第四章大學生職業(yè)生涯與發(fā)展規(guī)劃大學作業(yè)：確定目標、制定方案

1、第四章第四章 大學生職業(yè)生涯與發(fā)展規(guī)劃的大學生職業(yè)生涯與發(fā)展規(guī)劃的 第三步：確定目標，制定方案第三步：確定目標，制定方案 “人生的道路雖然漫長人生的道路雖然漫長, ,但緊要的只有幾步但緊要的只有幾步, ,尤其尤其 是當你年輕的時候。一個人一生走過的路可能繞地球是當你年輕的時候。一個人一生走過的路可能繞地球 幾百、幾千周，但是最重要的卻不過是那么幾步。幾百、幾千周，但是最重要的卻不過是那么幾步?！?柳青柳青 一、生涯規(guī)劃的步驟與方法 職業(yè)生涯設(shè)計的目的：職業(yè)生涯設(shè)計的目的： 實現(xiàn)個體人生價值的最大化實現(xiàn)個體人生價值的最大化 職業(yè)生涯設(shè)計是在個體的內(nèi)在心理特征和外在環(huán)職業(yè)生涯設(shè)計是在個體的內(nèi)在心理

2、特征和外在環(huán) 境條件進行評定、分析、研究的基礎(chǔ)上，為其設(shè)定境條件進行評定、分析、研究的基礎(chǔ)上，為其設(shè)定 明確的長期職業(yè)發(fā)展目標，并制定相應(yīng)的發(fā)展步驟明確的長期職業(yè)發(fā)展目標，并制定相應(yīng)的發(fā)展步驟 和具體活動規(guī)劃。和具體活動規(guī)劃。 勇于做白日夢（勇于做白日夢（南開大學南開大學mbamba中心教授中心教授 程社明）程社明） 職業(yè)生涯設(shè)計的任務(wù)職業(yè)生涯設(shè)計的任務(wù) 確立職業(yè)發(fā)展的目標和方向確立職業(yè)發(fā)展的目標和方向 制定職業(yè)發(fā)展策略制定職業(yè)發(fā)展策略 明確具體的職業(yè)生涯發(fā)展途徑明確具體的職業(yè)生涯發(fā)展途徑 設(shè)計具體的活動計劃設(shè)計具體的活動計劃 職業(yè)生涯規(guī)劃的三大要素 著名職業(yè)生涯規(guī)劃專家羅雙平用公式總結(jié)出職業(yè)

3、生涯規(guī)劃的 三大要素： 職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃= =知己知己+ +知彼知彼+ +抉擇抉擇 知己-是自身條件充分認識和全面了解 知彼-是對欲從事的職業(yè)環(huán)境、相關(guān)組織等信息的有效掌握 抉擇-是在知己知彼的基礎(chǔ)上，確定符合實際、能發(fā)揮自己 專長、有濃厚興趣并與環(huán)境相適應(yīng)的職業(yè)目標。 職業(yè)生涯規(guī)劃的特征： 職業(yè)生涯規(guī)劃的個性化特征 人的發(fā)展動力來源于自身，因此職業(yè)生涯規(guī)劃必須 由自己主導，個人職業(yè)生涯規(guī)劃沒有固定模式。 職業(yè)生涯規(guī)劃的開放性特征 廣泛聽取意見和建議，隨時修改調(diào)整，具有彈性和 可持續(xù)性。 職業(yè)生涯規(guī)劃的要素關(guān)系 知 彼 組織環(huán)境 組織發(fā)展戰(zhàn)略 人力資源需求 晉升發(fā)展機會 政治環(huán)境 社會

4、環(huán)境 經(jīng)濟環(huán)境 知 己 性格 興趣 特長 智能 情商 氣質(zhì) 價值觀 抉 擇 職業(yè)抉擇 路線抉擇 目標抉擇 行動措施 職業(yè)生涯規(guī)劃的黃金準則 擇己所長-選擇自己擅長領(lǐng)域才能發(fā)揮自我 優(yōu)勢； 擇己所愛-只有對自己選擇的職業(yè)有極大的 熱愛，才會全心投入，出成績； 擇世所需-職業(yè)只有為社會所需，才會有發(fā) 展的保障； 受益最大-適合自己并有發(fā)展前景的職業(yè)。 個人職業(yè)生涯規(guī)劃的原則個人職業(yè)生涯規(guī)劃的原則 1、長期性原則 2、挑戰(zhàn)性原則 3、清晰性原則 4、可行性原則 5、適時性原則 6、適應(yīng)性原則 7、持續(xù)性原則 8、可評價原則 職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計的程序 自我評估自我評估環(huán)境評估環(huán)境評估 理想職業(yè)理想職業(yè)

5、目標選擇目標選擇 職業(yè)生涯職業(yè)生涯 路線選擇路線選擇 實施實施 評估與反饋評估與反饋 制定實施方案制定實施方案 步驟一：自我評估步驟一：自我評估 內(nèi)容：興趣、價值觀、人格、能力 方法：自省、測評、角色建議 關(guān)于測評的建議： u認認真真做測評，別不當回事 u平平常?？唇Y(jié)果，別太當回事 “知人者智，自知者明，知人者智，自知者明， 勝人者力，自勝者強勝人者力，自勝者強” 老子老子 步驟二：環(huán)境評估步驟二：環(huán)境評估 內(nèi)容：社會環(huán)境分析、行業(yè)環(huán)境分析、 職業(yè)環(huán)境分析、企業(yè)環(huán)境分析 方法：查閱、參觀、訪談、實習 步驟三：步驟三：理想職業(yè)目標選擇理想職業(yè)目標選擇 完成了自我評估和社會環(huán)境分析，就進入了個 人

