論休閑體育和健康的生活方式9

1、論休閑體育和健康的生活方式周麗君摘要 :從學者的論證到政府的工作報告已經表明 :休閑體育會成為社會經濟發(fā)展 的一個新的生長點。 但生活方式是影響其發(fā)展的一大重要因素。 本研究從健康的 生活方式構成要素入手， 從社會學的角度分析休閑體育與健康的生活方式， 并介 紹了北美人的生活方式與休閑體育的發(fā)展情況， 為我國更好的開展休閑體育提供 借鑒。1 前言根據(jù)恩格斯的需求層次理論， 當人對生活資料的需求得到滿足時， 他會產生 對上一層次的需要，即享受需要和發(fā)展需要。休閑體育是指在一定理念支配下 , 在業(yè)余時間進行的放松身心、 有益身心健康的體育活動。 休閑體育當屬于人的享 受需要和發(fā)展需要。曾有學者研究

2、指出：當一個地區(qū)的恩格爾系數(shù)控制在 65% 以下時，這個地區(qū)的居民開始有休閑娛樂的需求。 而中國目前大城市的恩格爾系 數(shù)已在 50%以下。中國政府的十六大報告中也已經提出了小康生活的宏偉目標。 休閑體育是休閑的重要組成部分， 因此發(fā)展休閑體育不但是體育的一個新的生長 點而且會成為社會經濟發(fā)展的一個新的生長點。 但是發(fā)展休閑體育畢竟還受多種 因素的制約， 其中生活方式是較為重要的影響因素。 本文從健康的生活方式構成 要素入手， 從社會學的視角來分析休閑體育與健康的生活方式， 并介紹了北美人 的生活方式與休閑體育的發(fā)展情況，為我國更好的開展休閑體育提供借鑒。2 健康的生活方式生活方式是社會整體結構

3、及其運行狀況具體而生動的反映形式， 是一個內容 豐富、層次復雜、形式多樣、內在聯(lián)系密切的領域。生活方式可以理解為不同階 層人群在其生活圈、 文化圈內所表現(xiàn)出來的行為方式。 我們通常所說的生活方式 指人們在某種價值觀念指導下， 各種生活活動的形式， 包括人們的物質生活、 精 神生活、政治生活和社會生活。 而生活活動指人們的行為， 即在一定的空間與時 間中，人們?yōu)榱诉_到一定的目的， 利用可以取得的物質條件和社會條件而采取的 種種行動。2.1 現(xiàn)代人的生活方式 全球性的市場經濟浪潮影響著現(xiàn)代人追求效率與務實的思維方式。 現(xiàn)代人的 價值評判標準更傾向于現(xiàn)實生活的成敗苦樂， 財富與事業(yè)為現(xiàn)代人所重視，

4、加上 人口增多、 資源匱乏，又令現(xiàn)代人的生存競爭日漸加劇。 人們所承受的工作壓力和生活壓力也越來越大。 日益緊張的生 活環(huán)境及競爭環(huán)境誘發(fā)各種身心疾病。如偏頭痛、便秘、高血壓、心臟病以及神 經過敏、神經衰弱、精神分裂、狂躁憂郁等精神性疾病。人類社會經濟發(fā)展與進步的終極目標是最大限度地滿足個人需要， 使社會中 的絕大多數(shù)個人達到心理的最大愉悅。 現(xiàn)代社會的經濟發(fā)展速度是驚人的， 人們 的生活水平日益在提高。 然而現(xiàn)代工業(yè)社會中的某些不盡人意的現(xiàn)象如扭曲的價 值觀、單純的拜金主義和物質享樂主義， 并不能使人們達到身心健康的目的。 現(xiàn) 代人已開始尋求身心的解放和回歸自然。管理學大師皮特 .德魯曾指出

