籃球核心后衛(wèi)組織能力培養(yǎng)與訓(xùn)練研究

1、籃球核心后衛(wèi)組織能力培養(yǎng)與訓(xùn)練研究 摘要：籃球核心后衛(wèi)是全隊(duì)比賽中的靈魂，是教練員的得力助手。他在場(chǎng)上可以直接執(zhí)行教練的意圖，組織與指揮球隊(duì)進(jìn)行比賽。核心后衛(wèi)組織能力的高低直接影響球隊(duì)比賽的成敗。本文就核心后衛(wèi)應(yīng)具備的特點(diǎn)與作用的基礎(chǔ)上，對(duì)如何培養(yǎng)和提高核心后衛(wèi)的各種能力等問(wèn)題進(jìn)行論述研究。關(guān)鍵詞：籃球；核心后衛(wèi)；能力；培養(yǎng)the study of the cultivation and training of the organizing faculties of a core guardabstract：the core guard is the soul of the whole tea

2、m in basketball games，and he is also an efficient assistant of the coach，therefore，he can carry out the coachs intention to organize and command the team to compete directly。based on the specialties which a core guard should possesses and effects he has，this paper has studied and discoursed the issu

3、es of the cultivation and improvement of core guards overall faculties。keywords：basketball；core guard；faculty；cultivate籃球核心后衛(wèi)組織能力培養(yǎng)與訓(xùn)練研究當(dāng)今籃球激烈的比賽既是身體、技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，又是思想、智慧、身體力量的較量。能否把全體隊(duì)員組織好，調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性，發(fā)揮全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平，能否靈活地貫徹實(shí)施教練的意圖及戰(zhàn)術(shù)方案等等。核心后衛(wèi)既是籃球比賽進(jìn)攻的組織者，又是一支球隊(duì)在比賽中的靈魂，也是具體戰(zhàn)術(shù)打法的組織指揮者，和教練員的助手，其組織能力的高低對(duì)整個(gè)隊(duì)伍有著舉足輕重的作

4、用1。本文通過(guò)研究籃球核心后衛(wèi)組織能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練，對(duì)如何培養(yǎng)更多更好的籃球核心后衛(wèi)等問(wèn)題進(jìn)行探索。1 籃球核心后衛(wèi)的類(lèi)型籃球核心后衛(wèi)作為比賽中的核心隊(duì)員，可根據(jù)后衛(wèi)隊(duì)員在比賽中的作用與其技術(shù)特點(diǎn)，可分為組織型后衛(wèi)、攻擊型后衛(wèi)、防守型后衛(wèi)和全面型后衛(wèi)2。1.1組織型后衛(wèi)組織型后衛(wèi)的特點(diǎn)是通過(guò)巧妙的傳球、嫻熟的運(yùn)球等手段來(lái)完成戰(zhàn)術(shù)的組織與實(shí)施，一般很少參與攻擊。1.2攻擊型后衛(wèi)攻擊型后衛(wèi)的特點(diǎn)是個(gè)人攻擊能力較強(qiáng)，通過(guò)自己得分或?yàn)橥?duì)隊(duì)員創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)來(lái)實(shí)施進(jìn)攻。后衛(wèi)過(guò)多的自己進(jìn)攻也容易影響全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的配合和其它進(jìn)攻點(diǎn)的發(fā)揮。1.3防守型后衛(wèi)防守型后衛(wèi)的特點(diǎn)是以防守為主，通過(guò)組織防守來(lái)保持攻守平衡，缺

