中小學(xué)生安全教育手冊

1、中小學(xué)生安全教育手冊 目錄 第一章 家庭安全 一、有序的生活，安全的保障 二、戶戶離不開火，家家須防火 三、家庭用電安全 四、中毒的預(yù)防與急救 第二章 學(xué)校安全 一、紀(jì)律是群體安全最有效的保障 二、學(xué)校的用電安全 三、體育運(yùn)動中的安全問題 四、勞動安全 五、春游、秋游中的安全問題 第三章 戶外安全 一、上學(xué)路上的安全 二、游泳中的安全問題 三、惡劣氣候環(huán)境下的安全問題 四、戶外自我保護(hù) 第四章 心理健康與人身安全 一、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 二、保持良好的情緒 三、怎樣提高心理承受能力 第一章家庭安全 安全，是家庭幸福的保障。中小學(xué)生的大部分時間在家中度過， 家庭的安全，是孩子平安、健康成長的重要

2、保證。那么，怎樣來保障 家庭和孩子的安全呢 ? 一、有序的生活，安全的保障 l. 生活有序。每天起床、 鍛煉、用膳、家務(wù)勞動都有規(guī)定的時間， 全家人都有規(guī)律地生活，這樣使我們每個人都始終保持充沛的精力、 良好的情緒。人們在過度疲勞、精神不振、情緒低落、思想不集中等 情況下，容易發(fā)生意外事故。因此，有規(guī)律地生活是最為重要的。平 時，我們還相互幫助，做到樂不過度、悲不至絕，保持穩(wěn)定而良好的 情緒，這樣可以避免 “樂極生悲”、“禍不單行 ”等不愉快事情的發(fā)生。 2. 建立家庭分工負(fù)責(zé)制度。家庭雖小，但也與一個單位一樣， 里里外外有許多事情要做，既需要分工負(fù)責(zé)，又需要相互幫助。 3父母以身作則，培養(yǎng)孩

3、子認(rèn)真、謹(jǐn)慎、誠實(shí)、守信等好品質(zhì)。 4要經(jīng)常告誡孩子什么事有危險， 什么事不該做， 應(yīng)該怎樣做。 孩子知識少， 有些道理很難說清楚， 但一定要讓他知道什么樣的事有 危險，后果會怎樣，應(yīng)該怎樣避免。 5為孩子設(shè)計(jì)一張 “安全卡 。安全卡首先告訴孩子做事要沉著、 冷靜?？ㄉ厦嬗涗浿男彰?、年齡、住址、血型、父母的工作單位 和電話號碼，還有常用的電話號碼（包括急救、報警、火警及主要親 友的聯(lián)系電話），還有孩子的過敏情況，及疾病記錄等等。 “安全卡 ” 不僅給孩子本人使用，也是發(fā)生特殊情況后，給熱心助人者使用的。 有備無患，很有必要。 二、戶戶離不開火，家家須防火 家庭火災(zāi)的主要原因有哪些呢 ? 用

4、火不慎（如使用爐火、燈火不小心，亂丟未熄滅的火柴頭、煙 蒂）。 用火設(shè)備不良， 如爐灶不符合防火要求， 廚房布局不合理， 使用 液化石油氣的灶間通風(fēng)不良，爐灶靠近易燃物等。 液化石油氣（如煤氣）使用不當(dāng)。 家用電器安裝和使用不當(dāng) （如超負(fù)荷、 短路、忘記及時切斷電源 等）。 小孩玩火。 如何消除家庭火災(zāi)隱患，防范火災(zāi)發(fā)生呢 ?， 常言道， “十災(zāi)九大意 ”。只要大家認(rèn)真防火，謹(jǐn)慎用火，火災(zāi)是 可以避免的。 火災(zāi)最大的隱患莫過于思想上的麻痹。 因此，家中的大人小孩都 要增強(qiáng)防火意識，學(xué)一點(diǎn)防火知識： 1安全使用液化石油氣和煤氣 幼小的孩子不要使用液化石油氣和煤氣。 隨著年齡的增加， 可以 讓孩子

5、幫助爸爸媽媽做些力所能及的事情， 例如燒水、 做飯。在此之 前要學(xué)會正確使用液化氣和煤氣。 （ 1）無論是管道煤氣， 還是罐裝液化石油氣， 都必須 “先點(diǎn)火后 供氣”。煤氣使用后，要隨手先關(guān)閉閥門，再閉合煤氣灶上的開關(guān)。 （2）使用液化石油氣或煤氣燒飯或燒水時，要專心看守，切莫 遠(yuǎn)離廚房，做其他事情。 （ 3）液化氣瓶要遠(yuǎn)離火源（至少 l 米以上），直立使用，不能倒 立臥放，不能用火烘烤，嚴(yán)禁私自倒掉殘液和抽氣倒灌。 （4）使用液化石油氣或煤氣時，若聽到微小漏氣聲或聞到異味 時，應(yīng)立即關(guān)火檢查。 注意不能用明火檢查煤氣管道是否漏氣。 聽到 漏氣聲，要立即關(guān)閉鋼瓶閥門（或煤氣管道總開關(guān)） ，迅速

6、打開窗通 風(fēng)，熄滅附近火源。 切記此時不要使用換氣扇、 脫排油煙機(jī)、 電風(fēng)扇、 電冰箱等家用電器， 不要拉電燈開關(guān)。 盡快打電話通知爸爸媽媽或煤 氣站人員進(jìn)行處理。 2安全使用蚊香 夏天，為防止蚊子干擾，我們經(jīng)常要使用蚊香。蚊香雖小，使用 不當(dāng)，也會引起火災(zāi)，所以使用時一定要注意： （ 1）點(diǎn)燃的蚊香要放在支架上， 支架可放在水泥地、 金屬盤上， 切不可放在紙箱、木板等可燃物上。 （2）點(diǎn)燃的蚊香要放在遠(yuǎn)離窗簾、蚊帳、衣服等可燃物的地面 上。 （ 3）使用電蚊香時， 也要放在遠(yuǎn)離紙、 木器等易燃物的地面上， 不用時，應(yīng)拔去插頭。 3家里不慎起火或發(fā)生火災(zāi)怎么辦 一旦發(fā)現(xiàn)家中起火，不要慌張，應(yīng)根

7、據(jù)火情及時采取相應(yīng)措施。 （1）如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，這樣就能將 火與空氣隔絕，使鍋里的油火因缺氧而熄滅。切忌用水撲救。 （2）液化石油氣因漏氣起火時，首先應(yīng)迅速切斷氣源，同時用 滅火器或滅火粉將火撲滅。 （3）家用電器著火，要立即拔下插頭，或拉閘斷電，然后用毛 毯或棉被捂蓋。 切記在電源切斷前不要用水撲救， 因?yàn)樗軐?dǎo)電， 容 易造成觸電事故。 （4）房間內(nèi)起火時，不能輕易打開門窗，若將門窗打開，由于 空氣對流作用，火勢會迅速發(fā)展，形成大面積火災(zāi)。 （5）紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、 酒精、食用油著火時，則不要用水撲救，可用土、沙泥、干粉滅火器 等。

