中國古典舞教學(xué)大綱章程細(xì)則

1、4 / 6中國古典舞教學(xué)大綱章程細(xì)則古典舞是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、 加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時期藝術(shù)實踐的檢驗，流傳下來的被認(rèn)為是具有一定典 范意義的和古典風(fēng)格特點的舞蹈。一般來說，古典舞都具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌?、?guī)范性 的動作和比較高超的技巧。我國舞蹈家從20世紀(jì)50年代開始進行的對中國古典舞的研究、 整理、復(fù)現(xiàn) 和發(fā)展的工作，取得了很大的成績，建立了一套中國古典舞教材，創(chuàng)作出一大批 具有中國古典舞蹈風(fēng)格的舞蹈和舞劇作品，形成了細(xì)膩圓潤、剛?cè)嵯酀⑶榫敖蝗?、技藝結(jié)合，以及精、氣、神和手、眼、身、法、步完美諧合與高度統(tǒng)一的美 學(xué)特色。一、腰的練習(xí)腰是身體運動和舞蹈動作

2、的軸心，而腰的動作又是掌握繁難舞姿和技巧的動 作基礎(chǔ)，如：風(fēng)火輪、臥魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身等都 是以腰為主的動作。腰的訓(xùn)練目的是增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。此外， 腰的動作也常是舞臺表演上直接采用的舞蹈動作。1、大八字步涮腰（女，1-3次）；4、大踏步旁腰；5、單腿重心前、 八字步風(fēng)火輪（女，1-3次）；9、教材內(nèi)容：大八字步前、旁、后下腰后丁字步擰腰。2、弓箭步涮腰（男，1-3次）；3、踏步旁腰; 后下腰；&單腿跪前、后下腰；7、臥魚；8、 弓箭步風(fēng)火輪（男，1-3次）教材的組織范圍：1、腰的訓(xùn)練先可采用慢速或中速音樂伴奏，然后再用快速音樂，這樣可以 訓(xùn)練腰部具有靈

3、巧的運動能力。2、可將兩項以上不同舞姿的腰的動作，組合起來練習(xí)。3、常用的組合如：涮腰臥魚，穿掌撲步風(fēng)火輪4、可以作為各種舞姿、大踢腿、旋轉(zhuǎn)和跳躍等組合的銜接動作或結(jié)束動作。二、蹲的練習(xí)“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓(xùn)練。通過蹲的練習(xí)使腿的關(guān)節(jié)韌帶與肌肉富有 柔韌的彈性，這是男、女舞蹈演員掌握技巧所必不可少的條件。 不僅跳躍要有彈 性，幾乎所有的技巧都離不開蹲的動作。同時“蹲”還具有增強后背力量的作用。教材內(nèi)容：雙腿蹲： 1、小八字步半蹲、全蹲 2、大八字步半蹲、全蹲 3、踏步半蹲、全 蹲 4 、弓箭步蹲（正、旁） 5、移動穿掌撲步（男）單腿蹲： 1、端腿蹲 2、掖腿蹲 3、跨腿蹲 4、環(huán)動掖腿蹲（

4、旁腿環(huán)動到后面 成后抬腿后再掖蹲的動作）教材的組織范圍：1、“蹲”是離把練習(xí)的第一個動作， 要求練習(xí)時的動作徐緩、 連貫。因此， 宜采用慢速或中速音樂伴奏。2、分別將雙腿蹲或單腿蹲中的 2 至 4 項動作組合起來練習(xí)。3、雙腿蹲可與下列動作組合起來：大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在 小八字步蹲和大八字步蹲之后立半腳尖。 蹲后接 90 度以上前、旁、后腿的舞姿。4、單腿蹲可與下列組合練習(xí)：單腿前、后下腰。踏步旁下腰；大踏步旁下 腰。蹲后接 90 度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿側(cè)身等的碾轉(zhuǎn)。蹲后接各 種單腿變身和 90 度以上的抬腿環(huán)動動作。三、大踢腿練習(xí)中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要

5、有腿部的深厚功底。 “大踢腿”是 訓(xùn)練“腿功”的重要教材。 通過大踢腿練習(xí)， 可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、 有力 而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習(xí)動作也是舞臺表演 可以直接使用的舞蹈動作。教材內(nèi)容：1、踢前腿（勾腳、繃腳）； 2、踢旁腿（勾腳、繃腳和向左、右轉(zhuǎn)身四分之 一的踢旁腿）； 3、踢后腿； 4、踢十字腿（勾腳、繃腳）； 5、踢蹁腿（勾腳、 繃腳和帶轉(zhuǎn)身的蹁腿）； 6、踢蓋腿（不轉(zhuǎn)身與帶轉(zhuǎn)身的蓋腿）； 7、踢紫金冠； 8、踢沖天炮（男）教材的組織范圍：1、大踢腿是腿部超過 90 度較大幅度的動作。 由于運動量較大， 每條腿在每 一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過 8 次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、 右兩腿交 替做時，不宜超過 24 次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。2、首先，結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿 （可以原地做也可以行進做）3、然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進行踢腿練習(xí)。4、常用的組合如：（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。（2）踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。(3) 踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。(4) 踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。(5) 踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