清明節(jié)氣養(yǎng)生的方法

1、清明節(jié)氣養(yǎng)生的方法4月5日是二十四節(jié)氣中的清明。清明至谷雨的15天分為三候, 初候5天桐樹開花，二候5天牡丹開花，三候開始天上會出現(xiàn)彩虹。 今天，為你帶來了清明節(jié)氣養(yǎng)生的方法。發(fā)物不可多吃中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。常言道，過猶不及， 如果肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收， 還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因此，在飲 食方面，宜減甘增辛，少吃發(fā)物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉 等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、范菜等食物。清明過后早起床為了能使陽氣更好地生發(fā)，人們應(yīng)有意識地調(diào)整作息，早點(diǎn)起床。 7時9時是辰時，中醫(yī)認(rèn)為此時屬胃經(jīng)最旺，如不早起會導(dǎo)

2、致陽氣 欲發(fā)而不能發(fā)，化為內(nèi)火上擾心肺及腦，可引起心躁、喉干、頭昏、 目濁等不適。因此，要盡量把自己的作息時間向前調(diào)，早起后積極進(jìn) 行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，還能暢達(dá)心胸、 怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力。不妨喝點(diǎn)菊花茶清明前后不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平 肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，菊花有擴(kuò)張冠狀動脈、增強(qiáng)心肌收縮力、改善心肌缺血的作用。若菊花與桑根（可養(yǎng)血柔肝、益腎潤肺）同泡茶喝，可收到肝肺同養(yǎng)的效果。但需要注 意的是，久服菊花，疏泄太過，會使肝木失于滋養(yǎng)，反倒傷肝，所以 飲用菊花茶要適量。清明節(jié)掃墓的禁忌1、忌穿大紅大紫為尊重亡者，掃

3、墓應(yīng)莊重著裝。通常來說，掃墓時要著深色衣服， 最好不要穿得大紅大紫，而且衣著要整齊，神情須莊重肅穆。2、常規(guī)順序不可反掃墓祭祀是有個先后順序的，許多年紀(jì)大的老人都會相當(dāng)注意這 點(diǎn)。一般都是先把墓園或墓地打掃干凈然后才是祭祀。由于祭祀是相 當(dāng)講究風(fēng)水和禮節(jié)的，所以先后順序盡可能不要出現(xiàn)差錯。先后順序 如下：修正墓地-上香-上肉-敬酒-拜祭-送別。3、掃墓時不可邊吃東西邊祭拜古時傳下來的掃墓禮儀中，掃墓前應(yīng)禁食，不過對于現(xiàn)代生活節(jié) 奏加快的人們來說，空腹祭拜也不現(xiàn)實(shí)，實(shí)在要吃，飲食要清淡，忌 大魚大肉，也不宜吃得過飽，假如因此在掃墓時體內(nèi)排出污濁之氣， 也是不尊重逝者的表現(xiàn)；另外，無論多餓，掃墓進(jìn)

4、行時，嘴里別咀嚼 著食物，這只會凸顯你吊兒郎當(dāng)?shù)臒o知。4、發(fā)不遮額忌買鞋事實(shí)上，清明節(jié)也算是鬼節(jié)，當(dāng)然在發(fā)型上是需要注意的，尤其 頭發(fā)不能遮住額頭，額頭是人身體的神燈所在，是不可蓋住的。同時 鞋子也不要在當(dāng)天購買，因?yàn)樾?，有點(diǎn)常識的朋友大多不會在這天購買鞋子的，以免不吉利。5、忌嬉罵和非議先人個別人在掃墓時，為放松心情，互相嘻哈打鬧，不僅是對逝者的 大不敬，還會招致非議。路過他人的墓地，對逝者品頭論足即是褻瀆 的行為，會惹來麻煩。6、未滿三歲的嬰兒不應(yīng)帶去掃墓一方面，雖然掃墓現(xiàn)場不像以前那么環(huán)境污染， 但不排除仍然有 點(diǎn)香放炮的行為，這些氣味聲響容易讓孩子驚厥，不利身心健康 ；也 有說法是

5、此階段小兒容易瞧見大人看不見的陰間世界， 當(dāng)然，不論真 假，墓地周圍的環(huán)境及設(shè)施等都不方便大人帶小孩前來。7、外人不要參與他人的掃墓清明的時候作為外人的身份去參與掃墓是比較忌諱的，容易招致不必要的麻煩。畢竟不是一家人，各自加持的氣運(yùn)也不同，可能會造 成氣場的紊亂，導(dǎo)致不協(xié)調(diào)而走霉運(yùn)。如果實(shí)在不能避免，那么建議 你佩戴避邪吉祥物，如桃木手珠等，否則會犯了禁忌。8、悼念逝者應(yīng)買白色菊花我國古代把菊花當(dāng)作寄托之花，有思念和懷念的含義。白色菊花 是最適合的，也可以搭配一些綠草，如百合，綠葉，康乃馨等，會更 漂亮。不過黃色菊花有長壽菊之稱，比較適合看望病人，而不是拜祭 已逝者。9、清明節(jié)掃墓時間有講究掃墓時間最好選在陽氣比較旺的時候，即上午9時后到下午時前最好，在下午三點(diǎn)前完成清明拜山活動，因?yàn)榇藭r陽氣已逐漸消退， 陰氣逐漸增長，若是時運(yùn)低或身體弱的人，在陰氣重的傍晚祭祀，可 能會影響運(yùn)勢。在清明節(jié)前后五天，和清明節(jié)當(dāng)天都可以，但寒食節(jié) 這天不能掃墓，寒食節(jié)即清明節(jié)的頭一天。