維生素C的作用很多

1、xxC 維生素 c 的作用很多，維生素 C 有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防 治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，并有促進傷口愈合、強健 血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素 C 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸 檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花 等。這些食物既能滿足人體對維生素 C的需要，還含有大量的水分，是人體最 佳的皮膚滋潤佳品。這些食物既能滿足人體對維生素C的需要，還含有大量的 水分，是人體最佳的皮膚滋潤佳品。 此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素 C的來源，對調節(jié)人體血液循環(huán)， 促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。 xxB 維生

2、素B,也作維他命B,是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食 物來源，如酵母等。維生素 B曾經(jīng)被認為是像維生素C那樣具有單一結構的有 機化合物，但是后來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物，于是它 的成員有了獨立的名稱，如維生素 B1,而維生素B稱為了一個總稱，有的時候 也被稱為維生素 B 族、維生素 B 雜或維生素 B 復合群。維生素 B 都是水溶性維 生素，它們是協(xié)同作用，調節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系 統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產(chǎn)生，預防貧 血發(fā)生）。 xxE 維生素E,是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 溶于脂

3、肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧 敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素 E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分 泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力， 預防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜 合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素 E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反 應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視發(fā)生和發(fā)展。 xxA xxA： 有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。維生 素 A 主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發(fā)健康生長，還能促進視力和生殖 機能良好的發(fā)展。要攝取維生素 A,除全乳

4、制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝 油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果 皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正 常，也能治夜盲癥和降低血壓。 缺乏維生素A,可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗 糙，失去光澤。維生素A含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、 白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。 神經(jīng)元的主要連接方式 （1）輻散式： 一個神經(jīng)元的軸突可與許多不同神經(jīng)元建立突觸聯(lián)系； （ 2）聚合式： 一個神經(jīng)元的胞體與樹突接受許多不同神經(jīng)元的突觸聯(lián)系； （ 3）鏈鎖狀： 神經(jīng)元鏈狀接替。由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)神經(jīng)元的結構與神經(jīng)

5、元間聯(lián)系的復 雜性，使各種反射活動能互相配合，互相協(xié)調而精確地進行。 xxC的功效主要可以分為以下幾點： 1. 膠原蛋白的合成 2. 治療壞血病 3. 預防牙齦萎縮、出血 VC 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、 時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。 4. 預防動脈硬化 可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥 樣斑塊溶解。 5. 抗氧化劑 可以保護其它抗氧化劑，如 xx A、xx E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。 6. 治療貧血 使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟 對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。 7. 防癌

6、 豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散；VC的抗氧化作用可以抵御自由 基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。 曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的 VC含量幾乎為零。 8. 保護細胞、解毒，保護肝臟 9. 提高人體的免疫力 白細胞含有豐富的VC,當機體感染時白細胞內(nèi)的 VC急劇減少。VC可增強 中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。 10. 提高機體的應急能力 人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發(fā)抵御異 常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質 和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素

7、是有酪氨 酸轉化而來，在次過程需要 VC的參與。 xxC也有副作用 因為維生素C有治療色素沉著的作用。常常在門診會見到買整瓶維生素C 回家服用。要知道你在補充維生素 C時，別的維生素會相對缺乏，同樣對健康 不利。在常規(guī)劑量下短期使用很少有副作用。但近年來，由于臨床上應用其劑 量的加大和應用時間的延長，使不良反應的發(fā)生率也日益增多。建議維生素時 也要在醫(yī)生的指導下服用。維生素 C常見的副作用有： 1、胃腸道反應： 長期大劑量口服維生素 C可致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液 返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。為減輕以上反應，宜飯后吃藥或 減少劑量。 2、泌尿系統(tǒng)的損害： 服用大劑量x

8、xC可引發(fā)泌尿系結石。 3、血液系統(tǒng)損害 : 維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。據(jù)報道，每天服用維生素C達5g以上 可能引起溶血并能降低白細胞的吞噬能力。人工流產(chǎn)后的婦女每天給 6g 維生素 C計3天,即可出現(xiàn)月經(jīng)性出血。孚L兒長期給子維生素 C可引起血小板增多。長 期大劑量服用維生素C可改變體內(nèi)代謝機制，加速了維生素C的分解和排泄，其血 液中的含量反比正常人為低 ,故長期大劑量服用維生素 C 突然停藥 ,有可能出現(xiàn)壞 血病癥狀 ,如牙齦腫脹出血 ,牙齒松動等 ,故宜逐漸減量停藥。 4、影響生育能力： 生育期婦女，若每天給予維生素C2g以上，可降低生育能力。 5、假性糖尿 ： 維生素C大劑量靜

9、脈給藥,可出現(xiàn)假性糖尿。因維生素 C是一種還原劑，當大 劑量應用時 ,在體內(nèi)以還原型和脫氫型兩種形式存在、可從尿中排出 ,使斑氏試劑 中的高價銅還原成低價銅，而出現(xiàn)類似尿糖陽性的磚紅色沉淀。假陽性的結果 有礙于糖尿病患者的生化檢驗和確切掌握降糖藥物的劑量。 6、過敏反應 : 個別病人應用維生素C后可出現(xiàn)過敏反應，如發(fā)熱、皮疹、蕁麻疹，嚴重者 可致過敏性休克。 7、其他反應 : 少數(shù)病人可出現(xiàn)面部潮紅、頭痛、失眠等。 &長期大劑量使用維生素 C時，可致低鈉血鈉癥、高鈣血癥、高尿酸血癥以 及痛風性關節(jié)炎發(fā)作等。動脈硬化病人應用大劑量維生素 C可使血清膽固醇升 高，偶可引起突然死亡。大劑量應用維生素

10、 C,還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯 著喪失。對呼吸系統(tǒng)疾病、感冒及其它傳染病人 ,每日劑量不宜超過 2g。 9、大劑量高濃度靜注維生素 C時可引起靜脈炎。 10、致畸作用 : 孕婦長期大劑量（每日2g以上）服用，可影響胎兒發(fā)育，且胎兒出生后易引起 壞血病。 11、干擾大便隱血試驗 : 維生素C每日口服大于2g時，可掩蓋大便隱血試驗，造成假陰性反應。 12、孚L兒服用大劑量維生紊 C往往會出現(xiàn)乏力、徐脈（脈搏慢）、血小板 增多、腸蠕動亢進、消化不良、不安、皮疹、浮腫等。生長期兒童服用大劑量 維生素C,可使兒童日后易患骨病。故乳兒宜慎用。 13、近期美國研究發(fā)現(xiàn)，維生素 C能作為催化劑幫助生成一種 基因毒 素”而這種毒素與DNA即遺傳物質脫氧核糖核酸作用后，將會導致 DNA發(fā)生 突變（致癌等）。維生素C能驅除細胞內(nèi)的有害自由基，而這些有害自由基是高度 活躍分子，除了能直接損傷 DNA外，還能通過轉化亞油酸間接地發(fā)揮作用。而 亞油酸則是存在與葵花子、葡萄、紅花、食用油以及人體血漿中主要的多不飽 和脂肪酸。自由