué)校中學(xué)不到的哲 理。 C.把在球場上學(xué)到的東西靈活地應(yīng)用到現(xiàn) 實生活中，把在現(xiàn)實生活中積累的經(jīng)驗和知 識用到球場上。人們現(xiàn)在所從事的各種體育 項目，其發(fā)展歷程都是各種各樣的。 2、學(xué)生從羽毛球運動中學(xué)到的東西 要點 .A.體育不僅只是為了鍛煉身體。 .B.不要追求表面形式。 .C.要使付岀的汗水成為寶貴的財富。 3、羽毛球是什么樣的體育運動 要點 .A羽毛球的歷史和運動的目的。 .B.以大自然作為學(xué)習(xí)的對象。 .C.學(xué)習(xí)如何運用自己的權(quán)利。 4、羽毛球運動的特點 A、是一種全身運動項目 B、可調(diào)節(jié)運動量 C、簡便性 要求： 羽毛球課程

3、學(xué)生自我實現(xiàn)的價值 1、自娛性 羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在 球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體 的變化，努力地去把球擊到對方的場地。 使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。 （二）、觀賞性 由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛 球運動有很高的可觀賞性。一切都在展示 著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀 一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人 心曠神怡，流連忘返。 （三）、鍛煉性 1、增強體質(zhì) 2、培養(yǎng)意志 3、陶冶心理 在競爭中，強化進取精神，使人的智、 勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨 煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增 長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球 活動中應(yīng)付自如，而且能以良好的

4、形態(tài)， 正確的人生觀去面對事業(yè)、 家庭、榮辱等。 部分 組織教法 基本 部分 35 分 鐘 一、介紹羽毛球場地 羽毛球場呈長方形，長度是13.40米，單打球場寬5.18米，雙打球場寬6.10米。球場外 面兩條邊線是雙打場地邊線，里面的兩條邊線是單打場地邊線。雙打邊線與單打邊線相 距0.46米。靠過球網(wǎng)1.98米與網(wǎng)平行的兩條線為前發(fā)球線，離端線 0.76米與端線中點 連起來的一條線叫中線，它把羽毛球場地分為左、右發(fā)球區(qū)。各條線寬度均為4厘米。 球場中央網(wǎng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米.觀看視頻教材播放 3.*Bm 右 中左 靈 婕 打 球 區(qū) iA 球 左 ,右 申 發(fā) 誹 JJ1

5、區(qū) H后 建球爼 -4Onwn dfmtm 1.94m f 40mm 44mm 部分 時內(nèi)容 組織教法 基本 部分 35 分 鐘 1羽毛球課的課程設(shè)置、要求、注意事項、 考試方法 2、學(xué)習(xí)握拍法 （1）正手握拍法 虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和 食指貼在拍柄的兩個寬面上， 食指和中指稍 分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄， 掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌 平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場 區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采 用這種握法。 （2）反手握拍法 在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將 拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面 上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握 住拍

6、柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。 球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說 來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對 網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。 3、徒手步伐練習(xí)： 正手交叉步上網(wǎng)、 反手交叉步上網(wǎng)、 正手墊步上網(wǎng)、 正手兩步上網(wǎng)、 正手并步后退、 正手交叉步后退。 4、步伐移動種類。 5、4. 1跨步。視頻播放 4. 2墊步。視頻播放 4. 3交叉步。視頻播放 教學(xué)步驟： 1、先示范后講解 2、邊示范邊講解 3、學(xué)生做模仿練習(xí)，教師認真檢查，嚴 格要求，強調(diào)規(guī)范 4、手握拍法練習(xí) 5、根據(jù)教師發(fā)令進行練習(xí) 領(lǐng)會動作要領(lǐng)，不要急于把球發(fā)的高又遠 6、思想放松，即握拍動作放松 7、觸球一剎那才用

7、力，握緊拍子 教學(xué)步驟： 1、先示范后講解 2、邊示范邊講解 3、學(xué)生做模仿練習(xí)，教師認真檢 查，嚴格要求，強調(diào)規(guī)范 結(jié)束 部分 1、整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 2、課的小結(jié) 3、宣布下課，師生再見 隊形： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX WWWWW 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班級： 周次：2 時間：年 月日 任務(wù) 1、 2、 3、 綜合步法練習(xí) 學(xué)習(xí)正手后場高遠球技術(shù) 素質(zhì)練習(xí) 部分 時 間 內(nèi) 容 組織教法 備 注 1、集合整隊清點人數(shù)； XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； XXXXXXXXXX 4、安排見習(xí)生。

