如何加強(qiáng)初中生籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

1、如何加強(qiáng)初中生籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練黃浩峻 德保初中【摘 要】籃球競(jìng)技是一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用,它的取得是經(jīng)過(guò)比較系統(tǒng)的、有目的的訓(xùn)練而逐步建立起來(lái)的。需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用各項(xiàng)綜合性技能與戰(zhàn)術(shù)?；@球意識(shí)的培養(yǎng)是長(zhǎng)期訓(xùn)練、比賽的積累,而初中生正是培養(yǎng)籃球意識(shí)的黃金時(shí)期,而籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練,是一個(gè)循序漸進(jìn)、日積月累的過(guò)程,為了籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,根據(jù)教學(xué)中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),訓(xùn)練技巧是其中關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)?！娟P(guān)鍵詞】初中生 籃球意識(shí) 培養(yǎng)與訓(xùn)練前言 籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能

2、力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總稱。簡(jiǎn)言之，是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)律客觀實(shí)現(xiàn)的主觀反映。由于籃球意識(shí)的提高取決于長(zhǎng)期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，因此有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，少年正是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來(lái)再改就比較困難了。對(duì)我縣初中生籃球比賽近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識(shí)不強(qiáng)的問(wèn)題，如：1、攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全脫離對(duì)手；2、漏人后不立即全速追防，防守重心過(guò)高；3、少有協(xié)防，協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，

3、看球不看人；4、“有球緊、無(wú)球松、隨球移動(dòng)”的防守原則執(zhí)行不到位；5、快攻快下應(yīng)人球相連，但往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，貽誤戰(zhàn)機(jī)；6、陣地配合盲目亂動(dòng)，缺乏配合意識(shí)，單打獨(dú)斗多，個(gè)人英雄主義盛行；7、跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。當(dāng)你無(wú)球時(shí)，不主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。8、搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)和擋人意識(shí)等等。因此，意識(shí)的培養(yǎng)不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計(jì)劃地嚴(yán)格要求。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然成長(zhǎng)的觀點(diǎn)是片面的，如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。對(duì)于集體性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障?；@球運(yùn)動(dòng)也不例外，籃球意識(shí)的培養(yǎng)與

4、訓(xùn)練應(yīng)注重三個(gè)方面：第一，正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識(shí)；第二，戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)；第三，參加籃球運(yùn)動(dòng)的整體意識(shí)。整體意識(shí)就是對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有明確的目的性，有高度的政治責(zé)任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。正確應(yīng)用技術(shù)意識(shí)，就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使之形成運(yùn)動(dòng)技巧，比賽時(shí)準(zhǔn)確、及時(shí)熟練地應(yīng)用。戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)即比賽時(shí)自覺(jué)積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖，能與同伴密切配合，使全隊(duì)形成一個(gè)戰(zhàn)術(shù)集體少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長(zhǎng)、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來(lái)的向往，但自覺(jué)性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方向的支持和協(xié)助，通過(guò)教育和誘導(dǎo)，使隊(duì)員明確為誰(shuí)打球，為什么打球

5、，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過(guò)組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作， 講述籃球運(yùn)動(dòng)及著名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來(lái)培養(yǎng)隊(duì)員愛(ài)好籃球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣，使隊(duì)員樹(shù)立起熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)集體、熱愛(ài)籃球事業(yè)，愛(ài)別人亦為別人所愛(ài)，遵守紀(jì)律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識(shí)。 少年學(xué)生思維發(fā)展的一個(gè)主要特點(diǎn)是抽象思維開(kāi)始占有相對(duì)優(yōu)勢(shì)，可以使用概念，通過(guò)判斷推理的思維形式，達(dá)到對(duì)事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)過(guò)程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)盡可能的在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過(guò)程中有計(jì)劃地進(jìn)行。一、把整體意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合

6、起來(lái)。 整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作，應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況，有針對(duì)性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計(jì)劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時(shí)或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛(ài)打球，熱愛(ài)集體，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)互助的思想意識(shí)；比賽時(shí)期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感，集體榮譽(yù)感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識(shí)。二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練 培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程也就是形成動(dòng)作技巧的過(guò)程。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技巧就是有意識(shí)活動(dòng)的結(jié)果，熟練而準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化程度，避免腦力和體力的不必要消耗?；竟Φ挠?xùn)練是符合比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對(duì)球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)

7、練不能拉得過(guò)長(zhǎng)，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過(guò)度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多假設(shè)情況，不斷地提出問(wèn)題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析估計(jì)變化情況，提高動(dòng)作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對(duì)一些難度較大的動(dòng)作要結(jié)合隊(duì)員模仿體會(huì)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，使之消化理解，在隊(duì)員對(duì)整個(gè)動(dòng)作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時(shí)地對(duì)動(dòng)作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過(guò)觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài)，使隊(duì)員在防對(duì)手突破時(shí)保持低重心的概念，而重心過(guò)高和直立狀態(tài)則常常被對(duì)手輕易突破。大力加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，加

8、強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間），例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的，這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機(jī)，教練要設(shè)法通過(guò)各種變化信號(hào)（最好結(jié)合場(chǎng)上情況），刺激以及采取多變的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，以提高