8、（6）若火勢已大，必須立即報火警，火警電話號碼為 “119，”撥 通電話后，立即報告火災(zāi)地點(diǎn)，火勢情況和自己姓名。 （7）被火圍困時，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險境。 三、家庭用電安全 1觸電是怎么回事 當(dāng)人體接觸到帶電體，有電流通過人體時，輕則有針刺、麻木、 劇痛等感覺，重則發(fā)生痙攣、 心律不齊、血壓升高、呼吸困難等癥狀， 甚至在很短的時間內(nèi)心跳停止，死亡。這就是觸電事故。 2用電中有哪些安全問題 小學(xué)生安全教育手冊 用電中的安全問題主要有兩個方面， 一是人身安全， 二是財(cái)產(chǎn)安 全。為了杜絕事故的發(fā)生，用電時要注意： （1）不站在地上去接觸火線；站在絕緣體上，穿著絕緣鞋也不 能讓身體同時

9、接觸火線與零線。 （2）要保護(hù)好電線、插頭、插座、燈座及電器絕緣部分。要保 持絕緣部分的干燥，不要用濕手去扳開關(guān)、插入或拔出插頭。 （3）電線不要與金屬物接觸，不要將電線掛在鐵釘上，以免發(fā) 生短路。 （4）禁止用銅絲代替保險絲， 禁止用橡皮膠代替電工絕緣膠布。 （ 5）在電路中安裝觸電保護(hù)器，并定期檢驗(yàn)保護(hù)器的靈敏度。 3. 打雷下雨時怎樣使用電器 （1）關(guān)掉收音機(jī)、錄像機(jī)、電視機(jī)等電器的開關(guān)，拔出電源插 頭，拔出電視機(jī)的天線插頭或有線電視的信號電纜， 最好將電纜移至 房外。 （2）暫時不用電話，如一定要通話，可用免提功能鍵，與話機(jī) 保持距離，切忌直接使用話筒。 （3）離開電線、燈頭、有線廣播

10、喇叭 1.5 米以上。 4發(fā)現(xiàn)漏電、觸電事故怎么辦 發(fā)生觸電事故， 要立即切斷電源。 如電源開關(guān)太遠(yuǎn)， 可以站在干 木凳上用不導(dǎo)電的物體，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等將觸電者與 帶電體分開。莫將帶電體碰著自己和他人身體， 避免觸電現(xiàn)象再發(fā)生。 觸電者痙攣緊握電線時可以用干燥的帶木柄的斧頭或有絕緣柄的鋼 絲鉗切斷電線。 搶救觸電者一定要及時， 不能拖延一分一秒， 因?yàn)橛| 電時間越長，危害越大，生命越危險。 發(fā)現(xiàn)有人觸電， 驚慌失措，直接用手去拉觸電者， 用剪刀剪電線， 都是錯誤的，這樣做會使救人者自己觸電。 四、中毒的預(yù)防與急救 1食物中毒是怎么回事 食物中毒是指人們因吃了含有毒素或細(xì)菌的食物，

11、而引起的疾 病。 食物中毒的共同特點(diǎn)是： (1) 突然發(fā)病。一般在食用被污染食品后 12小時到一日內(nèi)。 吃同一來源食物的人群可引起集體食物中毒，但由于各人體質(zhì)不同， 適應(yīng)能力有強(qiáng)弱，發(fā)病也有先后。 ( 2)一般特征是：惡心、嘔吐、腹瀉、稀水樣便，與急性腸炎 基本相似，嚴(yán)重的伴有發(fā)燒、脫水、心血管機(jī)能障礙甚至死亡。 (3) 誤食化學(xué)類毒物，或吃了噴灑過劇毒農(nóng)藥的蔬菜、果品， 會導(dǎo)致血液和神經(jīng)系統(tǒng)的中毒，出現(xiàn)抽筋、心跳加劇、呼吸困難、神 志不清等嚴(yán)重癥狀。 2為何會引起食物中毒 ( 1)飲食不衛(wèi)生，吃了腐敗變質(zhì)的食品。 ( 2)吃了不新鮮或帶菌的海鮮，尤其是殼類的水產(chǎn)。 ( 3)在烹調(diào)過程中食物受

12、到了污染，或未燒透燒熟。 ( 4)吃了剛噴灑過農(nóng)藥的蔬菜、水果。 ( 5)誤食了毒品，如鼠藥、蟑螂藥、農(nóng)藥等等。 ( 6)服藥期間，吃了藥物說明中規(guī)定的禁忌食物。 ( 7)誤服了藥物。藥品多數(shù)是白色，有的形狀、大小差不多， 因此容易搞錯。有的未遵醫(yī)生囑咐服藥，藥劑量過大。 ( 8)飲酒過度，引起酒精中毒。 (9)吃了過期或含有毒素的食品。 ( 10)吃了帶病或病死的動物類食品。 3發(fā)生食物中毒怎么辦 ( 1 )如果是家庭集體食物中毒，一般孩子最先發(fā)作，此時應(yīng)全 家上醫(yī)院看病。 不要自行給孩子亂服藥。 醫(yī)治越早越好， 切莫延誤時 間。 ( 2)如果孩子一人在家，發(fā)現(xiàn)上述癥述，要立即報告家長；若

13、病勢過猛，即敲鄰居家門， 請求幫助送往醫(yī)院， 必要時爬也要爬出門 外，至有人過往處呼救，即便昏倒，也要倒在戶外，讓路人發(fā)現(xiàn)。 （3）如果發(fā)現(xiàn)孩子誤食毒品，一面派人叫救護(hù)車，一面用手指 挖其喉嚨，使其嘔吐出所食之物。 （4）當(dāng)經(jīng)醫(yī)生診斷確認(rèn)為食物中毒，要向衛(wèi)生局或衛(wèi)生防疫站 等有關(guān)單位報告詳細(xì)情況， 吃了何種食品， 從何處購買， 以便及時控 制中毒現(xiàn)象的蔓延。 （ 5）保存吃剩的食品，等待食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗(yàn)所、防疫站等有 關(guān)單位進(jìn)行化驗(yàn)，然后再妥善處理殘食和對餐具等物品進(jìn)行消毒。 4怎樣預(yù)防食物中毒 （1）不買不吃不新鮮和腐敗變質(zhì)的食品，不吃被衛(wèi)生部門禁止 上市的海產(chǎn)品。 （2）買回來的蔬菜要在清

14、水里浸泡半小時或更長時間，并多換 幾次水，要洗得干凈，以防農(nóng)藥對身體危害。 （3）教育孩子不要到無證攤販處買食品，不買無商標(biāo)或無出廠 日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期限等商標(biāo)不符合規(guī)范的罐頭食品和其他 包裝食品。 （4）生熟食品要分開，工具（刀、砧板、揩布等）要生熟分開， 做到專用，餐具要及時洗擦干凈，有消毒條件的要經(jīng)常消毒。 （5）不吃有毒食品，如河豚魚。 （6）家中不宜放農(nóng)藥等毒品。至少要使有毒物品遠(yuǎn)離廚房和食 品柜。 （7）服藥要遵醫(yī)囑，要按說明書服用。服藥前要仔細(xì)辨認(rèn)，還 要注意有關(guān)藥物的禁忌事項(xiàng)。 第二章學(xué)校安全 一、紀(jì)律是群體安全最有效的保障 1學(xué)校為何要建立規(guī)章制度 學(xué)校建立各項(xiàng)規(guī)章制