8、要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 5、學(xué)習(xí)腳步移動健身操。 視頻播放1 要求： 1、活動各個關(guān)節(jié) 開始 視頻播放2 部分 3分 鐘 視頻播放3 2、動作規(guī)范 準備 3、體會手的動作，節(jié)奏一致 部分 視頻播放4 尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活 學(xué)生邊看邊學(xué)。 性，活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。 6、太極放松操 視頻播放 學(xué)生邊看邊學(xué)。 部分 時 間 內(nèi) 容 組織教法 備 注 基本 部分 35 分 鐘 1、綜合步伐練習(xí) 復(fù)習(xí)上次課的各種上網(wǎng)步伐與后退 步伐練習(xí)。 2、學(xué)習(xí)正手后場高遠球技術(shù) 拍前對準拍面。擊球時，前臂帶動手 腕朝前橫切推送，使球的飛行弧線略高于 網(wǎng)頂，下落到對方前發(fā)球線附近。

9、3、高遠球徒手揮拍 動作要領(lǐng)：首先要判斷好來球的方向和落 點，側(cè)身后退，使球處在自己的右肩稍前 上方的位置。左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳 在后，重心在右腳上。左臂屈肘，左手自 然高舉，右手持拍，手臂自然彎曲，將球 拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時， 右上臂后引，隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩 部，將球拍后引至頭部，自然伸腕（拳心 朝上）。然后在后腳蹬地，轉(zhuǎn)體收腹的協(xié)調(diào) 用力下，以肩為軸，上臂帶動前臂快速向 前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。 擊球后，持拍臂順慣性往 前左下方揮動并收拍至體前。與此同時， 左腳后撤，右腳向前邁岀，身體重心由后 腳移到前腳上（圖）。正手高球也可起跳擊 球，隨即在空中轉(zhuǎn)體

10、，并完成引拍擊球動 作。擊球動作是在球?qū)目罩凶罡唿c落下 的瞬間完成。 4、素質(zhì)練習(xí)： 采用各種節(jié)拍、以各種不同的方法進行的 走步練習(xí)： 如腳尖走、腳跟走、腳掌側(cè)面走、交叉步 走、高抬膝走，弓箭步走。 教學(xué)步驟： 1、先示范后講解 2、邊示范邊講解 3、學(xué)生做模仿練習(xí)，教師認真檢查，嚴 格要求，強調(diào)規(guī)范 4、根據(jù)教師發(fā)令進行練習(xí) 注意：要求練習(xí)時特別注重 腳步的靈活性 結(jié)束 部分 1、整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 2、課的小結(jié) 3、宣布下課，師生再見 結(jié)束隊形： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX WWWWW 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班級： 周次：3 時間：年 月日 任

11、務(wù) 1、介紹發(fā)球及發(fā)球規(guī)則 2、學(xué)習(xí)正、反手挑球技術(shù) 3、復(fù)習(xí)后場高遠球技術(shù) 4、素質(zhì)練習(xí) 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 1、集合整隊清點人數(shù)； XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 開始 3分 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； XXXXXXXXXX 部分 鐘 3、安排見習(xí)生。 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 1、慢跑：側(cè)滑步、交叉步 要求： 徒手操 頭部運動2X 8拍 1、活動各個關(guān)節(jié) 擴胸運動2X 8拍 2、動作規(guī)范 體轉(zhuǎn)運動2X 8拍 4、體會手的動作，節(jié)奏一致 腰部運動2X 8拍 尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性， 膝關(guān)節(jié)運動2 X 8拍 活動腳腕時要注意跟腱的

12、充分拉伸。 弓步壓腿2X 8拍 準備 7分 手腕腳腕運動2X 8拍 部分 鐘 2、各種揮拍練習(xí) 3、博擊健身操學(xué)習(xí) 講解、示范 搏擊健美操特點：是結(jié)合音樂、舞蹈、拳擊、 搏擊等特點而形成的健美操。 搏擊健美操 kickboxing Aerobics是健 美操Aerobics的又一發(fā)展，搏擊健美操 kickboxing Aerobics 與拳擊 boxing 不同。前 搏擊健美操注意事項： （1）熱身時間不夠而且身體未得到足夠 的伸展。上課時腿部每15-20分鐘應(yīng)作一 者的目標是健身，后者目標是打贏比賽，更 次伸展 易受傷，不適合大眾。 （2）腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前 搏擊健美操不是一項競

