大學生戀愛心理調(diào)適

1、 關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。 詩經(jīng)詩經(jīng) 引子引子 哪個少男不鐘情？哪個少女不懷春？哪個少男不鐘情？哪個少女不懷春？ 歌德歌德少年維特的煩惱少年維特的煩惱 引子引子 問世間情為何物？直教生死相許。問世間情為何物？直教生死相許。 元好問元好問摸魚兒摸魚兒雁邱詞雁邱詞 兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮？兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮？ 秦觀秦觀鵲橋仙鵲橋仙 引子引子 世界上最遠的距離，不是生與死的距離世界上最遠的距離，不是生與死的距離 而是我站在你面前，你不知道我愛你而是我站在你面前，你不知道我愛你 世界上最遠的距離，不是我站在你面前，你不知道我愛

2、你世界上最遠的距離，不是我站在你面前，你不知道我愛你 而是愛到癡迷，卻不能說我愛你而是愛到癡迷，卻不能說我愛你 世界上最遠的距離，不是我不能說我愛你世界上最遠的距離，不是我不能說我愛你 而是想你痛徹心脾，卻只能深埋心底而是想你痛徹心脾，卻只能深埋心底 世界上最遠的距離，不是我不能說我想你世界上最遠的距離，不是我不能說我想你 而是彼此相愛，卻不能夠在一起而是彼此相愛，卻不能夠在一起 世界上最遠的距離，不是彼此相愛卻不能夠在一起世界上最遠的距離，不是彼此相愛卻不能夠在一起 而是明知道真愛無敵，卻裝作毫不在意而是明知道真愛無敵，卻裝作毫不在意 引子引子 你見，或者不見我你見，或者不見我 我就在那里我

3、就在那里 不悲不喜不悲不喜 你念，或者不念我你念，或者不念我 情就在那里情就在那里 不來不去不來不去 你愛，或者不愛我你愛，或者不愛我 愛就在那里愛就在那里 不增不減不增不減 你跟，或者不跟我你跟，或者不跟我 我的手就在你手里我的手就在你手里 不舍不棄不舍不棄 來我的懷里來我的懷里 或者或者 讓我住進你的心里讓我住進你的心里 默然相愛默然相愛 寂靜歡喜寂靜歡喜 引子引子 尋找失落尋找失落 在人間的肋骨在人間的肋骨 傳說亞當是上帝創(chuàng)造的第一個人，他再伊甸園中的日傳說亞當是上帝創(chuàng)造的第一個人，他再伊甸園中的日 子實在是很寂寞。上帝于是趁亞當睡著的時候，抽出子實在是很寂寞。上帝于是趁亞當睡著的時候，

4、抽出 亞當身上的一根肋骨，造出了一個女人來陪伴他，這亞當身上的一根肋骨，造出了一個女人來陪伴他，這 個女人就是夏娃。個女人就是夏娃。 基因?qū)W的研究，最初決定男性生命形成的那個染色體，是由基因?qū)W的研究，最初決定男性生命形成的那個染色體，是由 于女性染色體的裂變，嚴格意義上來說，其實男人才是女人于女性染色體的裂變，嚴格意義上來說，其實男人才是女人 的肋骨。的肋骨。 u 愛的概念愛的概念 1 愛情的內(nèi)涵愛情的內(nèi)涵 所謂愛情，就是一對男女之間，基于一定的所謂愛情，就是一對男女之間，基于一定的 社會關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心中社會關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心中 形成的對對方最真摯的傾慕，并渴望

5、對方成形成的對對方最真摯的傾慕，并渴望對方成 為自己終身伴侶的最強烈的感情。是兩顆心為自己終身伴侶的最強烈的感情。是兩顆心 靈相互向往、吸引、達到精神升華的產(chǎn)物，靈相互向往、吸引、達到精神升華的產(chǎn)物， 是一種高尚的精神生活是一種高尚的精神生活. L代表代表Listen（傾聽傾聽），愛就是要無條件無偏見地傾聽），愛就是要無條件無偏見地傾聽 對方的需求，并給予自己最大的協(xié)助。對方的需求，并給予自己最大的協(xié)助。 O代表代表only(唯一唯一），愛就是百分百的純正，對唯一的），愛就是百分百的純正，對唯一的 你所作出唯一的承諾。你所作出唯一的承諾。 V代表代表Valued（尊重尊重），愛就是展現(xiàn)你的尊重