6、職業(yè)生涯規(guī)劃的核心環(huán)節(jié)確立目標階段。 新生活是從選定方向開始的。 如果你不知道你要到哪里去，那么通常你 哪兒也去不了 志存高遠 相信我有巨大潛能：明天的我可以輕松完 成今天看來不可能的事 志向是大方向、大目標 職業(yè)生涯規(guī)劃中關(guān)鍵在于設(shè)定目標職業(yè)生涯規(guī)劃中關(guān)鍵在于設(shè)定目標 藍天上的一朵白云藍天上的一朵白云 天空中的一輪明月天空中的一輪明月 遠處山岡上的一棵樹遠處山岡上的一棵樹 你的目標不能象藍天上的一朵白云，美麗浪漫但 不定型不定時；也不能象天空中的一輪明月雖然定型 定時但比較遙遠；我們要把目標定成是遠處山岡上的 一棵樹，從腳下到樹前沒有筆直的大道，但相信只要 你一直不放棄，一定能到達樹下摘取成

7、功的果實。其 實成功的人和不成功的人只差一點點，成功人可以無 數(shù)的次修改方法，但決不輕易放棄目標，不成功的人 ，總是變換目標，卻從不改變方法。朋友們，要作好 目標的分解、選擇和組合，只要自己確認的一定要堅 忍不拔的堅持下去。 大學生在2-3年規(guī)劃中要明確從事什么職業(yè)？農(nóng) 民工進城見面都會互相問“找到活沒有？”大學生畢 業(yè)后都會互相問“找到工作沒有？”我們換種方式問 ，就是找到職業(yè)沒有？首先要確定你的職業(yè)方向，確 定你的總體目標，要清楚這2、3年你最想得到的是什 么？是職務(wù)？還是掙多少錢？還是提高什么能力還是 取得什么樣的業(yè)績？還是樹立什么樣的觀念？還是提 高什么樣的心理素質(zhì)？要給自己確定總體目

8、標，到底 做幾年的職業(yè)規(guī)劃。在總體目標中可以有外職業(yè)生涯 的目標，但我們更需要重視內(nèi)職業(yè)生涯目標。 職業(yè)方向和總體目標的設(shè)定職業(yè)方向和總體目標的設(shè)定 大學生在2-3年規(guī)劃中要明確從事什么職業(yè)？農(nóng) 民工進城見面都會互相問“找到活沒有？”大學生畢 業(yè)后都會互相問“找到工作沒有？”我們換種方式問 ，就是找到職業(yè)沒有？首先要確定你的職業(yè)方向，確 定你的總體目標，要清楚這2、3年你最想得到的是什 么？是職務(wù)？還是掙多少錢？還是提高什么能力還是 取得什么樣的業(yè)績？還是樹立什么樣的觀念？還是提 高什么樣的心理素質(zhì)？要給自己確定總體目標，到底 做幾年的職業(yè)規(guī)劃。在總體目標中可以有外職業(yè)生涯 的目標，但我們更需

9、要重視內(nèi)職業(yè)生涯目標。 職業(yè)方向和總體目標的設(shè)定職業(yè)方向和總體目標的設(shè)定 目標的重要性-是制定規(guī)劃的關(guān)鍵 曾有研究機構(gòu)做過一個實驗：組織了三組人， 讓他們分別向10公里以外的3個村子步行。 第一組的人不知道村莊的名字也不知道路程有 多遠，只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪恰傋吡藘扇?公里就有人叫苦，走了一半時有人幾乎憤怒了， 越往后走他們的情緒越低落。 第二組的人知道村莊的名字和路程，但路邊 沒有里程碑，他們只能憑經(jīng)驗估計行程時間和 距離。走到一半的時候，大多數(shù)人就想知道他 們已經(jīng)走了多遠，比較有經(jīng)驗的人說：“大概 走了一半的路程“。于是大家又簇擁著向前走， 當走到四分之三時，大家情緒低落，覺得疲憊

10、不堪，而路程似乎還很長，當有人說”快到了 “大家又振作起來加快了步伐。 第三組的人不僅知道村子的名字、路程，而 且公路上每一公里就有一塊里程碑。人們邊 走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小 時的快樂。行程中他們情緒一直很高漲，很 快就到達了目的地。 啟示： 當人的行動有明確的目標，并且把自己 的行動與目標不斷加以對照，清楚知道自己 的行進速度與目標的距離時，行動的動機就 會得到維持和加強，人就會自覺克服一切困 難，努力達到目標。所以在規(guī)劃初期，只有 制定了明確目標以后，才能沿著已經(jīng)設(shè)定的 目標不斷前進。 目標制定的基本原則 具體的 可衡量的 可達到的 相關(guān)的 基于時間的 目標的分解和組合 職

11、業(yè)生涯規(guī)劃的核心是制定目標，在認清周圍 環(huán)境和自身條件的前提下制定明確的目標。 目標分解就是將職業(yè)生涯長期的遠大目標分解 為有時間要求的長、中、短期分目標，直至將 目標分解為在確定日期采取的具體步驟。分目 標之間是有機聯(lián)系、相輔相成的，具有互補性 和因果關(guān)系。目標組合是處理不同分目標之間 相互關(guān)系的有效措施。將大目標分解為很多比 較容易達到的小目標，可以使人越容易實現(xiàn)將 來的大目標。 職業(yè)生涯目標的分解與組合職業(yè)生涯目標的分解與組合 -目標分解目標分解 2. 按時間分析按時間分析 1.按性質(zhì)分析按性質(zhì)分析 外職業(yè)生涯目標外職業(yè)生涯目標 內(nèi)職業(yè)生涯目標內(nèi)職業(yè)生涯目標 最終目標最終目標 階段目標階

12、段目標 近期目標近期目標 短期目標短期目標 中期目標中期目標 長期目標長期目標 各期都有不同的特各期都有不同的特 征征 案例分享：案例分享： 1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳 的日本選手山田本一，出人意料的奪得了世界冠軍。兩 年后，山田本一代表日本參加比賽又獲得冠軍，人們都 覺得很奇怪。10年后，這個迷終于被解開了。山田本一 在他的自傳中這么說“每次比賽前，我都要乘車把比賽 的線路仔細的看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來， 比如第一個標志是銀行，第二個是一棵大樹，第三個是 一個紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。開始后，我就 奮力向第一個目標沖去，等到達后又以同樣速度沖向第 二個