13、技運動，大多數(shù)人 （防御姿勢）保持正常呼吸，不屏（3） （男女老少）都能參加。它是對搏擊或健美操 避免和專業(yè)運動員一樣進行長時間的訓(xùn) 的補充。它可以提高自信心，肌肉的協(xié)調(diào)性 練，應(yīng)交替進行大運動量和低運動量的練 和必要的技巧與柔韌性。（搏擊健美操的教 （4）側(cè)踢時不應(yīng)向前扭跨，這樣會導(dǎo)致 練可以是過去教搏擊的，或教有氧操的。） 壓力集中膝部，繃腳尖會扭傷膝蓋，應(yīng)向 4、搏擊健美操課程安排：時間：30-60分 腳尖方扭跨以減輕膝蓋的側(cè)壓力（5） 鐘 膝蓋不要僵直，以減輕緩沖。在轉(zhuǎn)身時要 （1）準備活動（5-10分） 抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶 -關(guān)節(jié)活動和伸展運動（音樂速度： （6）擊拳時要由

14、肩部帶動出拳，在完成 100-135 拍 / 分） 擊拳和踢腿動作前一直要看著目標 （2）基本部分（20-40分） （7）避免在擁擠的房間進行后踢的動作 -搏擊有氧健美操（音樂速度：120-135拍/ （8）避免肘、膝部用力過猛；避免進行 分鐘） 閃躲或猛擊動作時由于動作過大而脫臼， （3）結(jié)束部分（5-10分） 避免過度的扭轉(zhuǎn)動作 -放松運動（音樂速度：95-120拍/分鐘） （9 ）若發(fā)生以下情況，可停止練習(xí)（腿 4、搏擊健美操基本技術(shù)： 部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、 （1）熱身：兩腳開立，深呼吸，原地踏步、 側(cè)點步、交叉步等，全身伸展。 （2）直拳：站立，面向目標，臂和肩部成 一

15、直線，發(fā)力順序從腿-腰-肩-拳，目標：顎， 肋、鼻。 （3）擺拳：站立：面向目標，岀拳時臂和 肩成一弧形，發(fā)力順序從腿-腰-肩-拳，目標： 顎，肋、鼻。 （4）左勾拳：左腿在前，重心靠前，臂夾 角90度，左右腳替換，出拳盡可能長，目 標：顎，肋、鼻。 （5）前腿前踢：腳與肩同寬，重心在后腳， 看著目標，抬膝，上身微后仰，腳掌踢目標， 回開始位 （6）后腿前踢：腳與肩同寬、重心在前腳， 看著目標，抬膝，上身微后仰，腳掌踢目標， 回開始位 （7）側(cè)踢-左踢（反方向為右踢）：保持平 衡，用腳側(cè)緣攻擊，腳尖朝下，踢岀左腿， 回到側(cè)面，目標：脛部（正對時）、膝蓋骨 側(cè)面（正對時）、大腿骨側(cè)面（正對時）、

16、腰 部以上可以給提高班的學(xué)員做目標 （8）擺踢：右側(cè)為目標，左膝彎曲，指向 目標、右臂放低，保持平衡、用腳側(cè)緣攻擊， 腳尖朝下、左腳放下時，兩腳距離比肩寬、 最終站位左側(cè)為目標（與開始時相反）、目 標：膝蓋骨側(cè)面（正對時）、大腿骨側(cè)面（正 對時）、腹部兩側(cè)（腎臟區(qū)域）、腰部以上可 以給提高班的學(xué)員做目標。 心率過快等） 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 基本 部分 35 分 鐘 1、正手發(fā)球 身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，兩腳分立，與肩同寬。 左腳在前，腳尖向網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向 右側(cè)，重心放在右腳上。準備發(fā)球時，右手 握拍向右后側(cè)舉起，肘部微曲，左手拇指、 食指和中指夾住球，舉在腹部右前方。準備

