爵士舞基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)類(lèi)型討論

1、爵士舞基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)類(lèi)型討論在新地形式下，我們要認(rèn)識(shí)并且把握爵士舞蹈中的未來(lái)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)， 目的是進(jìn)一步提高學(xué)生的全面身體素質(zhì)， 培養(yǎng)出學(xué)生良好的品行?？傊?，爵士舞 是一項(xiàng)知識(shí)面廣，并且技術(shù)環(huán)節(jié)多的發(fā)展性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯?dòng)作多樣，并且富于變 化，激發(fā)人們學(xué)習(xí)的創(chuàng)新欲望。所以，我們?cè)诮虒W(xué)生爵士舞動(dòng)作的時(shí)候，更高的 要求是使學(xué)生有自編、自導(dǎo)和自演能力，形成和素質(zhì)教育同終身體育緊密結(jié)合教 學(xué)目的，使得當(dāng)代大學(xué)生的心理和身體終身受益。一、高校爵士舞蹈動(dòng)作的課程設(shè)置爵士舞蹈基本韻律組合爵士健美操中的基本動(dòng)作，要利用屈膝和上半身 中的各關(guān)節(jié)松弛狀態(tài)來(lái)進(jìn)行，使得身體重心趨近地面。重心低較低，下肢富有彈 性，跟隨

2、節(jié)拍上需求爵士舞動(dòng)作?；镜牟椒ソM合爵士舞的動(dòng)作中的基本步伐， 主要借鑒13種不同的風(fēng)格的舞步基礎(chǔ)，并且結(jié)合爵士舞中等其它項(xiàng)目，得到一 些健康作為宗旨的完成站立的基本舞姿。例如，掌握KickBalanee、Lunge、downbend UpWave勺基本舞姿。然后加上方向中的變化，以及動(dòng)作節(jié)拍中的變 化，并且手臂自然配合。完成爵士舞蹈動(dòng)作中的基本步伐組合。套路的組合在節(jié)奏的變化以及重復(fù)次數(shù)中的變化，在示范面中的變化來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編一套具有 情節(jié)并且有小配合和造型的套路組合。 這個(gè)部分重點(diǎn)是教學(xué)部分，教師要自選音 樂(lè)，依照基本的步伐進(jìn)行組合。二、當(dāng)代爵士舞基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)類(lèi)型（一）當(dāng)代爵士舞局部獨(dú)立

3、運(yùn)動(dòng)技術(shù)。當(dāng)代爵士舞舞蹈工作是以4拍1組的形式進(jìn)行表演，在1、2拍時(shí)舞者胸 大肌需要做出向上延伸的動(dòng)作，與此同時(shí)臀大肌和尾椎也要做出與之相符合的向 后上方延伸的動(dòng)作，在3、4拍時(shí)中段收縮，胸大肌、臀大肌需要做出緊繃收縮 的動(dòng)作。此過(guò)程中舞者需要胸胯部、腿部、踝部共同配合，其具體訓(xùn)練內(nèi)容如下： 胸胯部：當(dāng)代爵士舞開(kāi)場(chǎng)前舞者站立不動(dòng)，兩腿之間保持30cm左右距離?？璨恳粋?cè)承受身體大部分重力后運(yùn)用雙腳掌著地的方法來(lái)分散壓力。之后隨著音樂(lè)節(jié)拍的變化胸胯部沿順時(shí)針?lè)较蚶@轉(zhuǎn)180，在該動(dòng)作做完后肩胯腳三部分形成一條 直線。腿部：腿部在1拍時(shí)需要彎曲膝蓋，是身體呈現(xiàn)下蹲姿勢(shì)。在 2拍時(shí)將膝 蓋向外打開(kāi)，雙膝

4、之間形成一定夾角。3拍則將打開(kāi)的膝蓋收回，重新呈現(xiàn)1拍 時(shí)的姿勢(shì)。4拍站直身體，膝蓋收攏并與地面呈 90。踝關(guān)節(jié)：1拍時(shí)舞者沿逆時(shí) 針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)180，此時(shí)身體在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作完成并站立后身體重心會(huì)偏向于左腳踝。2拍時(shí)舞者身體調(diào)整為初始姿勢(shì)。3拍與1拍呈現(xiàn)相反性，即：順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng) 180，此時(shí)身體在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作完成并站立后身體重心會(huì)偏向于右腳踝。（二）當(dāng)代爵士舞制動(dòng)力技術(shù)和內(nèi)容。由于當(dāng)代爵士舞節(jié)奏鮮明，舞蹈動(dòng)作幅度變化較大，在不同節(jié)拍之間轉(zhuǎn) 換過(guò)程中，制動(dòng)力無(wú)時(shí)無(wú)刻不體現(xiàn)在舞者表演中， 并且短時(shí)間內(nèi)的肌肉力量瞬間 爆發(fā)，對(duì)舞者肌肉張尺度的控制就越發(fā)重要。當(dāng)代爵士舞中恰恰就需要肌肉能夠 在短時(shí)間內(nèi)將能量最

