現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉提高體質(zhì)的機(jī)理通常，人體有機(jī)體以先天遺傳為基礎(chǔ)， 通過后天的正常生長發(fā)育， 在身體形態(tài)、各器官系統(tǒng)的功能、基本活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及心理等 方面，總能表現(xiàn)出一種綜合的、 相對(duì)穩(wěn)定的特征， 我們將其稱為體質(zhì)。 人的體質(zhì)狀況能保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平上， 有賴于有機(jī)體的內(nèi)環(huán) 境于外環(huán)境之間保持著相對(duì)的平衡。 一旦這種平衡被內(nèi)部或外部的施 加因素所打破。 尤其是長期被某一因素所打破， 人的體質(zhì)狀況就會(huì)發(fā) 生相應(yīng)的變化，其結(jié)果是以產(chǎn)生適應(yīng)的方式在另一種 （ 提高或降低的 ） 水平上建立新的相對(duì)平衡。系統(tǒng)地參加體育鍛煉， 就是通過對(duì)人體施加適宜的即有利于改善 形態(tài)、提高各器官系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，

2、人為地打破原有的相對(duì)平衡， 以求人體產(chǎn)生一系列良性的適宜性變化， 在一個(gè)更高的水平上建立新 的相對(duì)平衡。 這種新的相對(duì)平衡的建立， 就意味著體質(zhì)狀況的改善和 提高。這就是通過系統(tǒng)的體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)， 提高健康水平的生 物學(xué)基礎(chǔ)。需要注意的是，由于其目的不同，體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在 負(fù)荷的安排和要求上有著明顯的差異。 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要高效率地提高運(yùn)動(dòng) 員的體能， 挖掘和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力， 以謀求盡可能好的專項(xiàng)運(yùn) 動(dòng)成績。而體育鍛煉的基本目的是在一定程度上提高機(jī)體的機(jī)能能 力，繼而有效地保持這種機(jī)能能力。換言之，體育鍛煉中承擔(dān)的運(yùn)動(dòng) 負(fù)荷，根本無法滿足于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的要求； 而以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中承受的負(fù)荷

3、程度來進(jìn)行體育鍛煉，也是很不適宜的。傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論已不適應(yīng)現(xiàn)代賽制的發(fā)展20 世紀(jì) 60年代初，前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)者馬特維耶夫創(chuàng)立了 “訓(xùn)練 周期”和“超量恢復(fù)” 理論，對(duì)我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和實(shí)踐產(chǎn)生了深 遠(yuǎn)的影響， 尤其是對(duì)體能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有重要的指導(dǎo)作用。 但訓(xùn)練周 期理論畢竟受年代、 自然科學(xué)發(fā)展?fàn)顩r、 競技體育發(fā)展水平和比賽制 度等因素的影響，對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競技體育的發(fā)展趨勢(shì)解釋不足。 面對(duì)這一問題，有必要對(duì)馬特維耶夫訓(xùn)練周期理論進(jìn)行反思。進(jìn)入 20世紀(jì) 90年代以來體育商業(yè)化的發(fā)展導(dǎo)致大部分體能類項(xiàng) 目的比賽數(shù)量大幅度增加。如：公路自行車的賽期達(dá) 10個(gè)月之久，比 賽量約占全年訓(xùn)練量

4、的 40%；田徑和游泳項(xiàng)目不僅比賽次數(shù)有了明顯 增加，而且賽期也遍布全年。 世界著名三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員愛得華茲 2001 年夏季的比賽量為 17 次（冬季室內(nèi)為 6次） ，其中， 6-10 月份的4個(gè)月 中達(dá)10次。劉翔在 2003年的6月27日到 7月13日期間就參加了奧斯陸、 洛桑、巴黎、薩格勒布、羅馬和蓋茨海德 6站黃金聯(lián)賽和大獎(jiǎng)賽的比 賽，數(shù)量之多密度之高是以前無法想象的。在這種情況下， 馬特維 耶夫的訓(xùn)練周期模式顯然不能適應(yīng)目前賽制的變化。 比賽數(shù)量的大幅 度增加使運(yùn)動(dòng)員無法像原來那樣從容地進(jìn)行準(zhǔn)備， 而只能將傳統(tǒng)的被 動(dòng)恢復(fù)變?yōu)橹鲃?dòng)恢復(fù)。 同時(shí)，需要改變訓(xùn)練的方法， 提高訓(xùn)練的質(zhì)量，