6、，表達體），愛就是展現(xiàn)你的尊重，表達體 貼，真誠的鼓勵，悅耳的贊美，尊重他或她的選擇。貼，真誠的鼓勵，悅耳的贊美，尊重他或她的選擇。 E 代表代表Excuse(寬恕寬恕) ，愛就是仁慈的對待，寬恕對方，愛就是仁慈的對待，寬恕對方 的缺點與錯誤，維持優(yōu)點與長處，并幫助他改正錯誤。的缺點與錯誤，維持優(yōu)點與長處，并幫助他改正錯誤。 大腦內(nèi)的愛情生產(chǎn)線大腦內(nèi)的愛情生產(chǎn)線 人的大腦內(nèi)有三塊與愛情相人的大腦內(nèi)有三塊與愛情相 關(guān)的區(qū)域。關(guān)的區(qū)域。 腹側(cè)被蓋區(qū)：多巴胺產(chǎn)生 之后的精煉廠，愉悅系統(tǒng)。 伏隔核：阿肯伯氏核。 尾狀核 u 愛情的心理特征愛情的心理特征 1 愛情的內(nèi)涵愛情的內(nèi)涵 u 愛情的心理特征愛情

7、的心理特征 你以為我窮、不好看，就沒有感情嗎？我也會的。你以為我窮、不好看，就沒有感情嗎？我也會的。 如果上帝賦予我財富和美貌，我一定要使你難以離開我，就如果上帝賦予我財富和美貌，我一定要使你難以離開我，就 象現(xiàn)在我難以離開你。上帝沒有這樣！我們的精神是同等的！象現(xiàn)在我難以離開你。上帝沒有這樣！我們的精神是同等的！ 就如同你跟我經(jīng)過墳?zāi)?，要同樣地站在上帝面前就如同你跟我?jīng)過墳?zāi)梗瑯拥卣驹谏系勖媲?簡簡愛愛 1 愛情的內(nèi)涵愛情的內(nèi)涵 u 愛情的心理特征愛情的心理特征 曾經(jīng)有一段真誠的愛情放在我的面前，我沒有珍惜。曾經(jīng)有一段真誠的愛情放在我的面前，我沒有珍惜。 等我失去的時候，我才后悔莫急。人

8、世間最痛苦的事莫過于等我失去的時候，我才后悔莫急。人世間最痛苦的事莫過于 此此如果上天能夠給我再來一次的機會，我會對那個女孩如果上天能夠給我再來一次的機會，我會對那個女孩 說三個字說三個字：我愛你。如果非要在這份愛上加一個期限，我希我愛你。如果非要在這份愛上加一個期限，我希 望是望是：一萬年！一萬年！ 大話西游大話西游 1 愛情的內(nèi)涵愛情的內(nèi)涵 u 愛情的心理特征愛情的心理特征 1 愛情的內(nèi)涵愛情的內(nèi)涵 愛是. 愿意兩個人從一無所 有開始! 愿意用她的語言和她 聊天 ！ 愛是. . 多點理解, 少點要求！ 愛是. . 多給他一次機會 ！ 愛是. . 希望音樂永不停止 ！ 愛是. . 想為他美麗