9、隊(duì)員的反應(yīng)能力。在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長(zhǎng)的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。三、在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化籃球意識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須充分地體現(xiàn)集體的力量，配合和智慧。籃球戰(zhàn)術(shù)正是場(chǎng)上隊(duì)員緊密結(jié)合，協(xié)同作戰(zhàn)的紐帶。戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的目的不僅使學(xué)生熟悉一種或幾種戰(zhàn)術(shù)的模式組合，還要培養(yǎng)和提高其籃球意識(shí)及戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。在同伴間的戰(zhàn)術(shù)配合中，籃球意識(shí)起著支配行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)銜接擴(kuò)變化的作用。因此，要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)基礎(chǔ)配合的練習(xí)，熟練掌握基礎(chǔ)配合的方法，運(yùn)用時(shí)機(jī)。使學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，激發(fā)

10、少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)階段培養(yǎng)籃球意識(shí)應(yīng)著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)選擇能力，戰(zhàn)術(shù)思維能力，應(yīng)變能力。1、牢固樹(shù)立快攻意識(shí)。在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，首先應(yīng)爭(zhēng)取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻。而發(fā)動(dòng)快攻，又要首先加強(qiáng)快攻意識(shí)，這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要有塊的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動(dòng)性，積極爭(zhēng)取、創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這要先靠平時(shí)在思想上認(rèn)真對(duì)待，持之以恒地反復(fù)磨練、強(qiáng)化，以加強(qiáng)隊(duì)員的快攻意識(shí)，這樣就能在比賽中，力爭(zhēng)一切時(shí)機(jī)，最大限度的發(fā)動(dòng)快攻；反之，如快攻意識(shí)薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會(huì)喪失許多快攻的機(jī)會(huì)。2、掌握陣地進(jìn)攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進(jìn)攻意識(shí)。 隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊(duì)都重視對(duì)快

11、攻的抑制和制約。這時(shí)陣地進(jìn)攻中戰(zhàn)術(shù)配合尤為重要，陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間的變化。在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時(shí)，還要明確：五個(gè)人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動(dòng)中進(jìn)行配合；隊(duì)形部署，要保持一定的縱深距離；強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)人員的流動(dòng)要合適，做到點(diǎn)面結(jié)合；一旦同伴投籃結(jié)束進(jìn)攻，要組織搶籃板球爭(zhēng)取第二次進(jìn)攻；個(gè)人持球不宜過(guò)久，要以球的移動(dòng)和人的移動(dòng)相結(jié)合調(diào)動(dòng)對(duì)手；一旦結(jié)束進(jìn)攻（投中或失球），要及時(shí)組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。3、重視防守意識(shí)的培養(yǎng)。始終貫徹“以球?yàn)橹鳎蛉藚^(qū)兼顧”的防守原

12、則，在訓(xùn)練中除進(jìn)行個(gè)人防守能力和協(xié)同配合外，在意識(shí)方面也應(yīng)同時(shí)提出各種要求：積極地進(jìn)行搶位防守的意識(shí)；即使失去球權(quán)后，應(yīng)立即進(jìn)行防守的意識(shí)；打破固定看人界線的意識(shí)；對(duì)持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)，機(jī)動(dòng)變化，采取措施，逼近防守，做到防投籃并影響控制對(duì)方的傳球和借機(jī)搶斷的意識(shí)；對(duì)無(wú)球人防守包括：強(qiáng)占斷球路線，隨時(shí)準(zhǔn)備斷球的意識(shí)；護(hù)送進(jìn)攻隊(duì)員離開(kāi)自己的防守區(qū)域的意識(shí)和搶籃板球及反擊意識(shí)等。四、通過(guò)心理訓(xùn)練培養(yǎng)籃球意識(shí)心理訓(xùn)練是逐步培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的主要輔助手段，籃球意識(shí)是隨著技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)而產(chǎn)生，加之動(dòng)機(jī)訓(xùn)練，自信心訓(xùn)練，意志訓(xùn)練等，使籃球意識(shí)逐漸成熟完善。而水平相近的比賽，則是培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)的主要促進(jìn)手段。在比賽中隊(duì)員之間的智慧的交鋒，毅志的磨煉，勇氣的較量，逐漸提高了運(yùn)動(dòng)員的思維能力和籃球意識(shí)。通過(guò)心理訓(xùn)練，不僅培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理穩(wěn)定性，而且還使運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)能正確，及時(shí)地運(yùn)用或超水平發(fā)揮出來(lái)。五、重視文化和理論的學(xué)習(xí) 實(shí)踐證明，智力訓(xùn)練已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可或缺的一部分。智力的發(fā)展是以知識(shí)為糧食和原料，并在進(jìn)一步掌握知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的實(shí)踐過(guò)程中發(fā)展的。沒(méi)有知識(shí)，就難以論證、思維和創(chuàng)新。而具有廣泛知識(shí)的人才易于產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨(dú)創(chuàng)的建議。這對(duì)提高籃球意識(shí)是非常重要的，在實(shí)踐中作為大腦機(jī)能在心理上表現(xiàn)出來(lái)的智力與有關(guān)知識(shí)的結(jié)合。目前，我們的文化理論