少兒足球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練任務(wù)的制定

1、少兒足球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練任務(wù)的制定第l1卷第2期2009年6月遼寧師專學(xué)報(bào)journalofllaontngteacherscollegevo1.1lno.2jun.2009【學(xué)術(shù)研究】少兒足球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練任務(wù)的制定宋安來(朝陽師專,遼寧朝陽122000)摘要:通過分析少兒的生長發(fā)育特點(diǎn),針對各年齡段分別制定出身體素質(zhì)訓(xùn)練的具體任務(wù),為少兒足球運(yùn)動員的科學(xué)-01練提供參考.關(guān)鍵詞:少年;兒童;身體素質(zhì);任務(wù)中國分類號:g843文獻(xiàn)標(biāo)識碼:a文章編號:10085688(2009)02006301身體訓(xùn)練是足球訓(xùn)練的重要組成部分,良好的身體素質(zhì)是使足球技,戰(zhàn)術(shù)高水平發(fā)揮的重要保證.足球運(yùn)動

2、員的身體素質(zhì)訓(xùn)練是指為了使運(yùn)動員的機(jī)體機(jī)能,運(yùn)動素質(zhì)和健康水平得以提高,促使其身體形態(tài)正常發(fā)育發(fā)展而對足球運(yùn)動員有計(jì)劃地施加各種身體練習(xí)的過程.少兒足球運(yùn)動員正處于身體生長發(fā)育時期,重視和加強(qiáng)他們的身體素質(zhì)訓(xùn)練,可使他們的身體得到全面的發(fā)展,為更好地掌握和提高足球運(yùn)動的水平打下了良好的基礎(chǔ).對少兒足球運(yùn)動員的訓(xùn)練應(yīng)首先了解少兒生長發(fā)育的特點(diǎn)及規(guī)律,科學(xué),合理,有計(jì)劃,有目的地安排各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,只有這樣才能夠使訓(xùn)練更加科學(xué)系統(tǒng),富有成效.1少兒時期生長發(fā)育的基本特點(diǎn)1.1人體生長發(fā)育的波浪性和階段性人體生長發(fā)育是一個連續(xù),系統(tǒng)的過程,但生長發(fā)育的速度在不同年齡階段呈現(xiàn)出明顯的波浪性和階段性.

3、第一波段310歲左右,這期間生長發(fā)育的進(jìn)度總趨勢是緩慢下降的;1114歲是第二波段,此階段生長發(fā)育的速度加快,進(jìn)人快速生長的激增期;此后的l52o歲左右,生長發(fā)育速度急劇下降,增長量小.由此可見,l114歲是身體生長發(fā)育的重要時期.所以在該階段對少兒足球運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練時,要充分考慮促使其身體得到良好的發(fā)育,這對提高他們的競技能力有極大的意義.1.2外部形態(tài)生長發(fā)育的非等比性人體作為一個完整,統(tǒng)一的有機(jī)體,各部分形態(tài)的生長發(fā)育有相應(yīng)的比例.人的體型是隨著年齡的增加而發(fā)展變化的,成人體型雖然是在兒童體型的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的,但絕不是兒童體型的簡單放大.兒童體型也非成人體型的縮影.了解這些,防止對少年

4、兒童的訓(xùn)練成人化是有益的.1.3各器官系統(tǒng)發(fā)展的不均衡性與外部形態(tài)的生長發(fā)育一樣,少兒時期各器官系統(tǒng)的發(fā)育有規(guī)律性.其規(guī)律表現(xiàn)在有機(jī)體的各個組成部分.了解他們的生長發(fā)育規(guī)律,教練員就能較正確地評價自己運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績的變化,為他們選擇最有效的訓(xùn)練手段,方法和恢復(fù)的措施,更加客觀,深入地分析自己工作的效果,不至使他們陷入過度訓(xùn)練之中.2少兒足球運(yùn)動員身體訓(xùn)練應(yīng)注意的問題通過上述分析,對少兒足球運(yùn)動員進(jìn)行身體訓(xùn)練時應(yīng)注意下列問題-2j:(1)要適當(dāng)進(jìn)行四肢運(yùn)動和跳躍練習(xí).少年兒童正處于身體發(fā)育的時期,骨骼增長較快,尤其是男孩,到l5歲左右時增長的速度更為顯著,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行各種四肢運(yùn)動和跳躍

