100個(gè)健康生活小常識(shí)(同名6505)

1、100個(gè)健康生活小常識(shí)1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾??；4、做完家務(wù),雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手 10分鐘可護(hù)膚；5、多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳”；7、多吃慧米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康；10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；11、葡萄含有睡眠輔助激

2、素，常食有助睡眠；12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康；13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味；14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮 2、3小時(shí)，可去除微量鉛。16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可17、蠟燭冷凍24小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。18、過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用。19、遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白滋潤。21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。2

3、2、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。25、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛癥狀可減輕。26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué) 染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉?biāo)?30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前 適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。別長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭別太高。少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管 吸飲料。28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前別用腦、用熱水加

4、醋 洗腳。29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。30、怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂 觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶， 因這些飲料中含有咖啡因， 咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。31、怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就 會(huì)更聰明。32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或 65歲以上的人，心臟病 和心肌梗塞的病人。33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn) 前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、月中瘤病人。34、哪些人不能吃

5、糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰 弱等病人。35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、 懶散、便秘36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、結(jié)石和肝病人、兒里。37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石 等病人。38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、 不宜燙發(fā)。39、用矮桌進(jìn)食有啥害？積食滯氣、影響消化。40、按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電 時(shí)用左手極危險(xiǎn)41、剛出爐的面包不宜馬上食用！42、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。43、天天

6、喝八杯水。44、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。45、白天多喝水，晚上少喝水。46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。47、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?57小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到 大腸，易昏昏欲睡。48、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。49、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、 大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。50、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。51、隱形眼鏡不宜天天戴52、領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞53、晚上洗發(fā)容易頭疾54、藥前藥后禁吃蔬果55、喝酒御寒不可取56、為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)

7、燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌，57、吃哪些蔬菜易中毒：1）發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2）鮮黃花菜（即金針 菜）有毒。3）沒腌制透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為 亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有 毒，影響智力。59、爛姜不宜吃： 爛姜有毒，能壞死肝細(xì)胞。60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼 拌菜不宜用生豆油。61、久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水 中，均含有一種叫亞硝

8、酸俊的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。62、魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯內(nèi)比的致 癌物質(zhì)。63、新婚男子別吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子 要想孩子切莫吃。64、吃炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透， 吃了有害。65、哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有糅 酸。糅酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡 心、腹瀉等現(xiàn)象。66、哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖 啡、易使皮膚變黑。67、哪些食物易使皮膚增白？ 一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋 果、蘿卜等。68、

9、吃豆?jié){有哪些四忌？1）忌吃紅糖2）忌沖雞蛋3）忌不熟4）忌用保溫瓶裝。69、吃牛奶有哪五忌？1）忌加紅糖2）忌冰凍3）忌摻開水4）忌空服5）忌同補(bǔ)藥同服。70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所 以不宜吃。71、久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水 中，均含有一種叫亞硝酸俊的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對(duì)人的致命威脅是造成心跳和 呼吸停止。遇到觸電情況，關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關(guān)閉電閘，拉開保 險(xiǎn)盒、扒開總電閘。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。觸電者脫離電源后，

10、應(yīng)立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼 吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。雷擊現(xiàn)場搶救，應(yīng)對(duì)患者及時(shí)施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄 搶救病人生命的機(jī)會(huì)。73、鼻出血怎么辦發(fā)生鼻出血時(shí)，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻 孔則效果更好。用青艾葉揉成團(tuán)塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用， 在采取上述措施的同時(shí)，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經(jīng)常鼻出血，應(yīng)去醫(yī)院診治。74、溺水怎樣搶救遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或 托

11、住其頭部，仰游上岸，上岸后應(yīng)立即消除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的 異物。救護(hù)者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水的人俯臥膝上使頭下垂，輕拍 其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應(yīng)立即施 行人工呼吸和胸外心臟按摩。75、煤氣中毒這樣急救發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病 人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立 即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和心臟按摩， 并急 送醫(yī)院搶救。救護(hù)人員在進(jìn)行搶救時(shí)，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕 的特點(diǎn)，匍匐進(jìn)入現(xiàn)場，將中毒這背負(fù)而出。76

12、、燙傷、燒傷怎么辦小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：傷后僅有紅月中、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時(shí)或 更長時(shí)間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火 上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，皮仍蓋在傷面上，涂 上燙傷膏包扎即可。若傷勢(shì)較重或面積較大，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診治。77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救(1 )讓病人躺下；(2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；(3 )盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。78、假如有人外傷骨折，應(yīng)如何搶救(1 )不亂搬動(dòng)病人，保持骨折肢體原位

13、；(2 )盡快就近找木板或紙板 把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。79、老人別做的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然 回頭；忌褲帶過緊。80、嘴唇干裂吃點(diǎn)啥糧谷類；動(dòng)物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅(jiān)果類食物；菠菜；水果81、常吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏秸Ｐ菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好83、雞屁股含有致癌物,不要吃較好84、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果85、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了 .多吃可以補(bǔ)血的東西86、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多87、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃88、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石89、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖90、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓. 糖尿病.等疾病91、剛出爐的面包 不宜馬上食用92、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊93、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)清晨6點(diǎn)94、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