15、度，是為了維護(hù)學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序， 是貫徹黨和國家的教育方針的保證，也是學(xué)校全體師生安全的保障。 因此， 從孩子上學(xué)第一天起， 家長就應(yīng)當(dāng)配合學(xué)校， 教育孩子自覺遵 守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度。 紀(jì)律是對孩子行為的約束， 這種約束， 正是為了讓孩子獲得真正 的自由，是孩子健康成長的有效保障。 “有紀(jì)律 ”不僅是孩子健康安全和成長的保障，也是培養(yǎng) “四有” 新人的一項(xiàng)重要內(nèi)容。 2守紀(jì)律要從履行中小學(xué)生的日常行為規(guī)范做起 國家教委為使中小學(xué)生更好地健康成長， 制訂了中小學(xué)生日常 行為規(guī)范（以下簡稱規(guī)范）。規(guī)范內(nèi)容豐富且十分具體，對學(xué) 生的衣、食、住、行等各方面生活行為問題都考慮到了。家長要熟悉 規(guī)范

16、的諸項(xiàng)內(nèi)容，要督促孩子自覺履行規(guī)范，養(yǎng)成良好的生活、 學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為道德， 這不僅在學(xué)生時代必不可少， 以后長大成。 人 到社會上也很有好處。 二、學(xué)校的用電安全 1放學(xué)后值日生要切斷教室電源。 2有住讀生的學(xué)校要嚴(yán)禁學(xué)生私自在寢室使用 “熱得快 ”，安裝 床上燈、 接裝使用交流電的錄音機(jī)等自備電器。 遇到電路故障， 發(fā)生 斷電情況，學(xué)生要報告老師請電工修理， 不要自作主張去尋找配電板， 進(jìn)行線路維修。 3打掃衛(wèi)生要注意安全和保護(hù)電器。切忌用濕布去抹電線和日 光燈管、 電扇上的灰塵， 如果有必要進(jìn)行徹底清掃， 也要在切斷電源 的情況下進(jìn)行。 4?？罩屑苡须娎|、電線，不要在下面放風(fēng)箏和進(jìn)行球類活

17、動， 不要高拋物體，否則不小心碰著電纜，便會發(fā)生事故。 三、體育運(yùn)動中的安全問題 1對學(xué)生進(jìn)行體檢，是為了對學(xué)生的健康和安全負(fù)責(zé)。 學(xué)生除了入學(xué)要體驗(yàn)， 平時也要定期進(jìn)行體檢。 這是了解學(xué)生健 康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全，參加體檢要做到： 不能弄虛作假。 不隱瞞病史。 2什么情況下，學(xué)生不宜參加運(yùn)動或劇烈的運(yùn)動 （ 1）對患有各種疾病的急性期學(xué)生， 應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑服藥和休息， 停止參加體育活動。 （ 2）患有先天性心臟病的學(xué)生， 不能上體育課和參加體育競賽。 課外活動也要在體育老師指導(dǎo)下，參加運(yùn)動量不大的保健活動。 （3）患肝炎、腎炎、肺結(jié)核等剛病愈學(xué)生，不能參加劇烈體育 活動。 （

18、4）感冒發(fā)燒的學(xué)生也不宜參加體育鍛煉。 （5）飯后不宜立即參加劇烈運(yùn)動。 3為什么運(yùn)動之前要做準(zhǔn)備活動 人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。 進(jìn)行體育活動時， 看起來好 像只有肌肉在活動，其實(shí)身體的呼吸，血液循環(huán)等器官都在參加活動， 并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。 做準(zhǔn)備活動正是為了提高大腦皮層 神經(jīng)細(xì)胞的興奮， 準(zhǔn)備活動還能使體溫略為升高， 使肌肉、肌腱都處 于良好的狀態(tài)， 彈性、伸展性都很好， 不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或 撕裂，這在冬天尤其重要。 4. 怎樣正確使用體育器械 （1）在進(jìn)行單、雙杠活動時，先要檢查一下器械是否完好，是 否會晃動、器械下面必須備好厚度符合要求的體操墊。 （2）在做跳

19、箱、跳馬、山羊等跳躍活動時，器械前要放起跳板， 器械后要鋪海綿墊， 同時老師要在器械旁站立保護(hù)。 在動作未掌握時， 當(dāng)老師不在或器械前后缺乏保護(hù)設(shè)施時不要跳躍。 （3）進(jìn)行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等， 一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。 （4）跳高、跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按體育老師的技術(shù)指導(dǎo)，跳躍前 必須掘松沙坑并耙平， 防止落地蹬傷或扭腳。 背越式跳高， 要備好厚 度、寬度與長度符合要求的海綿包，防止落地時受傷。 5. 運(yùn)動時發(fā)生傷害怎么辦 （1）扭傷的處理方法 扭傷多發(fā)生在四肢關(guān)節(jié)處。 在扭傷當(dāng)時， 可以做冷敷。 冷敷的具 體操作方法是用毛巾沾冷水、 擰干后

20、蓋在傷處， 也可以有冷水淋洗傷 部。冷敷可以每隔34小時做一歡，每次58分鐘。 （2）挫傷的處理方法 身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。 挫傷的急救方法與 扭傷相同。 （3）擦傷的處理方法 擦傷是指身體的裸露部分與地面、 墻壁或其他物體猛烈摩擦發(fā)生 的傷害。 處理方法是先止血， 由于血有自行凝結(jié)的能力， 所以輕度擦傷時 的滲出性出血， 在數(shù)分鐘內(nèi)即可自行停止。 重度的范圍大的擦傷出血 量大，要立即送醫(yī)院搶救， 在送醫(yī)院途中， 要設(shè)法止血或減少出血量。 在止血過程中， 切切不能用臟毛巾、 手絹等物擦洗傷處， 以免細(xì) 菌感染。 （4）骨折的處理方法 骨折是骨的損傷。 正確的急救步驟是：首先除

21、去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障 礙物，然后把傷者放平，固定傷肢，保暖，在移動傷者時動作要緩慢 輕柔。然后迅速送醫(yī)院處理。 切忌盲目翻動傷者的身體， 以避免斷骨 傷及肌肉、神經(jīng)、血管等。 （5）鼻出血處理法 鼻部受到外力打擊， 鼻內(nèi)的血管破裂， 可能發(fā)生相當(dāng)嚴(yán)重的鼻出 血。鼻出血的病人可暫時用口呼吸， 同時頭要向后仰， 在鼻部放置冷 水毛巾。如果出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內(nèi)。 四、勞動安全 1遵守勞動紀(jì)律，服從分配聽指揮 勞動中我們要做到： 勞動時不和同學(xué)玩耍、 打鬧，特別是使用工 具時嚴(yán)禁嬉戲、追逐、打鬧；必須在指定范圍內(nèi)參加勞動。不擅自改 變勞動的有關(guān)規(guī)定，服從分配聽指揮。

22、2虛心請教，掌握勞動要領(lǐng) 掌握勞動要領(lǐng)， 不僅能提高勞動的速度和質(zhì)量， 而且能避免事故 的發(fā)生，因此，我們要做到： （1）認(rèn)真聽取老師或師傅的講課，記住勞動的程序，領(lǐng)會勞動 的操作要領(lǐng)。 （2）勞動過程中，要虛心接受指導(dǎo)，及時改正自己不正確的動 作，遇到不會操作的地方要及時請教，切勿蠻干、瞎干。 （3）學(xué)習(xí)掌握勞動要領(lǐng)，要細(xì)心琢磨，慢慢體會，切忌還未熟 練，就逞強(qiáng)與人比速度。 3切忌蠻干，量力而行 各人的體質(zhì)不同，力氣有大有小，盲目蠻干，會傷害身體，中小 學(xué)生處于身體發(fā)育時期，更要注意保護(hù)身體。 4注意勞動保護(hù) 五、春游、秋游中的安全問題 春游、秋游是列入學(xué)校工作計(jì)劃中的重要教育活動。 1春游