17、發(fā)力擊球時，先放開球然后揮拍擊球。擊球 時，身體中心由右腳移至左腳上。 正手發(fā)高遠球：在左手放開球使之下落時， 右手上臂帶動前臂，自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前 上方揮拍。當(dāng)球下落到右臂向前下方伸直能 接到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈伸 的力量向前上方發(fā)力擊球，然后，球拍順勢 向左上方揮動并緩沖 2、正、反手挑球技術(shù)： 正手：擊球前，前臂充分外旋，手腕盡量后 伸，擊球時，從右下向右前方至左上方揮拍 擊球。在此基礎(chǔ)上，若球拍向右前揮動，挑 岀的是直線高球，若球拍向左前方揮動，挑 出的則是對角高球。 反手：擊球前，右臂往后拉抬肘引拍。擊球 時，前臂充分內(nèi)旋，手腕由屈至后伸，閃動 揮拍擊球。若球拍由左下向

18、左前上方揮動， 則球向直線方向飛行；若球拍由左下向右前 上方揮動，則球向?qū)欠较蝻w行。 3、復(fù)習(xí)正手后場高遠球技術(shù) 5、素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)要求： 邊講解邊示范，認真聽講，原地徒手模仿。 教學(xué)步驟： 1、先示范后講解，邊示范邊講解 2、徒手模仿練習(xí) 3、用多球進行練習(xí)，體會動作要領(lǐng) 要求： 1、保持好拍面 2、擊球前肘部不要太直 3、站位不要離網(wǎng)太近 大腿內(nèi)收、外展擺動練習(xí)20次一組，2 組。 結(jié)束 部分 1、整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 2、課的小結(jié) 5分 鐘3、宣布下課，師生再見 隊形： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班

19、級： 周次：4 時間：年 月日 教師：班級：周次：4時間：年 月 日 任務(wù) 1、介紹發(fā)球及發(fā)球規(guī)則 2、學(xué)習(xí)正、反手挑球技術(shù) 3、復(fù)習(xí)后場高遠球技術(shù) 4、素質(zhì)練習(xí) 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 開始 部分 3分 鐘 1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、安排見習(xí)生。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 準備 部分 7分 鐘 跑：側(cè)滑步、交叉步 2、徒手柔韌操視頻播放 頭部運動2X 8拍 擴胸運動2X 8拍 體轉(zhuǎn)運動2X 8拍 腰部運動2X 8拍 膝關(guān)節(jié)運動2 X 8拍 弓步壓腿2X 8拍 手腕

20、腳腕運動2X 8拍 1、各種揮拍練習(xí) 2、羽毛球操是羽毛球基本步伐與時代健 身運動有機的相結(jié)合，非常適合大學(xué)生 課上進行專項熱身運動。 4、講解、示 范 視頻播放 學(xué)生邊看邊學(xué) 要求： 1、活動各個關(guān)節(jié) 2、動作規(guī)范 6、體會手的動作，節(jié)奏一致 尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性， 活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 基本 部分 35 分 鐘 1正手發(fā)球 身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，兩腳分立，與肩同寬。 左腳在前，腳尖向網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向 右側(cè)，重心放在右腳上。準備發(fā)球時，右手 握拍向右后側(cè)舉起，肘部微曲，左手拇指、 食指和中指夾住球，舉在腹部右前方。準備 發(fā)力擊

21、球時，先放開球然后揮拍擊球。擊球 時，身體中心由右腳移至左腳上。 正手發(fā)高遠球：在左手放開球使之下落時， 右手上臂帶動前臂，自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前 上方揮拍。當(dāng)球下落到右臂向前下方伸直能 接到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈伸 的力量向前上方發(fā)力擊球，然后，球拍順勢 向左上方揮動并緩沖 2、正、反手挑球技術(shù)： 正手：擊球前，前臂充分外旋，手腕盡量后 伸，擊球時，從右下向右前方至左上方揮拍 擊球。在此基礎(chǔ)上，若球拍向右前揮動，挑 岀的是直線高球，若球拍向左前方揮動，挑 出的則是對角高球。 反手：擊球前，右臂往后拉抬肘引拍。擊球 時，前臂充分內(nèi)旋，手腕由屈至后伸，閃動 揮拍擊球。若球拍由左下向左前上