5、 :隨著工資 的穩(wěn)步增長和工作時間的不斷縮減 ,人們會將財富積累的一半用于創(chuàng)造休閑。2.2 健康生活方式各要素及休閑體育 生活方式與人們的健康息息相關，生活方式的變化，包括生活內容、生活領 域、生活節(jié)奏的改變，都會引起個人，乃至社會的健康問題。生活方式的改變都 可能給健康帶來正面或反面的影響。 曾有這樣一則報道： 某發(fā)達國家由于財政原 因決定停止研制某種飛機， 致使數(shù)以萬計的工程技術人員和工人失業(yè)， 給許多家 庭造成經濟上和情緒上的緊張。 據(jù)美國流行病學所做的醫(yī)學調查表明， 生活方式 是影響人們健康的首要原因。 美國20世紀70年代的死因構成中， 來自衛(wèi)生制度 方面的原因占 10%，來自生理因

6、素和環(huán)境因素的各占 20%，而來自生活方式的 原因則高達 50%。因此擁有健康的生活方式就顯得尤其重要。 而健康的生活方式 往往體現(xiàn)在良好的行為習慣、 合理的生活時間、 和諧的生活節(jié)奏、 合適的生活空 間及理性的生活消費。而這一切要素往往與休閑體育活動緊密相連。2.2.1良好的行為習慣及休閑體育行為習慣是生活方式的重要組成部分，也是生活方式的外部體現(xiàn)。良好的行 為習慣促進身體健康，有利于人們對體育的參與； 不良的行為習慣降低健康水平， 抑制人們對體育的參與。 美國每年大約有 200 萬人死于不健康的生活方式， 主要 表現(xiàn)為酗酒、吸煙、吸毒、生活無規(guī)律、營養(yǎng)失控、體育運動不足等不良的行為 習慣。

7、其中飲食習慣不良和體育運動不足已成為美國人們死因的第二位。 據(jù) 2004 年美國疾病防治中心的最近統(tǒng)計，美國每年死于體育活動不足的人口大約有 400，000，有三分之二的美國人超重或肥胖， 15%的青少年超重或肥胖，這個數(shù) 據(jù)已經比 1980 年翻了三翻。人們對體育的興趣愛好、體育習慣和體育行為也是生活方式的重要構成因 素。隨著全民健身計劃的深入及閑暇時間的增多， 越來越多的人們會參與到休閑 體育活動中來 , 也就有利于形成良好的行為習慣。2.2.2合理的生活時間及休閑體育 生活時間通常用時間來度量生存活動的過程。按照一晝夜的生存活動周期， 可以把人一天的全部時間支出分為工作（學習）時間和業(yè)余

8、時間。工作（學習） 時間是為生產和擴大再生產社會生活的物質和精神條件所必需的那一部分時間。 業(yè)余時間的組成比較復雜， 不等于余暇時間。 它包括了與工作有關聯(lián)的時間 （如 上下班路途往返），滿足生理需要（睡眠、吃飯）的時間、家務勞動時間和余暇 時間。余暇時間，亦稱自由時間， 指在一晝夜的全部時間結構里劃出一切必要時 間后所剩余的那部分個人“可以自由支配的時間” ，這種時間不能直接被生產勞 動所吸收， 而是用于娛樂和休息的， 然而這部分時間在人類創(chuàng)造精神文明方面起 著重要的作用。而余暇時間的長短和支配余暇時間的質量直接影響到人們的生活 方式。我國已經從每周 48 小時的工作時間過渡到每周 40 小

9、時 ,余暇時間有了一 定的增加 ,如何合理健康的安排余暇時間 ,關系著一個人的身心健康。而參加放松 身心的休閑體育活動是人們度過余暇時間的一個較有意義的選擇。2.2.3和諧的生活節(jié)奏及休閑體育隨著人類對自然界開發(fā)的廣度和深度的發(fā)展，人類社會外部環(huán)境的日益“人 化”，社會自身結構更加復雜和多樣，社會運動的時間節(jié)奏越來越充分地展現(xiàn)出 由慢到快的變化趨勢。 生活節(jié)奏加快是我們獲得越來越多余暇時間必定要付出的 代價，生活節(jié)奏加快的積極意義在于提高了生命的效率， 使盡可能多的社會成員 經過高速的協(xié)調配合， 能為社會創(chuàng)造出更多的物質財富和精神財富。 然而，生活 節(jié)奏的加快， 也確實會給不適者帶來許多健康方

