孩子補鈣必需抓住黃金年齡(精)

1、孩子補鈣必需抓住黃金年齡孩子成長好時機錯過就不會重頭再來當(dāng)孩子身高低于同齡人時,媽媽們是否會有這樣的擔(dān)憂自己的孩子到底能不能 長高？是否也有媽媽認(rèn)為孩子目前個子矮不用著急甚至還在等待“二十三竄一竄”？實際上按照生長規(guī)律，孩子的身高成長有三個快速増長期。一是嬰兒期嬰兒期 的生長通常不受遺傳影響營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關(guān)鍵因素。嬰兒在8個月后逐 漸向兒童期過渡，此時營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高;二是兒童期,3歲以后孩子每年 能長高5-7厘米,到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)是否充足等綜 合因素;三是青春期由于生長激素和性激素的催化作用.男孩每年増長79cm晨高 可達(dá)10 12cm.整個青

2、春期可望増長28cm;而女孩每年増長57cm,最高可達(dá)910cm, 整個青春期可増長25cm0而這三個發(fā)育高峰階段，正是孩子成長的“黃金年齡”。如果處在“黃金年齡”的孩子沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng)，很可能提前 遭遇骨干與骨詬閉合，身高停止增長，不理想的身高將伴隨孩子一生。孩子一生只有一個黃金年齡，媽媽們一定要高度重視！黃金年齡補好鈣打好基礎(chǔ)為一生處在生長發(fā)育階段的孩子,骨骼也在不斷地發(fā)育骨骼最初以軟骨的形式出現(xiàn)，軟 骨必須經(jīng)過鈣化才能成為堅硬的骨骼。骨骼鈣化過程中需以鈣為原料，因此孩子對 鈣有著特殊的需求。中國營養(yǎng)學(xué)會制訂了“推薦每天膳食中營養(yǎng)素供給量其中對鈣的每曰供給量規(guī) 定為:嬰兒出

3、生6個月為400毫克,7個月2歲為600毫克,3歲9歲為800毫 克,1016歲為10001200毫克，成年人為800毫克，孕婦及哺乳期為100071500毫 克。據(jù)膳食調(diào)查中國兒童和青少年每天鈣攝入量約為250-400毫克,僅靠曰常飲食 和傳統(tǒng)食補,遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孩子快速發(fā)育的身體所需。尤其在黃金年齡期的孩子，對 鈣的需求大,吸收和轉(zhuǎn)化率也很高如果這一重要時期未能攝取到充足的鈣質(zhì),不但會 影響骨骼的正常發(fā)育，造成生長停滯，讓孩子長不高。甚至可能會罹患佝僂病、并増 加老年時期骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險。可見,孩子成長抓住“黃金年齡”對一生都有著 深遠(yuǎn)的影響。此時,正是萬物生長的旺季，也是孩子成長發(fā)育的

4、黃金季節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的 一項研究表明,4至7月身高增長值相當(dāng)于9至12月身高増長值的22.5倍,在這樣一個黃金季節(jié)給處在黃金年齡的孩子補鈣，可 以達(dá)到事半功倍的效果媽媽們千萬不要錯過！如何補鈣,不給孩子成長留遺憾很多媽媽可能已經(jīng)了解孩子“黃金年齡”補鈣的重要性,但“吃什么?怎么吃廠成了 媽媽們新的疑問。首先要選擇綠色鈣源。綠色鈣源更安全。補鈣產(chǎn)品分為無機鈣和有機鈣。無機鈣以碳酸鈣為主;有機 鈣包括:葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等:其中，葡萄糖酸鈣進入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸 根離子葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒 有任何殘留。尤其是液體的葡萄糖酸鈣制劑更安全更易

5、吸收，不失為最上等、最綠 色的優(yōu)質(zhì)鈣源。其次要了解服用常識。少量多次效果好。這是因為鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃 里在胃酸的作用下分解成鈣離子,進入小腸后被吸收。在鈣離子形成過程中要消耗 胃酸一般解離200毫克鈣離子需要200300毫升胃酸.一個人24小時分泌的胃酸總 量為15002000毫升，食物進入胃后在胃內(nèi)停留的時間大約是23小時，之后就被排 空進入小腸。在這23小時中，胃只能分泌200300毫升胃酸,也就是說一次只能分 解200毫克左右的鈣離子，多余的鈣會以化合物的形式排入小腸。這部分非離子形 式的鈣不能被小腸吸收而被排出體外，造成浪費不說、如此服用的人還會誤以為自己

6、 服用的量夠多了，失去對鈣的警惕。每次服用元素鈣超過200毫克時、就會使吸收率 降低其吸收率只有25%左右。而采用多次小量地補鈣，平均吸收率可達(dá)64%,真正安 全又有效!專家建議，每天補鈣可以分2-3次，根據(jù)您孩子的身體狀況，每次補鈣量不超 過200毫克為宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸鈣產(chǎn)品每支含鈣量約90毫克，可 以根據(jù)您孩子身體的需鈣情況，每次服用不超過2支（即180毫克左右的鈣，即可達(dá)到 人體每次所能吸收的最適宜鈣劑量每天服用23次，這樣，一天額外補充的總鈣量約 400-500毫克，加上食物中含有400毫克左右鈣,既可以充分保證孩子身體每天對鈣 的需求又不會造成浪費或者過多的鈣引起的副作用。所以,好媽媽記住哦，補鈣不一 定要多，而是要少量多次,吸收好，補鈣效果會更好！單獨服用吸收好。鈣劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與 鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收、也會干擾到鈣本身的吸 收。因此,鈣劑最好單獨服用;如果需要補充其他元素,