23、、秋游前必須認(rèn)真進(jìn)行安全教育，出發(fā)前，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必 須認(rèn)真進(jìn)行宣傳動員， 強(qiáng)調(diào)安全教育， 不僅要制定有關(guān)紀(jì)律， 強(qiáng)調(diào)安 全事項(xiàng)，而且要及時與家長聯(lián)系，將活動的時間、地點(diǎn)、對學(xué)生的要 求告知家長，以便共同做好安全工作。 2建立嚴(yán)密組織，責(zé)任到人，層層落實(shí) 安全工作，年級、班級、小組，要層層落實(shí)到人，必要時小組還 要再分小小組。 組織不嚴(yán)密、 秩序混亂，是發(fā)生事故最重要的一個原 因。出游時，要備醒目的標(biāo)志旗、電喇叭、哨子、醫(yī)藥箱等物品，學(xué) 生戴統(tǒng)一的遮陽帽，以便辨認(rèn)，還要隨帶學(xué)生證。 3. 出游地點(diǎn)的選擇，必須遵守上級教育行政部門的規(guī)定 各級教育行政部門， 對出游的地點(diǎn)范圍、 安全事項(xiàng)都有明確的規(guī)

24、定。學(xué)校必須按照規(guī)定辦理，不得擅自超出規(guī)定的區(qū)域范圍。 4. 必須重視交通安全 落實(shí)外出活動所需交通工具， 一定要聯(lián)系信譽(yù)好、 安全可靠的公 交、航運(yùn)等運(yùn)輸公司， 還要選擇好安全的行車路線。 學(xué)生要聽從老師 指揮。上車上船后，必須按分工清點(diǎn)人數(shù)，防止遺漏。 5出游不可全校傾巢而出 校內(nèi)必須有人留守值班， 其中至少有一名學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)值班， 必要時 及時聯(lián)系。 6分散自由活動時應(yīng)注意什么 在分散自由活動前， 必須規(guī)定集合時間、 集合地點(diǎn)， 認(rèn)清自己乘 坐的車號、船號。規(guī)定要以小組為單位（最少不小于三人）活動，不 要讓學(xué)生單獨(dú)行動。 7發(fā)生失散情況怎么辦 （1）大多數(shù)同學(xué)在集體點(diǎn)就地休息。 派出若干精明

25、能干的學(xué)生， 兩人一組分頭尋找， 出發(fā)前要規(guī)定歸隊(duì)時間， 找不到人也要回集合點(diǎn) 報告情況。 （2）及時向當(dāng)?shù)嘏沙鏊鶊蟀福蛳虍?dāng)?shù)卣畽C(jī)關(guān)報告情況，請 求協(xié)助。同時，通過電訊工具向留校領(lǐng)導(dǎo)匯報，采取緊急措施。 （3）迷失方向的同學(xué)，當(dāng)不能走回集合點(diǎn)時，要尋找車站、碼 頭自行乘車乘船返回。 到了學(xué)?；蚣抑校仨毾仍O(shè)法向?qū)W校匯報情況， 以便學(xué)校通知外出帶隊(duì)老師， 使他們放心。 若天色已晚， 學(xué)生一時不 能找到車站、碼頭，就要尋找居住點(diǎn)，如村莊、單位、機(jī)關(guān)等。最好 能跑到派出所、部隊(duì)、政府機(jī)關(guān)等單位，向他們匯報情況，告知學(xué)校 名稱、家長單位， 請求對方幫助與自己學(xué)?；蚋改竼挝蝗〉寐?lián)系。 在 匯報時，應(yīng)

26、先向?qū)Ψ匠鍪緦W(xué)生證。 第三章 戶外安全 一、上學(xué)路上的安全 1行走的安全常識 每位同學(xué)必須牢記如下行走安全常識： 指揮燈信號 綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通行； 黃燈亮?xí)r， 不準(zhǔn)行人通 行，但已進(jìn)入人行道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通 行；黃燈閃爍時，行人須在確保安全的原則下通行。 人行橫道信號燈 綠燈亮?xí)r， 準(zhǔn)許行人通過人行橫道； 綠燈閃爍 時，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道， 但已進(jìn)入人行橫道的可以繼續(xù)通行； 紅 燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。 行人必須遵守的規(guī)定 行人須在人行道內(nèi)行走， 沒有人行道靠右 邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過有交通信號控制的人行橫道， 須遵守信號的規(guī)定；通過沒有交通信

27、號控制的人行道，要左顧右盼， 注意車輛來往，不準(zhǔn)追逐，奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不 準(zhǔn)在車輛臨近時突然橫穿； 有人行過街天橋或地道的， 須走人行過街 天橋或地道； 不準(zhǔn)爬馬路邊和路中的護(hù)欄、 隔離欄 ，不準(zhǔn)在道路上扒 車、追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車。 行走時，哪些情況最危險呢 ? （1）橫穿馬路很容易出危險。 （2）三五成群橫著走在非人行道上， 這樣最容易發(fā)生交通事故。 （3）上、下班高峰過后，馬路上車輛稀少，因?yàn)槁分熊嚿偃讼?思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危險。 （4）行走時一心兩用，邊走邊看書，或邊走邊想問題，或邊走 邊聊天，邊走邊玩 這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車 子，因此也

28、十分危險。 2騎車安全 （1）不滿 12 周歲的孩子， 不能在道路上騎車。 這是交通規(guī)則規(guī) 定的。 （2）不打傘騎車。 （3）不脫手騎車。 （4）不騎車帶人。 （5）不騎 “病”車。 （6）不騎快車。 （7）不與機(jī)動車搶道。 （8）不平行騎車。 最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺風(fēng)、下雪或積雪未化、 道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車。 3乘車安全 （1）上車前先看清公共汽車是哪一路，因?yàn)楣财囃？空荆?往往是幾路公共汽車同一個站臺，慌忙上車，容易乘錯車。 （2）待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時交書包置于胸前，以 免書包被擠掉，或被車門軋住。 （3）上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并

29、抓住 扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。 （4）乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動讓座。 （5）乘車時不要看書，否則會損害眼睛。 二、游泳中的安全問題 1游泳小常識 什么情況不宜游泳 ? （1）單身一人不宜外出去游泳。沒有同伴。單身一人去游泳， 最容易出問題。 （2）身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎 疾病、眼疾等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者 都不要去游泳。 （3）參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳， 尤其是在滿身大汗， 渾身發(fā)熱的情況下， 不可以立即下水， 否則易引 起抽筋、感冒等。 （4）被污染了的河流、水庫、

30、有急流處、兩條河流匯合處以及 落差較大的河流湖泊， 均不宜游泳。 一般來說， 凡是水況不明的江河 湖泊都不宜游泳。 （5）惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。 2游泳前為什么要做準(zhǔn)備活動 下水前怎樣做準(zhǔn)備活動呢 ?首先，可慢跑 4 至 5 分鐘，使身體發(fā) 熱，但不出汗， 其目的在于使體內(nèi)務(wù)器官進(jìn)入活動狀態(tài)， 接著做徒手 操、使頸、肩、腰、髖、踝等關(guān)節(jié)和韌帶及上下肢肌肉行到充分活動， 以防受傷。入水前應(yīng)用水將頭部和胸前潑濕，以適應(yīng)水溫。入水后， 不宜馬上快速游泳，更不要很快就游到深水區(qū)。應(yīng)該在靠近池（岸） 邊適當(dāng)漫游一段距離后， 逐漸增加游速。 這一過程， 實(shí)際上是水上準(zhǔn) 備活動

