七年級(jí)道德與法治下冊(cè)第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第2框情緒的管理同步練習(xí)新人教版(1)

1、情緒得管理一、單項(xiàng)選擇題1。 美國有一個(gè)具有傳奇色彩的大學(xué)籃球隊(duì)教練-雷邁耶，他曾率領(lǐng)球隊(duì)取得30多個(gè)賽季的勝利.有一次,他的球隊(duì)在連勝27場(chǎng)后輸了球，他卻依然高興地說：“好極了!現(xiàn)在我們可以集中精力贏球而不必?fù)?dān)心輸球了!”這位教練在輸球后的態(tài)度表明（ ）a。輸球是件令他高興的事 b。他善于調(diào)節(jié)自己的情緒變不快樂為快樂c。他不能正確對(duì)待輸球和贏球 d。他對(duì)比賽結(jié)果無所謂2. 下列調(diào)節(jié)情緒的行為正確的是（ )李麗因上學(xué)途中丟了錢包而忍不住在上課時(shí)哭了起來.因與媽媽頂嘴被教訓(xùn)了幾句，傅剛決定自己一個(gè)人偷偷地去叔叔家住幾天，散散心。薛樺階段考試沒有考好，決定寫一份復(fù)習(xí)計(jì)劃貼在墻上激勵(lì)自己，爭(zhēng)取進(jìn)步小

2、明參加數(shù)學(xué)競(jìng)賽未取得理想中的好名次，懊惱地一個(gè)人去猛扣籃球。a。 b。 c。 d.3. 青春期心理充滿矛盾,這是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象,學(xué)會(huì)調(diào)控心理矛盾,排解不良情緒,對(duì)我們來說十分重要，下面的做法錯(cuò)誤的是（ ）a?？鄲灂r(shí)躲在屋里不出來 b.父母、老師過來人，有事多與他們商量c。情緒不好時(shí)聽聽音樂、打打球 d.孤獨(dú)時(shí)找同學(xué)聊聊天4。 我們有了不良情緒，有的人放聲歌唱或大喊大叫，這是采用了調(diào)節(jié)情緒的_a.注意轉(zhuǎn)移法 b.合理發(fā)泄法c。 自我暗示法 d.理智控制法5。 小麗與班上的同學(xué)合不來，她的朋友建議她不要總是那么沖動(dòng),這樣才會(huì)有同學(xué)樂于和她交往。小麗卻說：控制自己的脾氣，那就不是自己了

3、。假如你是她的朋友，你會(huì)說（ ）a“你說得對(duì),改了就不是你自己了 b“確實(shí)如此，情緒是不受自己控制的c“你不應(yīng)與同學(xué)們分享自己的情緒 d“學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，你會(huì)更受人歡迎”6. 過去，陽陽考試時(shí)總會(huì)緊張?，F(xiàn)在好多了,因?yàn)樗龅诫y題時(shí)，就告訴自己：“沒關(guān)系，我能行!”這種調(diào)控情緒的方法屬于（）a心理暗示法 b合理發(fā)泄法 c理智控制法 d自我升華法7。 小葉在寫作業(yè)時(shí)做錯(cuò)了題，小剛罵她是個(gè)笨蛋，她聽后非常傷心，從此變得多愁善感、抑郁寡歡。你認(rèn)為導(dǎo)致小葉情緒變壞的原因（ ）小葉確確實(shí)實(shí)是個(gè)笨蛋 小葉不會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒小葉被別人嘲笑和諷刺 小葉善于和同學(xué)友好相處a b c d8。 下面是小虹平時(shí)用來調(diào)節(jié)情

4、緒的一些做法,其中不可取的是（ )a.通過寫日記來宣泄自己的不良情緒 b。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用幽默的語言打破僵局，平息怒氣c。在憂傷時(shí)，聽聽自己喜歡的音樂 d.考試失敗后,把試卷撕得粉碎，以發(fā)泄心中的不快9。 情境一：上初三后，小華所在的班競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。接連幾次考試都沒考好，她心里非常著急，特別想提高成績，卻越焦慮越學(xué)不進(jìn)去,每天的學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖，最后成了惡性循環(huán)。這次月考沒想到竟然考了班里的倒數(shù)第一,小華沮喪極了,在家里又哭又鬧，還說不想活了.（1）如果你是她的朋友，你會(huì)對(duì)她說什么？ 情境二：同學(xué)小軍向你傾訴煩惱：“很快就要中考了，可我卻陷入了煩惱，我平時(shí)的學(xué)習(xí)成績一般，但擅長繪畫，因此

5、我特別希望進(jìn)入一所職業(yè)技術(shù)學(xué)校，繼續(xù)學(xué)習(xí)美術(shù)與動(dòng)漫設(shè)計(jì)專業(yè)；而父母卻認(rèn)為那是沒出息的選擇,要求我考本地的一所重點(diǎn)高中，我該怎么辦？”(2）你會(huì)如何建議他？10。 小磊和小奇是同桌，這次英語測(cè)試，一向?qū)W習(xí)成績不冒尖的小磊比一向成績較好的小奇考得還好，同學(xué)們紛紛議論，懷疑小磊作弊。面對(duì)同學(xué)們的懷疑和責(zé)問，小磊非常氣憤,就在課堂和大家爭(zhēng)吵起來，大發(fā)雷霆，摔文具盒、拍桌子,以發(fā)泄自己的不滿。（1)看了小磊的表現(xiàn)，你認(rèn)為他用這樣的方法宣泄情緒好不好？為什么？（2）如果你認(rèn)為他的宣泄方法不好，請(qǐng)你幫他選擇一些合理的有效的宣泄方法.參考答案1、b 2、c 3、a 4、b 5、d 6、a 7、c 8、d9。

6、（1）適度的焦慮有利于我們?cè)诳荚囍斜３址e極認(rèn)真的態(tài)度；過度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí),對(duì)身心健康造成不利的影響?？荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個(gè)環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，考試也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性,一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。（2）可以主動(dòng)與父母交流、溝通，告訴他們自己的想法及理由；要有勇氣根據(jù)自身的實(shí)際情況自己作出選擇,并為自己的選擇擔(dān)負(fù)起責(zé)任。 10。 （1)我認(rèn)為小磊這樣宣泄情緒的方法不好。因?yàn)樗@樣做沒有注意場(chǎng)合，也沒有把握好分寸，會(huì)影響其他同學(xué)的學(xué)習(xí)以及和他人的關(guān)系。

7、(2）方法有：寫日記，自我開導(dǎo)，自我安慰.找他人傾訴,尋找他人的慰藉。痛哭一場(chǎng)、大吼一聲、放聲高唱、跑步、打球等.尊敬的讀者：本文由我和我的同事在百忙中收集整編出來，本文稿在發(fā)布之前我們對(duì)內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)校對(duì)，但是難免會(huì)有不盡如人意之處，如有疏漏之處請(qǐng)指正，希望本文能為您解開疑惑,引發(fā)思考。文中部分文字受到網(wǎng)友的關(guān)懷和支持，在此表示感謝！在往后的日子希望與大家共同進(jìn)步，成長。this article is collected and compiled by my colleagues and i in our busy schedule. we proofread the content carefully before the release of this article, but it is inevitable that there will be some unsatisfactory points. if there are omissions, please correct them. i hope this article can solve your doubts and arouse your thinking