體育與健康—乒乓球的基本姿勢、步法

1、乒乓球教案 課程名稱 乒乓球教育 周次 第1周 課程類別: 乒乓球活動課 :課次 第1次 授課班級 任店鎮(zhèn)中八年級 授課教材 1學(xué)習(xí)乒乓球握拍法、2學(xué)習(xí)基本姿勢、3學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)動作 教學(xué)目標 1技能目標：通過教學(xué)使同學(xué)們掌握基本的姿勢和握拍法及正手攻球技術(shù)動作， 發(fā)展學(xué)生的靈敏等身體素質(zhì)。 2認知目標：通過對正手攻球技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生在頭腦中形成正手攻球的動作的 表象，建立正確的動作概念。 3情感目標：培養(yǎng)學(xué)生果斷與克服困難優(yōu)良品質(zhì)、相互競爭的心理和團結(jié)協(xié)作精 神。 重點與難點 課 的 類 型 技 術(shù) 課 教 法 課 鍛 煉 法 課 實 習(xí) 課 考 核 課 綜 合 課 重點：握拍法和基本姿勢

2、準確、初步掌握正 手攻球的動作軌跡和用力方法。 難點：正手攻球技術(shù)規(guī)范性及連續(xù)性 V 培養(yǎng)學(xué)生能力 教學(xué)能力 裁判能力 指導(dǎo)能力 操作能力 創(chuàng)新能力 V V 部 分 時 間 項目教育內(nèi)容 教法與指導(dǎo) 學(xué)法與組織 準 備 部 分 15 分 鐘 一、課堂常規(guī) 1. 班長整隊，報告出席人數(shù) 2. 師生問好，宣布本次課的任務(wù) 3. 安排見習(xí)生 二、教師介紹本學(xué)期主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。 三、準備活動： 1、繞場地慢跑兩圈 2、基本步法練習(xí) 滑步 交叉步 3、行進間徒手操練習(xí) 一、要求 服裝整齊，注意聽講氣氛 活躍、認真練習(xí)，見習(xí)生 隨班聽講 二、要求： 組織方法：以體操隊形散 開。 要求：動作整齊、能夠充 分熱

3、身。 一、組織： X X X X X X X X 要求：快、靜、齊 二、組織： X X X X X X X X X 項目教育內(nèi)容 教法與指導(dǎo) 學(xué)法與組織 、講解握拍的方法 1直拍握拍法(快攻類握拍法) 動作規(guī)格：它與人們握筆寫字的手形 差不多，以食指第二指關(guān)節(jié)和拇指第 一指關(guān)節(jié)在拍的前面成鉗形，拍柄貼 住虎口，注意拇指與食指間的距離要 適中。拍后三指自然彎曲重疊，以中 指第一指節(jié)貼于拍三分之一。 2、橫拍握拍法。(以右手握拍) 動作規(guī)格：以中指、無名指、小拇指 1組織： 學(xué)員圍繞老師站立，以便 能夠充分觀察老師的握拍 動作。 2教學(xué)步驟： (1) 教師集中講解基本站 位、握拍方法 (2) 學(xué)員

4、邊理解、邊站位 和握拍。 (3) 教師逐一糾正錯誤。 基 本 部 分 65 分 鐘 自然地握住拍柄，虎口貼住拍肩，拇 指在球拍正面輕貼在中指旁邊，食指 自然伸直斜于球拍的背面。 技術(shù)難點：手握拍時松緊要適度正手 攻球時食指要加力，并稍上移，反手 攻球或快撥時，拇指要加力，并稍上 移。 二、準備姿式 技術(shù)要點：兩腳平行站立，比肩稍 寬，膝蓋微屈，用兩前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地, 上體略前傾，稍含胸，重心置于兩腳 之間，持拍手臂自然彎曲，持拍于腹 刖。 2練習(xí)方法 1先跟隨老師的講解學(xué)習(xí) 準備姿勢，邊講邊做。 2反復(fù)模仿練習(xí)準備姿勢。 部 分 時 間 項目教育內(nèi)容 教法與指導(dǎo) 學(xué)法與組織 三、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)

5、動作 1組織：先集中示范，后上 X X X X 1、正手攻球健身價值 臺分散練習(xí)。 2、特點與作用： 2練習(xí)方法：陪練者慢發(fā)球 1 丿 至練習(xí)者正手位，練習(xí)者 X X X X 3、動作要領(lǐng)： 正手攻斜線球，對方推擋 要領(lǐng)：擊球前、擊球時、擊球后。 配合。 （1）擊球前：選位（左腳稍前）、引 3要求：近中臺，中等力量， A如A A 拍（拍前傾、右前側(cè)）、迎球（向左前） 注意動作和落點控制。 1 ni 1 （2）擊球時：上升期擊球中部；在上 4教法： 、 1 基 臂帶動下前臂快速向左前方揮動。身 1徒手模仿正手攻球動作。 本 65 體向左前方轉(zhuǎn)動。 2講解易犯錯誤 部 分 （3）擊球后：隨勢揮動、迅速還原。 3學(xué)生上臺進行正手對攻 直板正手攻球 分 鐘 易犯錯誤及糾正方法： （1）吊腕；督促抬腕，保持拍形。 練習(xí) & h b h （2）翻腕、抬肘；夾大臂，多用前臂， 4、老師進行個別指導(dǎo)。 固定拍形。 5、集中進行講解（學(xué)生之 i J s 間相互糾正錯誤動作，提 橫板正手攻球 高學(xué)生教學(xué)能力） 6、在進行分組練習(xí) 1、整理活動：抖動式放松活動。 組織： （如圖） 結(jié) 方法：個人作手臂和腿部的抖動進行 成雙行隊型，先稍散開作 xxxxxxxxx 束 10 放松。 放