22、方揮動， 則球向直線方向飛行；若球拍由左下向右前 上方揮動，則球向?qū)欠较蝻w行。 3、復(fù)習(xí)正手后場高遠球技術(shù) 4、素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)要求： 邊講解邊示范，認真聽講，原地徒手模仿。 教學(xué)步驟： 1、先示范后講解，邊示范邊講解 2、徒手模仿練習(xí) 3、用多球進行練習(xí)，體會動作要領(lǐng) 要求： 4、保持好拍面 5、擊球前肘部不要太直 6、站位不要離網(wǎng)太近 大腿內(nèi)收、外展擺動練習(xí)20次一組，2 組。 結(jié)束 部分 1 整理活動： 5分 2、 放松肌肉、調(diào)整呼吸 鐘 3、 課的小結(jié) 3、宣布下課，師生再見 隊形： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX WWWWW 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班級：

23、 周次：5 時間：年 月日 教師：班級：周次：5時間：年 月 日 任務(wù) 1、綜合練習(xí)：復(fù)習(xí)后場高遠球，正反手網(wǎng)前挑球。 2、素質(zhì)練習(xí)。 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 XXXXXXXXXX 開始 3分 鐘 1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 部分 3、安排見習(xí)生。 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 1、慢跑：側(cè)滑步、交叉步 要求： 1、掌握動作要領(lǐng) 2、 步法操 四角運動 2X 8拍 2、動作規(guī)范 左右運動 2X 8拍 3、體會手腳的移動動作，節(jié)奏一致 準備 7分 三角移動 2X 8拍 尤其在活動腳時要注意的靈活性，

24、活動腳 腕時要注意跟腱的充分拉伸。 部分 鐘 跨步移動 2X 8拍 視頻播放 交叉步移動 2X 8拍 學(xué)生邊看邊學(xué) 并步移動 2X 8拍 多方向移動 2X 8拍 3、各種揮拍練習(xí) 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 基本 部分 34 分 鐘 1學(xué)習(xí)網(wǎng)前正反手挑球。 講解動作要領(lǐng)，示范技術(shù)動作。 側(cè)對球網(wǎng)，右腿跨成弓箭步，重心放在右腳， 正手握拍，做好放網(wǎng)前球準備，球拍隨著前 臂向右前上方斜舉，當(dāng)球拍舉至最高點時， 前臂開始外旋轉(zhuǎn)動，手腕稍后伸，左臂自然 后伸，起平衡作用，這就是網(wǎng)前進攻技術(shù)擊 球前期動作的一致性。 擊球時，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍內(nèi)收 閃動，握拍手的食指和拇指夾住球拍， 中

25、指、 無名指、小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手 指的揮擺用力下，輕擊球托把球輕送過網(wǎng)。 揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要 取決于來球離網(wǎng)的遠近和速度的快慢，來球 離網(wǎng)遠，速度快些，則放球時的力量要大些， 反之則力量小些。放球后，身體還原至準備 姿勢。 2、學(xué)習(xí)后場高遠球。講解動作要領(lǐng)，示范 技術(shù)動作。動作規(guī)范 看準對方的來球落向左后場區(qū)的時候，迅速 把身體轉(zhuǎn)向左后方，移動到適合的擊球位 置，背對球網(wǎng)，并用反手握拍法握拍，最后 一步右腳跨向左后方，球拍由身前舉到左肩 附近，以大臂帶動前臂轉(zhuǎn)動，擊球時前臂由 左肩上方往下繞半弧形，最后一剎那時手指 緊握球拍，擊球點應(yīng)在右肩上方為好，以手 腕往右

26、后上方或者根據(jù)還擊的需要掌握好 球拍的角度鞭打進行擊球，把球擊向后上 方。擊球后，轉(zhuǎn)身手臂回收至胸前。 3、復(fù)習(xí)網(wǎng)前正反手挑球步伐。 講解動作要領(lǐng)，示范技術(shù)動作。 4、素質(zhì)練習(xí) 小球投擲練習(xí)，揮動羽毛球拍練習(xí)。 教學(xué)注意事項： 要求： 1、活動各個關(guān)節(jié) 2、動作規(guī)范擊球點應(yīng)落在肩的前上方。 3、擊球點應(yīng)在手臂伸直后所達到的最高 點。 4、前臂要有內(nèi)旋動作。 要求： 1、保持好拍面 2、擊球前肘部不要太直 3、站位不要離網(wǎng)太近 學(xué)習(xí)方法 (1)、按照技術(shù)動作要領(lǐng)，持拍做好準備。 引拍、揮拍、擊球(還原)的基本功架練 習(xí)。注意握拍要正確、合理、左右手。前 后腳及轉(zhuǎn)體收腹等動作協(xié)調(diào)，在最高點擊 球等