13、目標。整個賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕 松的跑完了。起初，我并不懂這樣做的道理，我把我的 目標鎖定在賽程的終點線上，結(jié)果我跑到十幾公里時就 疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路給嚇倒了。” 職業(yè)生涯目標的分解與組合職業(yè)生涯目標的分解與組合-目標的組合目標的組合 時間上的組合時間上的組合功能上的組合功能上的組合 并并 進進 連連 續(xù)續(xù) 全方位組合全方位組合 因果關(guān)系因果關(guān)系 互補作用互補作用 步驟四：職業(yè)生涯發(fā)展路線的確定 職業(yè)生涯發(fā)展路線的選擇： 1.專業(yè)技術(shù)型 2.行政管理型 3.自我創(chuàng)業(yè)型 職業(yè)生涯發(fā)展路線的選擇 發(fā)展路線發(fā)展路線 專業(yè)技術(shù)型專業(yè)技術(shù)型 發(fā)展路線發(fā)展路線 行政管理型行政管

14、理型 發(fā)展路線發(fā)展路線 自主創(chuàng)業(yè)型自主創(chuàng)業(yè)型 發(fā)展路線發(fā)展路線 要結(jié)合實際，綜合考慮自己個性、價值觀、興趣、要結(jié)合實際，綜合考慮自己個性、價值觀、興趣、 能力和社會與組織環(huán)境條件，權(quán)衡確定。能力和社會與組織環(huán)境條件，權(quán)衡確定。 范例范例： 職務(wù)目標：3年內(nèi)成為中型企業(yè)的中級程序設(shè)計師 5年內(nèi)成為中型企業(yè)的技術(shù)部主管 10年內(nèi)成為跨國軟件企業(yè)的部門經(jīng)理 能力目標：3年內(nèi)精通軟件及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，時時了解、 掌握與計算機軟件技術(shù)相關(guān)的最新技術(shù)發(fā)展趨勢 5-6年內(nèi)能游刃有余地協(xié)助領(lǐng)導并管理技 術(shù)團隊 成果目標：在5年內(nèi)帶領(lǐng)團隊完成三個軟件開發(fā) 經(jīng)濟目標：3年后年薪達6萬元，5年后達10萬，10年 后達15

15、萬 典型職業(yè)生涯路線圖典型職業(yè)生涯路線圖 22歲歲 26歲歲(初級職稱初級職稱) 31歲歲(中級職稱中級職稱) 36歲歲(副高級職稱副高級職稱) 46歲歲(正高級職稱正高級職稱) 55歲歲(院士院士) 65歲歲 (副科級副科級)26歲歲 (正科級正科級)31歲歲 (副處級副處級)36歲歲 (正處級正處級)41歲歲 (副局級副局級)46歲歲 (局級局級)55歲歲 65歲歲 五種典型的職業(yè)生涯路線五種典型的職業(yè)生涯路線 類型 主要職業(yè)領(lǐng)域 典型職業(yè)通路 技術(shù)型 工程技術(shù)、財務(wù)分析、 營銷、計劃、系統(tǒng)分析 等 財務(wù)分析員主管會計財 務(wù)部主任公司財務(wù)副總裁 管理型 政府機構(gòu)、企業(yè)組織及 其各部門的主要

16、負責人 工人生產(chǎn)組組長生產(chǎn)線 經(jīng)理部門經(jīng)理行政副總 裁總裁 穩(wěn)定型 教師、醫(yī)生、研究人員、 勤雜人員 更多的追求職稱，如：助 教講師副教授教授 創(chuàng)造型 發(fā)明家、風險性投資者、 產(chǎn)品開發(fā)人員、企業(yè)家 無典型職業(yè)通路，極易變換 職業(yè)或干脆自己單獨干 自主型 學者、職業(yè)研究人員、 手工業(yè)者、工商個體 戶 自由領(lǐng)域中發(fā)展自己的個人 事業(yè) 步驟五：步驟五：制定詳細實施方案制定詳細實施方案 對準差距對準差距 思想觀念思想觀念 知識知識 心理素質(zhì)心理素質(zhì) 能力能力 找對方法找對方法 教育培訓教育培訓 討論交流討論交流 實踐鍛煉實踐鍛煉 實施步驟與完工時間實施步驟與完工時間 步驟六：實施步驟六：實施 “現(xiàn)實是

17、此岸，理想是彼岸，中 間隔著湍急的河流，行動則是架在 河上的橋梁?！?克雷洛夫（德國） 實施策略之具體化分析 將目標分解將目標分解 可行方案可行方案 教育培訓教育培訓 崗位練兵崗位練兵 向他人學習向他人學習 步驟七：評估與反饋步驟七：評估與反饋 職業(yè)的重新選擇職業(yè)的重新選擇 職業(yè)生涯路線的選擇職業(yè)生涯路線的選擇 職業(yè)生涯目標的修正職業(yè)生涯目標的修正 實施策略計劃的變更實施策略計劃的變更 建立自己的成功標準 成功標準是規(guī)劃者對自己職業(yè)生涯目標實 現(xiàn)程度的認可描述，反映其本人價值觀。由于 人們價值觀念不同，成功有不同的標準。如： 有的人把職位的升遷作為自己成功的唯一標準， 有的人把財富的增長作為成

18、功的標準。 職業(yè)生涯成功的標準： 進取型 安全型 自由型 攀登型 平衡型 案例分享 小波說：“我們畢業(yè)后必須從薪水中拿出一些作 為住房公積金、醫(yī)療保險基金，還要贍養(yǎng)父母，而 且還希望繼續(xù)深造，這些都需要較好的經(jīng)濟基礎(chǔ)作 為后盾。在這樣的社會背景下，找工作當然首先要 看單位的效益。” 小瑞談到影響自己就業(yè)的決定因素時，顯得比較 激動：“大學生就業(yè)本來就是雙向選擇，而選擇的 內(nèi)容是什么？我想工資、待遇是其中重要的一方面。 市場經(jīng)濟衡量個人成功與否的標準，很大程度上在 于收入的高低?！?如果大學生的就業(yè)就盯住“薪水”不放， 似乎有些短視。大多數(shù)大學生希望能在30多 歲就功成名就，而社會上的觀念中，收

