清明節(jié)踏青5項注意

1、清明節(jié)踏青5項注意-清明踏青，不僅可欣賞大自然的美好景色，而且是鍛煉身體、增強免 疫力的最佳方式。人們適應(yīng)春天生長的自然規(guī)律，投身于遠(yuǎn)足、春游 踏青的活動，有助陽氣的生發(fā)，改善機體新陳代謝，調(diào)和氣血，增強 血液循環(huán)和心肺功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部 力量增強，筋骨更加靈活。踏青春游還能改善睡眠，消耗能量有助減 肥。以下是健康出游需要注意的事項。踏青需預(yù)防花粉過敏眼下正是花粉傳播的時期，要注意防止花粉過敏癥的發(fā)生。 不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家后應(yīng)及時洗臉、 洗手。有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩、手套。中午日曬最強，花粉的釋放量最多

2、，此時對花粉過敏的 人最好不要外出。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨后花 粉暫時被清洗掉，這時可放心外出。有過敏體質(zhì)或患有蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人， 盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發(fā)過敏癥狀的植物，以防止過敏性皮炎的發(fā)作。踏青需注意保暖預(yù)防感冒最近幾天，天氣變化無常，早晚溫差大，出門若不注意保暖, 很容易引起感冒。出游時間不宜過早，不要空腹上路；過度疲勞也容 易引發(fā)感冒，因此旅程切忌安排得太緊。同時盡量不要在外過夜，避 免季節(jié)性感冒。最好帶上一些防治感冒的藥品。踏青就餐應(yīng)預(yù)防胃腸疾病旅途中食物最易腐敗，外出旅游最好攜帶有密封包裝的食 物，尤其是肉類食物，比面包等食物更容

3、易變質(zhì)。打開包裝的食物應(yīng) 盡快吃完。在外野餐前最好用干凈的活水和肥皂洗手。踏青不宜采食野菜出外踏青，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生 長在大路旁的野菜最好不要隨便采摘。因為它們很有可能長期受大量 汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標(biāo)。被污染過的河水邊的野菜也不要 食用，謹(jǐn)防食用后造成中毒。踏青登山需量力而行心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、 肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動期的病人不宜登山。另外，平 時很少鍛煉的人，不要一鼓作氣地爬上去。老人出游時最好拄拐，一 旦摔倒，需立即就醫(yī)。帶兒童出游時，家長更需看護(hù)好兒童，禁止其 攀爬，以防出現(xiàn)意外。相關(guān)鏈接：春游踏青保健自備急

4、救藥 紅藥水：消毒防腐，用于皮膚，粘膜的表淺小傷口的消毒。紫藥水：消毒殺菌，收斂，干燥創(chuàng)面，用于皮膚、粘膜的感 染及小面積表淺燒傷?？噹В嚎捎脕硗克帯?、止血和固定。暈海寧：用于防治因暈車、暈船而引起的惡心、嘔吐、眩暈 等。仁丹：適用于消化不良、暈車暈船、氣候悶熱等引起的惡心、 嘔逆、頭暈等不適。撲爾敏：鎮(zhèn)靜、止吐，能消除各種過敏癥狀，可治療蕁麻疹、 過敏性鼻炎，過敏性皮炎，蟲咬皮炎等，也可用于妊娠嘔吐、暈車、 暈船。感冒沖劑：這種藥種類頗多，但多具有清熱疏風(fēng)，解毒利咽 的作用。旅途上多熱多火，可選用以菊花、大青葉、板蘭根、桔梗、 薄荷、生石膏等為主要成分的感冒沖劑，可治療普感、流感、病毒感 染、