快速閱讀的訓練步驟

1、高品質文檔快速閱讀的訓練步驟 快速閱讀，現(xiàn)大多叫做全腦速讀?？茖W原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。第一次接觸速讀，是在上初中的時候，有一天很偶然地在書店里看到一本書，就是目前網(wǎng)絡上大名鼎鼎的加古德次的奇跡的超級超讀法，那會兒看到這本書，只覺得新奇,書看完后就丟回書架上了，對里面所提到的訓練方法看不太懂，也沒有多大的興趣。再次接觸速讀，是05年年底的時候，在網(wǎng)絡上居然看到了加古德次的奇跡的超級速讀法，再加上那會兒很多雜志的封底撲天蓋地的宣傳，什么js全腦速讀訓練，什

2、么63速讀法，讓我不得不對速讀產生了一點興趣，想要看看速讀是不是真的像廣告上說的那么神再加上那會兒，工作了，要看的書越來越多了，時間卻總覺得不夠用，書總是看不過來。因此也就想著如果速讀真的那么神，不吝于一條捷徑，幫助提高一下工作效率，當然最重要的原因是，可以多一點睡懶覺的時間。所以從網(wǎng)絡上下載了奇跡的超級速讀法，按照書上所說，把書里所有的訓練圖都用打印機打印了一份，裝訂成冊，每天逼著自己訓練一小時。不過，非常可惜的是，我的天份不高，對書本的領悟不到位，訓練了半個月，卻一點效果都沒有，音讀仍然存在，速度仍然那么慢(當然，如果一邊敲桌子，一邊逼著自己快讀的話，速度可以提高一倍左右，不過，看得快，忘

3、得更快。看書的過程有時候往往是忘記的過程，除非那是一本精彩的故事書。)在我訓練得就要放棄的時候，很偶然的在網(wǎng)絡上搜索到速讀訓練的網(wǎng)站，網(wǎng)站上有許多動態(tài)的訓練課程。正因為靠著這些課程的幫助，才讓我的速讀正式入了門。那會兒每天晚上都要趴在網(wǎng)站上玩那些訓練課程，那時候我最害怕的是一目半行這個訓練項目，動畫弄得太快了，我的眼睛老跟不上，沒辦法，只有每天逼著著一交訓練看那些一目半行的動畫10個來回。當然看完后，眼睛是模模糊糊的，用眼過度了。不過，那些動畫非常有用，一周后，有一天很偶然的，我拿起一本曾經看過的專業(yè)書，看著上面的字不受控制的一目數(shù)行的印入眼中，字越看越快，視線好像控制不了似的，飛快地往下飛，

4、很短的時間，一本厚厚的專業(yè)書看完了?；叵胍幌拢尤贿€能記得不少。(嘿嘿，記得當然是因為那本來就是我熟悉的專業(yè)東東。)2. 我的速讀訓練過程速讀入門后，我就很少再用軟件進行訓練了。一個原因是當時網(wǎng)站受到很多攻擊，停了。另一個原因是，之前天天盯著電腦練習，視力受到了影響，近視的度數(shù)加深了。所以，即使現(xiàn)在有了很棒的速讀軟件，為了眼睛著想，我用的次數(shù)并不多。：(我練速讀用的是從加古德次的奇跡的超級速讀法里面打印出來的圖表。訓練步驟完全照搬書里面的訓練步驟，只是把里面的腦機能的活化訓練和記憶力訓練去掉而已。(天天讀書，還得把書里的東東默寫出來，然后再對照書本檢查，正確率是百分之幾，暈，我覺得太累了，沒那

5、么多時間。當然，最重要的原因是，我懶。所以才給自己找那么多借口。)用軟件訓練時培養(yǎng)出一種節(jié)奏感，后來用這種節(jié)奏感來看圖訓練，我仍然感到收獲巨大。下面說說我的具體訓練過程。每天1小時，(偶爾會偷偷懶，不練。)第一個步驟，集中注意力訓練，需時5分鐘。這關非常重要，雖說練的是呼吸，但我覺得它練的是心靜。心平靜下來了，注意力才會集中起來，才能達到全神貫注看書的地步。具體訓練是按照羅扎諾夫的要求，1：吸4，停4，呼4，停4。2：吸6，停6，呼6，停6。3：吸8，停8，呼8，停8。4：吸10，停10，呼10，停10。各個步驟反復進行5個回合。做完后，心平靜下來了。第二個步驟，視點凝視，需時2分鐘?？粗谏?/p>

6、的小點，心里默念：注意力越來越集中，黑點越看越大。盯著黑點看1分鐘，別眨眼。如果眨眼了，重來。初開始訓練時，眼睛會覺得非常累，眼淚不停的流出來。慢慢的，習慣了，就會覺得黑點越來越大，當你覺得黑點比原來的小點大1倍時，再在心里默念：注意力越來越集中，黑點越看越小。當黑點可以自如的時，這個步驟就可以完成了。第三個步驟，視幅擴大訓練，里面包含了5個小訓練：視點左右移動，視點上下移動，視點書頁移動，視點對角線移動，視點圓移動。我通常每個小訓練要求自己訓練20個來回/分鐘，每個小訓練用時1分鐘，完成后閉眼休息1分鐘，5個小訓練完成后，大概要用時10分鐘。第四個步驟，記號訓練。第一步，一目一行，訓練3個來回。第二步，一目2行，訓練3個來回。第三步，一目3行，訓練3個來回。第四步，一目半頁，訓練5個來回。第五步，一目一頁，訓練10個來回。第五個步驟，文字數(shù)字隨機符號訓練。牛族基地里面有一個朋友制作了訓練圖，打印出來一共是40張，我要求自己一張圖看2秒，2秒里爭取把所有的符號全部納入視線內，而且爭取每個符號都是清晰的。40張圖，每天看3個來回?？赐炅?，今天的速讀訓練就結束了。按照加古德次的奇跡的超級速讀法一書中所說，第六個步驟是專門用于腦機能的活化訓練，即記憶訓練