27、規(guī)范要求。 (2 )、原地進行 起跳轉(zhuǎn)體90度角。著地 后即返回原地，再反復(fù)起跳并完成上手揮 臂動作的練習(xí)。 (3 )、多球式喂球或一對一陪練式喂球， 讓練習(xí)者移動到位擊球。逐步提高要求， 可由原地完成動作，到起跳完成動作；固 定回擊一點直線球，到回擊兩點直線加斜 線球等。 (4 )、兩人分邊，用高吊。高殺直線或斜 線球進行對練。要求開始速度慢些，逐步 加快，注意到位擊球，提高穩(wěn)定性、準確 性。 (5)、強調(diào)高、吊、殺動作的一致性，即 在準備另一拍、揮拍到擊球前期動作的一 致性。 要求： 在進行投擲及揮拍練習(xí)時，注意體 會整體的鞭打動作。 結(jié)束 部分 5分 鐘 1整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸

28、2、課的小結(jié) 3、宣布下課，師生再見 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班級： 周次：6 時間：年 月日 任務(wù) 1、學(xué)習(xí)殺球技術(shù) 2、進行綜合練習(xí) 3、素質(zhì)練習(xí) 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 開始 部分 3分 鐘 1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、安排見習(xí)生。 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 準備 部分 7分 鐘 慢跑：側(cè)滑步、交叉步 器械健身操 頭部運動2X 8拍 擴胸運動2X 8拍 體轉(zhuǎn)運動2X 8拍 腰部運動

29、2X 8拍 膝關(guān)節(jié)運動2 X 8拍 弓步壓腿2X 8拍 手腕腳腕運動2X 8拍 各種揮拍練習(xí) 專項技術(shù)模仿練習(xí) 練習(xí)步驟 .首先學(xué)習(xí)正手發(fā)后場高遠球。依照先分解 后連貫、從簡單到復(fù)雜的順序，按照技術(shù)動 作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí)，直至熟練。 用繩拴住球，選擇適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蚬潭ǖ?好，反復(fù)做發(fā)球揮拍擊球動作練習(xí)，體會球 與拍之間的距離感覺及前臂內(nèi)旋帶動手腕 由伸腕到展腕的發(fā)力過程。 持拍面對墻壁做發(fā)球練習(xí)，在做該項練習(xí) 時，既要照顧到擊球的準確性，同時還要兼 顧到擊球動作的正確性。 在場地上練習(xí)發(fā)球，重點注意發(fā)球的落點。 按照以上的練習(xí)步驟，進一步作其他各種發(fā) 球的練習(xí)，注意各種發(fā)球動作的一致性和落 點

30、的多樣性。 要求： 1、活動各個關(guān)節(jié) 動作規(guī)范 3、體會手的動作，節(jié)奏一致 尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性， 活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。 1殺球技術(shù)： 教學(xué)步驟： 殺球是把對方擊來的高球在晝高的擊球點 1、先示范后講解，邊示范邊講解 上壓下去打到對方聲內(nèi)的攻擊性動作。 2、徒手模仿練習(xí) 正手殺球：(見教材) 用多球進行練習(xí)，體會動作 要點： 扣殺球是把高球用力向前下方重擊、重切或 重點擊球。這種球速度快、力量大。比賽 :-Lsr 中，殺球可以直接得分，也可以使對方處于 flL bn !r *if - *呷fHifh認 被動防守的地位。這一技術(shù)是羽毛球進攻中 _J%4 5勺上 的主要技

31、術(shù)之一。 * i*4 1 * ft 扣殺球從擊球點距身體的位置可分為：正 手扣殺、頭頂扣殺和反手扣殺；從擊球力量 _ *i T,1 會半：/綁空 的大小分：大力殺、輕殺、劈殺、點殺、開 ytvVy q 網(wǎng)大力殺等。 T勺* 基本 部分 35 分 鐘 常見錯誤 A. 如果由于揮拍路線不對，打不到球的。 .糾正方法：面對墻壁站立，肘關(guān)節(jié)高舉， 前臂在肩后，拍子垂在背后，作前臂往上揮 動；帶動手腕和球拍往前上方揮動至拍面碰 到墻壁為止的練習(xí)。 B. 擊球點掌握不準。 .糾正方法：A .用細繩吊一個羽毛球進行揮 擊練習(xí)(球應(yīng)在右肩的前上方)。B .陪練者 站在高臺上放球下落，讓練習(xí)者揮拍擊球 (注意站

