人教新課標(biāo)一年級(jí)品德與生活上冊(cè)_看我多精神

1、 坐得正坐得正 上身正上身正 腿并攏腿并攏 腳放平腳放平 上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、肩平、上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、肩平、 身正、立腰、挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在身正、立腰、挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在 椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分） 自然并攏平放，從膝蓋以下的小腿部分自自然并攏平放，從膝蓋以下的小腿部分自 然并攏垂直，兩腳自然平放在地上。然并攏垂直，兩腳自然平放在地上。 站得直站得直 挺胸挺胸 抬頭抬頭 向前看向前看 頭正：抬頭，眼睛向前平視；頭正：抬頭，眼睛向前平視； 肩平：雙肩要平，放松些；肩平：雙肩要平，放松些； 身正：挺直，挺胸，收腹，

2、立腰；身正：挺直，挺胸，收腹，立腰； 雙臂自然下垂，雙手放身體兩側(cè)；雙臂自然下垂，雙手放身體兩側(cè)； 雙腿立直，膝和腳后跟要靠緊，腳雙腿立直，膝和腳后跟要靠緊，腳 尖稍稍分開些。尖稍稍分開些。 上身保持正確的站立姿勢(shì)，上身保持正確的站立姿勢(shì)， 頭正、肩平、身直、腰直、頭正、肩平、身直、腰直、 挺胸、收腹。挺胸、收腹。 走得好走得好 不搖不搖 不晃不晃 腳步輕腳步輕 不同的姿勢(shì)，對(duì)不同的姿勢(shì)，對(duì) 我們的身體會(huì)有我們的身體會(huì)有 什么影響？什么影響？ 讀書、寫字，注意姿勢(shì)：讀書、寫字，注意姿勢(shì)： 身坐正，胸離桌子一拳；身坐正，胸離桌子一拳； 頭微低，眼離書本一尺；頭微低，眼離書本一尺； 手握筆，指離筆

3、尖一寸。手握筆，指離筆尖一寸。 單背會(huì)得單背會(huì)得“背包病背包病”， 一高一低肩畸形。一高一低肩畸形。 雙肩背包利發(fā)育，雙肩背包利發(fā)育， 脊椎端正又挺胸。脊椎端正又挺胸。 上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、肩平、上身與站立姿勢(shì)基本相同，頭正、肩平、 身正、立腰、挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在身正、立腰、挺胸。下身應(yīng)當(dāng)是臀部坐在 椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分） 自然并攏平放，從膝蓋以下的小腿部分自自然并攏平放，從膝蓋以下的小腿部分自 然并攏垂直，兩腳自然平放在地上。然并攏垂直，兩腳自然平放在地上。 頭正：抬頭，眼睛向前平視；頭正：抬頭，眼睛向前平視； 肩平：雙肩要平，放松些；肩平：雙肩要平，放松些； 身正：挺直，挺胸，收腹，立腰；身正：挺直，挺胸，收腹，立腰； 雙臂自然下垂，雙手放身體兩側(cè)；雙臂自然下垂，雙手放身體兩側(cè)； 雙腿立直，膝和腳后跟要靠緊，腳雙腿立直，膝和腳后跟要靠緊，腳 尖稍