體育鍛煉重在參與課件

1、書本書本19-22頁頁 xuexi 學習學習 目標目標 1、理解參加體育鍛煉的意義、理解參加體育鍛煉的意義 2、樹立自覺參加體育活動的意識、樹立自覺參加體育活動的意識 3、了解自己參與體育活動的狀況、了解自己參與體育活動的狀況 4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課、根據(jù)實際，自覺積極地參加課 內外體育活動內外體育活動 劉翔劉翔 110110米米 欄冠軍欄冠軍 1313秒秒 3434 全運會三連冠 領獎臺上搞怪 她是？ 郭晶晶郭晶晶 跳水跳水3 3米板冠軍米板冠軍 朱啟南朱啟南 1010米氣步槍金牌米氣步槍金牌 “多金王多金王” ” 彭帥彭帥 劉子歌劉子歌 200200米米 蝶泳蝶泳 龍清泉龍清泉 舉

2、重公斤級舉重公斤級 169169公斤公斤 李雪妹自行車女子米李雪妹自行車女子米 個人計時賽個人計時賽 廣州隊廣州隊 男籃冠軍男籃冠軍 上海隊上海隊 男排冠軍男排冠軍 遼寧遼寧 女足冠軍女足冠軍 模擬模擬 采訪采訪 A你平時喜歡看體育比賽嗎？你平時喜歡看體育比賽嗎？ B你喜歡哪些運動項目？你喜歡哪些運動項目？ C你最喜歡哪位體育明星？你最喜歡哪位體育明星？ D為什么喜歡呢？為什么喜歡呢？ 一、參加體育鍛煉的意義一、參加體育鍛煉的意義 1、實驗與討論、實驗與討論 2、運動格言、運動格言 3、體育鍛煉的意義、體育鍛煉的意義 1、如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂、如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂 養(yǎng)而

3、不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn) 怎樣的情況了？怎樣的情況了？ (小組討論小組討論) 2、“運動剝奪運動剝奪”實驗：將實驗：將2030歲的健歲的健 康男子分成兩組，要求第一組在實驗期康男子分成兩組，要求第一組在實驗期 內（內（20天）一直躺著，不許起坐，站立；天）一直躺著，不許起坐，站立； 第第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該 組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4 次。次。 3、是每天連續(xù)學習、是每天連續(xù)學習8小時學習效率高？小時學習效率高？ 還是勞逸結合學習還是勞逸結合學習7小時的學習效率高？

4、小時的學習效率高？ 想一想想一想： 實驗實驗1 這些動物看起來很正常。但是，這些動物看起來很正常。但是， 把他們放出籠子，兔子跑不了多遠把他們放出籠子，兔子跑不了多遠 就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就 會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于 心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。 實驗實驗2 20天后，第一組被試感到頭暈眼花，天后，第一組被試感到頭暈眼花， 四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和 不想吃飯。不想吃飯。 第二組被試依然有一定的活動能第二組被試依然有一定的活動能 力，身體反應也沒有第一組被

5、試那力，身體反應也沒有第一組被試那 樣劇烈。樣劇烈。 生命在于運動生命在于運動 運動無處不在運動無處不在 “流水不腐，戶樞不蠹，動也?！?呂氏春秋呂氏春秋盡數(shù)盡數(shù) 解釋： 流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常 轉動的門軸不會腐爛。 比喻經(jīng)常運動的東西不易 受侵蝕。 如果你想強壯，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ 運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都 不能替代運動。（法國醫(yī)學家不能替代運動。（法國醫(yī)學家蒂素）蒂素） 磨練肌胳，防病御癥。磨練肌胳，防病御癥。姜子牙姜子牙 活動有方，五

6、臟自和?；顒佑蟹?，五臟自和。范仲淹范仲淹 運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。 馬約翰馬約翰 世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美 麗的衣服。麗的衣服。馬雅可夫斯基馬雅可夫斯基 從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站 著，站著不如走著。著，站著不如走著。盧梭盧梭 人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。 蔡元培蔡元培 天天做體操，壽比南山松不老。天天做體操，壽比南山松不老。 踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練 練操，壽星