5、迫使機(jī)體適應(yīng)頻繁的比賽。 傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論和觀點(diǎn)已不能適應(yīng)現(xiàn) 代競賽和訓(xùn)練的實(shí)際需要， 對(duì)其進(jìn)行變革和建立新的更加科學(xué)實(shí)用的 訓(xùn)練體系， 已成為現(xiàn)代訓(xùn)練科學(xué)理論發(fā)展刻不容緩的任務(wù)。 新賽制的 實(shí)施，面對(duì)接踵而至的比賽，研究認(rèn)為不應(yīng)盲目地去迎合，而應(yīng)將傳 統(tǒng)周期訓(xùn)練理論的基本思想與本項(xiàng)目的特點(diǎn)以及當(dāng)年的賽制結(jié)合起 來，進(jìn)行年度訓(xùn)練周期的安排。在年度訓(xùn)練周期的實(shí)施過程中，把一 年中的各個(gè)階段看成一個(gè)整體， 注意各個(gè)階段之間的內(nèi)在聯(lián)系和相互 銜接, 保持年度訓(xùn)練的系統(tǒng)性、 節(jié)奏性和周期性的統(tǒng)一； 在聯(lián)賽的過 程中，根據(jù)具體情況對(duì)年度周期的實(shí)施在保持相對(duì)的穩(wěn)定性的前提 下，可以根據(jù)具體情況加以改變與

6、調(diào)整， 做到相對(duì)穩(wěn)定性與靈活性的 統(tǒng)一。傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論已不利于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練 傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論有 2個(gè)主要支撐點(diǎn)： 一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練、 負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量。該理論認(rèn)為，準(zhǔn)備期以一般訓(xùn)練和負(fù)荷量為主， 隨著比賽期的臨近， 專項(xiàng)訓(xùn)練和負(fù)荷強(qiáng)度逐漸增加， 到比賽期達(dá)到并 一直保持較高的水平。但是， 隨著競技體育的發(fā)展和體育科研水平 的提高，人們逐漸發(fā)現(xiàn)該理論并不能覆蓋整個(gè)訓(xùn)練過程， 它忽視了不 同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員的生理、 生化基礎(chǔ)以及對(duì)訓(xùn)練方法和負(fù)荷的不同要 求，缺乏對(duì)不同年齡、水平和條件的運(yùn)動(dòng)員的區(qū)別對(duì)待，尤其不利于 高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練水平的進(jìn)一步提高。 訓(xùn)練實(shí)踐已經(jīng)證明， 專項(xiàng) 能力是

7、高水平運(yùn)動(dòng)員，尤其是世界項(xiàng)尖級(jí)運(yùn)動(dòng)員之間競爭的主要內(nèi) 容。科學(xué)地選擇對(duì)專項(xiàng)最具影響的素質(zhì)或能力， 并對(duì)其進(jìn)行專門訓(xùn)練 和優(yōu)先發(fā)展，是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)突出特點(diǎn)?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將訓(xùn)練過程視為機(jī)能性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。 系統(tǒng)機(jī)能的提高 和發(fā)展主要以生物科學(xué)的理論為依據(jù)， 即運(yùn)動(dòng)員身體器官對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷 產(chǎn)生適應(yīng)性。 每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在生物學(xué)理論的指導(dǎo)下， 根據(jù)自身項(xiàng)目的 特點(diǎn)制訂出發(fā)展速度和完善技術(shù)的、 長期的訓(xùn)練大綱， 并在不同的中、 小訓(xùn)練周期中確定階段重點(diǎn)發(fā)展目標(biāo)和訓(xùn)練負(fù)荷。以籃球?yàn)槔齺砜船F(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論。 周期性安排籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 過程是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本規(guī)律之一。 它的實(shí)質(zhì)在于系統(tǒng)地重復(fù)各