5、乏攻擊能力，對(duì)全隊(duì)的進(jìn)攻組織有一定的影響。1.4全面型后衛(wèi)全面型后衛(wèi)的特點(diǎn)是具有全面的技術(shù)、技巧和素質(zhì)，而且有較好的防守，進(jìn)攻和組織能力，既可攻又可守。2 籃球核心后衛(wèi)應(yīng)具備的條件2.1 身體素質(zhì)身體素質(zhì)著重要解決的是速度、力量、靈活性、耐力、視覺(jué)反映能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和彈跳能力等3。在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)激烈的近身攻防的對(duì)抗拼搶比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了愈高的要求。因此，應(yīng)注重對(duì)核心后衛(wèi)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)其快速反應(yīng)能力，更好的適應(yīng)比賽場(chǎng)上的情況變化，充分發(fā)揮核心后衛(wèi)的作用。2.2 心理素質(zhì)在當(dāng)今籃球?qū)辜ち业谋荣愔?，心理素質(zhì)穩(wěn)定與否是技戰(zhàn)術(shù)能否正常發(fā)揮的重要前提。因此，核心后衛(wèi)的心理必須穩(wěn)定

6、，在比賽中有主見(jiàn)、有毅力、堅(jiān)毅與果斷，勇于克服困難，樹(shù)立必勝信心，比賽越是緊張?jiān)绞顷P(guān)鍵，越能檢驗(yàn)心理素質(zhì)，在實(shí)力不相上下的形勢(shì)下，心理穩(wěn)定是比賽的決定因素。2.3 文化素質(zhì)核心后衛(wèi)的培養(yǎng)要注重提高文化素質(zhì)提高籃球?qū)I(yè)理論水平，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)在規(guī)律的學(xué)習(xí)，提高籃球競(jìng)賽意識(shí)。不斷探索、總結(jié)，積累籃球比賽的經(jīng)驗(yàn)。核心后衛(wèi)要樹(shù)立無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，樹(shù)立自己在全隊(duì)中的威信，注重全隊(duì)配合，才能很好的處理比賽場(chǎng)上復(fù)雜多變的情況。2.4 綜合技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)籃球核心后衛(wèi)是全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的組織者，是將教練的意圖及戰(zhàn)術(shù)方案付諸實(shí)施給全隊(duì)的中介，技術(shù)素質(zhì)好可以彌補(bǔ)自己與對(duì)手身體素質(zhì)和身材方面的差距。因此，核心后衛(wèi)的綜合技術(shù)素

7、質(zhì)必須具有穩(wěn)定的控球技術(shù)，靈活多變的傳球技術(shù)，較強(qiáng)的指揮組織能力，開(kāi)闊的視野，果斷的攻擊技術(shù)，并且比其他隊(duì)員更應(yīng)突出的是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)、技術(shù)全面等綜合素質(zhì)。2.5全面組織能力素質(zhì)核心后衛(wèi)是臨場(chǎng)比賽的組織者和指揮者，是全隊(duì)的核心。因此，核心后衛(wèi)應(yīng)該具有全面的技術(shù)，具有很強(qiáng)的支配球和控制球的能力，具有敏銳的觀察、分析、判斷能力以及沉著冷靜、機(jī)智的頭腦，才能帶領(lǐng)全隊(duì)取得比賽的勝利。3籃球核心隊(duì)員組織能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練3.1籃球核心后衛(wèi)隊(duì)員的能力培養(yǎng)3.1.1思想作風(fēng)培養(yǎng)作為一名組織者應(yīng)具有大公無(wú)私的精神。謙虛謹(jǐn)慎，勇于承擔(dān)責(zé)任，在全隊(duì)中樹(shù)立威信。無(wú)論在日常生活、訓(xùn)練和比賽當(dāng)中都應(yīng)懂得如何處理個(gè)人與全隊(duì)之間