5、有助于骨骼的增長.(2)要少作靜力性的負(fù)重練習(xí).少兒的肌肉還處于縱向生長期,肌肉水分較多,蛋白質(zhì)較少,肌纖維較細(xì),肌肉的質(zhì)量隨著年齡的增長而增長.在發(fā)展肌肉力量的同時,還須注意身體各種肌肉群的均衡發(fā)展,可做些對稱練習(xí)及懸垂,攀登練習(xí),從而形成正確姿勢和防止畸形發(fā)展.(3)要慎重安排耐力訓(xùn)練.少兒心臟的體積是隨著年齡的增長逐漸增大的,但脈搏頻率則是年齡越小越快.因此,少兒能進(jìn)行一定強(qiáng)度的練習(xí),但不宜多做過長時間的靜止用力和帶有憋氣的動作.在訓(xùn)練安排上要注意發(fā)展呼吸,循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能.3各年齡段少兒足球運(yùn)動員身體訓(xùn)練的任務(wù)(1)78歲年齡段身體訓(xùn)練的主要任務(wù):培養(yǎng)對足球的興趣和愛好,進(jìn)行以柔韌,靈敏

6、為主的身體全面訓(xùn)練.(2)910歲年齡段身體訓(xùn)練的主要任務(wù):進(jìn)行以速度,靈敏,柔韌為主的身體訓(xùn)練,提高奔跑能力.(3)11l2歲年齡段身體訓(xùn)練的主要任務(wù):進(jìn)行以速度,靈敏,柔韌為主的訓(xùn)練.(4)1315歲年齡段身體訓(xùn)練主要任務(wù):進(jìn)一步加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練,積極發(fā)展力量素質(zhì),繼續(xù)提高速度與靈敏素質(zhì).(5)1617歲年齡段身體ojl練主要任務(wù):進(jìn)行以速度,力量,耐力為主的身體訓(xùn)練.4總結(jié)少年兒童作為足球運(yùn)動員培養(yǎng)工程的后備力量,其訓(xùn)練實(shí)質(zhì)更是為足球運(yùn)動的未來發(fā)展打好基礎(chǔ).身體素質(zhì)的全面發(fā)展可以使運(yùn)動能力得到全面提高,并為從事專項(xiàng)身體訓(xùn)練,掌握戰(zhàn)術(shù)技能創(chuàng)造有利的條件.從表面上看花費(fèi)很多時間和精力,

7、但從身體素質(zhì)發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系與運(yùn)動技能形成的規(guī)律看,所花費(fèi)的時間和精力是值得的,其潛在的能量將在今后的長期ori練中逐漸釋放出來.(f轉(zhuǎn)94貝)收稿日期:2o071025作者簡介:宋安來(1968一),男,遼寧朝陽市人,副教授,主要從事體育教學(xué)研究遼寧師專學(xué)報(bào)2009年第2期卻比對照高出許多.由此得出:影響輪葉黨參種子萌發(fā)的限制因素并不是由于其本身的生理休眠或被迫休眠所造成的表1發(fā)芽溫度對輪葉黨參種子發(fā)芽的影響表2發(fā)芽基質(zhì)對輪葉黨參萌發(fā)的影響表3不同濃度的赤霉素濃度對輪葉黨參種子萌發(fā)的影響表4不同濃度的雙氧水對輪葉黨參種子萌發(fā)的影響表5不同濃度的硝酸鉀處理對輪葉黨參種子發(fā)芽的影響表6不同濃度的乙