19、入的 高低就是成功與否的重要標準。但除此而外， 對工作是否有興趣，工作是否適合你，以及 以何種手段獲得財富，是不是在考慮之列？ 美好愿望美好愿望 目標目標 設(shè)計方案設(shè)計方案 施工圖施工圖 二、如何做好大學生職業(yè)生涯規(guī)劃？ （一）大學生職業(yè)規(guī)劃的方法 1.自我規(guī)劃法 自我規(guī)劃法是國外職業(yè)專家推薦的一種簡單 易行的方法。他需要大學生獨立思考并回答 七個問題，找出自己職業(yè)規(guī)劃的優(yōu)勢和劣勢， 綜合七個問題的回答，就可以設(shè)計出自己的 職業(yè)規(guī)劃。七個問題的具體內(nèi)容如下： what am i？（我是誰？） what do i want to do？（我想干什么？） what can i do？（我能干什么？

20、） what can support me？（環(huán)境支持或允許我 干什么？） what is my advantage?（我的優(yōu)勢） what is my disadvantage?（我的弱勢） what you i be in the end？（我的職業(yè)規(guī) 劃是什么？） 2.職業(yè)測評法 職業(yè)測評法適用面廣，且操作比較簡單， 很適合大學生使用。有些對自己的能力、性 格、興趣等不了解的大學生就不可能客觀分 析自己，審視自己，做出科學的職業(yè)規(guī)劃， 這時就要借助職業(yè)規(guī)劃測評系統(tǒng)來認識自己， 進而做出適合自己的判斷。 職業(yè)測評是一種了解個人與職業(yè)相關(guān)的 各種心理特征的方法，簡言之，就是應(yīng)用到 職場的心理

21、測評。他通過一系列的科學手段 對人的基本心理特征，包括能力、興趣、性 格、氣質(zhì)及價值觀等進行測量和評估，分析 你的特點，再結(jié)合工作的特點，幫助你進行 職業(yè)選擇。 （二）確立目標職業(yè)（二）確立目標職業(yè) 一般來說，大學生應(yīng)根據(jù)所學專業(yè)選擇一般來說，大學生應(yīng)根據(jù)所學專業(yè)選擇 目標職業(yè)。目標職業(yè)。 專業(yè)為職業(yè)服務(wù)，專業(yè)學習是職業(yè)生涯專業(yè)為職業(yè)服務(wù)，專業(yè)學習是職業(yè)生涯 的必要準備。的必要準備。 大學畢業(yè)生前程途徑分析大學畢業(yè)生前程途徑分析 大學生畢業(yè)大學生畢業(yè) 就業(yè)就業(yè) 博士博士 創(chuàng)業(yè)創(chuàng)業(yè) 碩士碩士 就業(yè)就業(yè) 創(chuàng)業(yè)創(chuàng)業(yè) 就業(yè)就業(yè) 博士博士 創(chuàng)業(yè)創(chuàng)業(yè) 就業(yè)就業(yè) 創(chuàng)業(yè)創(chuàng)業(yè) 就業(yè)就業(yè) 碩士碩士 出國出國 創(chuàng)業(yè)

22、創(chuàng)業(yè) 高校畢業(yè)生的去向主要分為：高校畢業(yè)生的去向主要分為：就業(yè)、考就業(yè)、考 研、留學與創(chuàng)業(yè)研、留學與創(chuàng)業(yè)四大類。四大類。 確定的目標是確定的目標是就業(yè)就業(yè)，就要進行職業(yè)探索，就要進行職業(yè)探索， 擴大自己的選擇范圍；樹立正確的職業(yè)觀，擴大自己的選擇范圍；樹立正確的職業(yè)觀， 制定切實可行的學業(yè)目標，主要進行知識準制定切實可行的學業(yè)目標，主要進行知識準 備、能力準備、工作和實踐經(jīng)驗的準備、求備、能力準備、工作和實踐經(jīng)驗的準備、求 職技巧準備。職技巧準備。 確定的目標是確定的目標是考研考研，就要做好考研的準備工作，第，就要做好考研的準備工作，第 一，了解考研流程；第二，選擇學校專業(yè)；第三，一，了解考研

23、流程；第二，選擇學校專業(yè)；第三， 專業(yè)課復習，第四，政治和英語復習。專業(yè)課復習，第四，政治和英語復習。 確定確定留學留學，需要做的事情有：第一，明確出國留學，需要做的事情有：第一，明確出國留學 的理由，準備足夠的資金，通過外語考試；第二，的理由，準備足夠的資金，通過外語考試；第二， 了解留學國家的留學政策與趨勢；第三了解出國留了解留學國家的留學政策與趨勢；第三了解出國留 學的信息與流程。學的信息與流程。 選擇選擇創(chuàng)業(yè)創(chuàng)業(yè)，需要做的事情有：第一，要準備創(chuàng)業(yè)素，需要做的事情有：第一，要準備創(chuàng)業(yè)素 質(zhì)；第二，滿足經(jīng)驗，資金，技術(shù)與能力四大條件；質(zhì)；第二，滿足經(jīng)驗，資金，技術(shù)與能力四大條件； 第三，掌

24、握創(chuàng)業(yè)時機和創(chuàng)業(yè)方向。第三，掌握創(chuàng)業(yè)時機和創(chuàng)業(yè)方向。 （三）制定大學期間的學業(yè)規(guī)劃（三）制定大學期間的學業(yè)規(guī)劃 “機會垂青于有準備的頭腦機會垂青于有準備的頭腦” 高爾基：高爾基：“一個人追求的目標越高，他的一個人追求的目標越高，他的 才能就發(fā)展的越快，對社會就越有益。才能就發(fā)展的越快，對社會就越有益?！?總體上，一年級了解自我，二年級鎖定感總體上，一年級了解自我，二年級鎖定感 興趣的職業(yè)，三年級有目的地提升職業(yè)素養(yǎng)，興趣的職業(yè)，三年級有目的地提升職業(yè)素養(yǎng)， 四年級初步完成學業(yè)到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。四年級初步完成學業(yè)到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。 1.大學一年級學業(yè)規(guī)劃大學一年級學業(yè)規(guī)劃 大學一年級重在了解