10、面的麻煩。 快節(jié)奏的生活使人們 的心理變得很浮躁， 感情變得很冷漠。 現(xiàn)代生產方式中高技術的運用往往忽略了 人們情感的平衡，單調的工業(yè)生產也常使人情緒不佳，感到寂寞、無聊，而現(xiàn)代 生活方式使家庭逐漸縮小，親屬間情感疏遠，給社會帶來許多情感問題。 體育運動和 娛樂活動是人們在調整、 順應新的生活節(jié)奏的重要輔助手段。 它們可以克服人們 對快節(jié)奏生活的抵觸、恐懼、怨煩和焦慮等心理障礙，可以穩(wěn)定心理情緒，抑制 身心緊張， 以增強人們在快節(jié)奏生活中的自信心。 另外休閑體育活動是一種極富 感情色彩的高尚活動， 在活動中，人與人之間的交流得到加強， 身心得到了放松， 休閑體育活動成為快速生活節(jié)奏的心理調節(jié)器

11、。2.2.4合適的生活空間及休閑體育 生活空間是我們生活方式不可忽視的一個要素 ,也是生活質量提高的重要前 提。生活空間過于狹窄時 ,就會感到擁擠，進而讓人感到壓抑與窒息。然而生活 空間過大，也會讓人感到空曠、孤獨，因此生活空間必須適度。當生活空間過小 時，人們會厭倦單調的室內生活， 向往回歸自然。 而休閑體育運動不僅可以擴展 自己的生活空間，充實自己的生活內容，而且更可以加大人們宏觀的運動區(qū)域， 回到大自然的懷抱中去。人們可以登山、攀巖、探險、橫渡、漂流 在人類現(xiàn) 實生活中沒有一項其他活動能比的上體育運動給人那么大的活動空間。2.2.5理性的生活消費及休閑體育 生活消費，指使用物質資料以滿足

12、人們的物質生活和文化生活需要。人類要 生存、享受和發(fā)展就必須搞好生活消費。 根據(jù)社會學理論， 生活消費主要是人們 的消費水平和消費結構。 消費水平， 指家庭占有社會產品和勞務的多少。 它與家 庭的人均收入和總收入有關， 也與物價水平有關。 因此消費水平也就直接關系到 人們對體育的投入。 消費結構， 指人們在消費行為中， 所消費的不同類型的消費 資料的比例關系。 體育在消費結構中的地位不僅取決于消費水平， 而且還與人們 的體育價值觀念和體育態(tài)度有關。我們通常把用于體育的個人支出稱為體育消 費。體育消費是用于改善社會健康狀況、 優(yōu)化生活方式、 提高生活質量的重要消 費。因此 ,理性的生活消費應該適

13、當?shù)募骖欝w育消費。隨著生活水平的提高和余 暇時間的增多，愈來愈多的人們開始投身到眾多的休閑體育運動中去， 體育消 費的增加和發(fā)展 ,促進了消費結構的優(yōu)化和合理化。 體育消費可以滿足不同年齡、 性別的各種需要。 近年來， 老年人的健康消費中體育消費有不斷增長的趨勢， 就 業(yè)年齡人群為了適應日益激烈的競爭要求和減輕由于生活節(jié)奏的加快而造成的 心理壓力，也在增加體育健身消費。3 北美人的休閑體育與生活方式3.1 北美人的休閑觀休閑已成為影響和改變北美人生活的一項重要指標， 它已融進北美的社會和 文化之中，并與北美人的一切活動緊密相關 ,已成為北美人提高和維系生活質量 的一種方式， 同時也已成為北美人