31、，也是不可缺少的。 3游泳中要注意什么 （1）同學(xué)間必須相互照顧，相互關(guān)心。不要相互嬉水，或故意 捉弄對方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告訴同組同學(xué)，免得 大家提心。最好一起去游、一起結(jié)束游泳，一起回家。 （2）在野外池塘、河流等天然游泳場所游泳，除了要有集體組 織外，還要有家長、 教師或其他親人帶領(lǐng)， 初學(xué)者不要到野外去游泳。 （3）游泳中要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴，游 了一段時間要集體休息。 如感到身體不適， 要告訴同伴，并上岸休息， 在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。 （4）中小學(xué)生不應(yīng)游潛泳，更不要相互比潛水時間長，潛水距 離遠(yuǎn)。這樣做往往會發(fā)生問題。潛泳要在老師和

32、家長指導(dǎo)下進(jìn)行。 4游泳時發(fā)生 “抽筋 ”怎么辦 肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮。 一旦發(fā)生抽筋， 首先必須保持鎮(zhèn)靜， 千萬不要著慌， 可叫人來救 或自己解脫。 在水中解脫抽筋的方法， 主要是牽引抽筋的肌肉， 使收縮的肌肉 伸展和松弛。具體解脫方法如下： （1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交 替做幾次，直到解脫為止。 （2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫 動作。 （3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾 次。 （4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥水上，用抽筋肢體 對側(cè)的手握住抽筋的腳趾， 并用力向身體方向拉， 另一只手壓在

33、抽筋 一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助關(guān)節(jié)伸直，就可以得到緩解。如一次不行， 可連續(xù)做幾次。 （5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并 彎曲膝關(guān)節(jié)， 然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上， 并加振顫動 作，最后用力向前伸直。 （6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿靠 近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直， 注意動作不要太用力， 要自然。 不管發(fā)生什么樣的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼叫： “我抽筋 了，快來人呀 ! ”旁邊的人見狀，按上述方法，幫助其解脫。 5發(fā)生游泳事故怎么辦 （1）發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。兒童和少年 不要貿(mào)然下水營救。 （ 2）怎樣急救溺水者

34、 ? 把溺水者從水中救起后，立即將其衣服解開，用手指把其口內(nèi)、 咽喉和鼻內(nèi)的臟東西及粘液取出， 然后急救人員要一腿跪地， 一腿蹲， 把溺水者腹部放在蹲著的腿上， 用手壓溺水者的背部， 使胃和肺里的 水吐出來。然后，進(jìn)行人工呼吸（必要時進(jìn)行口對口人工呼吸） ，同 時，其他人要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。 三、惡劣氣候環(huán)境下的安全問題 1熱帶風(fēng)暴來了怎么辦 （1）及時收聽、收看電臺、 電視臺關(guān)于強(qiáng)熱帶風(fēng)暴的預(yù)報消息， 做好抗風(fēng)準(zhǔn)備。 （2）熱帶風(fēng)暴到來之前，首要工作是檢查房門、窗戶、屋頂是 否牢固， 如有損壞要修理， 或臨時把窗門釘死。 室外天線要加固或放 倒收回室內(nèi)。 （3）家中備好手電筒（含

35、電池）等照明工具，貯好清水，備好 糧食和不易變質(zhì)的食品， 以防停水、 停電和交通受阻。 準(zhǔn)備好急救藥 品，預(yù)防不測。 （4）若住的是危房，在強(qiáng)熱帶風(fēng)暴到來之前，要遷移至房屋牢 固的親朋好友家中。 （ 5）刮風(fēng)期間若正在行路之中，要注意瓦片、玻璃、木條等物 在空中落下， 還要隨時注意路中是否有被吹斷的電線， 不要踩電線電 纜，要繞過走。 2遇雷雨時怎么辦 外出遇雷雨時千萬不能到高樹、煙囪、電線桿、尖塔、看瓜棚、 草垛等處躲避，也不要站在山頂、山脊等處，因?yàn)楦呗?、凸出的物體 最容易遭雷擊。在開闊水面游泳或劃船的同學(xué)在雷雨采時要趕快離開 水面，否則會成為雷擊的目標(biāo)。 3遇洪水暴發(fā)怎么辦 洪水來之前要

36、準(zhǔn)備好食品、 藥品、手電筒等， 并選好轉(zhuǎn)移的路線 和地點(diǎn)。洪水來時，要聽從街道、鄉(xiāng)村政府干部的指揮，全家一起把 食品和衣服轉(zhuǎn)移到安全的地方去。 洪水來時，如正在教室上課， 要聽從老師的指揮， 有秩序地轉(zhuǎn)移， 緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學(xué)在一起，等 待營救，千萬不要獨(dú)自游泳回家。 山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學(xué)生不能 單身過河。如學(xué)校未停課，上學(xué)、放學(xué)必須通過時，可在家長、老師 護(hù)送下，幾個同學(xué)手拉手，與水流方向斜叉過河，當(dāng)水深齊腰時，幾 個學(xué)生一起也不能過河， 放學(xué)路上遇橋梁、 道路坍塌，不能冒險通過， 可返回學(xué)校留宿或請老師想別的辦法。 四、戶外自我

37、保護(hù) 1外出怎樣防偷扒和敲詐 “孩子的口袋，賊眼的目標(biāo) ”。 （1）出外說話要小心。外出莫與陌生人搭訕。 （ 2）小孩不宜用錢包。 錢包放在袋中會鼓起， 容易被他人發(fā)現(xiàn)。 錢不能放在外衣口袋， 更不能放到褲后的袋中， 因?yàn)檫@樣最容易被偷 扒。 （3）遇上偷扒者要沉著、機(jī)警，莫慌張。常言道 “做賊心虛，邪 不壓正 ”。 2，外出遇陌生人糾纏或行兇等怎么辦 （1）不與陌生人搭訕，不接受陌生人的小恩小惠，不受欺騙不 上當(dāng)。 （2）當(dāng)發(fā)現(xiàn)壞人在后面跟蹤， 孩子可機(jī)警地向走在前面的軍人、 教師、干部等可靠的人邊上。切忌往偏僻、行人稀少的地方走去。 （ 3）當(dāng)被若干個歹徒誣陷圍攻時， 要向人群大喊大叫 “

38、我是某校 學(xué)生，不要誣陷好人 ”要急中生智想出你親朋（包括教師）中在社會 上有知名度的人的名字，說出其與自己的關(guān)系。 3被人綁架怎么辦 歹徒綁架孩子當(dāng)人質(zhì)，敲詐他人錢財(cái)?shù)氖掠袝r也會發(fā)生。 （1）家長平時要增強(qiáng)對孩子的保護(hù)意識： 富裕家庭的家長，不宜讓孩子多帶錢，給孩子的打扮要樸素， 不要讓人一看就知道是有錢人家的孩子。 不宜帶孩子去交際場所， 帶孩子一起吃喝， 參加應(yīng)酬活動， 以 免讓別有用心的人認(rèn)識孩子，在孩子身上做文章。 不宜讓孩子坐轎車上學(xué)或去游玩， 即使是私人汽車， 也不宜讓 孩子坐車上學(xué)。 教育孩子要艱苦樸素，不在他人面前顯富貴，比闊氣。 （2）孩子不能跟著陌生人外出，要提高警惕，莫

