【最新】八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的健康狀況 (1)

1、八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 1 什么是健康？什么是健康？ 你有收獲嗎你有收獲嗎 這里顯身手這里顯身手 你你 健健 康康 嗎嗎? 心理測試告訴你心理測試告訴你 調節(jié)方法試一試調節(jié)方法試一試 評價自己的評價自己的 健康狀況健康狀況 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 3 單獨做 如實評 供參考 可保密 我的健康我的健康 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物

2、課件 項目項目分數分數 1、我至少有一兩個好朋友。、我至少有一兩個好朋友。 1 2 3 4 2、我的體重在正常范圍內。、我的體重在正常范圍內。 1 2 3 4 3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。 1 2 3 4 4、我至少可以說出三種我做得很好的事情。、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 4 23、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我對自己的外貌感到滿意。、我對自己的外貌感到滿意。 1 2 3 4 25、我會總結自

3、己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣 的情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4 給自己的健康打分給自己的健康打分 我的健康我的健康 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 給自己的健康打分 評價參考： 85100分：你的健康狀況良好 7084分： 你的健康狀況較好 5069分： 你的健康狀況一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 第第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及到身體健

4、康的項目有：涉及到身體健康的項目有： 第第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及到心理健康的項目有：涉及到心理健康的項目有： 第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及到社會適應的項目有：涉及到社會適應的項目有： 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 一、什么是健康？一、什么是健康？ 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 健康是指一種健康是指一種身體上、心理上身體上、心理上 和和社會適應方面社會適應方面的良好狀態(tài)，的良好狀態(tài)， 而不僅僅是沒有疾病。而不僅僅是沒有疾病。

5、 一、什么是健康？一、什么是健康？ 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 經常保持微笑經常保持微笑 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 偶爾放松一下偶爾放松一下 ! 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 愉快與各種人相處愉快與各種人相處 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 樂于助人樂于助人 八年級生物下冊

6、8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 與人分享喜悅與痛苦與人分享喜悅與痛苦 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 寬恕他人寬恕他人 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 合作精神合作精神 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 有這樣一個女孩，與同齡人相比，她的體重明有這樣一個女孩，與同齡人相比，她的體重明 顯超標。有一天，她聽到有同學在偷偷議論她顯超標。有一天，她聽到有同學在偷偷議論她 的身材，并給她取綽號的身材

7、，并給她取綽號 面對這一情況，女孩的情緒面對這一情況，女孩的情緒 左邊左邊的小組從消極情緒的角度來續(xù)演這個女孩的小組從消極情緒的角度來續(xù)演這個女孩 的故事，想象可能出現的糟糕結果。（的故事，想象可能出現的糟糕結果。（A?。﹦。?右邊右邊的小組從積極情緒的角度來續(xù)演這個女孩的小組從積極情緒的角度來續(xù)演這個女孩 的故事，想象可能出現的良好結果。的故事，想象可能出現的良好結果。 （B?。﹦。?八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 我的” 好心情” 秘訣 每個人的成長經歷都是不每個人的成長經歷都是不 同的，你肯定有一套獨特的同的，你肯定有一套獨特的 “

8、保持好心情保持好心情”的良方，不的良方，不 妨奉獻出來讓大家分享。妨奉獻出來讓大家分享。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 二、保持愉快心情的方法二、保持愉快心情的方法 1、注意轉移法注意轉移法 2、合理發(fā)泄法、合理發(fā)泄法 3、自我安慰法、自我安慰法 4、意志控制法、意志控制法 5、情緒升華法、情緒升華法 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 放放 聲聲 歌歌 唱唱 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的

9、 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 1.注意轉移法注意轉移法 改變注意的焦點：做 自己感興趣或使人愉 悅的事。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 出問題者常常是獨來獨往的出問題者常常是獨來獨往的 一個一個 好朋友勝過一個好醫(yī)生好朋友勝過一個好醫(yī)生 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 一份快樂兩個一份快樂兩個 人分享人分享,就變成就變成 了兩份快樂了兩份快樂;一一 個痛苦兩個人個痛苦兩個人

10、承擔承擔,就變成了就變成了 半個痛苦半個痛苦. -傾訴傾訴 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 27 2.2.合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 把心中積郁的不滿、憤 恨、悲痛、緊張等消極情 緒釋放出來，從而消除心 理的不平衡。注意要“合 理發(fā)泄”。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 28 想象力決定幸福感想象力決定幸福感 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 29

11、3.3.自我安慰法自我安慰法 換一個角度看問題，換一個角度看問題， 以積極情緒代替消極以積極情緒代替消極 情緒情緒。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 林則徐 “ 制 怒 ” 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 31 4.4.意志控制法意志控制法 用理智的“閘門”去 控制不良的情緒。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 塞萬提斯塞萬提斯 西班牙偉大文學家塞萬提斯一生西班牙偉大文學家塞萬提斯一生遭受的挫折數遭受的挫折數 不勝數不勝數。他在服

12、役期間，左手受傷致殘，。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞情緒壞 透透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的 一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸 遭遇的基礎上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于遭遇的基礎上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了寫出了享譽享譽 世界、在世界文學史上具有重要地位的小說一一世界、在世界文學史上具有重要地位的小說一一 堂吉訶德堂吉訶德，在事業(yè)上取得了巨大的成功。，在事業(yè)上取得了巨大的成功。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 33 5 .5 .情緒升華法情緒升華法 松弛訓練法。松弛訓練法。 松弛訓練法松弛訓練法 ：包括呼吸松弛、：包括呼吸松弛、 肌肉松弛、想象松弛等，用來肌肉松弛、想象松弛等，用來 調節(jié)緊張和焦慮的情緒。調節(jié)緊張和焦慮的情緒。 同學們在生活中可以自己去體 會，看哪種方法最適合你。 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-新人教級 下冊生物課件 八年級生物下冊 8.3.1 評價自己的 健康狀況課件 新人教版-