14、修身養(yǎng)性、 提高社會適應和促進人際交往、 確 立自身價值和規(guī)范行為準則的一種途徑。150年以來 ,加拿大和美國已從最初的郊區(qū)農業(yè)國演變成了科技發(fā)達的強國。 無數(shù)項現(xiàn)代化的發(fā)明已改變人們的生活方式， 并對人們的工作、 娛樂、家庭結構 和身心健康產生了影響。 在過去的一個多世紀里， 越來越多的美國和加拿大的居 民參與到休閑活動中去，人們對休閑的看法隨著時間的推移也一直處在變化中。 以前，被稱為“工作狂”的北美人一周往往要工作 14-16 小時，如今每個工人一 周工作 5 天，共計不到 44 小時。與此同時，人們對休閑的態(tài)度也從過去的單純 娛樂逐漸轉變成幫助人們確立自我的不可缺少的中心。 戈比曾寫過

15、： 盡管我們的 社會是由個體組成的， 但實際上我們的社會是由一代接一代的人延續(xù)的。 每一代 人都受他們所處的歷史和文化環(huán)境的影響， 對休閑的看法也就不一樣。 美國有一 個作者曾就家庭成員對休閑和工作的看法來分析不同時代的休閑觀。3.1.1 祖父輩的休閑觀 ：祖父輩們認為休閑和娛樂不重要。由于性別角色的分工 不同，祖父們努力工作來實現(xiàn)全家的美國夢。一般他們要每周工作 60-70 小時來 支撐家庭的生活。 祖母們在家里工作， 做祖父們的賢內助。 當所有的工作都完成 以后，祖父們偶爾也與朋友出去露營， 祖母們會在有空的時間里做做縫紉。 在祖 父輩們看來，休閑活動是維生的一種輔助手段 ,并具有一定的功

16、利性。 3.1.2父輩的休閑觀： 父輩們出生在 20 世紀初的大蕭條時期，這個事件影響了他 們的一生。 他們總是擔心經濟上的安全性， 而一味追求物質上的財富。 在他們的 休閑時間里， 他們總是從事一些與經濟利益掛鉤的活動， 如炒股票或房地產方面 的投資。像祖父輩們一樣， 父輩們也工作的非常努力， 但他們把休閑看作是努力 工作的加油站或添力劑。3.1.3 同輩人的休閑觀： 同輩人的價值觀與祖父輩及父輩的價值觀有很大的不同。 因為生活在經濟富裕的時代 ,這一代人用不著一味的擔心經濟是否穩(wěn)定。休閑娛 樂通常是以看電視、 家庭的電子娛樂產品為主。 教育的機會唾手可得， 大學的學 位也容易獲得。 在這個

17、時代里， 工作不再是生活的中心， 而休閑卻是改變文化習 俗的主要因素。這代人的宗旨是“工作是為了更好的休閑。 ”他們通過休閑活動 來尋求生命中的快樂，就象戈比和凱立所說得那樣，這代人已從強調“我們”轉 變成了“我”。3.1.4 孩子輩的休閑觀 ：孩子們的休閑觀與前幾代人的有又有所不同。他們的家 庭生活是他們休閑的決定因素。 他們把 休閑看作是一種權力，盡管他們這一代的經濟狀況并不比前幾代好，甚至要差。 他們的宗旨是“努力工作，努力玩?！?。休閑在許多方面對他們來說是一種消費 產品。他們把休閑的參與當作是衡量他們個人成功與否的標志。3.1.5 孫輩們的休閑觀： 孫輩們往往出生于世紀之交，他們對一

18、切事物都感到新 奇，他們生活的中心是玩耍，通過玩耍，來模擬未來的世界，規(guī)范自己的行為準 則。3.2 北美人的休閑體育和生活方式3.2.1休閑體育和生活方式曾有不少學者的研究關注休閑和生活質量。在 1980 年，伊索 .愛樂曾在他的 研究中發(fā)現(xiàn)休閑和生活質量有非常積極的聯(lián)系。 1992 年，戈比和凱立的研究再 次表明：休閑與生活質量有密切的關系。 休閑和生活質量有多種因素組成。 凱立 在 1996 年曾指出：生活質量包括自我的表現(xiàn)、同伴、健康、休息和放松、結交 新友、探索自然和家人關系等。 而生活質量是多元化的， 它隨不同的經歷而波動。 美國人希望擁有緩慢的生活節(jié)奏、靈活的壓力、更短的工作時間及