8、的關(guān)系，同時(shí)，要樹(shù)立必勝的信心，發(fā)揚(yáng)“勝不嬌，敗不餒”的作風(fēng)，在激烈緊張的比賽中，保持沉著、冷靜，穩(wěn)定軍心，以積極的態(tài)度帶領(lǐng)全隊(duì)克服困難勇于奪取勝利4。3.1.2心理調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)心理素質(zhì)是隊(duì)員控制自己心理活動(dòng)、穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平的重要因素。有關(guān)研究表明，在雙方實(shí)力相當(dāng)時(shí)或者是比分接近時(shí)的比賽上，核心后衛(wèi)隊(duì)員的心理調(diào)節(jié)能力就很好的表現(xiàn)出來(lái)。而這種心理調(diào)節(jié)的能力一方面可以通過(guò)平時(shí)大型的比賽來(lái)培養(yǎng)的，平時(shí)可以通過(guò)調(diào)節(jié)節(jié)奏來(lái)幫助核心后衛(wèi)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員急燥時(shí)有意放慢節(jié)奏，放慢速度，這樣有助于調(diào)整心態(tài)，緩解情緒。當(dāng)隊(duì)員松散時(shí)鼓勵(lì)斗志，調(diào)整速度，有利于提高隊(duì)員的興奮性。從而加強(qiáng)核心后衛(wèi)對(duì)節(jié)奏的理解和把

9、握。 3.1.3控制節(jié)奏能力培養(yǎng)控制節(jié)奏是在籃球比賽中，通過(guò)合理地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，來(lái)調(diào)整全隊(duì)的進(jìn)攻，控制比賽全局。比賽節(jié)奏的控制是全隊(duì)訓(xùn)練有素及整體水平的有效體現(xiàn)，要想提高籃球整體水平，必須要加強(qiáng)控制節(jié)奏能力的訓(xùn)練?；@球比賽節(jié)奏的控制調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)有：（1）通過(guò)要求進(jìn)行換人和暫停運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)來(lái)控制比賽節(jié)奏的快慢；（2）當(dāng)出現(xiàn)情緒急躁或連續(xù)失誤、對(duì)方占據(jù)明顯上風(fēng)時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)比賽節(jié)奏；（3）當(dāng)自己比分領(lǐng)先時(shí)可控制比賽節(jié)奏；（4）當(dāng)對(duì)方改變戰(zhàn)術(shù)時(shí)可控制比賽節(jié)奏等。3.1.4戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)教練員的戰(zhàn)術(shù)，合理運(yùn)用技術(shù)的一種思維方式。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容有感知的正確性、判斷準(zhǔn)確性、行為的預(yù)見(jiàn)性、動(dòng)作的隱蔽性、進(jìn)

10、攻、防守、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用以及整體的配合5。核心后衛(wèi)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)直接影響全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)策略配合。當(dāng)進(jìn)攻時(shí)，良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)使核心后衛(wèi)的行為更靈活主動(dòng)，預(yù)見(jiàn)性強(qiáng)。當(dāng)防守時(shí)，良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)使核心后衛(wèi)目的明確針對(duì)性強(qiáng)，核心后衛(wèi)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)越強(qiáng)，全隊(duì)的思想統(tǒng)一，形成默契，增強(qiáng)全隊(duì)的戰(zhàn)斗力。3.1.5應(yīng)變能力培養(yǎng)現(xiàn)代籃球比賽是高水平的較量，比賽場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)千變?nèi)f化的狀況。作為全隊(duì)的核心，應(yīng)對(duì)比賽場(chǎng)上的情況及時(shí)作出判斷和調(diào)整，這是核心后衛(wèi)隊(duì)員應(yīng)該具備的一種應(yīng)變能力。核心后衛(wèi)在比賽中應(yīng)保持清醒的頭腦，敏銳的洞察力、判斷力以及應(yīng)變的能力。當(dāng)比賽中對(duì)手突然改變進(jìn)攻或防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)，核心后衛(wèi)應(yīng)及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，穩(wěn)定全隊(duì)陣腳，控制好比賽