9、 ！ 愛是. . 因她節(jié)食而節(jié)食 ！ 愛是. . 為她抓背哄她入睡 ！ 愛是. . 以真情真心相對 ！ 愛是. . 給他靈感 ！ 愛是. . 忽然送她一束花 ！ 愛是. . 發(fā)現(xiàn)浪漫就在身邊 ！ 愛是. . 將她的手印保存在水泥 里 ！ 愛是. . 當你發(fā)燒時也會感到無 比幸福 ！ 愛是. . 是個永遠不愿醒來的夢 ！ 愛是. . 是一起依偎在篝火旁 等太陽從地平線慢慢 升起 ！ 愛是. . 是勇敢地一起和他私奔 ！ 愛是. . 是和她一起安慰別人 ！ 愛是. . 一起相擁在海浪里 ！ 愛是. . u 愛情的心理學解讀愛情的心理學解讀R. Sternberg 1 愛情的內(nèi)涵愛情的內(nèi)涵 u 愛情

10、的種類愛情的種類 True love is other-centered. 真愛以對方為中心。真愛以對方為中心。 2 我們?yōu)槭裁聪鄲畚覀優(yōu)槭裁聪鄲?咱倆不合適，因為我們不 是一個種族的，而且你的 眼睛不是黃色的 u 什么影響了你的愛情什么影響了你的愛情 2 我們?yōu)槭裁聪鄲畚覀優(yōu)槭裁聪鄲?u 什么影響了你的愛情什么影響了你的愛情 2 我們?yōu)槭裁聪鄲畚覀優(yōu)槭裁聪鄲?u 什么影響了你的愛情什么影響了你的愛情 2 我們?yōu)槭裁聪鄲畚覀優(yōu)槭裁聪鄲?u 什么影響了你的愛情什么影響了你的愛情 人鬼情未了人鬼情未了 2 我們?yōu)槭裁聪鄲畚覀優(yōu)槭裁聪鄲?男女擇偶觀比較男女擇偶觀比較 男人相信眼睛，女人依賴鼻子男人相

11、信眼睛，女人依賴鼻子 男人依賴視覺：這與他們身體里分泌的雄性激素 以及千百年來的進化有關(guān)。 女人卻不同，她們更多依賴的是自己的鼻子。 心理學實驗：讓人砰然心動的味道心理學實驗：讓人砰然心動的味道 “你為什么談戀愛你為什么談戀愛”？ 答題要求答題要求 A：從未發(fā)生或極少發(fā)生：從未發(fā)生或極少發(fā)生 B：偶爾發(fā)生：偶爾發(fā)生 C：經(jīng)常發(fā)生：經(jīng)常發(fā)生 小小的爭執(zhí)突然變成大吵，彼此兇狠地對罵，翻出 陳年舊賬。 他/她會批評、輕看我的意見、感受與需求。 我的話語或行為常被他/她誤認為帶有惡意。 有問題須要解決時，我們似乎總站在敵對的立場。 我不太能告訴他/她我真正的想法與感受。 我會認真幻想著，要是換個伴兒不

12、知是何滋味？ 在這段關(guān)系中，我覺得很寂寞。 我們吵架時，總有一方不愿再談，開始退避或離開 現(xiàn)場。 u 測驗計分測驗計分 u 測驗解釋測驗解釋 大學生戀愛中常見的心理效應(yīng)大學生戀愛中常見的心理效應(yīng) 光暈心理光暈心理 逆反心理逆反心理 自卑心理自卑心理 光暈心理光暈心理 即人們通常所說的 “情人眼里出西施”。 又稱為光環(huán)效應(yīng)或成 見效應(yīng)，指人際交往 中形成的一種夸大的 社會印象。 逆反心理逆反心理 羅密歐與朱麗葉效應(yīng)羅密歐與朱麗葉效應(yīng) 即指因客觀與個人主即指因客觀與個人主 觀需要不相符，而產(chǎn)觀需要不相符，而產(chǎn) 生強烈的抵觸情緒，生強烈的抵觸情緒， 并引發(fā)一種負向要求并引發(fā)一種負向要求 和行為的心理

