什么食物含葉酸._第1頁
什么食物含葉酸._第2頁
什么食物含葉酸._第3頁
什么食物含葉酸._第4頁
什么食物含葉酸._第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對癌細(xì)胞的基因 表達有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。 此外，葉酸對孕婦胎兒以及嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與 腦細(xì)胞發(fā)育有促進作用。葉酸的作用非常的多， 因此，日常生活中，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些葉 酸。下面我們介紹一下，什么食物含有葉酸，并 且介紹幾種葉酸食物的做法給大家。 什么食物含葉酸 簡單介紹下含有食物的葉酸： 得他留戀，夕年看不出來他走時的表情，或許他也想知道我的 綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青 菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆 莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、 桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、 葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等

2、。 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。 豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰 得他留戀，夕年看不出來他走時的表情，或許他也想知道我的 果、栗子、杏仁、松子等。 谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。含 有葉酸的食物做法一：香蕉薯泥 材料：香蕉、馬鈴薯、草莓 調(diào)料：蜂蜜 作法：香蕉去皮、用湯勺搗碎，馬鈴薯洗凈， 去皮，放入鍋中蒸熟，取出壓成泥狀，放涼。將 香蕉泥、馬鈴薯泥混合，拌上草莓，蜂蜜即可。 得他留戀，夕年看不出來他走時的表情，或許他也想知道我的 功效：香蕉、馬鈴薯含有豐富的葉酸。懷孕 前后攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)發(fā)育有幫 助。含有葉酸的食物做法二：鮮筍紅燒肉 材料：五花肉、罐頭筍、青菜花、蔥頭、紅 棗 調(diào)料：醬油 3 大匙、冰糖、紹興酒各 1 大匙 作法：1、蔥頭洗凈，切片；五花肉切成正 方形、罐頭筍切塊，放入開水中燙一下，撈出 功效：五花肉營養(yǎng)豐富，易吸收，有補充皮 得他留戀，夕年看不出來他走時的表情，或許他也想知道我的 膚養(yǎng)分、美容的效果。西蘭花,富含多種維生素, 礦物質(zhì)及豐富的葉酸。含有葉酸的食物做法三： 燒油菜 材料：油菜、豬油、植物油、醬油、蔥段姜 末、雞精、鹽適量 作法：油菜洗凈，切成長段；鍋內(nèi)放少許油， 油燒熱，先放豬油丁炒至半透明時，加蔥段、姜 末，隨即放油菜稍加翻炒 功效：油菜含有

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論