11、節(jié)奏，當(dāng)機(jī)立斷采取對(duì)策。3.2籃球核心后衛(wèi)技術(shù)能力的訓(xùn)練3.2.1視野訓(xùn)練視野是運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中對(duì)場(chǎng)上以及場(chǎng)外發(fā)生的任何事情的觀察?；@球核心后衛(wèi)應(yīng)加強(qiáng)視野方面的訓(xùn)練6，而且應(yīng)有計(jì)劃、有目的、有要求地通過(guò)一定的訓(xùn)練手段與組織形式加以訓(xùn)練。（1）加強(qiáng)核心后衛(wèi)的視覺(jué)訓(xùn)練。必須結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)同時(shí)進(jìn)行，擴(kuò)大視野的訓(xùn)練，尤其要加強(qiáng)控球時(shí)視野角度和配合時(shí)的訓(xùn)練，培養(yǎng)準(zhǔn)確判斷的變化能力。（2）加強(qiáng)眼睛的余光訓(xùn)練。通過(guò)快速運(yùn)球或緊迫盯人的方法，使核心后衛(wèi)既能控制球，又能看到隊(duì)員在不同位置的情況，又可運(yùn)用籃球游戲的方式加強(qiáng)余光視野的訓(xùn)練等。又可以利用中鋒策應(yīng)和無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)等戰(zhàn)術(shù)來(lái)訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)全隊(duì)的行動(dòng)的控制。3.2.

12、2提高突分能力訓(xùn)練加強(qiáng)核心后衛(wèi)的突分能力，訓(xùn)練要安排針對(duì)性較強(qiáng)，有一定難度的各種專門(mén)突破分球技術(shù)配合訓(xùn)練。盡可能把比賽中所出現(xiàn)或預(yù)想的情況進(jìn)行配合練習(xí)，在劇烈緊張的對(duì)抗中提高后衛(wèi)的突分能力和水平。（1）核心后衛(wèi)個(gè)人快速運(yùn)球突破，遇到夾擊后，把球傳到兩邊跟進(jìn)的隊(duì)員。訓(xùn)練時(shí)要注意掌握好時(shí)間、位置與同伴的默契關(guān)系；（2）突破后傳球到外圍遠(yuǎn)投訓(xùn)練。突破后，遇到補(bǔ)防時(shí)及時(shí)把球傳到外圍最有利于遠(yuǎn)投的隊(duì)員，傳球時(shí)要根據(jù)防守移動(dòng)的情況決定傳球的方法和路線，根據(jù)各種防守隊(duì)形反復(fù)練習(xí)。（3）突破后與中鋒的配合訓(xùn)練。利用中鋒的掩護(hù)配合，突破后及時(shí)傳球給中鋒進(jìn)攻，加強(qiáng)內(nèi)線的攻擊力。訓(xùn)練時(shí)要從中路、邊路等不同位置進(jìn)行練

13、習(xí)。3.2.3提高中遠(yuǎn)距離投籃能力訓(xùn)練加強(qiáng)核心后衛(wèi)中遠(yuǎn)距離的投籃訓(xùn)練。一定要根據(jù)后衛(wèi)擔(dān)任的角色、位置和特點(diǎn)進(jìn)行各種專門(mén)訓(xùn)練，逐步提高命中率、增加攻擊點(diǎn)、擴(kuò)大攻擊面，迫使對(duì)方擴(kuò)大防守，充分發(fā)揮籃下的攻擊力。因此要重點(diǎn)抓好以下訓(xùn)練：（1）定點(diǎn)投籃訓(xùn)練法。定點(diǎn)投籃是提高投籃命中率的基礎(chǔ)訓(xùn)練。例如相同距離的五個(gè)點(diǎn)投籃，兩人一組一球，一人供球一人依次在各點(diǎn)投籃，按規(guī)定的時(shí)間完成投籃次數(shù)，兩人互換。（2）移動(dòng)投籃訓(xùn)練法。在快速移動(dòng)中左右移動(dòng)接球投籃7。要求出手速度要快且身體重心要穩(wěn)；可以通過(guò)掩護(hù)和策應(yīng)擺脫防守隊(duì)員接球急停投籃，加強(qiáng)在移動(dòng)中投籃的穩(wěn)定性。（3）定量訓(xùn)練法。在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，定量訓(xùn)練法是比較常用

