夏天怎么防暑才好呢

1、范文最新推薦夏天怎么防暑才好呢一、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪 碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生 不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。二、口渴后不宜狂飲。勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水， 應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多， 如不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時15時左右，應(yīng)盡量避開這段 時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺 色為好。四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛 又是誘發(fā)皮膚發(fā)

2、生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無 異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應(yīng)適 當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。六、午睡時間不宜長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血 流相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。七、忌受熱后快速冷卻。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足 電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足， 使人 頭暈?zāi)垦?。八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜, 既使天氣

3、再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到 24度以下。九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時, 所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。&n bsp;七月流火氣溫高，防暑降溫很重要。少吃油炸和燒 烤，多吃綠豆龜苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡覺空調(diào) 莫太低，溫度適宜才健康。切忌煩累，拋掉郁悶，快樂跟隨；祝福陶醉，時刻提醒，防暑必備! 國際海洋日到了，發(fā)條短信，讓你知道，友誼可貴 ！我的寶貝，天天 快樂哈！親愛的朋友，夏天到來，天氣轉(zhuǎn)熱，記住防暑，記住防曬，身過常備 白開水，出門不忘帶把傘，防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記 我的祝福伴身邊。勤勞戶外工作者

4、，炎炎夏日把活干；不怕驕陽毒似火，投身建設(shè)不言 苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養(yǎng)生很重要，工作同時望 牢記！天氣高溫，酷熱難耐，注意防暑，不要暴曬；多吃水果，水要勤喝，范文最新推薦適當(dāng)午睡，累了就歇；遠(yuǎn)離郁悶，別急別火，開開心心，快快活活 ； 生命可貴，康樂是福！天氣火熱熱難耐，教你一個消暑奇方：正午太 陽當(dāng)空時，在無遮無攔的空地上使勁運(yùn)動，一旦中暑，即可消暑，此 所謂以毒攻毒、以暑攻暑。天氣太熱，我用短信提醒你注意防暑；天氣很悶，我用短信提醒你注 意透風(fēng)；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提 醒你注意陪陪我！天氣越來越熱，我愿化作天空中一朵白云，為你遮擋灼熱的陽光

5、；我愿化作清晨的一滴雨露，為你帶來夏日的冰涼 ；我愿化作河岸旁一縷 清風(fēng)，為你引來陣陣的舒爽，注意防暑。&n bsp;想要知道如何防中暑，首先我們得知道什么是中 暑。中暑就是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。怎么能讓大家又美麗又不中暑呢？下面就看專家支招夏天防中暑的方 法有哪些吧？中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱。常見夏天 防中暑的方法有以下四種：夏天防中暑的方法一：保證睡眠充足在酷熱的夏天，人體更容易感到疲勞。此時，保證充足的睡眠，可使 大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是夏天防中暑 的有效方法。還有就是

6、在睡覺的時候注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電 風(fēng)扇下，因為這樣很容易患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。夏天防中暑的方法二：準(zhǔn)備充足的水水大家日常生活不能少的，尤其是在夏天，一定要及時的補(bǔ)充水分， 但是千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。 還 有就是在大量出汗的時候，可以喝一些淡鹽水。還有就是夏天人體容 易缺鉀，含鉀茶水是極好的消暑飲品，大家可以適時的飲用。在夏天想要補(bǔ)充身體的水分也是有很多途徑的， 比如一些水分充足的 時令水果蔬菜，都可以用來補(bǔ)充水分的。另外，飲用乳制品也是補(bǔ)水 的好方法，還能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。夏天防中暑的方法三：夏日出門必帶品。夏天出行應(yīng)該要隨身攜帶一些必需品，如防暑降溫藥品，如十滴水、 仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。外出的衣服盡量要選擇輕薄，透氣 的服裝。還要提醒一些特殊人群，如老年人、孕婦、有慢性疾病的人， 特別是有心血管疾病的人，在高溫天節(jié)要盡可能地減少外出活動， 以 免發(fā)生危險。夏天防中暑的方法四：出行躲避烈日夏天，大家外出的時候首先要做好防曬工作， 最好不要在暴曬的陽光 下行走，一般上午10點到下午16點不要外出，因為此時發(fā)生中暑的 幾率最大。即使是要外出，也應(yīng)該要做好防曬工作，比如外出前