8、個(gè)完整 的訓(xùn)練單元訓(xùn)練課、小周期、中周期和大周期，從而使籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 水平波浪式地、階段地發(fā)展，螺旋型地上升。以籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中貫徹周期性原則的要求：1. 依據(jù)重大競賽確定訓(xùn)練周期。 目前我國的籃球競賽形式較多，主要有全國的CBA職業(yè)聯(lián)賽、全國錦標(biāo)賽、全運(yùn)會(huì)比賽以及全國青年 錦標(biāo)賽等等。在年度周期的劃分中，要明確幾個(gè)大周期為宜， 每個(gè) 大周期中的準(zhǔn)備期、 競賽期、 過渡期的起始和截止時(shí)間都要圍繞重大 比賽確定，這是保證取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)。 訓(xùn)練周期的安排使競技狀 態(tài)出現(xiàn)過早、 過晚或者錯(cuò)過比賽機(jī)會(huì)均是不可取的。 要注意的是不要 過頻地參加一般性的比賽， 防止破壞為迎接重大比賽安排的訓(xùn)練周 期。2

9、. 依據(jù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平劃分年度周期。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員年度比賽多， 要圍繞重大 比賽，如主客場制的職業(yè)聯(lián)賽，可安排多周期訓(xùn)練；而一般水平的運(yùn)動(dòng)員年度周期的安排可少一些； 對(duì)業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員， 要根據(jù)學(xué)習(xí)和重 要比賽的安排來劃分訓(xùn)練周期。3. 訓(xùn)練細(xì)節(jié)安排要明確各周期內(nèi)的訓(xùn)練內(nèi)容、 手段和負(fù)荷。 它們 的重復(fù)、改變、不同的比重均應(yīng)有規(guī)律地安排到各周期結(jié)構(gòu)中適當(dāng)?shù)?位置，并提出相應(yīng)的較以前安排更高的要求。 保證運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)的 獲得，年度周期的總?cè)蝿?wù)必須符合多年的訓(xùn)練宏觀控制要求， 年度周 期的劃分必須適合多年訓(xùn)練的總趨勢(shì)。4. 抓好日常的訓(xùn)練課是年度周期目標(biāo)的保證。 各訓(xùn)練周期的目標(biāo) 和任務(wù)，要通過訓(xùn)練課

10、的訓(xùn)練效果積累才能實(shí)現(xiàn)，訓(xùn)練課的內(nèi)容、手 段和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定都必須按各周期的任務(wù)要求去做相應(yīng)的規(guī)定。 中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論研究現(xiàn)狀及特點(diǎn)1. 中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系逐漸系統(tǒng)和完善 我國學(xué)者為建立和完善運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)系統(tǒng)的理論體系做出了可貴 的努力，先后出版了一批內(nèi)容系統(tǒng)、全面的一般訓(xùn)練學(xué)專著。如過家 興等的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) (1983 、1986、1990) ；田麥久等的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 科學(xué)化探索 (1988) 、論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃 (1997) 、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) (2000) ；徐本力的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué) (1990 、1999)；董國珍的運(yùn)動(dòng)訓(xùn) 練學(xué) (1986) ；李誠志等的教練員訓(xùn)練指南 (1993) 等。這些專 著的

11、問世，促進(jìn)并展示著中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系的日趨系統(tǒng)和完 善，并逐漸形成了較為穩(wěn)定的研究內(nèi)容體系。田麥久等 (1987 、1990、 1998) 在一般訓(xùn)練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論之間楔入了一個(gè)全新的理論 層次，命名為項(xiàng)群訓(xùn)練理論，從而組構(gòu)了包括一般訓(xùn)練理論、項(xiàng)群訓(xùn) 練理論和專項(xiàng)訓(xùn)練理論三個(gè)層次的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論體系。2. 中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論向競技體育理論的擴(kuò)展 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)是競技體育活動(dòng)的一個(gè)組成部分。 競技體育的目標(biāo) 是“生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)成績”，其實(shí)現(xiàn)過程包含運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng) 競賽三個(gè)基本環(huán)節(jié)。此外， 競技體育的宏觀規(guī)劃與管理，是競技體育 活動(dòng)順利完成的重要保證。 傳統(tǒng)訓(xùn)練理論對(duì)運(yùn)動(dòng)選材和運(yùn)動(dòng)競賽的

