幸福的方法讀書筆記

1、幸福的方法讀書筆記最近一直在看哈佛大學(xué)最受歡迎的人生導(dǎo)師泰勒本沙博士的積 極心理學(xué)的著作幸福的方法一書。在本書中揭示了關(guān)于幸福的事 實(shí)：每個(gè)人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽視 了幸福的本身的含義和你所追求的最終目的。 幸福的方法 認(rèn)為：每 個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有幸福和快樂，關(guān)鍵是如何認(rèn)知和尋找適合自己的幸 福方式。它讓每個(gè)讀者去反思自己的內(nèi)心渴求，學(xué)習(xí)去接納自己并歸 納過去的成功經(jīng)驗(yàn)，讓你成為自己幸福的主宰者。在讀這本書之前，我一直錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要不斷努力，不斷超越 自我，心靈就會(huì)得到成長，就會(huì)得到幸福。而泰勒博士告訴我，心靈 的成長靠的減法而非是加法，幸福也并非是犧牲所有而換來的

2、。幸福 是如此的簡單而單純，要擁有長期的幸福感卻是如此的真實(shí)與美麗。 我曾固執(zhí)的認(rèn)為自己有足夠的資本去追求我的未來，我的幸福，固執(zhí) 的認(rèn)為我的心靈是如此的堅(jiān)強(qiáng)，固執(zhí)的認(rèn)為自己已經(jīng)找到了人生的目 標(biāo)，固執(zhí)的認(rèn)為只有在工作中取得了一定的成就才會(huì)幸福，我將事業(yè) 看得如此的清晰，然而在我口中的事業(yè)卻是如此的忙忙碌碌與紛繁復(fù) 雜。在繁華的現(xiàn)代社會(huì)中， 我們忙碌于事業(yè)、 家人、朋友的和諧共榮， 卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來成功，往往是脆弱而不 長久；我們每個(gè)人都需要做真實(shí)的自己，自由悅納了自己，才能悅納 別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法， 才能在工作生活中更加的從容。在此，我不得不感謝泰勒博士

3、。幸福的方法 將像一盞明燈一樣 照亮在黑夜行走的人們，如同照亮我們的心靈一樣，我相信，每個(gè)行 走在路上的人都需要這樣的光芒。幸福究竟是什么？如何找尋幸福？其實(shí)幸福快樂的奧妙就在我們 自己的手中，在于我們的視覺，我們的心態(tài)，我們的選擇，換一種角 度生活， 以積極戰(zhàn)勝消極， 學(xué)會(huì)“自我?guī)椭保銜?huì)發(fā)現(xiàn)離幸福更近在追求幸福的途中，我們首先要認(rèn)識(shí)到：生活本身的目的就是獲 取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸。 （這是安妮弗蘭克的名言） 要知 道我們追求金錢，追求名譽(yù)這并不算真實(shí)價(jià)值，就像泰勒博士認(rèn)為的 那樣，至高財(cái)富是幸福，是所有目標(biāo)的終點(diǎn)站?；蛟S我們在探索幸福途中會(huì)遇到挫折， 遇到風(fēng)雨，遇到各種阻礙， 這

4、都不是我們放棄幸福的理由，我們必須時(shí)刻的謹(jǐn)記機(jī)遇是從困難中 孕育出來的。就像書中提到的一樣，每個(gè)人的生命中，都會(huì)有無可避 免的痛苦，同時(shí)也會(huì)有很多內(nèi)在與外在的， 影響我們獲得幸福的阻礙， 而我們所能做的就是無論何種困難情況下，都允許自己誠懇地去體驗(yàn) 那些負(fù)面情緒，并允許它們有自然的轉(zhuǎn)變過程。幸福是沒有終點(diǎn)的，我們所要追求的是更加的幸福，這就是從幸 福到更幸福的過程。我也始終相信我們會(huì)更加的幸福，沒有人總是處 于完美的狀態(tài)或是無所求的。做一個(gè)幸福的人，必須要設(shè)定一個(gè)明確的，可以帶來快樂和意義 的目標(biāo)，然后努力地去追求。 我一直堅(jiān)信信念是一個(gè)不錯(cuò)的圣誕老人， 就像泰勒博士說的一樣，信念是自我實(shí)現(xiàn)的語言。當(dāng)我們下定決心的 時(shí)候，我們已經(jīng)完全相信自己，相信自己的能力，也許這個(gè)目標(biāo)會(huì)成 功，或是失敗，我們都要把它當(dāng)成是一件很有意義的事情，并且要明 白任何一個(gè)獲取成功，或說是追求幸福的人，他必須保持一顆積極的 心態(tài)，要自我和諧目標(biāo)。所謂和諧目標(biāo)就是要主動(dòng)的去選擇目標(biāo)，而 不是被加附在我們身上的，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望，而不是僅僅 為了獲取物質(zhì)和名譽(yù)。只有這樣，我們才會(huì)感到追隨生命的喜悅時(shí)， 不僅可以享受人生，也會(huì)更加成功。從現(xiàn)在開始為