5、大化發(fā)揮出來(lái)， 從而表現(xiàn)出力與美的效果。頭部甩動(dòng)制動(dòng)力 技術(shù)訓(xùn)練：此動(dòng)作為8拍1組，1拍時(shí)舞者頭部向右上方用力甩出。2拍頭部恢 復(fù)至原來(lái)位置。3拍頭部向坐上方用力甩出。4拍頭部恢復(fù)至原來(lái)位置。5拍舞 者頭部用例向下點(diǎn)頭。6拍頭部恢復(fù)至原來(lái)位置。7拍頭部用力向后甩頭。8拍 頭部恢復(fù)至原來(lái)位置。胸部：1拍舞者做出擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。2拍肩部下垂。3拍 背部線條拉伸至基線位置并使自身肌肉處于緊張狀態(tài)。4拍回復(fù)至初始姿勢(shì)。此過(guò)程舞者能夠清晰感受到肌肉運(yùn)動(dòng)，并且有助于身體重心位置的掌握與鍛煉。（三）當(dāng)代爵士舞移動(dòng)技術(shù)。當(dāng)代爵士舞最大的特點(diǎn)是自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈，其主要側(cè)重于 動(dòng)作、身體線條和步法。頻繁改

6、變的重心把自由抒發(fā)到了極限， 而大量重復(fù)的高 難動(dòng)作又把規(guī)律盡顯，使得觀者一次次的享受視覺(jué)沖擊，舞者也將自由與規(guī)律并 存的節(jié)奏表現(xiàn)的淋漓盡致。1拍舞者輕輕抬起右腳并做出向前壓的姿勢(shì)，促使腳 部處于緊繃的狀態(tài)。2拍在姿勢(shì)相同的情況下右小腿向外踢出。3拍恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。4拍舞者左小腿向外踢出。此過(guò)程中舞者需要運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)性及平衡性來(lái) 保持重心的順利轉(zhuǎn)移。腿部彈踢過(guò)程中需要舞者準(zhǔn)確控制力道及方向，防止動(dòng)作 走形或彈踢距離過(guò)遠(yuǎn)拉傷腿部肌肉。 當(dāng)重心轉(zhuǎn)移到主支撐腿部時(shí)，要注意避免腳 跟脫離地面，妨礙動(dòng)作完成，影響整體連貫性。（四）當(dāng)代爵士舞跳躍技術(shù)。跳躍是爵士樂(lè)經(jīng)常用來(lái)表現(xiàn)力與美的動(dòng)作，尤其是在雙人表演

7、過(guò)程中， 跳躍更是較為常見(jiàn)。當(dāng)代爵士舞表演所采用的跳躍方式與其他舞蹈形式具有顯著 區(qū)別，其主要是利用腳掌和地面形成的支撐力來(lái)保持自身身體重心位置。低重心是當(dāng)代爵士舞的亮點(diǎn)或創(chuàng)新之一。其主要內(nèi)容為：1拍時(shí)舞者右腳向側(cè)方邁出。2拍左腳向后與右腳相交叉，同時(shí)舞者左手向前方延伸形成三位手位姿勢(shì)，并保 持身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)能夠具有穩(wěn)定性。3拍左手向前延伸，形成一個(gè)引袋狀并 沿著逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)360。4拍則與前幾拍相對(duì)應(yīng)，不過(guò)換成了左腳邁出、左手 伸出。在此過(guò)程中舞者平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)采取夏內(nèi)轉(zhuǎn)鍛煉、 立轉(zhuǎn)采取皮魯埃特轉(zhuǎn)訓(xùn)練。并 且無(wú)論是平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)還是立轉(zhuǎn)均需要注意頭部動(dòng)作的運(yùn)用，從而使得整體動(dòng)作更加 協(xié)調(diào)、流暢。三、結(jié)束語(yǔ)爵士舞是一種急促而又極富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，具有典型的外放性特征， 其所追求得愉快、活潑、富有朝氣、積極向上的內(nèi)容深受當(dāng)下舞蹈愛(ài)好者所喜愛(ài)。 當(dāng)代爵士