13、活動傾和行為的心理活動傾 向。向。 自卑心理自卑心理 自卑，是由于自我評價偏低而引自卑，是由于自我評價偏低而引 起的害羞、不安、內(nèi)疚、膽怯、起的害羞、不安、內(nèi)疚、膽怯、 憂傷失望等消極的情緒體驗。憂傷失望等消極的情緒體驗。 大學生戀愛中的自卑心理大都是大學生戀愛中的自卑心理大都是 因為自身的因為自身的“缺陷缺陷”和和“不足不足” 造成的。其原因往往是因為個人造成的。其原因往往是因為個人 的成長經(jīng)歷、生活環(huán)境、自我認的成長經(jīng)歷、生活環(huán)境、自我認 識偏差等，造成主觀上不能正確識偏差等，造成主觀上不能正確 地認識自己、評價自己和接納自地認識自己、評價自己和接納自 己的消極情緒體驗。己的消極情緒體驗。

14、 案例討論（一） 小張，男，小張，男，20歲，某大學學生。因他樸實的裝束，憨厚和不善言談的歲，某大學學生。因他樸實的裝束，憨厚和不善言談的 性格，加上不愿意參加活動而整日埋頭讀書，同學們給他取了個綽性格，加上不愿意參加活動而整日埋頭讀書，同學們給他取了個綽 號號“書蟲書蟲”。 一次偶然的機會中，他遇到一個女孩，女孩熱情開朗、能說會道一次偶然的機會中，他遇到一個女孩，女孩熱情開朗、能說會道 的性格，像花一般甜甜的笑臉給他留下很深刻的印象。整個一上午，的性格，像花一般甜甜的笑臉給他留下很深刻的印象。整個一上午， 他的眼前一直浮現(xiàn)著她的笑臉。那一晚，他失眠了。他的眼前一直浮現(xiàn)著她的笑臉。那一晚，他失

15、眠了。 以后，他整個人都變了。想向她表白，又缺少勇氣，整日精神恍以后，他整個人都變了。想向她表白，又缺少勇氣，整日精神恍 惚，學習熱情一點兒也沒有了。他經(jīng)常在人群中尋找女孩的影子，想惚，學習熱情一點兒也沒有了。他經(jīng)常在人群中尋找女孩的影子，想 看她一眼，和她說一句話。有一天，他看見她和一個男生在一起有說看她一眼，和她說一句話。有一天，他看見她和一個男生在一起有說 有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，卻總是失敗，每次在有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，卻總是失敗，每次在 路上遇到她，總不由自主地多看她幾眼。路上遇到她，總不由自主地多看她幾眼。 他覺得自己真是沒用，認為唯一的辦法就是

16、離開她，離開學校，他覺得自己真是沒用，認為唯一的辦法就是離開她，離開學校， 可是，他又忘不了父母的囑托，他該怎么辦？可是，他又忘不了父母的囑托，他該怎么辦？ 點評：擺正愛情在人生中的位置，樹立正點評：擺正愛情在人生中的位置，樹立正 確的戀愛觀，是大學生健康成長的必然要確的戀愛觀，是大學生健康成長的必然要 求。本案例中的小張，應(yīng)學會用理性來駕求。本案例中的小張，應(yīng)學會用理性來駕 馭自己的情感，擺正學習與情感的位置。馭自己的情感，擺正學習與情感的位置。 愛情是人幸福生活的一部分，但它不是生愛情是人幸福生活的一部分，但它不是生 活的全部。傅雷在給兒子傅聰?shù)男胖姓f：活的全部。傅雷在給兒子傅聰?shù)男胖姓f：

17、 學問第一，藝術(shù)第一，真理第一，愛情第學問第一，藝術(shù)第一，真理第一，愛情第 二，這是我至今沒有變過的原則。二，這是我至今沒有變過的原則。 一位健美先生使勁地拉著一條繩子。由于圍一位健美先生使勁地拉著一條繩子。由于圍 觀的人很多，讓你也忍不住好奇地靠了過去，但觀的人很多，讓你也忍不住好奇地靠了過去，但 是卻發(fā)現(xiàn)除健美先生與繩子外，什么也看不見。是卻發(fā)現(xiàn)除健美先生與繩子外，什么也看不見。 1 1、綁在一棵大樹上；、綁在一棵大樹上； 2 2、也是一位健美先生；、也是一位健美先生； 3 3、拖著一輛車；、拖著一輛車； 4 4、好幾位美女；、好幾位美女； 5 5、綁著一只大象。、綁著一只大象。 選擇選擇