39、上當(dāng)。綁架者 常常是先用欺騙手段讓孩子上當(dāng)?shù)摹?（3）途中遇綁架怎么辦 ?要大喊大叫， 要向人群中跑， 要千方百 計(jì)報警。在綁架過程中，要反抗掙扎，咬對方一口或抓對方臉，使其 留下受傷特征。 （ 4）已經(jīng)綁架怎么辦 ?要處驚不慌，先順從歹徒，不激怒他們， 再尋找機(jī)會逃跑，或見機(jī)行事，待有公安人員、解放軍在附近時，可 大喊大叫。如在屋內(nèi)，可敲碎玻璃，發(fā)出響聲。沒有機(jī)會時，要耐心 等待。 （ 5）當(dāng)有人來營救時，歹徒會垂死掙扎，發(fā)狠下毒手。這時必 須頭腦清醒，要與之對抗，避開刀刃，保護(hù)自己身體要害處，不要見 血就嚇昏，要增強(qiáng)求生意識，努力東躲西避，拖延時間，分分秒秒都 關(guān)系到生命安全。 4乘車遇上

40、起火或翻車事故怎么辦 乘火車或汽車時， 由于旅客攜帶易燃、 易爆物品， 或車子自身有 病，有時會途中發(fā)生火災(zāi)。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)汽車發(fā)出異味或冒煙， 應(yīng)立即要求 駕駛員停車。在火車上，要服從列車員和乘警指揮，切莫慌了手腳， 亂成一團(tuán)。待車停穩(wěn)后，打碎車窗，從窗口跳下，跳時注意收腹，雙 腿彎曲，讓雙腳先下地。 汽車上坡時， 油門加大， 汽車會發(fā)出有節(jié)奏的響聲， 容易使駕駛 員感覺疲勞， 而且此時駕駛員和旅客思想較麻痹。 最易出問題， 乘坐 者注意力要集中， 萬一發(fā)生車子翻向旁邊山坡， 要抱住座位， 身子縮 成一團(tuán)，頭要緊貼身體，以免頭部受傷。車子翻滾停止后，再將手松 開，或自行爬出，或?qū)と藫尵?。座位自身?/p>

41、牢固時，切莫抱住座位， 也不要抓住其他物體， 要將身子縮成一團(tuán)， 頭部貼近腹部， 夾在兩腿 中間， 這樣可減輕身體傷害。 乘車尤其是乘長途車， 結(jié)伴同行的要相 互照顧， 盡可能集中注意力。 不要大家一起打瞌睡， 如果全車的人都 一起打盹，駕駛員易產(chǎn)生疲勞感。 危險性也較大。 同行者要輪流閉目 休息，隨時有人注視開車狀況，以便及時發(fā)出警告。 5. 途中身體不適怎么辦 外出活動大都要自己照顧自己， 稍不當(dāng)心， 就會身體不適或遭受 意外傷痛。因此，外出前要預(yù)備一些必要的藥品，如風(fēng)油精、人丹等 防暑藥，黃連素、抗菌素、創(chuàng)可貼、傷濕止痛膏等常用病痛藥品，以 備急用。同時，還要懂得一些自我保護(hù)處理常識。

42、（1）外出一定要注意飲食衛(wèi)生，把好 “病從口入 ”關(guān)，防止食物 中毒。外出活動要堅(jiān)持做到：不喝生水；不吃腐爛變質(zhì)的飯菜；生吃 水果洗干凈： 野營爬山不隨便摘吃野菜、 野果；不隨意買街頭路邊的 包裝粗糙、質(zhì)量低劣的冷飲和不衛(wèi)生的食品； 到海邊漁村， 不吃不新 鮮的魚蝦、貝殼類海鮮，即使吃新鮮的海鮮，也要根據(jù)自己的體質(zhì)， 切不可貪食。萬一發(fā)生腹瀉，要立即上醫(yī)院醫(yī)治，不可大意。 （2）防止暈船、暈車。在輪船、汽車強(qiáng)烈顛簸的情況下，容易 發(fā)生頭暈、惡心、嘔吐或頭痛等癥狀，這就是暈船、暈車。預(yù)防暈船 暈車應(yīng)采用綜合方法： 上車上船前要保持充足的睡眠， 少食油膩； 不 要吃得過多，也不要空腹。乘車船時盡量

43、選擇視野和通風(fēng)良好的位子， 雙眼閉目靜坐， 作深呼吸和屏氣動作， 以減少內(nèi)臟振動； 或雙眼看遠(yuǎn) 處物體，不要左顧右盼或注視近物， 以減輕眩暈感。 為防止暈船暈車， 在乘坐前可用傷濕止痛膏把生姜片貼于臍部和內(nèi)關(guān)穴， 或服人丹、 暈 海寧等藥物。 （3）預(yù)防中暑。夏季外出活動時，由于陽光長時間照射，熱量 散不出去，或大量排汗， 體內(nèi)水分鹽分喪失過多， 會使腦膜和大腦充 血，引起中暑。中暑一般有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等癥狀，嚴(yán)重時 有嘔吐、煩躁不安等表現(xiàn)；還表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)而 快，血壓下降，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。中暑時，要迅速走到陰涼通風(fēng)的 地方， 松開衣扣散熱， 無風(fēng)時可用扇子或電扇吹

44、風(fēng)； 還可用冷毛巾敷 頭部、胸部，或用酒精擦身；要補(bǔ)充適量的含鹽清涼飲料，也可服人 丹、十滴水、藿香正氣水等藥品。嚴(yán)重的應(yīng)立即去醫(yī)院治療。 （4）途中，尤其是行走途中如突然感到身體不適，要立刻停下 來休息。如在車上，要向駕駛員或售票員報告， 要求車開至附近醫(yī)院， 上醫(yī)院治療。 如果身體支撐不住， 神態(tài)不清， 要緊抓住裝有學(xué)生證和 “安全卡 ”的口袋，或把它掏出緊握手中， 以便讓旁人及時發(fā)現(xiàn)， 因?yàn)?“安全卡 ”上記有你的姓名、 學(xué)校、住址和父母單位及親朋的電話號碼， 還有你的重要病史、 血型、過敏情況等，便于他人采取緊急救護(hù)措施， 也為醫(yī)務(wù)人員的急救提供方便，贏得時間。 6經(jīng)過施工場地應(yīng)注意什

45、么 改革開放以來， 城鄉(xiāng)建筑、 道路改造等施工到處可見， 施工場地 各種機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)，工地車輛來往，電線臨時架設(shè)，道路高低不平，如不 加注意，很容易遭受意外傷害。 （1）經(jīng)過施工場地，要仔細(xì)觀察施工情況，盡量遠(yuǎn)離施工點(diǎn)， 按工地規(guī)定路線安全通過。 通過時不要靠近電源， 碰觸電線， 注意上 方碎物掉下，塵土入眼。 （2）嚴(yán)禁在起重裝卸、吊運(yùn)等工作機(jī)械下面站立觀看、停留、 嬉戲追逐，否則容易發(fā)生碰撞等傷害事故。 （3）通過道路施工場地， 要注意工地車輛來往方向， 做到 “一停 二看三通過”，通過時要看清路面，盡量避開坑坑洼洼地段，以防摔 傷扭傷。 （4）在山邊路過采石場，要注意采石場放炮時亂石滾下。如