25、自我，掌握專業(yè)基礎(chǔ)大學一年級重在了解自我，掌握專業(yè)基礎(chǔ) 知識，初步了解職業(yè)，提升人際溝通能力。知識，初步了解職業(yè)，提升人際溝通能力。 第一階段第一階段:大學一年級上學期主要任務(wù)大學一年級上學期主要任務(wù) （1）熟悉校園環(huán)境，和同學友好相處，盡快適應(yīng)大學）熟悉校園環(huán)境，和同學友好相處，盡快適應(yīng)大學 的生活節(jié)奏；的生活節(jié)奏； （2）以學習為主，在學好基礎(chǔ)知識的前提下，積極參）以學習為主，在學好基礎(chǔ)知識的前提下，積極參 加校園文化活動和社會實踐活動；加校園文化活動和社會實踐活動； （3）了解自己所學專業(yè)的職業(yè)發(fā)展情況，洞悉外界職）了解自己所學專業(yè)的職業(yè)發(fā)展情況，洞悉外界職 場變化；場變化； （4）對學

26、期規(guī)劃進行評估。）對學期規(guī)劃進行評估。 第二階段第二階段:大學一年級下學期主要任務(wù)大學一年級下學期主要任務(wù) （1）閱讀和職業(yè)生涯規(guī)劃有關(guān)的書籍，了解職業(yè)生涯）閱讀和職業(yè)生涯規(guī)劃有關(guān)的書籍，了解職業(yè)生涯 規(guī)劃的必要性，增強自己的職業(yè)規(guī)劃意識；規(guī)劃的必要性，增強自己的職業(yè)規(guī)劃意識； （2）探索自我，了解自己的愛好、興趣、性格、能力，）探索自我，了解自己的愛好、興趣、性格、能力， 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢；發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢； （3）了解社會職位需求和本專業(yè)發(fā)展情況，結(jié)合自己）了解社會職位需求和本專業(yè)發(fā)展情況，結(jié)合自己 評估的結(jié)果，為自己初步確定目標職業(yè)；評估的結(jié)果，為自己初步確定目標職業(yè)； （4）學

27、會與同學、陌生人交往，鍛煉自己的交際能力，）學會與同學、陌生人交往，鍛煉自己的交際能力， 建立自己的交際圈；建立自己的交際圈； （5）對學期規(guī)劃進行總結(jié)與評估。）對學期規(guī)劃進行總結(jié)與評估。 2.大學二年級的學業(yè)規(guī)劃大學二年級的學業(yè)規(guī)劃 大學二年級重在了解職業(yè)和儲備知識，提高綜合大學二年級重在了解職業(yè)和儲備知識，提高綜合 素質(zhì)，初步明確職業(yè)生涯發(fā)展方向與目標。素質(zhì)，初步明確職業(yè)生涯發(fā)展方向與目標。 第三階段第三階段:大學二年級上學期主要任務(wù)大學二年級上學期主要任務(wù) （1）了解社會經(jīng)濟、政治、文化和各類職業(yè)，尤其是與本專業(yè)）了解社會經(jīng)濟、政治、文化和各類職業(yè)，尤其是與本專業(yè) 對應(yīng)的職業(yè)發(fā)展狀況；對

28、應(yīng)的職業(yè)發(fā)展狀況； （2）繼續(xù)探索自我，利用各種方式和手段了解自己的興趣、性）繼續(xù)探索自我，利用各種方式和手段了解自己的興趣、性 格和特長，從而根據(jù)自身的特點、外界的情況和自己所學的專格和特長，從而根據(jù)自身的特點、外界的情況和自己所學的專 業(yè)來明確自己的職業(yè)發(fā)展目標；業(yè)來明確自己的職業(yè)發(fā)展目標； （3）根據(jù)自己的職業(yè)發(fā)展目標確定自己的努力方向，制定自己）根據(jù)自己的職業(yè)發(fā)展目標確定自己的努力方向，制定自己 的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃；的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃； （4）圍繞職業(yè)生涯規(guī)劃，制定大學期間其它階段的行動計劃；）圍繞職業(yè)生涯規(guī)劃，制定大學期間其它階段的行動計劃； （5）對學期規(guī)劃進行總結(jié)、評估與修正。）對學期規(guī)

29、劃進行總結(jié)、評估與修正。 第四階段第四階段:大學二年級下學期主要任務(wù)大學二年級下學期主要任務(wù) （1）檢查規(guī)劃的執(zhí)行情況，根據(jù)變化情況對自己制定）檢查規(guī)劃的執(zhí)行情況，根據(jù)變化情況對自己制定 的職業(yè)生涯目標進行相應(yīng)的修正或調(diào)整；的職業(yè)生涯目標進行相應(yīng)的修正或調(diào)整； （2）積極參加各種校園和社會實踐活動，不斷提高自）積極參加各種校園和社會實踐活動，不斷提高自 己的能力，拓展自己的交際圈；己的能力，拓展自己的交際圈； （3）向師長和畢業(yè)的師哥師姐虛心請教，請他們給自）向師長和畢業(yè)的師哥師姐虛心請教，請他們給自 己提出寶貴的意見；己提出寶貴的意見； （4）多了解與自己職業(yè)方向相關(guān)的情況，同時選修相）多了

30、解與自己職業(yè)方向相關(guān)的情況，同時選修相 關(guān)課程，增加知識積累；關(guān)課程，增加知識積累； （5）初步明確是就業(yè)、考研、留學或創(chuàng)業(yè)的方向；）初步明確是就業(yè)、考研、留學或創(chuàng)業(yè)的方向； （6）對學期規(guī)劃進行總結(jié)、評估與修正。）對學期規(guī)劃進行總結(jié)、評估與修正。 3.大學三年級的學業(yè)規(guī)劃大學三年級的學業(yè)規(guī)劃 大學三年級重在確立就業(yè)目標，有目的地提升自大學三年級重在確立就業(yè)目標，有目的地提升自 己的職業(yè)素養(yǎng)。己的職業(yè)素養(yǎng)。 大學生由于各自的志向和發(fā)展方向不同，開始了大學生由于各自的志向和發(fā)展方向不同，開始了 不同的發(fā)展道路。不同的發(fā)展道路。 準備考研的同學開始努力備戰(zhàn)：如選擇專業(yè)、學校、專業(yè)課復準備考研的同學