32、的位置要適當(dāng))。C.陪練者以多球 發(fā)定點高遠球。 3、學(xué)習(xí)方法 (1)、按照技術(shù)動作要領(lǐng)，持拍做好準備。 引拍、揮拍、擊球(還原)的基本功架練 習(xí)。注意握拍要正確、合理、左右手。前 后腳及轉(zhuǎn)體收腹等動作協(xié)調(diào)，在最高點擊 球等規(guī)范要求。 (2 )、原地進行 起跳轉(zhuǎn)體90度角。著地 后即返回原地，再反復(fù)起跳并完成上手揮 臂動作的練習(xí)。 (3 )、多球式喂球或一對一陪練式喂球， 讓練習(xí)者移動到位擊球。 C.岀球的弧線掌握不好。 (4 )、兩人分邊，用高吊。高殺直線或斜 .糾正方法；殺球、吊球拍面要適當(dāng)前傾， 線球進行對練。要求開始速度慢些，逐步 向前下方發(fā)力。擊高遠球拍面是要適當(dāng)后仰 加快，注意到位

33、擊球，提高穩(wěn)定性、準確 (過分后仰又會擊成半場高球)，向前上方 性。 發(fā)力。平高球的拍面角度和發(fā)力方向類似擊 (5)、強調(diào)高、吊、殺動作的一致性，即 高遠球，但拍面后仰程度略小，發(fā)力方向略 在準備另一拍、揮拍到擊球前期動作的一 平直一些。可令練習(xí)者擊不同弧線的球體會 致性。 其中的差異。 整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 結(jié)束隊形： 結(jié)束 部分 課的小結(jié) XXXXXXXXXX 5分 鐘 宣布下課，師生再見 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班級： 周次：7 時間：年 月日 任務(wù) 1、 2、 3、 介紹單打戰(zhàn)術(shù)和比賽 介紹正、反手搓球 素質(zhì)練習(xí) 部分

34、 時 間 內(nèi) 容 組織教法 備 注 1、集合整隊清點人數(shù)； XXXXXXXXXX 開始 XXXXXXXXXX 3分 鐘 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； XXXXXXXXXX 部分 3、安排見習(xí)生。 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 1、慢跑：側(cè)滑步、 交叉步 要求： 2、跳繩操 1、活動各個關(guān)節(jié) 頭部運動 4X 8拍 2、動作規(guī)范 擴胸運動 4X 8拍 3、體會手的動作，節(jié)奏一致 體轉(zhuǎn)運動 4X 8拍 尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性， 腰部運動 4X 8拍 活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。 膝關(guān)節(jié)運動 4X 8拍 3、 擊球點的要求 弓步壓腿 4X 8拍 所謂擊球點是運動員擊球時球

35、拍與 球相接觸那一點的時間、空間位置。 準備 7分 手腕腳腕運動 4X 8拍 對擊球點選擇得是否合適，將決定著擊球 部分 鐘 3、各種揮拍拍形角度與拍面方向 質(zhì)量的好壞，它將直接影響著運動員擊球 拍形角度是指球拍面與地面所成的角 的力量、速度、弧線、落點，最終將導(dǎo)致 度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位 影響運動員擊球的命中率，造成失分，直 置。 至失敗。因此選擇合適的擊球點至關(guān)重 拍形角度可分為七種：拍面向下、拍面 大。選擇合適的擊球點應(yīng)做到如下兩點： 稍前傾、拍面前傾、 拍面垂直、拍面后仰、 第一判斷要準。第二步法移動要到位（步 拍面稍后仰、拍面向上。拍面方向可分為三 法要快）。只要做到了

36、這兩點才能保證調(diào) 種：拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。拍形 整在最合適的位置，擊球點才有保障。 角度和拍面方向控制的好壞對擊球質(zhì)量的 影響是非常大的， 所以我們必須在每一次擊 球中認真調(diào)整好拍形、拍面，擊岀合乎質(zhì)量 要求的球來。 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 注 基本 部分 35 分 鐘 1介紹比賽規(guī)則和方法 比賽方法： 羽毛球比賽分男子單打、女子單打、 男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體 和女子團體七個項目。 團體賽多采用五盤三勝制，單打和雙 打每場比賽采用三局二勝制，不受時間限 制。 雙打和男子單打都以15分為一局。當(dāng) 雙方打成13平，先得13分的一方有權(quán)選擇 再賽5分或按原規(guī)定賽完15