46、果 采石放炮，應(yīng)聽從指揮，停留在安全區(qū)，切莫闖入禁區(qū)，防止飛石砸 傷；待炮手發(fā)出安全信號，才可慢慢通過。 7被狗或蛇咬傷怎么辦 在戶外， 特別是野外活動時， 有時會遇到一些動物。 最常見而又 對人構(gòu)成威脅的，要數(shù)狗和蛇了。 為了看家護(hù)院， 或?yàn)榱送尜p， 現(xiàn)在養(yǎng)狗的人很多， 在郊外和農(nóng)村 地區(qū)很普遍。若不小心，會被狗咬傷。碰到無人牽著的狗時，不要試 圖把它嚇走，也不要轉(zhuǎn)身就逃。若與狗距離較遠(yuǎn)，可繞開它走開；若 狗逼近，可裝著蹲下?lián)焓^的樣子， 有些狗會見狀跑掉。 若轉(zhuǎn)身就逃， 狗會來追，那就比較被動。被狗咬傷，傷痛自然不必說，最可怕的是 染上狂犬病?？袢∪藭霈F(xiàn)煩燥不安、恐水、抽搐、牙關(guān)緊閉等

47、癥 狀，最后因呼吸麻痹而死亡。政府要求養(yǎng)狗的人定期給狗注射疫苗， 以免狂犬病通過咬傷口傳染給人。 但事實(shí)上， 有大量的狗并未注射過 疫苗，危險依然存在。 第四章 心理健康與人身安全 一、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) l. 健康的心理與自身安全關(guān)系密切 北京市曾發(fā)生過這樣一個悲劇， 一個品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生， 一個從小 學(xué)一年級到六年級總是班上第一的女孩， 因?yàn)槌跻坏钠谥锌荚嚁?shù)學(xué)考 了不及格而一時想不開， 走上了絕路。 這個悲劇告誡我們， 一定要重 視孩子們的心理健康。 現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女， 父母普遍對孩子 的身體健康非常重視， 而往往忽略其心理的健康。 上述悲劇中的學(xué)生， 她的身體是健康的， 但是她在心

48、理上卻患了疾病， 不敢面對挫折， 心 理承受能力太差，導(dǎo)致了她悲觀絕望情緒的產(chǎn)生。 一個具有健康心理的孩子應(yīng)是喜不狂， 憂不絕，能做到寵辱不驚， 勝不驕、敗不餒，做到謙而不卑，有穩(wěn)定、樂觀、熱情、向上的積極 情緒。 健康的心理寓于健康的身體之中。 一些學(xué)生在考場上常出現(xiàn)各種 不適感（如頭暈、胃痛、四肢顫抖等） ，有的是由于體質(zhì)差，有的則 是由于考試心情緊張所致。 健康的心理是健康的身體的精神支柱。 俗 話說 “笑一笑，十年少 ”，說的就是這個道理。 良好的生活習(xí)慣、 有序的生活、 安定的環(huán)境， 是保證心理健康的 前提。既要適度安排學(xué)習(xí)時間和分量， 同時要適當(dāng)安排文娛和體育活 動，使孩子的大腦和

49、神經(jīng)系統(tǒng)有張有馳， 有交替和更新， 從而保證其 身心都得到發(fā)展。 心理和健康是息息相關(guān)的， 我們需要一個健康的身心。 它要求我 們過一種有節(jié)制、有秩序的生活。 2怎樣提高心理素質(zhì) （ 1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖 突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。 （2）充分認(rèn)識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑也不 自負(fù)。 （3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互 幫助，相互學(xué)習(xí)。 （4）積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的 娛樂活動，積極參加各種體育活動。 （5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、 藝術(shù)作品，如鋼鐵是怎樣煉成的 、紅 巖等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大

50、的理想。 （6）學(xué)會思考，愛動腦筋，學(xué)會全面分析復(fù)雜問題，要有遭受 挫折的思想準(zhǔn)備。 （7）家長不寵孩子， 從小不過分遷就孩子， 不使孩子養(yǎng)成任性、 什么都以自己為中心的壞習(xí)慣、壞脾氣。 （8）要讓孩子參加勞動，即使孩子在勞動中受了點(diǎn)傷害也不能 中止，要讓孩子吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。 （9）要教育孩子尊重他人，首先從尊敬長輩、尊敬教師做起， 教育孩子懂得尊重他人的勞動成果， 進(jìn)而要求愛護(hù)財(cái)物， 培養(yǎng)勤儉節(jié) 約的品質(zhì)。 3培養(yǎng)敢于克服困難的信心和善于克服困難的能力 要讓孩子充分意識到， 在各種活動和學(xué)習(xí)中事事如意、 次次成功 是不可能的。 首先要掃除對于困難的畏懼心理， 振奮精神，做好隨時 與

51、困難進(jìn)行斗爭的精神準(zhǔn)備，要藐視困難，不要把困難看得很可怕， 也不要把自己看得很無能。 強(qiáng)者面前也有困難， 一點(diǎn)困難也沒有， 干 什么都是一帆風(fēng)順的人是從來沒有的。 困難總是向堅(jiān)韌不拔、 鍥而不 舍者屈服， 困難從來不會向懦夫低頭。 在與困難作斗爭時， 常常是經(jīng) 歷多次失敗， 看去似乎沒有希望， 但如果敢于再堅(jiān)持一下， 再努力一 把，就會取得勝利。 敢于克服困難和善于克服困難的品質(zhì)， 也要從小 培養(yǎng)，從小接受磨煉才能養(yǎng)成。 二、保持良好的情緒 1“禍不單行 ”的說法有道理嗎 人生難免會遇到不幸， 這時出現(xiàn)煩惱、 懊喪和情緒低落等也是正 常的，但如果不及時調(diào)節(jié)，就容易發(fā)生不該發(fā)生的第二起不幸事件。

52、 這就是所謂的 “禍不單行 ”。 因此，要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)情緒， 能夠在不良情緒產(chǎn)生時， 及時消 解它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的刺激。 2情緒從何產(chǎn)生什么叫積極情緒什么叫消極情緒 情緒是人類特有的一種心理現(xiàn)象， 是人類對于周圍各種物體和現(xiàn) 象的一種內(nèi)心感受。 它是人們對于環(huán)境和條件， 對于工作、 學(xué)習(xí)和生 活，對于他人的行為的一種情感體驗(yàn)，如喜、怒、哀、懼就是人的四 種基本情緒。喜是積極的情緒，是人的需求獲得滿足而產(chǎn)生快樂體驗(yàn)， 如考試順利通過，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)會興高采烈。怒、哀、懼都是消極的 情緒，是人的需求得不到滿足， 自尊心受到損害或威脅時產(chǎn)生的體驗(yàn)， 例如失去親人會悲痛欲絕， 碰

53、到危險會緊張恐懼等。 積極情緒 （如歡 悅、愉快、樂觀等）能提高身體機(jī)能，增強(qiáng)人們的學(xué)習(xí)和工作效率； 相反，消極的情緒（如暴躁、煩惱、萎靡不振等）會使人感到心神不 寧，疲憊煩悶，干什么都提不起精神，時間一長，不但會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成 績下降，工作效率降低，而且會發(fā)展到整體反應(yīng)遲鈍，消極壓世等， 身心發(fā)展受到阻礙。 3怎樣使自己處于穩(wěn)定的積極情緒之中 對于一個人來說， 能夠經(jīng)常保持歡悅樂觀情緒是十分重要的。 因 為樂觀的情緒， 是身心活動和諧的象征， 是心理健康的標(biāo)志。 要保持 健康和穩(wěn)定的情緒，就得培養(yǎng)自己經(jīng)得起生活中種種考驗(yàn)的素質(zhì)。 （1）要樹立正確的人生態(tài)度，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)，熱愛周圍 的人，熱