31、開始努力備戰(zhàn)：如選擇專業(yè)、學校、專業(yè)課復 習以及政治與英語復習等；習以及政治與英語復習等； 想出國留學的學生則向不同的留學機構(gòu)咨詢有關(guān)留學信息，積想出國留學的學生則向不同的留學機構(gòu)咨詢有關(guān)留學信息，積 極參與留學系列活動，準備極參與留學系列活動，準備toefl、gre，注意留學考試資訊，注意留學考試資訊， 向相關(guān)教育部門索取招生簡章參考；向相關(guān)教育部門索取招生簡章參考； 想畢業(yè)后立即工作的大學生則更加積極地投入到各種社會實踐想畢業(yè)后立即工作的大學生則更加積極地投入到各種社會實踐 活動或社團活動之中，培養(yǎng)自己的各種能力和團隊合作精神，活動或社團活動之中，培養(yǎng)自己的各種能力和團隊合作精神， 提高自

32、己的綜合素質(zhì)考取與就業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書等；提高自己的綜合素質(zhì)考取與就業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書等； 準備創(chuàng)業(yè)的同學，更加積極參加各種創(chuàng)業(yè)大賽和創(chuàng)業(yè)實踐活動，準備創(chuàng)業(yè)的同學，更加積極參加各種創(chuàng)業(yè)大賽和創(chuàng)業(yè)實踐活動， 提高創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，積累經(jīng)驗，了解創(chuàng)業(yè)相關(guān)政策與法律法規(guī)，明提高創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，積累經(jīng)驗，了解創(chuàng)業(yè)相關(guān)政策與法律法規(guī)，明 確創(chuàng)業(yè)方向等。確創(chuàng)業(yè)方向等。 第五階段第五階段:大學三年級上學期主要任務(wù)大學三年級上學期主要任務(wù) （1）在加強專業(yè)知識學習的同時，考取與目標職業(yè)相）在加強專業(yè)知識學習的同時，考取與目標職業(yè)相 關(guān)的職業(yè)資格證書；關(guān)的職業(yè)資格證書； （2）根據(jù)自己的發(fā)展規(guī)劃，完成考研、出國需要的相）

33、根據(jù)自己的發(fā)展規(guī)劃，完成考研、出國需要的相 關(guān)準備，如語言能力證明等；關(guān)準備，如語言能力證明等； （3）有機會可以到社會上做兼職或?qū)嵙?，積累對應(yīng)聘）有機會可以到社會上做兼職或?qū)嵙?，積累對應(yīng)聘 有利的職業(yè)實踐經(jīng)驗；有利的職業(yè)實踐經(jīng)驗； （4）擴大校內(nèi)外交際圈，加強與友人、職場人士的交）擴大校內(nèi)外交際圈，加強與友人、職場人士的交 往，通過報紙、網(wǎng)絡(luò)等了解自己所選擇職業(yè)的發(fā)展方往，通過報紙、網(wǎng)絡(luò)等了解自己所選擇職業(yè)的發(fā)展方 向；向； （5）針對自己的選擇，對學業(yè)規(guī)劃進行有針對性的評）針對自己的選擇，對學業(yè)規(guī)劃進行有針對性的評 估與反饋。估與反饋。 第六階段第六階段:大學三年級下學期主要任務(wù)大學三年級

34、下學期主要任務(wù) （1）掌握職業(yè)生涯的評估方法和修正方法，對自己的）掌握職業(yè)生涯的評估方法和修正方法，對自己的 職業(yè)生涯進行相應(yīng)的調(diào)整，使之更加切實可行；職業(yè)生涯進行相應(yīng)的調(diào)整，使之更加切實可行； （2）尋找適合自己職業(yè)發(fā)展的有效途徑；）尋找適合自己職業(yè)發(fā)展的有效途徑； （3）參加相應(yīng)的培訓，提升自己的能力；）參加相應(yīng)的培訓，提升自己的能力； （4）對大學三年學業(yè)規(guī)劃做一次全面評估，找出差距，）對大學三年學業(yè)規(guī)劃做一次全面評估，找出差距， 分析原因，列出彌補不足的對策。分析原因，列出彌補不足的對策。 4.大學四年級學業(yè)規(guī)劃大學四年級學業(yè)規(guī)劃 大學四年級要初步完成大學生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。大學四年

35、級要初步完成大學生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。 第七階段第七階段:大學四年級主要任務(wù)大學四年級主要任務(wù) （1）根據(jù)實際就業(yè)情況，靈活調(diào)整自己的就業(yè)措施；）根據(jù)實際就業(yè)情況，靈活調(diào)整自己的就業(yè)措施； （2）多讀一些有關(guān)求職方面的書，學會制作簡歷、撰寫求職信，）多讀一些有關(guān)求職方面的書，學會制作簡歷、撰寫求職信， 了解面試求職技巧和職場禮儀；了解面試求職技巧和職場禮儀； （3）了解與就業(yè)有關(guān)的勞動法規(guī)和政策，以便求職面談時有所）了解與就業(yè)有關(guān)的勞動法規(guī)和政策，以便求職面談時有所 準備；準備； （4）在求職中保持良好心態(tài)，不管怎樣，堅信自己一定能找到）在求職中保持良好心態(tài)，不管怎樣，堅信自己一定能找到 適合

36、自己的好工作；適合自己的好工作； （5）登陸招聘單位網(wǎng)址或通過咨詢、訪談等方式，了解招聘單）登陸招聘單位網(wǎng)址或通過咨詢、訪談等方式，了解招聘單 位的相關(guān)信息，為面試做好準備；位的相關(guān)信息，為面試做好準備； （6）完成畢業(yè)論文（設(shè)計）寫作和答辯。）完成畢業(yè)論文（設(shè)計）寫作和答辯。 （四）（四） 制定大學期間的生活成長規(guī)劃制定大學期間的生活成長規(guī)劃 大學期間的生活成長規(guī)劃主要包括養(yǎng)成良好的生大學期間的生活成長規(guī)劃主要包括養(yǎng)成良好的生 活習慣、培養(yǎng)健康的興趣愛好以及樹立正確的交友觀?；盍晳T、培養(yǎng)健康的興趣愛好以及樹立正確的交友觀。 養(yǎng)成良好的生活習慣養(yǎng)成良好的生活習慣 保持身心健康保持身心健康 1.