12、一 般性描述， 已不能滿足競技體育發(fā)展實(shí)踐的需要， 對(duì)競技體育管理也 必須給予高度的重視。烏克蘭學(xué)者 B- H 普拉托諾夫(1987)的競 技運(yùn)動(dòng)理論 已反映出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的拓展意識(shí)， 我國學(xué)者也積極投 身于這一理論發(fā)展之中。謝燕群 (1990) 、劉獻(xiàn)武( 1 99 1 ) 的運(yùn)動(dòng)選材 學(xué)，劉建和(1988) 、朱章玲(1 995) 等的運(yùn)動(dòng)競賽學(xué)和宋繼新(1999) 的競技教育學(xué)，是我國學(xué)者進(jìn)行這種開拓性研究的代表性成果。3. 中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論向縱深延展 我國學(xué)者圍繞提高競技能力和運(yùn)動(dòng)成績這一主線， 開展了大量的 專題研究， 取得了大批優(yōu)秀成果， 豐富和延伸了我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的 研究觸角。

13、如田麥久 (1988) 的論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程 的結(jié)構(gòu)、組織和控制進(jìn)行了深入系統(tǒng)的探討； 徐本力(1988) 對(duì)運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練控制進(jìn)行了專題探討；胡亦海 (1996) 對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法進(jìn)行了科 學(xué)歸納等。 此外，我國學(xué)者還分別圍繞競技能力的構(gòu)成因素進(jìn)行了深 入探究。如曹景偉 (1997) 對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員體能模型的建構(gòu)及診斷與評(píng) 價(jià)方法學(xué)體系的研究，李捷 (1997) 的運(yùn)動(dòng)技能的自組織理論，陳敏 (1996) 對(duì)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的認(rèn)知編碼研究，張力為 (1999) 的中國運(yùn)動(dòng) 員情緒量表的設(shè)計(jì)與研制和陳小蓉 (2000) 的體育戰(zhàn)術(shù)學(xué)等。21世紀(jì)中國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的努力方向我們?cè)诔浞挚隙ㄎ覈哔|(zhì)量的訓(xùn)

14、練理論成果的同時(shí)， 必須看到我 國訓(xùn)練理論研究中存在著的不足，表現(xiàn)在：1. 從理論和實(shí)踐的相互關(guān)系上看， 目前我們?nèi)源嬖谥话阌?xùn)練理論和項(xiàng)群訓(xùn)練理論的超前性與專項(xiàng)訓(xùn)練理論的相對(duì)滯后性之間的矛 盾以及訓(xùn)練實(shí)踐的超前性與專項(xiàng)訓(xùn)練理論研究滯后性之間的矛盾；2. 從研究的性質(zhì)看， 目前我國訓(xùn)練理論研究中存在著解釋性研究 滯后于描述 性研究的問題；3. 從研究方法的使用看， 目前我國訓(xùn)練理論研究中還存在著多學(xué) 科交叉的綜合性研究滯后于單一學(xué)科的專題性研究的現(xiàn)象。綜觀美國、德國、俄羅斯等競技強(qiáng)國的研究并結(jié)合我國研究現(xiàn)狀，我們認(rèn)為 21世紀(jì)中國訓(xùn)練理論研究的深化將有可能沿著以下方向展 開：1. 運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)

15、理論與方法的原創(chuàng)性探索；2. 競技能力診斷與評(píng)價(jià)理論與方法的深化；3. 多賽制條件下的專項(xiàng)訓(xùn)練安排規(guī)律研究；4. 大賽心理支持的理論與方法研究；5. 更為有效地發(fā)展體能的理論與方法研究；6. 制約訓(xùn)練、競賽效果的社會(huì)學(xué)和文化學(xué)研究等。面對(duì)現(xiàn)代競技體育的飛速發(fā)展， 要利用經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的高速發(fā) 展帶來的高科技， 密切聯(lián)系運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐， 探索適應(yīng)新的賽制的現(xiàn)代 訓(xùn)練理論，促進(jìn)體育的進(jìn)步與發(fā)展。對(duì)于舊的過時(shí)的理論，應(yīng)采取吸 取精華，棄其糟粕的態(tài)度，積極地總結(jié)過去成功的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于不合時(shí) 宜的要勇于去推翻，要盡可能多地應(yīng)用其他相關(guān)學(xué)科所發(fā)展的最新成 果對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐進(jìn)行分析和實(shí)驗(yàn)研究， 從而找出更合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 周期。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是不斷向前發(fā)展的，周期理論也應(yīng)不斷向前發(fā)展，它 從產(chǎn)生至今