人體十大最佳黃金生理時(shí)間

1、人體十大最佳黃金生理時(shí)間聰明人經(jīng)營(yíng)健康 ,明白人儲(chǔ)存健康 .普通人不懂健康 ,糊涂人忽視健康 ,讓我們大家都來(lái)經(jīng)營(yíng)健康 ,健康是福 .1.刷牙的最佳時(shí)間飯后 3 分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。2.飲茶的最佳時(shí)間飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐 1 小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。3喝牛奶的最佳時(shí)間因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼同時(shí)，牛奶有催眠作用4. 吃水果的最佳時(shí)

2、間吃水果的最佳時(shí)間是飯前 1 小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。5. 曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間上午 8 時(shí)至 10時(shí)和下午 4時(shí)至 7 時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn) A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素 D,從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病6. 美容的最佳時(shí)間皮膚的新陳代謝在 24點(diǎn)至次日凌晨 6 點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。7散步的最佳時(shí)間飯后 45 分鐘至 60 分鐘，以每小時(shí) 4.8 公里的速度散步 20 分鐘，熱量消耗最大，

3、最有利于減肥如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。8. 洗澡的最佳時(shí)間每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴 （35 C45 C）,能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。9. 睡眠的最佳時(shí)間午睡最好從 13 點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以 22點(diǎn)至 23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在 24點(diǎn)至次日凌晨 3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。10. 鍛煉的最佳時(shí)間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉精品女人1除面部色素斑:鮮

4、西紅柿汁 蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過(guò)10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤(rùn)2除雀斑:杏仁*5錢(qián),研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次,10-15日顯效,以后不發(fā).3除面部皺紋:鮮黃瓜汁二調(diào)羹，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻,每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，能使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效4除粉刺（酒刺青春痘座瘡）:鮮黃瓜汁 白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再涂臉，一日三次，涂后過(guò)10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈合，以后不老.5?皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚，只能一時(shí)掩飾,治表不治本，現(xiàn)向你介紹一種治表治本能

5、使皮膚增白而真白的妙方，既簡(jiǎn)單又有特效:用白醋 甘油按5:1混合，常擦皮膚（一日二三次）能使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩 白嫩,潔凈光滑富有彈性充滿(mǎn)美感。（此方對(duì)遺傳黑皮膚均有效）.6黃褐斑蝴蝶斑:冬瓜汁 白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過(guò)10分鐘洗去.連用半月即可除凈眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素口臭：缺維生素B6、鋅牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6鐵葉酸易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A B6、鋅、鈣頭發(fā)枯黃、分叉：缺維生素E、鐵黑眼圈：缺維生素A、C E出現(xiàn)色斑、黃褐斑：缺維生素C E、葉酸皺紋出現(xiàn)早、多：缺維生素A C E、硒皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤： 缺維生素 B1、 B2皮膚干燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6