37、養(yǎng)成良好習慣，保持身體健康養(yǎng)成良好習慣，保持身體健康 （1）合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。）合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。 （2）進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。）進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。 （3）保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。）保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。 （4）改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲、網(wǎng)絡(luò)）改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲、網(wǎng)絡(luò) 等不良的生活習慣。等不良的生活習慣。 2.進行心理調(diào)節(jié)，保持心理健康進行心理調(diào)節(jié)，保持心理健康 （1）情感調(diào)節(jié)）情感調(diào)節(jié) （2）理智調(diào)節(jié)）理智調(diào)節(jié) （3）注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)）注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié) （4）合理宣泄調(diào)

38、節(jié)）合理宣泄調(diào)節(jié) （5）交往心理調(diào)節(jié)）交往心理調(diào)節(jié) （6）階段性心理調(diào)節(jié)）階段性心理調(diào)節(jié) 學會理財學會理財 1.理財關(guān)鍵之一理財關(guān)鍵之一錢要花在刀刃上錢要花在刀刃上 2.理財關(guān)鍵之二理財關(guān)鍵之二學會精打細算學會精打細算 日常消費應(yīng)遵循一定的原則：吃要營養(yǎng)均日常消費應(yīng)遵循一定的原則：吃要營養(yǎng)均 衡，穿要耐穿耐看，主要簡單實用，行要省錢衡，穿要耐穿耐看，主要簡單實用，行要省錢 方便；不超前消費，買實用和有價值的東西，方便；不超前消費，買實用和有價值的東西， 千萬別過奢侈生活。千萬別過奢侈生活。 3.理財關(guān)鍵之三理財關(guān)鍵之三學會學會“開源開源” 培養(yǎng)健康的興趣培養(yǎng)健康的興趣 興趣產(chǎn)生激情，激情帶來快

39、樂。興趣產(chǎn)生激情，激情帶來快樂。 大學生追尋興趣的誤區(qū)有：大學生追尋興趣的誤區(qū)有： （1）找不到自己的興趣所在；）找不到自己的興趣所在； （2）興趣領(lǐng)域過于空泛；）興趣領(lǐng)域過于空泛； （3）寄希望于別人幫你找到興趣所在；）寄希望于別人幫你找到興趣所在； （4）在對某一領(lǐng)域還不完全了解的情況下，匆忙決定）在對某一領(lǐng)域還不完全了解的情況下，匆忙決定 轉(zhuǎn)系；轉(zhuǎn)系； （5）選擇專業(yè)過于功利，只知道追求熱門，其實并非）選擇專業(yè)過于功利，只知道追求熱門，其實并非 興趣所在。興趣所在。 樹立青春期正確的交友觀樹立青春期正確的交友觀 愛情的真諦是什么愛情的真諦是什么 黑格爾：愛情里確實有一種高尚的品質(zhì)，黑格爾

40、：愛情里確實有一種高尚的品質(zhì)， 因此它不只停留在性欲上，而是顯示一種本身因此它不只停留在性欲上，而是顯示一種本身 豐富的高尚優(yōu)美的心靈，要求以生動活潑、勇豐富的高尚優(yōu)美的心靈，要求以生動活潑、勇 敢和犧牲的精神與另一個人達到統(tǒng)一。敢和犧牲的精神與另一個人達到統(tǒng)一。 1.愛情是排它的，是強烈而持久的愛情是排它的，是強烈而持久的 莎士比亞：真正的愛，非環(huán)境所能改變；莎士比亞：真正的愛，非環(huán)境所能改變； 真正的愛，非時間所能磨滅；真正的愛，給我真正的愛，非時間所能磨滅；真正的愛，給我 們帶來快樂和生命。愛情在情感上是專一的，們帶來快樂和生命。愛情在情感上是專一的， 不得與人分享；愛情在心靈上是信任的

41、，不應(yīng)不得與人分享；愛情在心靈上是信任的，不應(yīng) 朝秦暮楚。朝秦暮楚。 2.愛情是無償給予的愛情是無償給予的 愛情之所以偉大是因為戀愛的雙方奉獻的愛情之所以偉大是因為戀愛的雙方奉獻的 都是無私的愛和真摯的情感，付出的越多，愛都是無私的愛和真摯的情感，付出的越多，愛 情的品格就越高尚，幸福感就越強烈。情的品格就越高尚，幸福感就越強烈。 3.愛情是不斷發(fā)展的愛情是不斷發(fā)展的 感情就像陳年美酒，日久香醇。感情就像陳年美酒，日久香醇。 愛情需要經(jīng)營，感情要在學習、生活、工愛情需要經(jīng)營，感情要在學習、生活、工 作中不斷發(fā)展，沒有經(jīng)營的愛情之花會很快枯作中不斷發(fā)展，沒有經(jīng)營的愛情之花會很快枯 萎，沒有生命的

42、感情世界會很快蒙塵。萎，沒有生命的感情世界會很快蒙塵。 愛情的地位愛情的地位 培根：過度的愛情追求，必然會降低人本培根：過度的愛情追求，必然會降低人本 身的價值，所有真正偉大的人物，沒有一個是身的價值，所有真正偉大的人物，沒有一個是 因為愛情而發(fā)狂的人，因為偉大的事業(yè)抑制了因為愛情而發(fā)狂的人，因為偉大的事業(yè)抑制了 這種軟弱的感情。這種軟弱的感情。 沒有愛情的人生是欠缺的，但愛情并不是沒有愛情的人生是欠缺的，但愛情并不是 人生的全部。人生的全部。 1.事業(yè)重于愛情事業(yè)重于愛情 裴多菲：生命誠可貴，愛情價更高，若為裴多菲：生命誠可貴，愛情價更高，若為 自由故，二者皆可拋。自由故，二者皆可拋。 2.