37、分；當(dāng)岀現(xiàn)14 平時，先得14分的一方有權(quán)選擇再賽 3分， 則勝此局。女子單打是 11分為一局。當(dāng)出 現(xiàn)9平時，先得9分一方，有權(quán)選擇再賽 3 分或技原規(guī)定賽完11分；當(dāng)出現(xiàn)10平時， 先得10分的一方有權(quán)賽2分或按原規(guī)定賽 完11分。 每賽完一局，或在第 3局（決勝局） 中有一方先得8分（女子單打為6分）時， 雙方必須交換場地。 羽毛球比賽時，發(fā)球方勝球得分，輸 球不失分，換由對方發(fā)球；接發(fā)球方勝球只 得發(fā)球權(quán)不得分。 單打比賽中，發(fā)球方的分數(shù)為零或偶數(shù)時， 雙方都站在右發(fā)球區(qū)發(fā)、接球；分數(shù)為奇數(shù) 時，雙方都站在左發(fā)球區(qū)發(fā)、接球。雙打比 賽中，每方都有兩次發(fā)球權(quán)，兩名隊員依次 輪流各發(fā)一次，

38、但每局比賽開始先發(fā)球的一 方只 集體進行講解 要求： 1、正手搓球運用食指用力 2、握拍放松，主要用前三指用力 3、爭取高點擊球 部分 組織教法 基本 部分 35 分 鐘 有一次發(fā)球權(quán)。當(dāng)一方獲得發(fā)球權(quán)時，不論 得分是奇數(shù)還是偶數(shù)，都由站在右發(fā)球區(qū)的 隊員先發(fā)。發(fā)球方每得一分，同隊兩隊員互 換左右發(fā)球區(qū)，由原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球，而接 球方始終保持原站方位，不得互換。當(dāng)?shù)诙?次發(fā)球輸球后，發(fā)球權(quán)交給對方。雙方比賽 進行中，除發(fā)球和接發(fā)球外，可由任一隊員 進行還擊。 2、學(xué)習(xí)正、反手搓球技術(shù) 正手搓球：側(cè)身對右邊網(wǎng)前，正手握拍。球 拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當(dāng)球拍舉至 最高點時，前臂向外旋轉(zhuǎn)，手腕由

39、后伸直稍 風(fēng)收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中 指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕 和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底 部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾過網(wǎng) 要求： 1、反手搓球運用拇指用力 2、握拍放松，主要用前三指用力 3、爭取高點擊球 教學(xué)步驟： 1、先示范后講解，邊示范邊講解 2、徒手模仿練習(xí) 用多球進行練習(xí)，體會動作要領(lǐng) 結(jié)束 部分 1、整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 2、課的小結(jié) 5分3、宣布下課，師生再見 鐘 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 南開大學(xué)大學(xué)羽毛球?qū)嵺`課程教案 教師： 班級： 周次：8 時間：年 月日 任務(wù) 1、介紹雙打、混合雙打戰(zhàn)術(shù)和比賽 2

40、、介紹網(wǎng)前球的幾種技術(shù) 部分 時 間 內(nèi)容 組織教法 備 注 1、集合整隊清點人數(shù)； XXXXXXXXXX 2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求； XXXXXXXXXX 開始 部分 3分 鐘 3、安排見習(xí)生。 XXXXXXXXXX 要求：上課認真聽講和領(lǐng)會動作要領(lǐng) 慢跑：側(cè)滑步、交叉步 2、太極武術(shù)操 要求： 頭部運動2X 8拍 1、活動各個關(guān)節(jié) 擴胸運動2X 8拍 2、動作規(guī)范 體轉(zhuǎn)運動2X 8拍 3、體會手的動作，節(jié)奏一致 準備 部分 7分 鐘 腰部運動2X 8拍 尤其在活動手腕時要注意手腕的靈活性， 膝關(guān)節(jié)運動2 X 8拍 活動腳腕時要注意跟腱的充分拉伸。 弓步壓腿2X 8拍 手腕腳腕運動2X 8拍 視頻播放 3