18、1 1，不管是在學習上還是愛情上，都能夠很專注，不但不會，不管是在學習上還是愛情上，都能夠很專注，不但不會 造成負面影響，反而會因為愛情順利、幸福，進而在學習上更加努力。造成負面影響，反而會因為愛情順利、幸福，進而在學習上更加努力。 選擇選擇2 2，說明你基本可以做到將愛情與學習劃分開來，一定要學，說明你基本可以做到將愛情與學習劃分開來，一定要學 會控制自己的約會次數(shù)，千萬別讓愛情影響到學習。會控制自己的約會次數(shù)，千萬別讓愛情影響到學習。 選擇選擇3 3，你是一個學業(yè)心很重的人，凡事以學習為優(yōu)先，因此要，你是一個學業(yè)心很重的人，凡事以學習為優(yōu)先，因此要 選擇一個尊重你的學習的異性，才有可能讓愛

19、情與學業(yè)兼顧。選擇一個尊重你的學習的異性，才有可能讓愛情與學業(yè)兼顧。 選擇選擇 4 4 ，你常常在學習異常忙碌時推掉約會去學習，然后在學，你常常在學習異常忙碌時推掉約會去學習，然后在學 習時滿腦子裝的都是他（她），因此，你經(jīng)常得不到你想要的圓滿。習時滿腦子裝的都是他（她），因此，你經(jīng)常得不到你想要的圓滿。 選擇選擇5 5，你非常感性，只要有愛，其他的好像都不重要了，如果，你非常感性，只要有愛，其他的好像都不重要了，如果 再不重視學業(yè)，可能會出現(xiàn)危機哦！再不重視學業(yè)，可能會出現(xiàn)危機哦！ 第一是自我認定。第一是自我認定。 愛情與學業(yè)哪一個為先？愛情與學業(yè)哪一個為先？ 第二是自我設(shè)計。第二是自我設(shè)計

20、。 未來與現(xiàn)在哪一個為重？未來與現(xiàn)在哪一個為重？ 第三是自我克制。第三是自我克制。 3 我們怎樣去愛我們怎樣去愛 u 溝通溝通 相愛的兩人，仍然應(yīng)該有各自的獨處時間，相愛的兩人，仍然應(yīng)該有各自的獨處時間， 盡管，獨處可能帶來愛情危機，盡管，獨處可能帶來愛情危機， 但取消獨處將使人喪失自我，成為庸人。但取消獨處將使人喪失自我，成為庸人。 3 我們怎樣去愛我們怎樣去愛 u 真誠真誠 戀愛中，戀愛中， 兩人相互袒露的不但是自己的肉體，兩人相互袒露的不但是自己的肉體， 更是自己的靈魂。更是自己的靈魂。 3 我們怎樣去愛我們怎樣去愛 u 理解理解 1、價值觀的不同、價值觀的不同 2、對待壓力的方式不同、

21、對待壓力的方式不同 3、女人的用語和男人的沉默、女人的用語和男人的沉默 4、愛的計分方法不同、愛的計分方法不同 5、情感需要的不同、情感需要的不同 男女情感需求排行榜男女情感需求排行榜 “我真的很不錯我真的很不錯”能力被信任能力被信任 “他哪點比我強他哪點比我強”才華被欣賞才華被欣賞 “哈尼，辛苦了哈尼，辛苦了”努力有代價努力有代價 “你今天過得好吧你今天過得好吧”時常被關(guān)懷時常被關(guān)懷 “愛你千遍也不倦愛你千遍也不倦”被再三保證被再三保證 “你覺得我們怎樣你覺得我們怎樣”想法受尊重想法受尊重 3 我們怎樣去愛我們怎樣去愛 u 信任與寬容信任與寬容 愛情的基石：愛情的基石： 警惕！警惕！愛情常因

