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文檔簡介
1、.學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生后的感受通過這段時間的學(xué)習(xí)和了解,我對中醫(yī)養(yǎng)生有了實質(zhì)性的認(rèn)識,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命之意,我們養(yǎng)生,也要順應(yīng)自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化,通過不同的調(diào)養(yǎng)護理方法,達(dá)到健康長壽的目的。俗話說,求醫(yī)不如求己,我們可以通過自己對中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)習(xí),并在生活上努力實行,以達(dá)到養(yǎng)生的目的。中醫(yī)四季養(yǎng)生,就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,根據(jù)天人合一的理念,說明一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象,并揭示出人類應(yīng)當(dāng)如何在陰陽不停變換的四季中,恰當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體的陰陽,以順應(yīng)四季變化,達(dá)到陰陽平衡、氣血暢通、健康長壽的目的。比如我們冬季可以用一些溫?zé)岬氖澄锘蛩幬飦硌a養(yǎng)脾腎的陽氣,秋季氣候干燥則要多吃一
2、些滋陰清熱的食物以補充身體的津液;春夏季節(jié)又有不同,這就是四季養(yǎng)生的大意,也是做好四季養(yǎng)生所必備的中醫(yī)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生是一個大學(xué)問,并且通過最近對中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí),我也總結(jié)了不少自己體會到的中醫(yī)養(yǎng)生之道,得出了一些養(yǎng)生的方法。首先,養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,也就是養(yǎng)精神,調(diào)情志,故就養(yǎng)生而言,下士養(yǎng)身,中士養(yǎng)氣,上士養(yǎng)心,人的情志及精神活動需要臟腑之氣的支持才能完成,所以反過來說,調(diào)養(yǎng)精神,調(diào)節(jié)情志,也可養(yǎng)護臟腑之氣,所以保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障。其次,常言道:民以食為天。吃是人的本能,誰還不會吃嗎?但實際上,大多數(shù)人真的沒有學(xué)會科學(xué)地吃,所以才會吃出那么多的疾病?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提出要保持健
3、康就需飲食多樣,營養(yǎng)平衡。第三,大自然是人類的守護者,是人類生存的根本,所以養(yǎng)生就必須順應(yīng)自然。如果不順從這種規(guī)律,大自然和人就都會遭受災(zāi)害;順從它,自然就和諧,人就不會生病,這樣做的話,就是得到了道,即養(yǎng)生的本質(zhì)。同時,人的睡眠實際就是一種歸根,一種復(fù)命,即恢復(fù)生命的活力,是人體陽氣得到收藏、得以蓄養(yǎng)的過程,沒有復(fù)命,生命就難以延續(xù)。所以,保證充足的睡眠,尤其在炎熱的夏季調(diào)整好睡眠,是保持健康、延緩衰老的重要保證。此外,中醫(yī)養(yǎng)生中提倡多做鍛煉,多做戶外運動,多與人交往,多想積極開朗的事,這樣心情才能暢達(dá);而養(yǎng)靜就是要心情平靜,不急不躁,通過自我調(diào)理或戶外運動等方式把心中之抑郁燥熱散發(fā)出來,正
4、所謂心靜自然涼,心寧而神安,從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的。 在向老師學(xué)習(xí)的過程中,我也了解到適當(dāng)正確的堅持對氣功的練習(xí)對中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生也能起到一定的促進(jìn)作用。氣功的鍛煉可以對人體的強化鍛煉能夠起到促進(jìn)的作用。故我認(rèn)為在我們加強對中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和了解的同時也可以提高自己的氣功的學(xué)習(xí)和鍛煉。氣功在保健方面有獨特的功效,他是通過主動的內(nèi)向性運用意識活動的鍛煉,改造、完美、提高人體的生命功能,把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實踐。且與體育鍛煉相比,氣功更強調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響。中醫(yī)養(yǎng)生是一個漫長的階段,此期間需要我們的努力堅持,并且在生活,處事,心態(tài)等方面時時保持好的習(xí)慣。比如,在膳食營養(yǎng)方面,我們不應(yīng)該不注意國情,盲目崇洋媚外,太過沉溺于肯德基,麥當(dāng)勞等一些垃圾食品,應(yīng)該多食一些我們先人總結(jié)下來的有利于我們養(yǎng)生的綠色食品,那對我們進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生起到一定的食療作用,有利于我們的身體護理和保健,進(jìn)而對健康長壽也起到很大的促進(jìn)作用??偠灾ㄟ^學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生,我發(fā)覺了自己在過去的許多不好的生活養(yǎng)生習(xí)慣,那些有利于身體健康和保
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