8、烯利處理對輪葉黨參種子發(fā)芽的影響雙氧水對輪葉黨參種子的發(fā)芽率沒有多大影響,但它能很大程度地提高輪葉黨參種子的發(fā)芽勢,使種子出芽更快,更整齊.這是由于雙氧水是一種氧化劑,對種皮有較強(qiáng)的氧化作用,可以促進(jìn)種子早期水份的吸收,并且雙氧水進(jìn)人種子體內(nèi)產(chǎn)生大量的氧氣,促進(jìn)了種子的呼吸作用和氧化作用j.0.050.10mofl濃度的硝酸鉀對輪葉黨參種子萌發(fā)有一定程度的抑制作用,其原因可能是:雖然硝酸鉀是一種滲透調(diào)節(jié)物質(zhì),但因其含有硝酸根離子,對種子萌發(fā)有不良影響.乙烯利的處理對輪葉黨參的萌發(fā)影響較小,這是由于乙烯利的短期快速效應(yīng)是通過對膜透性的影響而實(shí)現(xiàn)的,同時也說明影響輪葉黨參種子萌發(fā)的限制因素并不是由

9、于膜的透性造成的j.3結(jié)論與討論試驗(yàn)結(jié)果表明,輪葉黨參種子發(fā)芽適溫在20-25范圍內(nèi),25最佳;4種發(fā)芽基質(zhì)中,濾紙和雙層砂布的發(fā)芽率和發(fā)芽勢均高于河砂和砂質(zhì)土壤;各濃度的赤霉素和雙氧水處理,在一定濃度范圍內(nèi),發(fā)芽率,發(fā)芽勢都比對照高,但差異不顯著.各濃度的乙烯利處理對輪葉黨參種子的發(fā)芽率,發(fā)芽勢影響不大;硝酸鉀對輪葉黨參種子萌發(fā)有一定程度抑制作用.發(fā)芽勢的差異直接導(dǎo)致種子出苗率不一致,發(fā)芽勢過低,種子出苗的整齊度較差,不便于苗期管理,即便是具有發(fā)芽力的種子,也可能因?yàn)樵谕寥乐械臅r間過長而腐爛,從而使種子發(fā)芽率嚴(yán)重下降.由于輪葉黨參種子在自然條件下發(fā)芽率低,用赤霉素和雙氧水處理均可使輪葉黨參種

10、子盡快出苗,提高輪葉黨參種子的發(fā)芽整齊度,所以在實(shí)際生產(chǎn)作業(yè)中,可以選用其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)技術(shù)結(jié)合起來進(jìn)行綜合處理.溫度是決定種子萌發(fā)的重要條件,種子萌發(fā)時,其內(nèi)部進(jìn)行極其復(fù)雜的生物化學(xué)變化,需要多種酶作為催化劑,而酶的催化活性必須在一定的溫度范圍內(nèi)進(jìn)行,溫度低時反應(yīng)進(jìn)度就會停止,隨著溫度的升高,反應(yīng)速度就加快.酶本身是蛋白質(zhì),在過高溫度下常因受熱而被破壞1,試驗(yàn)結(jié)果表明,當(dāng)發(fā)芽溫度達(dá)到25時,輪葉黨參種子的發(fā)芽力最高,因此,在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中,地溫度達(dá)25左右時,是輪葉黨參播種最佳時機(jī),可以有效提高田間出苗率.參考文獻(xiàn):1韓春姬,李蓮姬,樸奎善,等.輪葉黨參對老年小鼠益智及抗氧化的作用j.中藥材,1999,22(3):136.2何先元,江益,李開萍.川黨參種子發(fā)芽檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)化研究j.安徽農(nóng)業(yè)科學(xué),2008,(4):712714.3顏志梅,盛寶龍.砂梨種子休眠原因與解除休眠方法的研究j.中草藥,2006,(4):525528.4陳忠輝.植物與植物生理m.北京:高等教育出版社,2006.5吳雪梅,何承忠,等.化學(xué)藥劑處理對人參種子萌發(fā)的影響