第三章過度篇(修改)版本二

1、第三章 過度篇好了，到現(xiàn)在為止，我們可謂真正到達學(xué)校了，可是隨之又迎來了“當頭一棒”入學(xué)手續(xù)的辦理。你可能會擔心那繁瑣的入學(xué)事宜和各種各樣的手續(xù)文件；擔心文件弄丟，擔心報不上名。不過，來到我們學(xué)校后，你的這些或那樣擔心就可完全拋之腦后了，因為我校大二、大三的學(xué)長學(xué)姐們會自愿組織起志愿者團隊，來幫助各位新同學(xué)進行手續(xù)的辦理工作。另外，在我校圖書館西側(cè)，各個學(xué)院的相關(guān)部門人員會在此設(shè)置迎新工作辦事點，各位新同學(xué)可以依據(jù)所系學(xué)院到對應(yīng)辦事點進行入學(xué)工作。大家如果在此過程中遇到問題，可以隨時咨詢志愿者，記住志愿者無處不在！入學(xué)手續(xù)辦完后，新同學(xué)們就可以短暫休息數(shù)天了。在休息過程中，新生們可以熟悉一下同

2、學(xué)、班級，了解下自己的專業(yè)狀況，為即將到來的大學(xué)生活做好充分準備。說到這，我們就要談到進入大學(xué)生活后的第一個挑戰(zhàn)了，眾所周知，那就是為期兩到三周的軍訓(xùn)了。在這期間，大家會領(lǐng)到此次軍訓(xùn)的裝備哦。為了防止大家在軍訓(xùn)過程中，出現(xiàn)頭暈、嘔吐等不良反應(yīng)的情況，我們在這里為大家提供一些軍訓(xùn)小常識，來讓大家更好地體會軍訓(xùn)給大家?guī)淼目鞓?。一?中暑及其預(yù)防、治療措施中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環(huán)境下，機體產(chǎn)生熱量蓄積，大量出汗，體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡造成。 中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡

3、心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。 溫馨提示您：1在日曬下堅持戴帽。 2穿淺色寬大衣、褲。 3防暑藥品提前服和隨身帶及時服。 4及時喝涼開水或含鹽飲料。 5軍訓(xùn)休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過多。 6有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。在操場上軍訓(xùn)時，當發(fā)現(xiàn)自己有以上某些先兆癥狀時，應(yīng)及時向軍訓(xùn)教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學(xué)可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可人工

4、向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。 以上這些措施對防止中暑的發(fā)生及發(fā)展都有著重要的意義，情況嚴重的，經(jīng)上述處理后或立即送校醫(yī)務(wù)室。二、 合理搭配一日三餐軍訓(xùn)期間，是體力與毅力的鍛煉，背后則是靠營養(yǎng)在支持，所以一日三餐一定要吃好。如何科學(xué)的安排這三餐，我們給出以下的參考，希望能給同學(xué)們一些幫助。早餐很重要，早餐之后就是一個上午的訓(xùn)練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的面包、饅頭、包子還有米粉。同時，我們要注意，軍訓(xùn)期間由于比較累，早上起來又比較早，食欲可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質(zhì)量，做到干稀搭配，推薦菜單：稀飯+饅頭或包子+雞蛋，牛奶+面包，素米粉+雞蛋。 午餐最為

5、重要，其中道理眾所周知。午餐首先要保證葷素搭配，保證營養(yǎng)攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣多的食物，這幾種營養(yǎng)元素容易隨汗水流失，人體需要及時補充。像豆腐及其他豆制品、魚肉類含有大量的鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、茄子、馬鈴薯，水果如香焦、蘋果、梨子、葡萄等鉀鈉鈣的含量都是蠻豐富的。最豐富的還屬海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，同學(xué)們在學(xué)校食堂里面常吃的綠豆海帶湯，這個時候最好每天都來一碗。晚餐也不可忽視。由于時間相對較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的，因此晚餐也不能吃得太少。晚餐和中餐應(yīng)該不分上下的，但是要注意盡量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營養(yǎng)的均衡，同時一天可以享受那

6、么多的菜，心情也舒暢些。 有些同學(xué)有吃夜宵的習(xí)慣，這些同學(xué)晚餐可以適當吃少一點。不過吃夜宵的時候，不能吃得太多，吃得太多加重腸胃負擔，而且影響睡眠質(zhì)量，這樣對第二天的訓(xùn)練就會有影響了。夜宵的量我們主張要少，不應(yīng)吃太飽，以感到不餓，也不飽脹為最好。也要注意夜宵應(yīng)該以容易消化、吸收、不油膩的食物，像牛奶、面條、粥等。同時也要注意吃完夜宵之后，不能馬上就上床休息，跟同學(xué)聊會天，看看書，聽聽音樂、在校園里散散步都是很好的。高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就

7、能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。三、 合理防曬特別提醒：慎用防曬霜，選用防曬霜中SPF值在1530即可o(_)o 據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。那如何應(yīng)對日曬傷呢？夏季10點至15點之間是日照強度最強的時候，采取各種遮陽措施，對于輕微曬傷的皮膚，可將將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。在軍訓(xùn)過后，校方也非常人性化地給新同學(xué)們安排了體檢事宜，讓大家以一個健康的體魄來迎接即將到來的學(xué)習(xí)生涯。你可能會急著問：我們的書呢？我要看！

8、不要急，在這期間，各專業(yè)輔導(dǎo)員會帶領(lǐng)大家到教學(xué)樓來領(lǐng)取大家的課本，到時大家就能盡情地翱翔于新書的海洋中了。然而，大家在正式上課前的這段時間能夠做些什么呢？除了熟悉專業(yè)、課本知識外，大家也可以到校內(nèi)外到處走走逛逛，我們學(xué)校的綠化堪稱一流哦；而在校外，有整個小區(qū)等著大家呢。有計劃的同學(xué)，也可以去武漢市內(nèi)或景點游玩。除了身體上的鍛煉和挑戰(zhàn)外，進入大學(xué)生活后，我們還應(yīng)注意自身思想上的轉(zhuǎn)變。與高中三年相比，大學(xué)生活顯得較為開放與自由?？墒情_放不等于散漫，自由不應(yīng)是墮落。要知道，大學(xué)生活是步入社會的前奏，原來的“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的思想是應(yīng)該變變的時候了。轉(zhuǎn)變思想，迎接挑戰(zhàn)，這，極其重要。大學(xué)里還應(yīng)學(xué)會自學(xué)。在大學(xué)，教授上課，所說的內(nèi)容可能不都是書上的內(nèi)容。