54、愛大自然，保持朝氣蓬勃、樂觀奮發(fā)的熱情。 （2）要開闊胸懷，不要只關(guān)心眼前的瑣事，做到肚量寬宏，心 胸豁達(dá)。 （3）增強(qiáng)對生活的適應(yīng)能力。既要有遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)，又要正 視生活現(xiàn)實(shí)：要學(xué)會正確地估價自己。 （4）注意意志的鍛煉，學(xué)會自我控制。喜不過度、悲不至絕。 遇到挫折時，敢于面對現(xiàn)實(shí)，提高心理承受力， 百折不撓去爭取成功。 （5）豐富生活內(nèi)容。生活單調(diào)、枯燥也會引起消極情緒，因此， 要使生活充實(shí)， 內(nèi)容豐富。除了學(xué)習(xí)， 還需要適當(dāng)參加家務(wù)勞動和公 益活動、體育鍛煉和文娛活動。 三、怎樣提高心理承受能力 1. 遇到挫折怎么辦 人生誰不會受到挫折呢 ?成功者與失敗者之間的差別，就在于怎 樣面對挫

55、折。是從此一蹶不振消極下去呢， 還是寧靜致遠(yuǎn)， 深刻反思， 發(fā)奮圖強(qiáng)去爭取勝利。如果我們能正確對待挫折， 挫折反會催人奮進(jìn)。 “逆境出人才 ”的道理就在這里。 （1）認(rèn)識困難，勇于承認(rèn)失敗。 所謂受挫折， 就是在實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的過程中， 遇到了困難， 遭受 了失敗。 如果沒有承認(rèn)失敗的勇氣， 那就無法克服困難。 挫折就會變 成包袱， 壓得你透不過氣來。 只有真正認(rèn)識困難， 才可能找到克服困 難的辦法。 （2）冷靜分析受挫的原因。 孩子最常遇到的挫折， 是學(xué)習(xí)上的問題。 有些孩子和家長， 認(rèn)為 學(xué)習(xí)跟不上，是因?yàn)榍酚霉?，只要多花時間學(xué)習(xí)就可以提高學(xué)習(xí)成績。 其實(shí)事情并非那么簡單。 有不少孩子確實(shí)是

56、學(xué)習(xí)不用功所致， 但是有 些孩子則是由于學(xué)習(xí)和思維方法不對頭， 或由于學(xué)習(xí)誤差的長期積累 導(dǎo)致學(xué)習(xí)落后。因此要善于冷靜分析，找出原因，設(shè)法解決。 （3）把挫折當(dāng)作動力。 有些挫折是客觀環(huán)境和自身?xiàng)l件所造成的，例如家庭的經(jīng)濟(jì)困 難，條件不如別人，或生活在單親家庭；又如身體有某種缺陷，引起 議論和譏笑等。 有志者會把這些 “不足”轉(zhuǎn)為動力， 知難而進(jìn)，暗下決 心，用將來的事實(shí)來證明自己是一個成功者。 有這樣決心的人， 就會 以常人難以想象的意志力去拼搏。 這也正是他們今后取得成功的奧秘 所在。 2遇到不幸和不愉快的事怎么辦 “家家皆有難念的經(jīng)， 人人都會遭遇不幸 ”。不愉快、 不幸的事家 家有之，

57、人人有這，那么該怎樣對待呢 ? （1）承認(rèn)事實(shí)，莫生幻覺。 有些人發(fā)生了不幸，總是不敢相信，不敢承認(rèn)?？诳诼暵曊f “這 是不可能的，這決不是事實(shí)。 ”事實(shí)畢竟是事實(shí)，不承認(rèn)也得承認(rèn)。 若心里老是想著 “這是不可能的 ”，那就容易產(chǎn)生幻覺， 一旦無法回避 現(xiàn)實(shí)，遭受的刺激會更大，甚至引起神經(jīng)錯亂。 （2）哭出來，訴一訴。 哭從某種意義上講， 也是一種保護(hù)性反應(yīng)。 人有悲痛或不快想哭 那就哭出來。嬰兒，兒童最易哭，也最容易止哭。隨著年齡增大，一 般人會學(xué)會控制感情， 不會輕易地哭。 但是遭到重大不幸還是哭出來 好?？抟粓?，會好受些， 悶在心中反而更難受。 但任何事都有一個度， 適可而止，切莫不吃不

58、喝，哭個沒完沒了。 遇到不幸和不快， 向親友傾訴自己的痛苦、 自己的委屈也是必要 的。 （3）不妨想得再壞些，也不妨想些過去愉快的事。發(fā)生了不愉 快的事，不妨把事情想得更糟些， 或多想些 “譬如”。這樣一想心里就 會好受得多。 更重要的是多想些過去愉快的事， 特別是當(dāng)這種不是因 與他人 “摩擦”而產(chǎn)生時，應(yīng)多想一想他人做過的好事， 與你一起度過 的愉快的日子。 （4）去做你平時喜歡做的事。 如果孩子平時最愛逛公園， 孩子遇到不幸和不快時， 就帶著孩子 去逛公園；孩子喜歡畫圖畫，就讓她畫圖，即使畫得不好，也給他一 點(diǎn)鼓勵這樣做可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少心中的痛苦。此外， 讀讀小說，聽聽音樂，做一

59、件需要十分用心的事，轉(zhuǎn)移一下注意力， 也是很有好處的。 （5）莫做強(qiáng)體力和帶有危險性的事。 孩子心中不愉快， 情緒低落， 思想不集中， 就不要讓他做強(qiáng)體力 和帶危險性的事， 諸如叫他去灌煤氣， 騎車上遠(yuǎn)路去取物件， 或修理 電燈等等。 有些家長不顧孩子情緒如何， 孩子越是不愿意做， 越是強(qiáng) 迫其做。 這種做法是很不明智的， 事情做不好是小事， 搞不好還會出 亂子。 一、交通安全常識 1、行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路 須走人行橫道。 2、通過有交通信號控制的人行道，應(yīng)做到紅燈停，綠燈行；通 過沒有交通信號控制的人行道， 要左顧右盼， 注意來往車輛， 不準(zhǔn)追 逐、奔跑。 3

60、、沒有行人橫道的， 須直行通過， 不準(zhǔn)在車輛臨近時突然橫穿， 有人行過街天橋或地道的，須走人行過街天橋或地道。 4、不準(zhǔn)爬越馬路邊和路中的護(hù)欄、 隔離欄， 不準(zhǔn)在道路上扒車、 追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車。 5、不要在道路上玩耍、坐臥或進(jìn)行其他妨礙交通的行為。 6、不要進(jìn)入高速公路、高架道路或者有人行隔離設(shè)施的機(jī)動車 專用道。 7、不滿 12 周歲的孩子不能在道路上騎車，不滿 16 周歲不能在 道路上騎電動車。 8、騎車時要集中精神，謹(jǐn)慎騎車。 9、不打傘騎車，不脫手騎車，不騎車帶人，不騎 “病 ”車，不騎 快車，不與機(jī)動車搶道，不平行騎車，不在惡劣天氣騎車。 10、騎車轉(zhuǎn)彎要減速慢行，向后了望，