22、理想化而盲目苛求愛情常因理想化而盲目苛求 請記?。赫堄涀。喝f事無完美，包括你和我萬事無完美，包括你和我 3 我們怎樣去愛我們怎樣去愛 u 支持與照顧支持與照顧 1、肯定的言詞肯定的言詞 2、精心的時刻精心的時刻 3、接受、接受 / 贈予贈予禮物禮物 4、服務(wù)的行動服務(wù)的行動 5、身體的接觸身體的接觸 3 我們怎樣去愛我們怎樣去愛 u 成長成長 愛，不是一種單純的行為，是我們生活中的一種氣候，一種愛，不是一種單純的行為，是我們生活中的一種氣候，一種 需要我們終身學習、發(fā)現(xiàn)和不斷前進的活動。需要我們終身學習、發(fā)現(xiàn)和不斷前進的活動。 惠特曼惠特曼 u 失戀的心理調(diào)適失戀的心理調(diào)適 4 愛的結(jié)束愛的結(jié)

23、束 失戀的心理調(diào)適失戀的心理調(diào)適 對于情感真摯的大學生來說，當愛情的故事悄悄地開始時，對于情感真摯的大學生來說，當愛情的故事悄悄地開始時， 一切都是那么的美好；可是當愛情的故事結(jié)束時，失戀的一切都是那么的美好；可是當愛情的故事結(jié)束時，失戀的 打擊又是那么的令人心碎，而由此引起的心理反映也異常打擊又是那么的令人心碎，而由此引起的心理反映也異常 劇烈。在所失戀的學生中，有劇烈。在所失戀的學生中，有54%的學生認為很痛苦，其的學生認為很痛苦，其 中男生明顯高于女生，約占中男生明顯高于女生，約占70%。有一位男生在描述失戀。有一位男生在描述失戀 的痛苦時寫道，的痛苦時寫道，“我記不清你多情的面孔，卻記

24、得分手那我記不清你多情的面孔，卻記得分手那 晚的夜色朦朧，我聽不見你溫柔的聲音，卻聽見晚風的陣晚的夜色朦朧，我聽不見你溫柔的聲音，卻聽見晚風的陣 陣悲鳴，細雨無聲，陪我落淚，愛的細雨，讓我如此傷悲，陣悲鳴，細雨無聲，陪我落淚，愛的細雨，讓我如此傷悲， 卻喚不回她愛我時的情景卻喚不回她愛我時的情景”。分手時的那種。分手時的那種“微雨燕雙飛，微雨燕雙飛， 落花人獨立落花人獨立”的悲涼場景，便是失戀者真實心情的寫照。的悲涼場景，便是失戀者真實心情的寫照。 小小E E，女，女，1919歲，某高職院校二年級學生。自述近歲，某高職院校二年級學生。自述近 一個月以來內(nèi)心非常痛苦，有時候難受的用頭撞一個月以來內(nèi)心非常痛苦，有時候難受的用頭撞 墻，甚至想到了自殺，但終于沒有勇氣那樣做。墻，甚至想到了自殺，但終于沒有勇氣那樣做。 寒假里，男友向她提出了分手，她一直無法寒假里，男友向她提出了分手，她一直無法 接受、感到很傷心、很無助、很不甘心、同時又接受、感到很傷心、很無助、很不甘心、同時又 很壓抑。心里總是想著以前倆人在一起時開心快很壓抑。心里總是想著以前倆人在一起時開心快 樂的時光，現(xiàn)在面對他冷漠無情而又決絕的態(tài)度，樂的時光，現(xiàn)在面對他冷漠無情而又決絕的態(tài)度， 她總是不能相信那是真的，總是幻想著兩個人還她總是不能相信那是真的，總是幻想著兩個人還 能和好。心里很苦很累，這一兩天更是感覺