19、更多的假期。 曾有資料顯示有 90%的美國人認為最重要的事是希望每天能與家人呆在一起； 有 70%的美國人希望放慢生活的節(jié)奏，擁有更休閑的生活； 60%的美國人認為，如 今謀生越來越不易， 很難有更多的時間來享受生活。 由此可見， 休閑是最為重要 或比較重要的決定生活方式和心理健康的因素。北美人的生活圈子以社區(qū)為主 , 平常非常重視社區(qū)的生活。 1990 年，卡羅斯 在研究社區(qū)的休閑體育時指出： 休閑體育的首要功能是提高生活質量。 休閑體育 能減少壓力、 給人情感上的滿足、 愉悅的社會交往和良好的社區(qū)適應等。 同時休 閑體育有利于個性的發(fā)展， 也讓社區(qū)的生活更加人性化。 在每年一次的最佳居住

20、區(qū)調查活動中，社區(qū)的休閑體育設施往往是社區(qū)成員的首要考慮之處。休閑體育往往使人們的生活圈子不僅僅限于本社區(qū)，而擴大到附近的社區(qū)。 通過休閑體育， 居民們齊心協(xié)力地去完成一些如修建操場等設施的工作， 從而跨 越年齡、性別、宗教、性取向、經濟地位等界限，而使人際關系更加融洽。 3.2.2北美休閑體育的發(fā)展介紹在中國有一句古話：“獨樂樂，不如眾樂樂” 。在北美，也是如此。因為休閑 體育能夠增進人與人之間的溝通， 增強社會適應性。 因此北美的大眾觀賞體育非 常發(fā)達。觀賞者觀看體育賽事貫串著人類的整個歷史。從羅馬帝國的斗劍士到 18 世紀早期拳擊運動的普及，人們熱衷于觀賞體育。然而如今的球隊運動，可 以

21、追溯到美國的棒球運動。 1876 年， 美 國的職業(yè)棒球俱樂部聯(lián)盟成立， 1903 年第一屆世界棒球巡回賽開始舉行，奠定 了美國觀賞體育的基礎。到 20 世紀，無論是職業(yè)、大學、高中還是青年聯(lián)盟的比賽，觀賞體育已發(fā) 展成一種狂熱的全國性運動。 下表是 1985年至 1997 年觀賞體育的觀眾參與人數(shù) 的一覽表。 從表中可以看出， 職業(yè)棒球已成為美國觀賞體育的第一位， 緊接其后 的是騎馬、橄欖球和籃球。沒列入表中的賽車，也往往能吸引大批的觀賞者。歐 洲的 F-1 賽車已成為一種競技體育， 而美國的汽車俱樂部賽事已成為名符其實的 大眾休閑體育。 在夏天的某個周末， 成千上萬的賽車迷們聚積在一起，

22、有的時候 人數(shù)甚至多達 400，000。在上個世紀，賽馬、保齡球、高爾夫球、曲棍球、網(wǎng) 球、賽狗、田徑、自行車和拳擊等運動的觀賞業(yè)非?；鸨１?1 1985-1997 年度部分觀賞體育觀眾參與人數(shù)一覽表運動項目19851997騎馬73，34641，846棒球（職業(yè)）47，74264，921籃球男子（大學）26，58427，738女子（大學）2，0726，734男子（職業(yè)）11，53421，677橄欖球大學34，95236，858職業(yè)14，058賽狗23，85814，306曲棍球11，62115，701隨著觀賞體育人數(shù)的增多，到 20 世紀，實際參與到體育中的人數(shù)也越來越 多。上世紀的中期， 在水陸保護基金會提供資金和資源的情況下， 休閑體育的資 源也急增。主要體現(xiàn)在公園、游泳池、高爾夫球場、滑雪跑道、體育場、網(wǎng)球和 溜冰場。同時， 隨著