7、見了笑。練操，壽星見了笑。 體育鍛煉究竟 有什么好處呢? 討論與提問討論與提問 提高人體機能提高人體機能預防各種疾病預防各種疾病 愉悅身心愉悅身心 調節(jié)疲勞調節(jié)疲勞 接觸大自然接觸大自然 促進促進 正常正常 生長發(fā)育生長發(fā)育 控制控制 體重體重 健美體形健美體形 展示展示 能力能力 增強自信增強自信 促進人與人的交流促進人與人的交流 既然體育運動有這么多好處，我們 就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成 鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基 礎。 奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導的“參 與比取勝更重要”的奧運精神。 二、樹立自覺積極參加二、樹立自覺積極參加 體育活動的意識體育活動的意識 “我每看運動會時，

8、常常這我每看運動會時，常常這 樣想：優(yōu)勝者固然可敬。樣想：優(yōu)勝者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至終但那些落后而仍然跑至終 點不止的競技者，和見了這樣的競點不止的競技者，和見了這樣的競 技者者而肅然不笑的看客，乃正是技者者而肅然不笑的看客，乃正是 中國將來的脊梁。中國將來的脊梁?！?魯魯 迅迅 三、了解自己參與體育活動的狀況三、了解自己參與體育活動的狀況 1、互動游戲：、互動游戲： 、雙手背后交叉互勾。、雙手背后交叉互勾。 、反口令動作、反口令動作“指鼻子，摸耳朵指鼻子，摸耳朵” 2、問卷調查、問卷調查 想知道自己現(xiàn)在參與想知道自己現(xiàn)在參與 體育體育的現(xiàn)狀嗎體育體育的現(xiàn)狀嗎? 1 1、你每周參加

9、體育鍛煉（不包括上體育課和、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和 做課間操）的次數(shù)大約為幾次？做課間操）的次數(shù)大約為幾次？ A A、1 1次次 B B、2 2次次 C C、3 3次次 D D、4 4次次 2 2、你平時在課外還練習體育課上學過的內容嗎？、你平時在課外還練習體育課上學過的內容嗎？ A A、從不、從不 B B、很少、很少 C C、較少、較少 D D、經(jīng)常、經(jīng)常 3 3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？ A A、從不、從不 B B、很少、很少 C C、較少、較少 D D、經(jīng)常、經(jīng)常 4 4、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？、如果學校和老師不要求

10、，你還堅持做課間操嗎？ A A、決不、決不 B B、不太堅持、不太堅持 C C、比較堅持、比較堅持 D D、經(jīng)常堅持、經(jīng)常堅持 5 5、你經(jīng)常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎？、你經(jīng)常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎？ A A、從不、從不 B B、很少、很少 C C、較少、較少 D D、經(jīng)常、經(jīng)常 6 6、你經(jīng)常和同學一起參加體育活動嗎？、你經(jīng)常和同學一起參加體育活動嗎？ A A、從不、從不 B B、很少、很少 C C、較多、較多 D D、經(jīng)常、經(jīng)常 7 7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？ A A、1

11、12 2小時小時 B B、2 23 3小時小時 C C、3 34 4小時小時 D D、4 45 5小時小時 8 8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體 育鍛煉方面的時間多嗎？育鍛煉方面的時間多嗎？ A A、最少、最少 B B、較少、較少 C C、較多、較多 D D、很多、很多 9 9、平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎？、平時在課余時間閱讀有關體育的書報和雜志嗎？ A A、從不、從不 B B、很少、很少 C C、有時讀、有時讀 D D、經(jīng)常、經(jīng)常 1010、在學習任務比較重的的復習考試階段、你還堅持參

12、加體育活動嗎？、在學習任務比較重的的復習考試階段、你還堅持參加體育活動嗎？ A A、從不、從不 B B、很少、很少 C C、較少、較少 D D、經(jīng)常、經(jīng)常 題號 答案及得分 ABCD 11234 21234 31234 41234 51234 61234 71234 81234 91234 101234 合計 評價參考標準 1、40 33分：說明你具 有很好的體育參與性。 2、32 25分：說明你具 有較好的體育參與性。 3、24 17分：說明你的 體育參與性尚可。 4、16 10分：說明你的 體育參與性待提高。 四、要根據(jù)自身的實際情況，積四、要根據(jù)自身的實際情況，積 極的有針對性的創(chuàng)設一些實用極的有針對性的創(chuàng)設一些實用 的體育鍛煉方法。的體育鍛煉方法。 1、課后能否和家長一起參加體育