14、的一種訓(xùn)練方法。增加投籃的次數(shù)、時(shí)間和投籃的位置，來(lái)達(dá)到一定的負(fù)荷量，使之在比賽中的體能得到合理的支配。3.2.4加強(qiáng)技巧性傳球訓(xùn)練傳球技術(shù)是核心后衛(wèi)必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)，目前國(guó)內(nèi)后衛(wèi)掌握各種技巧性傳球方式，與國(guó)外選手還有一定的差距8。在訓(xùn)練后衛(wèi)的技巧性傳球時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)訓(xùn)練不同距離、不同位置、不同角度、不同方式的各種傳球，傳球要隱蔽、多變、及時(shí)、準(zhǔn)確、力適中、靈活運(yùn)用，恰到好處，反復(fù)練習(xí)提高傳球的靈活性和穩(wěn)定性及準(zhǔn)確性。加強(qiáng)技巧性傳球技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)重點(diǎn)抓：（1）運(yùn)球中的突然傳球練習(xí)。組織后衛(wèi)在運(yùn)球過(guò)程中利用余光觀察同伴的移動(dòng)情況，隱蔽、突然、快速地將球傳出。訓(xùn)練時(shí)，在運(yùn)球中傳球要強(qiáng)調(diào)突然。（2）

15、突破后分球練習(xí)。后衛(wèi)隊(duì)員中路或者是邊路快速突破后，遇防守關(guān)門(mén)夾擊前，運(yùn)用多樣的傳球?qū)⑶騻鹘o有利于進(jìn)攻的同隊(duì)隊(duì)員。練習(xí)時(shí)要求后衛(wèi)隊(duì)員時(shí)刻要注意觀察同隊(duì)隊(duì)員所處的位置和防守的變化進(jìn)行配合訓(xùn)練。（3）接球中的突然傳球練習(xí)。接球時(shí)，突然、快速和準(zhǔn)確地將球轉(zhuǎn)移。訓(xùn)練時(shí)，要強(qiáng)調(diào)接球前對(duì)場(chǎng)上隊(duì)友的觀察，做到球到即傳，反復(fù)練習(xí)保證傳球的質(zhì)量。（4）固定配合戰(zhàn)術(shù)中的傳球練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)教練員所實(shí)施的戰(zhàn)術(shù)方案，把固定戰(zhàn)術(shù)配合分解練習(xí)，基本固定傳球路線和方法，又要加強(qiáng)不同防守隊(duì)形的各種傳球配合練習(xí)，運(yùn)用多樣的傳球準(zhǔn)確、快速、及時(shí)地將球傳出。從慢到快，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從局部到整體進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。4結(jié)論4.1籃球核心后

16、衛(wèi)類(lèi)型可分為：組織型后衛(wèi)、進(jìn)攻型后衛(wèi)、防守型后衛(wèi)和全面型后衛(wèi)，現(xiàn)代籃球更趨于向全面型后衛(wèi)發(fā)展。4.2從當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)快、準(zhǔn)、靈等特點(diǎn)，決定核心后衛(wèi)必須備有較高的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、文化素質(zhì)和高超的綜合技術(shù)素質(zhì)。4.3籃球核心后衛(wèi)的組織能力的培養(yǎng)，主要有心理素質(zhì)，基本技術(shù)和綜合能力三個(gè)方面的培養(yǎng)。其中過(guò)硬的心理素質(zhì)和籃球技術(shù)是核心后衛(wèi)組織能力發(fā)揮的關(guān)鍵，超卓的綜合能力是籃球核心后衛(wèi)組織能力的集中體現(xiàn)。 4.4培養(yǎng)訓(xùn)練具有高水平組織能力的核心后衛(wèi)，是提高我國(guó)水平的重要組成部分。為造就更多優(yōu)秀后衛(wèi)，發(fā)展和提高我國(guó)籃球水平，與國(guó)際技術(shù)接軌，縮小與世界球隊(duì)的差距有著極其深遠(yuǎn)的意義參考文獻(xiàn)1 譚騰斌.我國(guó)的核心后衛(wèi)隊(duì)員的培養(yǎng)m.北京:北京體育學(xué)院出版社.19962 襲長(zhǎng)城，柴全義，王東.怎樣打后衛(wèi).人民體育出