43、愛情是事業(yè)成功的助推器愛情是事業(yè)成功的助推器 3.以學業(yè)為重以學業(yè)為重 正確對待愛情正確對待愛情 1.1.戀愛時機要選擇戀愛時機要選擇 2.2.處理好對外交往的關(guān)系處理好對外交往的關(guān)系 3.3.學會承受愛情挫折學會承受愛情挫折 失戀不失德失戀不失德 失戀不失志失戀不失志 失戀不失態(tài)失戀不失態(tài) （五）制定大學期間的社會實踐規(guī)劃（五）制定大學期間的社會實踐規(guī)劃 選擇社團，積極參加社團活動選擇社團，積極參加社團活動 大學社團簡介大學社團簡介 理論類、文藝類、科技類、體育類、公益類理論類、文藝類、科技類、體育類、公益類 社團的選擇要揚長避短社團的選擇要揚長避短 1.以自身興趣、愛好作為選擇社團的基礎(chǔ)以

44、自身興趣、愛好作為選擇社團的基礎(chǔ) 2.社團的選擇要與自己的職業(yè)規(guī)劃相聯(lián)系社團的選擇要與自己的職業(yè)規(guī)劃相聯(lián)系 3.不能貪多，要做到適可而止不能貪多，要做到適可而止 4.不要懷揣功利心加入社團不要懷揣功利心加入社團 真情投入，方有收獲真情投入，方有收獲 1.找到定位找到定位 2.學會溝通學會溝通 3.貴在堅持貴在堅持 理智選擇，做一個明智的校園人理智選擇，做一個明智的校園人 1.做好社團工作時間與學習時間的選擇做好社團工作時間與學習時間的選擇 2.處理好數(shù)量與質(zhì)量的關(guān)系處理好數(shù)量與質(zhì)量的關(guān)系 3.活動組織和參加的選擇活動組織和參加的選擇 注重社會實踐注重社會實踐 社會實踐的作用社會實踐的作用 1.

45、社會實踐是學生接觸、了解社會的重要途徑。社會實踐是學生接觸、了解社會的重要途徑。 2.通過社會實踐，學生可以領(lǐng)先一步進行職業(yè)定位。通過社會實踐，學生可以領(lǐng)先一步進行職業(yè)定位。 3.社會實踐是學生認識自身角色的途徑。社會實踐是學生認識自身角色的途徑。 4.社會實踐是加速角色轉(zhuǎn)變的促進劑。社會實踐是加速角色轉(zhuǎn)變的促進劑。 5.社會實踐是培養(yǎng)專業(yè)能能力的最好方法。社會實踐是培養(yǎng)專業(yè)能能力的最好方法。 6.社會實踐能充分發(fā)揮社會的育德功能。社會實踐能充分發(fā)揮社會的育德功能。 社會實踐的類型社會實踐的類型 1.知識（教育）型社會實踐知識（教育）型社會實踐 2.勞動（職業(yè)）型社會實踐勞動（職業(yè)）型社會實踐

46、 3.基本（服務(wù)）型社會實踐基本（服務(wù)）型社會實踐 4.義務(wù)型社會實踐義務(wù)型社會實踐 5.了解社會型了解社會型 社會實踐的形式社會實踐的形式 1.公益勞動公益勞動 2.教學實習教學實習 3.軍事訓練軍事訓練 4.社會考察社會考察 5.社會服務(wù)社會服務(wù) 6.勤工助學勤工助學 （六）獲取與職業(yè)相關(guān)的證書（六）獲取與職業(yè)相關(guān)的證書 1.全國英語等級考試全國英語等級考試 2.計算機等級證書計算機等級證書 3.普通話水平測試等級證書普通話水平測試等級證書 4.教師資格證教師資格證 if you fail to plan, then you plan to fail! 課程考核作業(yè)：課程考核作業(yè)： 我的生

47、涯我作主我的生涯我作主-請根據(jù)你的個人請根據(jù)你的個人 情況為自己規(guī)劃情況為自己規(guī)劃3-53-5年的職業(yè)生涯年的職業(yè)生涯 首頁設(shè)計首頁設(shè)計 職業(yè)生涯規(guī)劃書題目職業(yè)生涯規(guī)劃書題目 姓名：姓名： 性別：性別： 民族：民族： 出生年月：出生年月： 政治面貌：政治面貌： 班級：班級： 專業(yè)：專業(yè)： 年年 月月 日日 第一部分：第一部分：自我評估 1.1.自我剖析與定位自我剖析與定位 （1 1）自己興趣愛好及特長）自己興趣愛好及特長 （2 2）自己的優(yōu)點：如做事仔細認真、踏實）自己的優(yōu)點：如做事仔細認真、踏實 （3 3）自己的缺點：如交際能力較差等）自己的缺點：如交際能力較差等 （4 4）生活中成功經(jīng)驗）生活中成功經(jīng)驗 （5 5）生活中失敗的教訓）生活中失敗的教訓 （6 6）典型性格特點、情緒情感及意志力狀況）典型性格特點、情緒情感及意志力狀況 （7 7）已具備能力及經(jīng)驗）已具備能力及經(jīng)驗 （8 8）解決劣勢和缺點的策略）解決劣勢和缺點的策略 2.2.社會中的自我評估社會中的自我評估 （1 1）對你人生發(fā)展影響最大的人）對你人生發(fā)展影響最大的人 （2 2）他人對你的看法與期望（父母、親戚朋）他人對你的看法與期望（父母、親戚朋 友、老師和同學）友、老師和同學） （3 3