五步拳教案 (2)

1、五步拳教案 學(xué)習(xí)階段水平三（六年級(jí)）教學(xué)內(nèi)容1、五步拳中的基本手型及步法的學(xué)習(xí)2、五步拳前三式（預(yù)備式、左弓步摟手沖拳、彈踢沖拳、馬步架打）教學(xué)目標(biāo)1、 認(rèn)知目標(biāo)：明確武術(shù)的基本手型和步法學(xué)習(xí)的重要性,了解俄五步拳的含義,激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù) 學(xué)習(xí)的興趣2、 技能目標(biāo)：通過練習(xí)使學(xué)生掌握武術(shù)的三種基本手型和五種基本步法及體會(huì)手型與步法的協(xié)調(diào)配合，使75%以上的同學(xué)基本掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)3、 身心目標(biāo)：通過武術(shù)套路中對(duì)呼吸的要求，提高學(xué)生的心肺功能4、 社會(huì)適應(yīng)：幫助學(xué)生克服武術(shù)練習(xí)中怕苦怕累的思想，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)合作的精神重難點(diǎn)重點(diǎn)：基本手型步法以及五步拳中的前三個(gè)動(dòng)作難點(diǎn)：基本手型步

2、法的協(xié)調(diào)配及五步拳動(dòng)作的規(guī)范性教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織教法開始部分9min一、課堂常規(guī)（3min）1、教師提前到達(dá)場(chǎng)地2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好，3、宣布本課內(nèi)容（同上），目標(biāo)及要求4、安排見習(xí)生，做力所能及的練習(xí)1、體委整隊(duì)（如圖1），六列橫隊(duì)集合并清查人數(shù)報(bào)告出勤情況2.向老師問好3、要求：快靜齊教學(xué)組織： 備注：為學(xué)生 為男生為老師圖一二、準(zhǔn)備活動(dòng)（6min）教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。徒手操28拍A頭部運(yùn)動(dòng)B振臂運(yùn)動(dòng)C腹背運(yùn)動(dòng)D髖部繞環(huán)E弓步壓腿F側(cè)壓腿G膝關(guān)節(jié)繞環(huán)H活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)要求：動(dòng)作舒展、協(xié)調(diào)1、 成七列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做徒手操。要

3、求：動(dòng)作協(xié)調(diào)舒展有節(jié)奏基本部分30min一、基本手型及步法（12min）1、手型：拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要求：拳握緊，拳面平，直腕。掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處勾：五指第一指節(jié)捏緊在一起，曲腕2.步型：弓步：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。馬步：易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過于大或小、彎腰屈膝。虛步：兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。歇步：兩腳交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步仆步：兩腿左右分開，兩腳

4、距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。兩腳全腳著地。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。3、組織學(xué)生進(jìn)行手型石頭剪刀布和補(bǔ)發(fā)的石頭剪刀布的練習(xí)（拳和虛步為石頭，掌和馬步是布，勾和弓步是剪刀，另外兩種步法單獨(dú)練習(xí)）1、認(rèn)真聽老師講解，在老師帶領(lǐng)下練習(xí)2、分組練習(xí)：每一排是一個(gè)小組，排頭為小組長并監(jiān)督該組組員積極練習(xí)每種手法步法各三次教學(xué)組織：如圖二 備注：為女生 為男生為老師教學(xué)方法：采用講解法、示范法、分組練習(xí)法（分組不輪換的教學(xué)方法）比賽法等二、五步拳(18min)1、預(yù)備式：兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個(gè)平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視

5、左前方。2、左弓步摟手沖拳：21，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動(dòng)作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時(shí)左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。22，弓步摟打之弓步?jīng)_拳：左掌變?nèi)栈匮g，拳心朝上。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時(shí)內(nèi)旋擊出，拳心向下，力達(dá)拳面。目視前方。 3、彈踢沖拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時(shí)右腳向前彈出，腳面繃平，力達(dá)腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。 4、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。5、組織各組進(jìn)行表演比賽并做好裁判評(píng)委工作1、認(rèn)真聽老師講解，在老師帶領(lǐng)下練習(xí)2、分組練習(xí)：每一排是一個(gè)小組，排頭為小組長并監(jiān)督該組組員積極練習(xí)3、在組